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细节教学八段锦
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随时跟练塑形拉伸
#八段锦
#塑形减脂
腿上八段锦跟练教程
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发布时间:2025-12-06 18:33
袁慎锐
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12分钟八段锦国家体育总局标准版|镜面示范,呼吸引导着,详细口令
舒展筋骨,气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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洋洋yoga🙏
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欢欢古法健身八段锦
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八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦,内养外调、身心舒畅!#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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小雅养生运动
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八段锦精讲呼吸完整版教学:从起式到收式非常详细,赶快练习吧! #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦入门 #八段锦呼吸#气功功法视频
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新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版(带呼吸法) #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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古法健身太牛了! 跟着练就有效果#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #随时随地跟练 #通三焦
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晚上翻来覆去睡不着,来跟我做睡前助眠八段锦,帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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小雅养生运动
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🔥八段锦12分钟完整版|镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版,健身气功八段锦完整养生版。
所有的动作,都是经过体育医学等专家团队,在老祖宗的导引术的基础上,推陈出新编创而来的。
本期视频里的内容就是大众养生版,其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示,镜面跟练的完整套,便于大家跟着锻炼,适合所有年龄段的朋友练习。
值得提醒的是,心神得安定,动作标准到位,才能够学到导引养生健身气功的精髓,所以呢,大家不要着急,咱们一点点进步。
我的好多粉丝一直在坚持学习练功,取得了初步的成效,健身气功·八段锦更适合我们国人的体质,每日练习,相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。
「八段锦」完整跟练视频,有几个特别用心的设计,希望能帮助大家练到位:
1️⃣镜像跟练:我的动作完全与您同步,您只需模仿,无需思考左右,更能沉浸其中。
2️⃣呼吸口令:我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”,帮您尽快掌握八段锦“以意领气,以气导形”的要点。
3️⃣动作口令:每个动作的关键要领都会口述提醒,助您不断调整,越练越标准。
⛽功法不在多,贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来,最好能每日一遍,随着练功身体进步,循序渐进灵活叠加运动量。
🌟不用追求动作高度,先求动作规范连贯,再求呼吸配合,功到自然成。
💓坚持练习,自能感受气血流通、身心舒畅的益处,相信大家都可以练好的,大家可以在评论区打卡,分享锻炼感受~加油!
#居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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蔡树欣教传统养生功
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被1200多万人围观的脚步八段锦,全程6分钟跟练版来啦,动作非常简单,躺在床上就能跟练。#养生#八段锦#居家锻炼#强烈推荐#上热门
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勒一昂梁.
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晓彤运动康养
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八段锦跟练版(上)注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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太极雅韵.楸
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膝盖不适,腿没劲有弹响,就练古法养膝功,每天坚持这三招,养护膝盖,双腿有劲!#居家锻炼 #八段锦 #养生#道系青年 #小动作大作用
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太乙游龙拳李丹
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大苗运动养生
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