吃辣火锅对身体的好处

长期吃辣的人后来都怎么样了？如果你或者你兄弟姐妹是无辣不欢心人，那么告诉你们一个好消息，吃辣对健康的好处可不少。很多人觉得吃辣伤胃，但其实这都需要结合你的食用量、个人体质以及胃部健康状况综合判断。 适度吃辣不仅不伤胃，还能促进胃膜保护机制。有研究表明，辣椒里面的辣椒素会刺激胃膜分泌前列腺素，增强胃膜的血流供应和粘液分泌，从而对胃膜起到保护作用。除此之外，吃辣还有以下这三个好处，第一，降低癌症风险。 国际流行并学杂志里面的一篇研究发现，每天吃辣的人，相比于不爱吃的人，患食管癌、胃癌、直肠癌的风险会更低，尤其是在不吸烟、不喝酒的人群身上，这个相关性就更显著。第二，降低心血管疾病死亡风险。 有研究表明，每周吃辣椒四次以上的人群，和不吃辣椒的人群相比，全因死亡风险下降百分之二十三，心血管疾病死亡风险下降百分之三十三。 第三，促进减肥。辣椒中的辣椒素可以加快能量的消耗，提高我们的基础代谢率，促进脂肪的分解，起到减肥的作用。 吃辣虽好，但是金姐要提醒一句，也不能把辣椒当饭吃了！世界卫生组织就建议每周吃辣大概三到四次，每次辣椒摄入量控制在 五十到一百克，不建议连续多日过量食用。过量食用容易损伤我们的消化系统，引起肠道功能混乱，增加心血管负担等等，得不偿失。所以一定要控制好摄入量。都记住了吗？点赞！

有人说四川妹子爱吃辣，皮肤又好好，是不是喜欢吃辣的人皮肤会更好呢？事实上，喜欢吃辣与皮肤更好没有直接的关系，皮肤好的原因呢也有很多，比如先天因素、环境因素、饮食因素等等。 爱吃辣与皮肤之间的关系呢，是比较复杂的，有潜在的好处也会带来一些问题。潜在的好处，比如说辣椒中含有极高的维生素 c， 比特胡萝卜素这些抗氧化营养素呢，具有强大的抗氧化作用，有助于对抗自由基，延缓皮肤的衰老，并促进胶原蛋白的合成。辣椒素还能扩张血管，促进血液循环，并且呢，给皮肤带来更多的氧气和营养。 辣椒本身呢，并不是皮肤问题的元凶，但是他可能是一个放大器或者是催化剂， 会加重某些已经存在的皮肤问题。怎么说呢，比如加重炎症反应，最关键的问题呢，是饮食习惯的连带反应，比如吃辣的时候呢，往往会伴随着高油、高盐、高糖 这些肥甘厚腻的食材呢，会导致皮肤分泌异常和炎症。总体来说，没有噱责的研究数据证实，爱吃辣的人皮肤就比不爱吃辣的人更好。 虽然有翡翠研究分析发现，爱吃辣的人可能寿命更长，但吃辣始终是因人而异，不是适合每一个人，所以不能盲目跟从和依赖。且辣椒呢，也不是吃的越多越好，尤其是胃肠不好的人。 想要皮肤好，还是要养成良好的生活和饮食习惯，比如少烟酒，作息要规律饮食，避免重口味，日常做好补水护理和防晒。记得点赞关注哦！