双肾呼吸法功效

你就自然站立，怎么放松怎么来，然后呢？也没有具体动作，他完全是一种内压形式。现在你做顺腹式呼吸，一吸气，小肚子会鼓起来，对吧？你现在用两只手啊， 摸着你腰的两侧，别往里压他，你就摸着他。现在你吸气呢，是小腹鼓起来的，对吧？你慢慢找啊， 你控制住内压，让小腹不往前鼓，这个内压是向两腰拱鼓，一呼气呢，这腰呢轻轻的又舒缓回来了，小腹是没有一个这个动作的。