桑葚醋为什么叫短命茶呢

别再被忽悠了！坑了十四亿人的十大健康谣言，第一条就有人信了。第十条，吃蛋黄生胆固醇 不少人怕蛋黄胆固醇高，吃鸡蛋只敢吃蛋白。其实完全没必要，蛋黄中的胆固醇和我们血液里的胆固醇根本不是一回事，每天吃一个蛋是没事的。第九条，喝醋能软化血管， 这个可别信，醋喝下去会直接进入胃部，被胃酸分解为水和二氧化碳，根本到不了血管里，更别说软化血管了， 喝多了反而会刺激胃膜，导致烧心胃痛。真想血管好，少油少盐比啥都强。第八条，猪油比别的油好 不管什么油，猪油也好，花生油也好，都得少吃。别总说以前人吃猪油没事，那时候肉都吃不上几口，现在顿顿用猪油炒菜，这个油就超标了。第七条，无糖食品可以随便吃 无糖这两个字可能欺骗了你，里面可能还含有别的糖。不少无糖食品会添加木糖醇、麦芽糖醇等，照样会升高血糖。所以糖友们买吃的一定要看配料表，别被无糖二字忽悠。第六条，血糖正常就能停药很多糖尿病患者看到血糖恢复正常， 就觉得病好了，偷偷停药，这是非常危险的。你的血糖稳定，本质上是药物在发挥作用，擅自停药很容易导致血糖反弹，损伤心、脑、肾等器官。 吃不吃药，吃多少一定要听医生的。第五条，饭后百步走，活到九十九。刚吃完饭最好坐一会，给肠胃半小时的消化时间，要比你立刻散步更科学。尤其是有低血糖的朋友，更要担心，吃完饭一起走来走去， 很容易诱发脑部供血不足。第四条，不吃主食降糖快。不吃米饭、馒头等主食降血糖，长期断碳水，容易导致营养失衡，大脑功能不足，并且容易诱发低血糖。主食应该粗细搭配，控制总量。第三条， 水果含糖量高，不能碰。实际上，不是所有的水果都高糖，像苹果、柚子、草莓、蓝莓等生产指数比较低。在你血糖控制好的基础上，两餐之间少量吃，再配合运动，反而有利于血糖的稳定。第二条，血糖降的越快越好。 实际上，血糖掉的越快，往往比高血糖还要危险，过快的下降容易伤害你的心脑血管，平稳控糖，避免波动才是关键。第一条，清淡饮食就是不吃肉是错误的。 我们讲的清淡饮食的核心是少盐少油、少糖，而不是让你顿顿清水煮青菜，一口肉都不碰。实际上，肉里的蛋白质、铁、锌等微量元素都是我们身体必须的，合理搭配才是真正的健康饮食。