长时间饥饿能瘦吗

我是五个半月，从一百三十八斤到今天的八十斤，整整五十八个。姑娘们，你减肥你饿十天，下额线就会明显，当你饿二十天的时候，肚子就会小一圈，当你饿三十天的时候，你想穿什么就能穿什么，等你饿到六十天的时候，减肥也就成功了。 狠狠的坚持下去，狠狠的自律，然后和时间去和解，不纠结，每一天的目标，你想要的呢，也都会拥有。我是给你力量的江江，让我们一起加油姑娘们。

减肥只有靠饿，饿到第十天，身上的肉就开始发紧，然后等你撑过三十天，你的脸就会变小，轮廓就会变清晰。撑过六十天之后，赖着不走的那些肥肉都会悄悄溜走， 人就会开始慢慢变了样子，腰也细了，臀也紧了，走路也不会磨你的大腿了。熬过这段日子，你就会明白减肥没有什么诀窍，不用累到半死去运动， 只要管住你那张嘴，就可以每天跟那个馋虫较劲，镜子里的你就是时间给你最好的答案。加油，一定要饿，忍住每晚的饥饿感，你就瘦了！

挨饿不仅能变瘦，还有这四个好处，要是你觉得挨饿只能减肥，那真是低估了它的作用。挨饿除了瘦身以外，还有一些你意想不到的好处。大家好，我是安徽医科大学第一附属医院胃肠肌减重代谢外科的张正主任， 作为一名医生，我经常会提醒患者在专业的指导下，可以适当的延长空腹时长。这是为什么呢？第一，是因为在空腹状态下，胰岛素的水平 会下降，更有利于身体调动脂肪，改善胰岛素抵抗的问题，对于预防糖尿病有积极的作用。第二，适当的空腹能降低胃肠道的负担，睡眠质量也会随之提高。 合理的饿一饿并非是对身体的虐待，而是在给身体一个重启的机会。第三，轻微的饥饿感可以提高瘦素和生长激素的水平， 帮助身体进入一个修复的状态，人的精神状态也会更好。第四，空腹能激活细胞的自适应功能，可以清除身体的一些衰老和受损的细胞，对延缓衰老很有帮助。

各位问个问题，饿瘦真的会反弹吗？我从二百三十斤瘦到一百六十斤，这个过程里听到最多的一句话就是，千万别饿着，一定会反弹。我今天把话撂这，这都是鬼话， 脂肪这东西，他没有感情的，也不是自带回弹属性的，对吧？他更像我们身体里一个极其会记账的会计，他清清楚楚的记着你吃了多少，那就存起来，变成脂肪， 吃的少了，他又燃烧自己维持能量。所以你能瘦下来，一定是因为这段时间你吃的少，而你又胖回去，也是因为这段时间吃的多大鱼大肉，所以身体不会背叛你。 当然，我们胖过的人哈，代谢的恢复会慢一些，这很正常，但是你的生活方式如果又回到了原来的起点，那你的脂肪也一定会回到原来起点。 但是很有必要说清楚一个点啊，就是饿瘦不代表要走极端，那种不吃主食或者吃泻药的这种行为一定是不行的，因为身体有可能会认为啊，你是遇到了一场大饥荒，那么在大饥荒的情况下，你的肌肉代谢会降低， 当你饮食正常了之后，你的热量会疯狂的囤积，那样确实会反弹，但是咱说的是正常的饿瘦，科学合理的调整饮食，每天三顿饭， 每天有大概五百大卡的缺口，当你连续几个月都是清淡饮食，低脂肪高蛋白的饮食，那么这种情况下，你的口味肯定会变，你的胃口也会变小，这是身体在帮你去调节，不是来压着你的。 所以说呀，那些反弹并不是说我们吃了几顿大餐，我们吃了一顿火锅，我们第二天长了一斤，长两斤，那不叫反弹，那只是水和食物的参差， 当他排出去之后，你的身体还会恢复到原来状态。但是我们可怕的是什么呢？不是一两天的反弹，而是说是这个念头，当我们吃爽了，吃多了就觉得，哎，反正我已经反弹了，那我就接着吃呗，接着放纵餐呗，天天放纵餐呢，身体一定会回到原来的一路狂飙的状态。