冬训泡热水脚还是冷水

总是有人问我说奇亚子能不能用开水泡？如果你实在非要用开水泡呢？我觉得你这泡泡也没什么不可以的。奇亚子其实挺耐泡的，但问题是你开水泡完了，一个放二十分钟是不是还是凉了？ 你没有办法喝到热的怎么办？用温水泡二十分钟以后，觉得凉了，再在微波炉里加热一下就好了。 奇亚籽用温水泡他会更好的充分的膨胀，因为奇亚籽的膳食纤维是红薯的十倍，蛋白质也极其的丰富，并且好的脂肪其中也有很多，比三文鱼还高出三倍。可以在办公室里准备一罐奇亚籽，饿了用五克加点水就可以让自己有很好的饱腹感。营养爱好护肤， 奇亚籽加牛奶可以做成果冻状，再加点燕麦，再加点树莓也特别好吃。颜料放奇亚籽两罐，还给你一袋大枣和这样的十小袋的蜂蜜。