起床后喝白开水，是养生还是伤身？

喝水呢，最重要就是喝水时间，这个喝水时间呢，很有讲究，要是喝错了时间啊，那是对身体不好的。你早上睁眼的第一件事呢，最好的就是空着肚子喝一大杯温水，把这杯水开启一天的好身心，把你身体里的坏东西全部丢掉，让身体重新焕发生机 啊。那下午的三点到五点呢，是养好身体的黄金时段，这个时候呢，你要多多喝水，让你可以大量的补充活力。那晚上七点之后呢啊，喝水必须格外谨慎， 尤其是快睡觉的时候，你就得少喝水了。那你要是实在觉得口干舌燥呢，那你就喝一口润润嗓子就好。

最近一直有刷到很多养生博主分享阴阳水有多神奇，有多厉害，然后在这里我也想谈一下我自己的一些经历。 这个阴阳水呢就是晚上睡前倒一杯开水，然后第二天我们再烧一壶新的开水以后，然后把两者掺在一起，那掺的时候呢是冷水倒入开水中，然后掺完了以后，然后我们就喝一杯这样的水， 呃，说有提升阳气的一个作用。然后我也讲一下我的经历，我之前胃也不是很舒服，我去看过一个中医的白大褂，他当时给我的建议就是说我早上起来第一件事情呢，就要空腹喝一杯水， 然后喝水呢就充分的唤醒我的肠胃，然后这样的话早上起来，呃，做完其他的事情，在吃早餐的时候，呃胃就可以更好的吸收和消化。 呃。我也接受了这个医生的建议，就一直在执行这个办法，确确实实，我感觉到是一个比较正向的一个反馈，有了很大的改善。呃。无论是阴阳水还是空腹喝一杯水，呃。建议早上起来还是起床以后就先喝一杯水，呃，再去 迟一点再去吃早餐，这样的话对身体会有很多益处，这是我的个人经验，分享给大家。