比奶茶更解馋的八种饮品，低卡又香甜 #控糖 #减重 #抖出健康知识宝藏

控糖饮品教程

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发布时间：2025-11-19 09:04

内分泌郑超医生

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芒果肉180g
西柚果粒60g
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脱脂牛奶150ml
冰块100g
黄冰糖8g
柠檬汁3滴
奶昔模式2分钟
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🍯 配方&步骤：
1️⃣ 基底：光明纯牛奶420ml
2️⃣ 咖啡：冷萃浓缩液1份
3️⃣ 灵魂：三得利龙井茉莉花茶0卡版本
📊 血糖实测（指尖血糖仪数据）：
✅ 空腹血糖：7.4mmol/L
✅ 饮用后1小时：9.0mmol/L
（↑1.6！）#控糖饮食 #自制咖啡 #茉莉拿铁 #血糖实测 #低卡饮品
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