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#多燕瘦辟谷善食第二天
多燕瘦七日辟谷减肥产品靠谱吗
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发布时间：2025-12-12 09:38
中年de减脂日记
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多燕瘦第七天打卡#多燕瘦#减肥餐
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中年de减脂日记
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不建议自行辟谷7天，这有健康风险，以下仅作参考。
* 辟谷前3天：逐渐减少食量，从三餐减为两餐，以清淡食物为主，如蔬菜汤、小米粥等。同时，每天喝8-10杯水，促进新陈代谢。
* 辟谷第1-3天：仅喝水或喝少量果汁，每天至少1500-2000毫升水，可分多次饮用。若感觉饥饿，可含一片生姜或喝一小口淡盐水。
* 辟谷第4-6天：可增加少量流食，如米汤、蔬菜汁，每次量不宜多。
* 辟谷第7天：若身体状况允许，可吃一些软烂的蔬菜，如菠菜泥、南瓜泥。
* 复食阶段：辟谷结束后不能马上正常饮食，前3天先从流食、半流食开始，如鸡蛋羹、软面条，之后逐渐恢复正常饮食。
内容来源于【小荷AI医生】
#辟谷 #辟谷养生闪瘦 #辟谷7天 #纪录美好生活 #永远相信美好的事情即将发生
70
璐璐姐儿
05:16
辟谷七天减重8.5斤，辟谷不愧是身体减重排毒的最后一站，也是最有效的一站。那么，辟谷适合哪些人？超详细辟谷全流程分享给大家。#辟谷减肥 #辟谷养生闪瘦 #变美逆袭 #道家养生 #道家文化
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RyanCao
00:50
第一次辟谷还是7天为好，过来人的经验14天掉不到理想体重会蹦的，今天又是1两，继续加油#辟谷 #辟谷减肥
70
雪萍一定瘦
03:41
辟谷，我为啥不推荐7⃣天呢#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #辟谷 #瘦
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小树儿养生瘦
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