逆式呼吸的好处

真正的内家的高手，从不把呼吸当成简单的喘气，他们的一吸一呼就是一套最高效的内脏按摩操。你外面花大价钱 去找人推拿，却不知道身体里就住着一位顶级的按摩大师，就是你还没有唤醒他。常规的腹部按摩只能作用在表层，而力腹式呼吸产生的液压波动能直接作用于深层的肝、胆、脾， 其味甚长。这些来自内部的柔和、挤压与舒展，是任何外部手法都无法代替的。 很多老师傅把这种呼吸法视为延年益寿的不传之秘，宁可戴进棺材也不轻易的示人，就是因为他太基础又太有效，让你由内而外焕发活力。今天你能看到这个视频， 是你五脏六腑的福气。真正的内脏按摩呼吸三个核心秘诀你要听好了！第一，膈肌为帆，丹田为毛？ 吸气时别想着收肚子，重点是让强大的膈肌主动大幅度的下降，向船帆落下， 此时腹腔的压力自然增大，小腹看起来会自然的内收，而不是主动的去收腹，但感觉后腰和整个腹腔像轮胎一样被充满撑开，这能极好的锻炼肌， 强化心肺功能。第二是盆底呼应，脊椎对拔。在吸气膈肌下降时，微微的上提盆底肌，感觉盆底和下降的膈肌像一张弓的上下两岸，将对拉的 张力传递到脊椎，使其自然的竖直，这个联动是激发核心力量，稳定脊柱的关键。第三，吐气 如诗，自然归位。呼气时全身放松，让膈肌和盆底肌自然弹回原位，小腹部也随之自然的放松。微微的外骨 重点在于吐劲，感觉全身的肌肉随之放松，血管舒张带来的深度的放松的效果， 多少养生大家一生不依赖任何补品，仅凭这一套呼吸法就能做到身强体健，今天你能看到是莫大的缘分，学会了就是掌握了最廉价最有效的内脏保养术。

这条视频干货满满，非常重要，建议你呢先收藏，然后慢慢去体会，我相信对你是有所帮助的，如果你想要精力旺盛，精力持久，你就要学会逆腹式呼吸法门， 因为这个法门太强大了。我记得十几年前第一次听师傅说逆腹式呼吸这个概念，当时呢，师傅经常在我们练功的时候说要命门后撑， 叫逆腹式呼吸，当时一直不得其法，直到跟着师傅练习下部行功法多年， 才真正明白这里面的内涵。很多人总是想当然的认为，逆腹式呼吸和腹式呼吸是相对的一种概念，其实不是这样子的，腹式呼吸和胸式呼吸是相对的，主要解决的是我们的呼吸太浅， 是扩展我们的胸腔而腹腔不动的一个问题。而内腹式呼吸法呢，解决的是我们的呼吸抵达了腹腔，腹腔只有小腹这一面在扩张的一个问题，要求我们在练习的时候呢，适当的收紧我们的小腹的肌肉，抑制一下 腹腔朝肚子那一面的扩张，让气呢，在我们的腹腔内部向后走，向我们的腰背的方向去走。我们都知道，人体的腹腔前边是没有骨头的，而后背呢，有脊柱穿连很多的肋骨包围，而前边的小腹是空的， 只有皮肤和肌肉，所以气息鼓荡的时候呢，最容易扩张的是我们的小腹，就是肚子这一面，这就好比呢，一个气球卡在一个三面有矿的盒子里面， 气球吹饱之后呢，气就容易向没有矿的那一头去膨胀。所谓内腹式呼吸法呢，外观看起来是气吸满之后呢，肚子不鼓，但是呢，肚子不鼓，而氧气呼吸还很充分，气能还能往下走，什么原因？ 就是因为气进入腹腔之后呢，朝我们的后腔，我们的后背后腰去走了。 所以这种呼吸法门呢，又叫做命门呼吸法，男人多练习那是相当给力的，练一段时间就发现精力大增，状态越来越好。如果说你对逆复式呼吸法门感兴趣，请留下一脉传承四个字，我将免费教你呼吸法门， 让你在以后的人生之路上，有法宝在身，护你一路高升，健康平安！

放松，慢点做，哎，就慢慢把手拉开，掐腰，哎，掐腰，最后要收腹、提臀、鼻、吸鼻、呼舌、顶上颚。 他主要锻炼的就是你的三角区这块，因为人都有会阴穴嘛，就他就是把你的会阴穴夹紧，就通过气感，这叫逆腹式呼吸，通过气感把往把这股气往上顶。你们这个坐上五分钟之后，你，你看，哎，有那么点感觉了，坐上五分钟就会有很强的体感，松。

逆风式呼吸是所有人必须这个道，什么时候都能练。假如说早上六点到七点之间练最好。逆风式呼吸里边分五火和五火，五火能快速提升人阳气的这种方式，它能开你的窍，把你窍打开，叫耳聪目明啊。练五火吐纳可以达到这个效果 哈，气急上去再有意思，循环下来，不论是儒家、道家还是世家一家，所有的人都要练呼吸入手，是所有人都要必须这个道。

今天给大家带来一个特别的呼吸法，每一个人都会呼吸，但核心全在细节里面，今天教你这个特别的呼吸法，跟着就能够掌握住。我们首先用鼻子缓缓的吸气， 同时呢有意识的去将腹部向里，向后背方向去，收缩到极限位之后，然后再鼻子缓缓的呼出，让腹部自然放松，向外隆起。 呼吸的时候把所有的注意力都放在小腹的起伏上面，全程呼吸，记住四个字，深长慢匀，越慢越好练。对了，你会明显感觉到咱们这个小腹部微微的发热，同时啊心情也会变得更平静。 这个特别的呼吸法，不用额外产力，也不用花费太多的力气，如果觉得收益，请用你发财的小手点个小爱心支持一下。