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![减脂期抗饿,那还得是豆腐🤤 【爆浆炸豆腐圆子(少油空炸版】
1️⃣老豆腐加小苏打、食用碱(大约各1.5g)、盐、鸡精、花椒粉,下手尽量抓岁,加盖醒半小时
2️⃣调蘸水(葱花、香菜、四川酸萝卜、折耳根、糊辣椒、盐、鸡精、花椒粉、生抽、蚝油、水)
3️⃣豆腐里加葱花,抓匀后用勺子、碗搓成汤圆大小的球,再裹上面包糠(或全麦粉)
4️⃣进空气炸锅,喷油,180度15分钟,翻个面再来5分钟
—OVER—
实在懒得搓圆子,可以直接切块喷油空炸,做成豆腐泡拌蘸料也好吃![吧唧R]
豆腐一定要够老,并且别买脂肪含量太高的(看营养成分表)[斜眼R]#减肥 #减脂 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #自律](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/4af89ca6b26fbf64fe95d9b3b803409a~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2082747600&x-signature=HqTnxr6VA%2BelsR284ZdjiReSBBs%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=202601030519428D59BFA58F1263BAC51F)

如果这豆腐圆子啊,你到屋里要是搞不好的话,你就按照我的方法来做一锅,又 q 弹又好吃啊,买豆腐的时候一定记得啊,选择着像这种的老豆腐,嫩豆腐啊,搞不上腔的葱花,适量的啊,多把它个,再来个做生姜磨子,打入一个正经的母鸡蛋, 再把这个农家炒米的搞下进来,放入盐呐,胡椒粉,左手总结,好的啊,有的人说是搞方便面,有的啊说是搞生粉啊,都没得必要。炒米这东西搞进来之后最健康,也是丸子啊,不容易散的,关键 高手把它捏均匀,捏细腻,再搁这手啊,把它捏紧实,开个像这样就可以了, 放入蒸锅了,上汽了,空盖子蒸十分钟。正儿八经的豆腐丸子,就是单身 找方法做出来豆腐丸子,你看这个当当真真口弹啊,每一个丸子都是完完整整的啊,这日子做完以后,你到屋里搞火锅呀,搞豆腐丸子,加粉粉,搞汤花,下饭又下酒,相当的一步到位,卧槽!

豆腐圆子,你们有没有吃过今天买的豆腐来做豆腐圆子,切豆腐一定要选择这种老豆腐,这还蛮减压耶。把这个豆腐挤干水分, 准备了葱花和姜末,把这个葱姜倒进来。油,我买的是钱姜哦,稍微就放点盐,这个盐不要放多了,稍微有点咸味就可以了。放点鸡精、胡椒粉,放点蚝油,放点香油进去,把它拌均匀, 我现在都已经闻到香味了。加入两个鸡蛋,如果说你们这个豆腐圆子做的太稀了,水分太重的话,可以加点生粉进去啊,把豆腐像这样搓成一个圆就可以了。这个豆腐啊,我觉得有两个季节好吃,一个夏天一个冬天, 特别是冬天,用这个豆腐圆子煮火锅,越煮越好吃。不干了妈,昨天我屋里干塘,把那花里脑壳搞的就做火锅了,然后就把这个豆腐圆子下进去, 豆腐圆子就做好了, qq 弹弹,口感蛮鲜蛮嫩, 天气冷了你们也赶紧去做这个豆腐圆子,想吃的时候拿出来蒸一下,煮火锅都蛮到位。


清爽可口的豆腐圆子汤呢,他就做好了是吧啊,大家看一下,也是很简单的一道菜啊,大家斜着做起来啊,外酥里嫩的豆腐圆子呢,他就炸好了,大家可以试着做一下啊,也很简单的一道菜, 豆芽,早上好, 吃早点了,兄弟们赶紧来来为后面。今天呢还是豆腐教大家做一个豆腐圆子汤啊,准备的呢就是这个嫩豆腐,准备两块, 然后准备两颗这种娃娃菜啊,一定是娃娃菜,然后呢要准备一点肉末,肉末呢就选用猪后腿就可以了,剁一下, 剁到这个程度就可以了啊,大家看一下,然后呢接下来呢教大家操作怎么来做这个白菜盐子汤啊,豆腐呢我们找块纱布啊,没有纱布的这种料包也可以啊, 把豆腐放进去,然后把口给他收收拢,然后捏他啊啊,就像这样捏他,把他水分去一去啊,捏干以后呢就把这个豆腐给他倒出来啊 啊,大家看一下捏好的豆腐呢就是这个样子,这肉末跟这个豆腐呢就一比一的比例啊,就可以了,然后准备的料呢就盐,味精啊, 鸡精,就那十三香啊,草果面,八角面它倒进去啊,然后呢就加入一点淀粉啊,红薯淀粉,小粉也可以啊,生粉也可以,然后呢把它充分的揉开, 揉开以后呢就是这个样子啊,如果是你要开水煮的话呢,就可以加一点鸡蛋,我们量多呢就上蒸锅蒸,上蒸锅蒸的豆腐圆子呢,直接揉它,揉搓成团,直接蒸它就可以了,揉搓成这种合适的大小啊, 蒸的盐子呢就做好了,就搓成这种啊,一个一个就可以,然后我们留一半留一半呢,待会炸个炸盐子,炸的豆腐盐子教大家炸一下,炸的呢要加鸡蛋啊, 打一个正经鸡蛋倒下去看一下这个黄正不正经,然后炸的要再加一点淀粉,然后还是把它搅开,拌开一个 炸的豆腐圆子呢,大家记得油温烧到八成热啊,准备一把小勺子,铁的也可以,这种瓷的也可以啊,最好呢是用瓷的 小勺像这样沾一下油,然后抓一把,抓一把,我们这个豆腐圆子像这样捏啊,捏成一个圆子的形状呢,就这样啊,慢慢的放下去,这一步呢是要小火的 啊,这大小呢就根据自己的喜欢啊,哎, 然后最后一个不好搞呢,就这样啊,摔他几下啊,也是个圆的,放下去就可以了,这一步一定要小火啊,大家记得小火定型以后呢,就慢慢的推他,给他慢慢的炸,请炸啊, 然后炸到冒小泡呢,就把它捞起来啊,捞起来控一下油,然后把油温升高复炸一遍啊,然后他就外酥里嫩了啊, 油温升高,对,来复炸一下啊,复炸呢一倒下去就可以捞了啊啊,大家看一下这个就是油炸的豆腐圆子啊,这样一份外酥里嫩的豆腐圆子,他呢就 很简单了,准备我们刚才准备好的娃娃菜,把它撕了又可以的,不用切,就给他这样一块一页一页的啊,然后呢准备一碗清鸡汤,然后呢我们蒸好的豆腐圆子啊,接下来呢教大家操作,先把这个清鸡汤啊到锅里面 烧开以后呢,下入我们的啊娃娃菜,把它煮开煮熟啊,这个清鸡汤呢是没放过盐啊,调个味就来点盐味精,鸡精就可以了啊, 煮熟以后呢,就起锅装盘啊,然后放入我们煮好的豆腐圆子啊, 看一下成品,这样一道清爽可口的豆腐圆子汤呢,他就做好了。兄弟们,这个鸡建正式完工啊,进攻了, 明天领导来剪彩,以后呢就抓鸡去了哦,那里养几个兔子, 这个兔窝还不够,慢慢的再搭几个过来。养什么鸡好,兄弟们 兄弟们又要下班喽, 今天这个天气就像你们今年的状态一样是吧,马上疫情开了,你们明年就心有所想,事有所成了啊。 云开雾散终有时,守得银开见。明夜下班喽,兄弟们加油加油!