如何缓解仰卧起坐腰疼！#仰卧起坐 #体考 #中考体育 #体育生

做仰卧起坐腰疼怎么办

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发布时间：2025-11-16 09:27

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明明想卷尾骨，却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋？
💡 真相是：不是你的腰不听话，而是大腿前侧太紧张！
强行躺下只会让骨盆歪斜，腰疼加重！
✨ 别急！想安全解锁仰卧英雄式，告别腰痛？
得先搞定大腿前侧伸展！
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