吃辣椒怎么才能不上火

喜欢吃辣又怕吃辣上火，今天呢，本营养师就教给大家几个健康吃辣的方法，喜欢吃辣的朋友一定要点赞收藏起来。第一个呢是喝牛奶，辣椒素是一种轻脂性物质，牛奶中的脂肪可以与辣椒素结合，起到缓解作用。第二，吃辣的同时避免油腻、高盐、高糖等重口味，这些都容易加重我们人 炎症反应，引起上火。第三，可以搭配降噪泻热的食物，比如说鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。第四，主食呢，最好选择 粗粮，比如说玉米啊或者白薯，他们的膳食纤维含量比较丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘。这个视频大家记得点赞收藏起来，下次看到辣味的食物就可以不用那么纠结了。关注我，为您提供健康管家！

麻辣火锅的常用调料有辣椒、花椒、胡椒、生姜、肉桂、八角跟小茴香等等，主要是食用于驱寒或者是寒湿人群。对于阴虚体质的人，吃了辣就容易伤心，上火 要下火可以加点滋阴清热降火搭配，比如说可以吃鸭肉、银耳、麦冬、沙参、白合、咸参、生地等等。而湿热体质的人吃了辣之后还容易上火热毒 要下火可以用清热解毒、泻火的来搭配，比如说吃苦瓜、绿豆、荷叶、金银花、鱼腥草、菊花等等。

大家都会有个疑问，吃辣是不是会上火呢？最近身边好多人喜欢吃香辣锅，重庆火锅这样广东人一听就感觉会上火，但其实呢，日常生活中吃辣椒是不 不会上火的，但辣椒的刺激呢，会影响人体的内分泌，会导致像脸上长痘啊，还有口腔溃疡等等， 被人们会误以为吃辣椒会上火。其实吃辣椒不但不会上火，还有一定的好处，如美容养颜。你想想看，是不是南方的辣妹子比北方不吃辣的妹子要更白呢？ 不过建议本身不能吃辣的人还是不要吃，因为会掉，避免肠胃出现不舒适。关注我，每天学点健康小知识！

现在经常有一些就是那么经常说，你看我也不吃辣的，我也不吃肉，我说火哪来的 啊？我吃的可以这么说，挺清淡，挺清淡的，甚至有些人说了，我这一点油腥，我什么都不沾，但是呢，愣你去看的时候又舌苔又是皇后腻的，那这里边就是什么呢？第一有一个湿血，湿余化热，第二呢就是一个什么肝郁气余化火，这两个呢都是可以的， 所以说气质失足，然后加上就是一化热，这两个都有，他就可以出现这种情况，所以这是一般的清气燥湿，然后加的加清热的，这时候你用其他的办法就没有什么意义。 另外一条我们大家都知道这个说是高脂血症，有些我什么也不吃啊，我吃都是素的，但是为啥有高脂血症？这跟人的体质有关，那么也有跟自身， 跟丈夫机能有关，有些人本身就是脾虚体质，就咱们原来说过一种人说的，我，我喝点水都长膘，对吧？ 啊？喝凉水长膘的人呢？说明啥呀？大部分是脾虚有湿，这种人呢就是会出现这个好多的一些情况，那时候我们一般就什么健脾的湿为主，只要是脾的功能一健，运起来，他自然而然的代谢东西能代谢出去，说白了就是什么呢？ 我们其实如果说出现肥胖的话，就两种情况，一是进入太多，第二消化不掉，其实主要以这两个为主。