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晨跑后总是犯困是什么原因呢？是主要由生理，饮食，睡眠，运动强度等有关…
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跑步的时候想睡觉是为什么
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发布时间：2025-11-11 09:07
刘弹炮
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#运动后 犯困，这是正常现象？#体重管理 #身材管理 @抖音小助手
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跑完步想睡觉浑身无力
通常情况下，出现跑完步想睡觉、浑身无力的情况可能是脱水、低血糖、低钾血症引起的。
1.脱水：运动时人体会大量出汗，可能会导致身体脱水，从而引起想睡觉、浑身无力的症状。可通过饮用淡盐水来缓解乏力症状，还可在医生指导下进行静脉滴注生理盐水或电解质溶液来进行快速补水。
2.低血糖：通常在运动时，会分解和消耗过量的糖原，如果没有及时补充和摄入葡萄糖，会导致低血糖反应，在低血糖反应期间，可能会出现想睡觉、浑身无力的症状。建议多备水果糖，当感到不适时，服用一颗即可当场获得有效缓解。严重者可在医生指导下进行驴胶补血颗粒、生脉饮、葡萄糖氯化钠注射液等药物治疗。
3.低钾血症：在运动后不及时补充体液，体内的离子通常会随着体液流失，如果出现低钾血症，运动后会出现明显的疲劳，并伴有身体虚弱等情况。可在医生指导下进行氯化钾注射液、枸橼酸钾颗粒等药物治疗。建议运动后适当放松肌肉，缓解肌肉的缺氧状态，减少乳酸生成。#汤臣一品#檀宫#御翠园#西郊明苑别墅#西郊庄园
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