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咱家里边有孩子的,你就试试这个菠菜花卷,超级超级鲜乎哈。哇塞,这一层一层的哈,一打开满满的椒盐味哈,这里边放了椒盐,还放了芝麻, 嗯,特别香。咱们河南趴地小菠菜,咱们在家都是怎么吃?是不是?咱们是不是都是凉拌或者是炒着吃?今天呢,我就给大家分享一个哈,呃,咱们趴地小菠菜健康养生的新吃法, 咱不会的,来跟着我学学哈。首先哈,我们把这个菠菜的黄叶给它去掉,这个根都不用去了哈,这个根它都是甜的, 咱给它多淘洗两遍,特别是这个根,咱要重点给它洗洗哈,咱把刚才洗干净哈,控干水分的菠菜来给它切切,切成碎丁,越碎越好。在盆里给它加入一点小苏打,给它抓拌抓拌, 放点小苏打,咱蒸出来的菠菜更翠绿哈。加入面粉,加一点发酵粉,咱用手给它抓拌均匀, 抓拌均匀之后,咱边加水哈,边搅拌,先给他抓成这样的面絮,再给他揉成团,再揉成这样一个团面团, 呃,然后放到温暖的地方给他醒发到两倍大,热的面也发好了哈,咱不咱不确定的话,我给大家说一声哈,咱用手扒开,都是这种蜂窝状,这热的面就发好了。咱给他揉搓,排排气,给他擀成这种长片, 咱俩给他调个油酥,往里边放入一勺的椒盐粉,一勺的面粉,再给他放一点油,搅拌成没有干面疙瘩。然后这种稀溜溜的状态, 把我们刚才调的油酥给他倒上去,给他刮匀,咱给他撒一点黑芝麻,再来一点白芝麻, 这样会更好吃哈。再给他撒一点干面粉,然后我们顺着这一头给他卷起来,我们用刀给他切,切的大小都可以哈,根据自己的口味,喜欢大一点咱就切大一点,喜欢小吃小一点咱就切小一点哈, 装入盘中之后,咱们给它进行二次醒发哈。家人们,咱的馍蒸好了,咱给它上锅哈,水开上锅,盖上盖子,大火蒸,二十分钟的时间,焖两分钟来,时间到,咱出锅了哈。来看 一层一层的,特别特别的香不哈,像这种拉丝发卷,你多久没吃过了?给大家尝尝, 一口下去满满菠菜的清甜鲜红的,很喜欢吃的家家人们啊,按照这个视频做了, 有失败啊,超级超级的好吃,关注四宝妈,每天都是家里的味道。

来,你看好了啊,咱把开水倒在菠菜上面,简单的烫一烫,你肯定没有吃过这个做法,这年也过完了,咱大鱼大肉都吃腻了。今个用这个趴地菠菜来做个好吃的, 菠菜摘好咱泡两分钟再洗,这样上面的灰才好洗掉。菠菜洗干净了,再倒上开水把菠菜烫软,这样可以去除草酸,而且营养也不会流失。菠菜烫软,咱把里面水给他挤出来,再把菠菜给它切碎, 再放点胡萝卜调味,放盐,鸡精南来,打个鸡蛋先拌匀,少量多次的往里面加入面粉,再放点玉米面,吃起来口感会更好。面也不用太多,能和成面块都中 和成软的面块。醒一会煮几个鸡蛋水,开上锅蒸,揪下来一剂子,先团圆,然后再按开,按成薄薄的 盖盖蒸十五分钟,再挑个蒜泥,放点盐,再挑个鸡蛋蒜,蒜泥和鸡蛋锤碎都中了,里面再放点香油,这个鸡蛋蒜就好了,时间到就不用再焖了, 你看柔软劲道,再放上鸡蛋蒜, 清香不油腻,好吃的很。

菠菜卷做法简单,皮薄馅大,非常好吃。今天做个菠菜卷, 控干水分, 肉也炒一下,肉炒香,来点酱油调油泡好的粉条,先来和个面, 和成一个软硬适中的面团,吃醒面的时间把配菜切一下, 菜切好,加入炒好的肉末、粉条、葱末、姜末、鸡蛋碎调味,放花椒面、盐、鸡 精,擀好的面饼,加入炒好的菜,把菜薄薄的摊匀,慢慢的卷起来, 上气蒸二十分钟。

带你们看看我姥做的菠菜鸡蛋散子菜馍配五谷杂粮稀饭有多香。姥姥你在干嘛嘞?哈哈,我来挖你个菠菜。挖菠菜吗?挖菠菜干嘛?今天天晴了,我来给你个这个菠菜馍。给你吃菠菜馍吗?我还没吃过菠菜馍嘞。知道种的吃多方便。 把那个点那个菠菜馍馍烧给你杂粮稀饭给你喝杂粮稀饭吧。什么样的?有黑豆,荞麦米啊,姜头啊,有这么多种啊。还行, 把这个菠菜给他折折给他,菠菜我洗好了控控水,这个菠菜不用切点馍馍,就这样就行。就这样做手揪就照了。荞麦荞麦啊,这看着可健康了啊。 面光,盆光,手光手光,这样面和的才能好吃。哈哈哈。姥姥,哎,好多在外面的叔叔阿姨,想想看你那个怎么捂的臭酱豆的教程,要不我们过两天出一个呗。好,可以吗?可以,孩子们搁外面都常吃,家乡的味道。对, 我明天早上我来教他们做。可以,行,哎呀, 给姥姥擀面,我来拌拌馅子。好,给你个馓子是吧?哎呀,馓子给你个香啊,给里面加了个油,放点盐,放点十三香鸡精,又简单又好吃。 哈哈,再把鸡蛋塞进去。我第一次吃这样子的,第一次这样子啊,哎呀,好了,接上。 哇,这看着太漂亮了。 哎呀哇哎呀,吃饭,哈哈哈,尝尝哎呦,这馅,哎呀,看着就香啊,好吃。

有没有人跟我一样,过年这大鱼大肉吃腻了,就像这一口菜卷卷馍,蘸上这个蒜汁子,简直太香了。先把清洗干净的菠菜给它切去根部,然后给它炸碎,炸的越碎越好。 来一点碱面,使做出来的菜末更加的翠绿下来。用手给它抓出水分,然后加入面粉,再下手给它和面和成一个偏软一点的面团, 醒好滴面给它擀成硬币厚滴薄片,上面再撒上一层油,防止粘连。顺着一个方向给它卷起来,然后切成大小均匀滴剂子, 放入笼屉,锅里水开,给它上气蒸上个十五分钟,下了调个蒜汁子,碗里放蒜末、辣子面、白芝麻、热油、孜然给它泼香, 加入加盐,少许的鸡精、味精、白糖,生抽,多来一点香醋,给它搅匀。蒜汁子这就调好了,菜卷卷这就出锅了,绿油油的层层分明,吃着津津的,还是家常便饭最好吃。

大家注意看,把鸡蛋液倒进菠菜里面,不用炒,不用凉拌,做出来呀,就是菠菜最好吃的新吃法,营养丰富,比大鱼大肉还要好吃,做法呢还非常的简单,首先呢我们把这个菠菜给它改个刀,但是呢我们不要切的太短,我们把它切成三段就可以了, 切好以后呢,咱们把它放到一旁备用,然后再把胡萝卜也给它切成丝,这样呢不仅可以增加营养,而且颜色也更加的漂亮。 接下来呢我们把锅里面的水烧开,然后给它来上一勺的盐,入个底味,再来上少许的食用油, 这样可以锁住水分,让营养不流失,而且颜色也更加的漂亮。然后咱们再下入切好的胡萝卜丝,焯至胡萝卜丝变软,然后咱们把它捞出来备用。再次水开之后呢,咱们再下入切好的菠菜, 菠菜里面含有大量的草酸,焯过水以后呢不仅可以去除里面的草酸,而且可以让颜色更加的鲜艳。焯它二十秒之后呢,我们把菠菜捞出来给他过一个凉水, 焯好水的菠菜呢,一定要攥干水分给他放入盆中,接着呢再打入两颗鸡蛋,给他增加一下营养, 然后再放入一勺的面粉,增加粘性,把它们搅拌均匀。技巧和方法都分享给大家了,如果对哥哥姐姐叔叔阿姨有一点点帮助的话,能不能麻烦您帮我点个小红心鼓励支持一下呢?我在这里啊感谢大家了, 把它搅拌到像这样没有干面粉的状态,接下来呢咱们来调个味,调味呢,咱们先放入适量的盐,这个盐可以根据自己的口味来放,然后再放入一勺的鸡精, 再放入一勺的胡椒粉,再次的给它们搅拌均匀。接下来呢我们把调好的菠菜均匀的铺到豆皮上,把它铺的均匀一点, 铺平以后呢,咱们从一头开始卷,卷的时候尽量紧实一点,这样做好了以后呢不容易散开。 全部做好以后呢,咱们把它放进蒸锅里面,然后盖上盖子,水开计时蒸十五分钟。趁这个时间呢,我们来调一个料汁,碗里面准备蒜末,香菜,小米辣。接着呢我们放入少许的生抽给它提个味, 然后再放入香醋,再放点蚝油给他提个鲜,再来上少许的香油, 然后啊咱们把它搅拌均匀,咱们的灵魂小料汁啊就调好了,时间到了,咱们打开锅盖看一下,哇塞,热气腾腾的,咱们让它自然的放凉,放凉之后啊,咱们给它改刀,切的时候呢,要把它切的均匀一点, 咱们的菠菜鸡蛋卷就做好了,颜值特别的好看,我现在先来尝一口,蘸上这个灵魂小料汁, 嗯,鲜香滑嫩的,而且吃多了也没有负担哦,咱们过年在家里面大鱼大肉吃多了,你就试试我这个小菜,强烈推荐大家按照我的方法做一次哦,关注我,做菜不翻车。

大家注意看,把菠菜放入开水里面烫一烫,出锅就是超级好吃的菠菜。新吃法,做法简单还有营养。 妈,你又摘菠菜给我做啥好吃的呀,肯定做好吃的吧,你都没吃过这东西啊啊,你都想不起来了。不告诉你,等会收了再说吧。哎呀,咱们现在把这菠菜给切成饼, 咱们这水要开锅了,咱们适当给放点盐哦,加一点油。好,加这油和盐呢,都是为了锁住这个蔬菜的营养哦,咱们这个做一个菠菜鸡蛋卷,咱们把这胡萝卜先给下水焯了, 你看这锅里搁这么点油吧,这胡萝卜都需油,这样焯了一点营养也不流失啊,这都是小窍门,是看了吗?这样哎, 这样就可以捞出了是吧?萝卜焯软了咱们就可以捞出了,不能焯太时间长,咱们再把菠菜给放锅里头。好嘞,这个大约一塌蔫都得两秒钟都差不多。好,咱们这菠菜呀,也是给焯蔫了都得好,这个这样焯营养一点不流失。都是把这个菠菜里头没炒熟,咱们给焯一下子哦, 中了咱们就出锅。那这过凉水吧,这个过一下凉水,胡萝卜都不过了。 咱们现在把这焯好的菠菜跟胡萝卜打理两颗鸡蛋,好的,开始做鸡蛋卷啊,营养特别全面,这个 满满的粗纤维呀,一勺面粉哦,那面粉都是起粘性作用的。 好的,再加入适量盐,少许松茸心,再加点五香粉。姐妹们啊,这几样食材咱们都给他和了均匀了,咱们就开做。 好的,这个简单吧,简单简单还好吃,你都是说多吃也没啥负担,还有营养,都是营养,鸡蛋的营养,豆皮的营养,菠菜胡萝卜的营养是吧,是 老妈会做吧,会做,真的。哈哈哈,真的夸我呢,真的是,姐妹们,我们家常吃的就是这个五香粉啊,像我们做饺子馅啥的呀是吧,炒菜炖菜像这个做这个菠菜鸡蛋卷和馅啥我们都放这个啊, 主要是他这配料表干净啊,就只有小茴香,肉桂,八角花椒还有丁香。这个现在是有活动的啊,你们去拍就行了,到手这个四瓶才十块多钱啊。 哦,现在咱们就开始卷啊,咱们这简单的做着快着呢。是,咱们这都是把这个豆皮上的给他均匀的铺一层这蔬菜啊,回来咱们给他卷上好, 要不我咋说这个吃多了也没负担呢,哎呀,晚上吃点啥的多好啊。姐妹们,咱们用的就是这种千张豆皮啊,咱们这样给摆均匀了就可以了是吧啊,这样哎 啊,头上那一点别搁菜是吧,头上那一点别搁了,一折叠他不都卷多了吗?是这样,给卷紧着点。姐妹哦,这样卷紧着点好吃,还不散,是 狠狠的一刀烫一下子。妈,咱们这个上气计时蒸多久?十五分钟。好嘞, 咱们收了看效果啊,现在咱们就着蒸鸡蛋卷的时候咱们调个料汁啊,切点大蒜末。好,这是香菜,再来点香葱。好的哎,您要吃辣的,适当来一勺辣椒油哦,这辣椒油挺好吃的,是 咱们加点松香提提鲜提提鲜,万能小料汁。姐妹们,这是啊,蘸鞋底的都香,哈哈哈,来点醋陈醋,咱们来点我这个酱油。好的,来点小末香油, 听这个小料汁都特别好是吧?是妈,咱们这个菠菜鸡蛋卷好了,整好了,太有食欲了。咱们现在等会我把外皮给刷不点香油,省着咱们吃着干巴都适当把浮头这样给蹭点香油 哦。这熟食用油蹭点也中哦。熟油也可以,尽量别蹭生油,生油有那生油味,完吃着不好吃了。好嘞,明白, 蘸点小料汁尝尝咱们这鸡蛋卷呵。哇,真好吃啊,真香啊,太有食欲了,太有食欲了, 满满的营养啊。是好吃,您这个您都吃多少次了,撑得慌了,也没啥负担呢,赶紧给孩子做点吃。

今天吃个菠菜卷卷驴肉的家常便饭就是好吃,蘸个水水更美。 嗯,美团尝尝。做啥饭呢?这两天好多人都说我怀二胎了,不敢再吃了,今做个菠菜菜馍吃。个子好。绿色食品吗?后面不能再跟你一块吃碳水了,菠菜先切碎,剁的碎碎的,烂到个大盆里边,再上一点小苏打,蒸出来颜色就好看了。 搅匀以后加上面粉,下入肉干的话来上一点点清水, 最近要多吃一点绿色蔬菜的。放到垫子上,肉刮给我离开了,开始干,尽量干上一个长方形打包。 嗯,看颜色好看吗?好,差不多,上面喷了一点油, 黑油到时候就能起层层了,中间就不会粘到一块了。卷起来?嗯,从一块卷起来切卷卷稍微团圆一点,打到楼梯里边,开水上锅上汽蒸上十二分钟,最后来炸一点蒜,等会泡个蒜水,放上调和面,辣子面面放上热油, 加上凉白开生抽,香醋,盐少来一点鸡精搅匀, 时间到了。吃过了。那么看呢,咦,绿油油的吹口气美得很。小颖开吃这菜卷卷怕 谁吃的这么熟的。额,这算是跟你脱咧熟咧的撒沾咧一点瓜,一天爱吃碳水把。额一天弄圆的,么事,快吃。这有啥呢,明天继续吃面。我,我不吃了哈哈哈, 给你说额,不吃咧。额咋能吃咧,真滴美滴很,一口都不吃滴烦人。哈哈,真不吃额,吃水果,么事,你放心额,吃不吃无所谓,你滴饭还是有滴好额,还是照样爱做饭。哈哈哈。为你做完深夜法律圈点个赞。嘿嘿,说到做到。额,这回 太厉害了。你不是我才吃。没呢,嘿嘿,吃饱了搬砖。
