懂得吃坚果，对身体健康大有好处 #坚果 #血管健康 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

坚果里面含什么营养

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发布时间：2025-12-06 13:17

运动医学李劼若医生

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你们平时有没有吃坚果的习惯呢？
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脾胃科肖医生 #坚果 #养生
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生坚果 vs 烤坚果！营养和健康脂肪谁更胜？吃对才护心降脂～坚果是优质健康零食，含纤维、健康脂肪和多种维生素，能降心血管疾病风险。但生坚果和烤坚果该怎么选？烤坚果口感松脆、保质期长，还能去除细菌，却可能产生丙烯酰胺，损伤健康脂肪。生坚果抗氧化剂和蛋白质含量更高，纤维更丰富，却有沙门氏菌污染风险。两种坚果各有优劣，学会科学选择才能最大化健康益处。视频详解两者营养差异和食用注意事项，帮你避开误区～
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#每日坚果包装升级款来了，每天饭前来一袋，一小包满足一天所需营养！#坚果 #零食推荐 #西域美农李春望 #西域美农
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这种坚果自带天然 “褪黑素”，每天吃点睡得香#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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这款坚果，为啥营养师都推荐?#洽洽小黄袋每日坚果 #坚果工厂 #食品科技 #车间揭秘
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终于找到了这种一周七天都不重样的每日坚果，就是这个美荻斯家的坚果一号，它是由营养师专研定制的七日彩虹食谱，一盒里面就有七大袋，刚好够吃一星期，而且配料表也很干净，没有乱七八糟的添加，每天拆开一包，好吃又营养，喜欢的朋友赶紧囤起来吧！#营养又健康 #坚果炒货 #坚果零食推荐 #零食大礼包 #营养搭配
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好吃的坚果还得是天虹家的，一口一个嘎嘣脆，小孩老人管理期姐妹放心吃#天虹坚果 #优质蛋白 #零食 #好吃到停不下来
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二胎经验#孕期坚果一定要舍得吃，但千万不要吃错了，找了好久才找到#百草味这款5种纯坚果搭配，营养均衡能满足孕妈和宝宝所需营养，颗颗饱满酥脆新鲜，独立包装随吃随拿很方便#孕期吃坚果的好处#孕妇零食#一个身体两个心跳
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一款无面粉，无蔗糖，无油的坚果谷物圈，里面全是满满的坚果，营养价值非常高，老人小孩孕妈妈都可以放心吃，当个早餐下午茶都可以，晚上饿了也可以炫，好吃不贵，
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美荻斯坚果1号每日坚果7日营养包健康营养坚果零食#坚果 #零食 #每日坚果 #美味 #美食
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还是选择源头工厂，发的都是特大果子，新鲜日期刚下树的，品质高，服务也有保障呢！#零食推荐#源头好货#夏威夷果#好吃到停不下来#坚果
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新疆阿克苏的纸皮原味核桃仁，直接吃或者打豆浆熬粥都可以，营养丰富，新鲜坚果果仁，好吃省事还不用剥壳#原味核桃仁#坚果仁#核桃仁#营养丰富
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