执行力差怎么办

学长第一期教大家寒假怎么样一秒恢复执行力，学长不是来把你白烂的，因为我知道没有用。上学的时候咱们压力已经够大了，但写那种密密麻麻的计划表，就是你寒假飞跃的开始。 我当时就是高一高二的时候这样，背了几十斤的书回家发誓要逆袭，结果一早上就在玩手机，而且越玩越焦虑，最后还是全班倒数。直到我高二换了一种无脑执行的方法，才能够一路逆袭考上九八五，现在保研到北京。所以我今天会分享给大家三个能够帮助你一秒恢复执行力的方法，在寒假结束之前刷到的同学们一定要收藏起来， 不想学的时候多看几遍，一千万不要搞那种完美主义。很多学弟学妹跟我说，学长，我一定要把书桌收拾干净，我一定要沐浴更细，我一要把平板把笔全搞好了才开始学习，这是最要命的，因为你的经历被你的一些愧疚感，被你的准备消耗掉了，而不是被学习用掉的。 比如说你在躺在床上刷手机，心里面却在骂自己为什么不要学习，这种精神内耗比你要做十套句子还要累。 所以说，第一件要做的事情就是允许自己是一个破烂的状态，哪怕你现在头油的能够炒菜，哪怕你的书桌乱的不行，只要你坐在现在，你翻开书你去学一会，你就已经跑赢了百分之九十同学了。就告诉你的大脑，即使我现在很烂，但我允许自己有一个烂的开始。 第二呢，执行马马虎虎定律，注意就是马马虎虎，不是说你让你认真，因为很多同学不敢动笔，是因为我们怕错，怕写的不够好。 我当时写物理的时候，高中非常的头疼，做寒假作业，第一面十道题目我能错八九道，但这又怎么样呢？还不影响我们最后的高考，我只扣了三分，而且理科考的非常非常好，而且你要明白，任何的大神，他都是从多出一坨屎开始进步的，就不要想着咱们第一次就把英语的 语文的课文背的滚瓜烂熟，你先读的磕磕巴巴就可以了。不要想着咱们的数学大题就做的完美了， 你先写几个公式，咱们去碰点分，骗点分，一定要用一个马马虎虎的开始去战胜我们完美的期待。第三点，也是最核心的一点，建立好我们的极致的反馈闭环， 不要去想结果，要去撞南墙。我们要做的就是看题，看的就是那些画红叉的反馈，我当时为了练数学的手感，就强迫自己每天只刷大题，不管会不会，必须得硬着头皮写。前两个月我会发现非常的痛苦，全是错的，但这个就是反馈，因为红叉告诉我，你的思路错了， 正确的思路在那边。所以说最可怕的不是去做错，而是你迟迟不动笔，连一个差都不大。所以说，失败与否， 失败只是给我们中性的信号，他不是否定，他是在把我们叫准方向，只有你习惯之后，你从失败中获得信息，在告前你的脸皮越来越厚，你的心态越来越稳，你就会发现最后你会有好的结果。最后呢，也希望同学们，如果说你感觉实在不自律，你可以找一些好的一些软件，像我当时会用一个 把我的手机给锁起来，而且还有一些自己是一起和学大家去拼学习的时间，那咱们能够抱团去学习就会自愈很多，也会容易很多。而且其实我们跟着高峰阶段从来不是什么智商或认知，就是我们的执行力和自律的能力。 所以说从现在开始，哪怕你每天能够学一个小时、两个小时、三个小时做一道两道题，也比我们每天在床上去焦虑难受一整天要强一百万。我是木木，也希望你们越来越好，加油。

如何在没有正反馈的情况下，依旧执行力拉满的去坚持做一件事？这个问题听起来像是无解的，因为人类天生就需要正反馈，这是看在基因里的。做一件事看不到结果，得不到肯定，你就是会泄气，就是会想放弃，这太正常了。但我后来发现一件事啊，原来正反馈也分两种，一种是外部的，是别人给你的。而另一种是内部的，是你自己给自己的。 那些真的能把事做成的人，不是不需要正反馈，而是他们有一个核心能力，在暂时没有外部正反馈的时候，自己给自己创造内部正反馈。这就是拉开差距的地方。为了搞明白这件事，我花了整整两周，把市面上关于习惯、执行力和心理学的核心内容翻了一遍，浓缩成了这三个创造内部正反馈的方法，希望能够帮到你。 第一个方法，赋予意义法。我们为什么会对一件事情失去执行力？本质上是你的大脑把那件事判定为消耗和无意义。但大脑判定一件事没有价值时，每做一分钟你都会觉得在受罪，全靠意志力使撑，但意志力是有限的，撑不了多久就会崩。那解法是什么？就是在大脑做出判定之前，你主动给这件事注入重大的、让你兴奋的个人意义。 一旦大脑重新判定这件事很有价值，他就会提前分米豆瓣，把执行过程从消耗变成追求。你不再需要咬牙坚持，而是会主动扑上去。具体怎么做，拿出一张纸写下做成这件事后最能打动你的三个具体画面。比如你背单词不是为了背单词，而是在为了拿到理想学校的录取通知书。铺路，每背一个单词，就是在铺一颗砖。 你早起不是受罪，而是在别人睡觉的时候，每天都为自己活出一个小时。你整理房间不是为了做家务，而是在给混乱的生活重建秩序。没收拾好一个角落，你内心的掌控感就能收回一份。当这些画面在你的脑子里足够清晰，你在做每一个动作的时候，内心都会产生一种踏实的推进感，这就是自己给自己创造的正反馈。 第二个方法，创造微小闭环。很多人执行力崩掉，是因为把反馈的周期拉的太长了。你盯着那个遥远的大目标，日复一日看不到进展，大脑的多巴胺系统就会熄火。因为大脑天然只对即将到来的奖励有反应。那怎么办？就是把大目标拆成极小闭环，人为创造高频的完成感。 每当你完整的做完一件事，哪怕这件事小到可笑，大脑都会释放一次内啡肽，给你一种实实在在的踏实感和掌控感。这种自己给自己奖励，就是内部正反馈的核心燃料。说白了，不是靠毅力硬撑，而是靠一个个小闭环自己给自己续命。 具体操作就两步，第一步，把目标拆解到不可能失败的程度。不要说我要读完一本书，改成今天翻开书读完一夜。不要说我要学会英语，改成今天打开手机学一句，把它念顺了。这些动作小到你根本不需要动员，自己随手就能完成。你的目的不是一步到位，而是先让你自己动起来。一旦你开始动了，惯性往往就会推着你多做一点。 第二步，给自己建立肉眼可见的进度条。找一本实体挂历，挂在墙上，每完成一天的小壁环，就用红笔狠狠划掉一个。这件事看起来简单，但效果非常强，原来一连串的红叉就是在不断向你证明，你看，我是一个人。说到做到的人。这种累积的视觉证据啊，比任何外界点赞都扎实，他会推着你一天接一天的做下去，根本停不下来。 三个方法，身份改变。心理学有个概念叫做自我一致性理论，说的就是人天然有一种强烈的倾向，会让自己的行为和内心认定的身份保持一致。你认为自己是个什么样的人，你就会不自觉的去做符合那个身份的事。知心力出问题的时候，往往就是你的行为和身份在打架， 你觉得我在坚持写作，你的身份就是一个不爱写作但不得不写的人，那么你每写一个字都在消耗，都在对抗。但如果你的身份变成了一个我，是每天都要输出思考的人，那么不写才会难受，写了反而踏实。同一件事，身份一变，驱动力就从外部逼迫变成了内部自发。 怎么做到呢？最简单的办法就是改变你的句式，把我要坚持做什么，改成我是一个什么样的人。不要说我要坚持健身，而是我是一个把身体当做长期投资的人。不要说我要坚持学习，要说我是一个终身学习者，每天不学点新东西就不舒服。 每次你按这个身份去行动，你都不是在完成一个任务，而是在向自己投一次票，证明我就是这样的人。这一张张投给自己的票，就是你最稳固的内部正反馈。 当身份立足了，结果自己就会来找你，所以执行力拉满从来不是靠硬抗。当你学会用意义点燃热情，用闭环积蓄信心，用身份铰定方向，你就建立起了一套属于自己的不依赖外部的内部正反馈系统。 到那时，不管外界有没有掌声，你都能保持自己的节奏，把事情做成，因为动力的开关已经牢牢的握在你自己手里。

如果你真正的想让你自己或者是团队变得有执行力，你需要干的一件事情是啥？打造终身学习的自己，以及学习型的组织。 哈喽各位，今天呢，我们聊的话题叫做如何提高执行力啊，这也是我们同学的一个高赞的问题，他呢大概描述的就是，夏老师，我是你非常忠实的观众啊，你讲的很多东西我也非常的愿意听，但是呢，总有一种感觉叫做听懂了很多的道理，仍然过不好这一生，听懂了不见得能意味着能做到，那么到底怎么样能够去提高执行力？今天 如果你也有类似的问题，那我们争取用一条视频给你讲明白，那大家呢，也可以先点赞再收藏。那谈到了这执行力呢？最近呢，我在哈佛商学院上课的时候， 被一句金句啊，真正的给震撼到了，教授说了一句话，他说呀，叫 plan for learning， don't plan for execution。 翻成中文呢，就叫做我们一定要去做学习计划，而不是去做执行力计划。这是一个特别有意思的洞察，就是我们经常会说，不管是自己做事的执行力，还是说公司团队去做具体的某个项目的执行力，好像大家都觉得，哎呀，我这个执行力好像弱，做不下去， 做不下去的核心原因，如果我们用咱们东方哲学姚明新学的话来说，无非是什么知行的关系，我们都知道知行合一，但是呢，很多人对这个知行合一四个字的理解啊，有的时候理解的还不够深刻，大家总觉得是什么先知后醒啊，真正知了才能醒。其实这恰好是王阳明所反对的， 他提出来的知行合一想强调的就是知和行本身就是一件事，你知的时候本身就可以行，那么同样反推回来，如果你不行的时候，你根本不知。所以呢？经常有人讲说，哎，我也知道啊，早起好哎，但是我就是起不来，你知不知道早起好？ 你不知道我们要从你的行倒推你的知，对吧？因为行是外在的嘛，你睡懒觉了，没有早起，所以你知的是什么 叫不早起的好，所以你才会选择不早起吗？你虽然听到了很多的信息强调的是早起的好，但是其实你真正知道的是不早起的好，所以你才能做到不早起。但是你真正认识到了早起的好，你一定能起来。所以在这一点上你就会发现，执行力这件事情是不就是行？而学习的这件事情是啥？ 其实是知，所以我们必须要在知这件事情上面下足够的功夫。那我们就具体来给你拆开看，不是谈执行什么东西，而是说你真正的知，以及去把你的这个知真正的挖深，让你真知的这个学习的过程应该是什么样的。 那么我们去谈论啊，比如说公司的团队执行力不行啊，或者说你听懂了这个道理，你也做不出来。首先问的第一个问题是我为什么要做这件事？这个问题特别之关键我为什么要做？ 比如说我们之前录个视频谈沟通啊，你跟你的领导应该怎么沟通？你注意这边问的是不是为什么的 y 的 问题，而这边我们是不是聊的是怎么沟通是个号的问题，是一个方法吧，你的确把方法学会了，但是你见到那个领导，你根本不想跟他沟通， 或者你不明白我沟通之后为了达到什么目的，那是不是自然而然？我教你的方法再牛，你也不见得能够用出去。就像我们经常说练了屠龙刀，结果出门找不到龙， 你为什么要学屠龙刀？很多的事情没有想清楚，所以在这啊，我告诉大家，我们实际在整个的职业生涯当中，大家要时不时的静下心来，不管是你写复盘啊，还是写年终总结的时候，你要跟自己去对话。对话是什么？我为什么要做这件事？ 我为什么要开始学习沟通？我为什么要去做年度的汇报？你不断地要去追问一个 why 的 目的，以及我们之前说过的一个特别重要的概念是不叫做目的 之目的。对了，很多人说，哎呀，我得学沟通，我说你为什么学沟通啊？啊？学沟通我就能在工作当中构建影响力，哎，你为什么要构建影响力啊？哎呀，构建了影响力，我说什么大家都愿意听我的，你为什么要让大家都听你的呢？哎，因为我觉得这样的话我做起事来就省心啊。那你其实要解决的问题是什么？ 做事的省心问题。那你就要牢牢记住，你做学的所有的沟通，最终服务的目的是为了让你自己做事相对变得阻力小一些的， 你要围绕这一点来去组织怎么去学，以及学完了怎么去用，以及去评价我用的到底好还是不好的问题了。所以你会发现，一旦我们去谈到我们要学一个东西，或者是我们要知一个东西， 我们一定要先问一个问题，我为什么一定要做这个事？我为什么一定要学这个东西？甚至你可能会得到一个答案，问了几句，我靠，这个东西不值得学， 那就别浪费时间，因为你学了是不是照样你用不出去，那自然也就是白学。很多人说，哎呀，反正技多不压身，我先学着呗。我告诉你，你越有这样的心态，你的执行力未来会越差，而且你之前学的东西，我告诉你，你根本记不住。 这很多朋友比如说看到我们这个视频特别好啪啪，他点了个收藏，或者说，哎，他拿了个本子出来，画了个脑图，或者还有这省事的说，元宝豆包帮我总结一下， 他真的在学吗？不是，因为他都没有问为什么要这么做，他要去解决一个什么具体的问题，为什么要解决这个问题的目的之目的，这些东西他都没有进行思考， 所以自然而他的执行力就不行，对吧？好，所以第一点一定要弄清楚你为什么要这么做，你的目的何在？第二，一定要把为什么做这件事情变成一个对于问题的热爱。 这也是我这次在哈佛商学院学这个创新课程一个非常大的体会。教授反复在讲，说，我们绝大多数人是逃避问题或者是反感问题的， 但是真正厉害的人都是对问题及其热爱的，因为问题往往就是什么目的，或者是目的之目的。我是能很好的通过问题来回答我为什么要做的。比如说举个简单的例子，你现在最最最最觉得最大的问题是啥？ 然后他说下路，我就想搞钱。好，我们先姑且认为你现在财务问题或者收入的增加是你现在最想解决的问题。那我问你，你的学习方法上面会有什么样的变化吗？ 你会不会就看我这条视频，然后就知道了挣钱的方法不会，你不是被动学习的，相反，你是什么主动搜索的？ 我们经常在讲，很多时候我们会说，学生思维，学生思维是吧？学生思维是个框，什么都能往里装，但这就是一个典型的学生思维和一个职场人思维的最大的区别。学生思维是啥？是不是课本都放在这了， 该记的记，该背的背，该刷的题刷。为什么？因为要考，是不是那个目的已经被给你确定在那了？所有人的目的是不就是都是这个？所以这就是应试教育最大的问题吗？但反过来，你在职场当中有没有说这个事你一定要干，所有的事大家都得这么干，因为只要这么干，我才能我要考你。 不是。很多时候每个人的具体问题都不一样，而每一个问题的具体的解法是不是有可能也不一样，那你就要把自己的学习从被动学习刷题而变成什么主动的搜索，尤其是现在在 ai 时代之下，是不是这个搜索就变得更为重要了？ 你看啊，现在很多朋友已经开始用 ai 了，而且用的都是很顺手的，潜意识的在用。比如说我们下面，我就打赌，下面肯定留言区有人豆包把我总结一下。元宝把我总结一下，肯定会有，但他是不是在进行主动搜索呀？ 未必，甚至我告诉大家，我都不太建议你们在视频下面艾特豆包或者是元宝。因为我看了一下不管是元宝还是豆包的总结，它总结的太概括了， 以至于其实很多的金句和含金量的东西并没有被他总结进去，对吧？是什么？是你的提示词不够好，你说豆包帮我总结一下，那他只能总结一下，但是如果说豆包，请用多少多少字？假设你是什么样的一个人，把夏老师这条视频给我总结一下，尤其是给我提出四个金句，你看一看那个答案有可能就不一样， 是这个道理吧。所以在这一点上，你就会发现，主动搜索在使用 ai 的 时候最为重要， 而培养对问题的热爱，发现问题的这种精神，也是在 ai 时代之下，人和人拉开差距的地方。所以要学会去热爱问题，而不是遇到了问题就难受，就讨厌，就心烦。你只有保证对问题的热爱，你才能回答我为什么要做这件事，我为什么要学这件事，而你学透了，是不？自然也就执行力就有了， 对吧？但是你要逃避问题，我想请问你学这么一六十三招，你学的有指向性吗？没有，对吧？那你自然而然。如果不太了解，只是听我在这讲视频讲了一堆，或者说别的博主，对吧？给你来了一堆情绪价值，你仍然做的时候，是做道理归道理了， 因为你对这个道理为什么是这样，以及你为什么要掌握这个道理，你并没有一个非常明确的问题指向，是吧？好，那假设我已经弄清楚了，为什么要做，以及我已经非常明确的把这个问题标定出来，并且我有这个好奇心或者是热情，我一定要解决它，我有这个心力要去解决它。那么第三个步骤，我们要干的一件事情叫方法穷举。 啥意思呢？我问大家一个问题啊，我们一起做个思想实验，你觉得是不是一个挑战，一个问题，只可能有一种解法？ 肯定不是吧，有这样一句话叫做条条大路通罗马，这个世界上没有标准答案，只有参考答案。而方法的穷举一个最大的好处是什么？它是我们真正进行学习计划的一个过程， 我们通常情况下把这个过程第三步叫做先发散，也就是说我先不去考虑这些方法，它的成本怎么样？ 我现在能不能做他的可能会有什么样的副作用？他可能有什么样的代价？我这个方法是不是想的太异想天开了？先不要去考虑这些问题，先拿一张纸，一个笔，或者打开电脑，你把你能想到的方法都列一列，或者说你让 ai 多给你出一些主意，对吧？我们这样教大家给 ai 的 提示词是什么？就这个问题给我想五个方法， 就这个问题，这五个方法想完了，再给我想五个方法，对吧？再想五个方法，总共十五个方法，我来比一比是不是？那你看，我并不是他出了一个方法，我就否定，他出了一个方法，我就挑战他，出了一个方法我就解构他，而是我先干的一件事情是什么？先发散。还记得之前我们讲过一个视频，叫双钻石结构的解决问题的思路吧， 我们说了双钻石这个思路，这两个动作是不都是在做发散，然后再去做下一个动作，然后再去做发散，然后再来做交汇，是吧？所以发散思维其实非常之重要， 并且人的大脑在规定时间内，要么只能做发散，要么只能做收敛，如果你把它混在一起，就会出大问题，就是变成了左右互搏，自己干自己了， 情绪一定得好，因为你发现条条路都不同，算了，我干脆不走了。然后如果要开会的时候，有些人在这发散，另一堆人想这也不行，那也不行，是不是整个团队氛围一下就崩掉了？最后从什么讨论问题变成人格攻击了吗？对不对？我说这个你说也不行，我说这个你也不行，你想干啥？ 你是不是故意为难我？其实并不是大家互相的为难，而是说什么大家不同频，所谓的同频是啥？在单位时间内，不管是一个组织的几个大脑，他只能做一件事情，那我们先干的事情是啥？先发散， 不要先批判，先穷举各种可能性，先来他十个，再让 ai 再给你来十个，把它都穷举好。然后第四一一食言，逐一的排除，采用的方法是再收敛，你看这个过程是不是发散， 这个过程是不是就开始收敛了？收敛完了以后我可以再做发散，然后最终我再做一次收敛，两次发散，两次收敛，你就会发现这个问题在被逐步的解决。而且解决这个问题的时候，是不是在讨论这个方法哪个行哪个不行？不是，是直接构建什么了？ 构建实验了？我说天底下最牛逼的一句话叫做试一试，而不是说这个行那个不行，这个不行那个不行，而是说试一试再说，因为很有可能这些事情并不是像我们想象的那样，而且你仅仅想你是不会有收获的，而试验哪怕是失败了， 都会对你的思考，对你的思想有巨大的提升作用。而且人生当中如果你但凡能取得结果，取得成绩，并且连续的取得成绩，一定是你不怕犯错，一定是你从错误当中不断地吸取经验，而不是瞎猫碰死耗子，把把都命好，都能作对。好了，那我问你啊， 这四个步骤，刚才我们说了，我们一旦去讨论执行力的问题，我们不应该讨论执行力，我们不应该一上来就讨论方法，而应该干嘛？ 是回答我们的学习层面的，知的层面的东西，我为什么要做？我要对问题有热爱，我要穷举各种各样的方法，不要先否定，然后一一试验到这为止，你有没有发现这是啥？ 这个是不就是行了，就是做了，就是执行力了吧？而不是刻意的在这强调执行，执行，执行， 因为你根本没有想明白，你根本没有想明白为什么做，你根本没有界定清楚足够的问题，你也没有把这个问题的解法进行穷举，并且你没有一个一个的做实验去做排除，并且没有通过排除的过程当中不断的积累自己的知识和经验，那自然而然你就会困在 原地，等着别人告诉你，你该做什么，你就做什么，但是你永远被别人告知该做什么，你这一辈子很难获得自己的人生价值和主体性了。所以谈到这，你来看一下 刚才我们说了很关键的一件事，不要谈执行力，而是要谈学习，这件事情最为关键。 为什么我们会说我们想做一个终身学习者，因为终身学习者，也就是终身的实践者，一个人一旦学的好，他的实践也一定特别的强，他的执行力也特别的强。那，那对于个人是这样的，我想请问对于团队是不是也是一样的？ 在做一件事情之前，如果你作为一个团队的 leader， 不 断的要求团队必须按我说的要求执行下去，这个执行力会不会好？ 不会好为什么？因为一线的员工不明白你为什么要这么做，他不能明白这个动作为什么要这么做，以及这个动作当中最关键的动作是什么，以及说他总会觉得只有这一个动作去解决这个方法，是不是这个组织就非常僵化。而反过来，在具体要做这件事情之前，大家坐在一起开会， 领导先介绍的是我们之所以做这个项目，我们想解决的那个问题是什么，以及问题的问题目的的目的是什么？把这个项目的背景讲清楚，把这个项目的目标标定清楚，剩下来的是干嘛？ 是不是团队们开始集体讨论啊？而这个讨论的过程，我们会提出一个非常明确的要求，就是先不要否定任何人的想法，把可能的想到的东西都先列出来，是不是这典型是先发散， 然后我们也不要在这讨论，我们一个一个去试，是不是在这已经开始出现了执行力了吧，所以会带团队，带出有执行力的团队，你会发现这个团队的什么能力一定是最强的， 他的学习能力一定是最强的，所以说到底空谈执行力不会有执行力，空谈执行力只会培养一堆傻瓜，一堆机器人，最终不会有任何的结果。而相反，如果你真正的想让你自己或者是团队变得有执行力，你需要干的一件事情是啥？打造终身学习的自己，以及学习型的组织。 就是今天我认为全网为数不多的有另外一个视角来讲执行力的视频，希望这条视频能对大家有所帮助。当然这条视频就是我们同学提出的问题，对吧？我们专门录了一期，所以如果你有各种各样的问题，也欢迎大家在评论区当中提出，你也可号召同学们帮你点赞，我们会去选择最高赞的问题给大家来 进行新的节目的录制，那这期节目就到这感谢各位收看，我们下期再见。

我能赚到第一个一百万，就是因为执行力得到了提升。我会把这四年的经验拆解成一套非常具体的提升执行力的办法。我把它分成 三个等级，等级一，边玩边学。等级二，用学带玩。等级三，只学不玩。就像我现在这样，找到自己的第二职业，下班周末都在忙自己的事情， 每一个等级都可以用一周的时间来提升执行力。我们今天着重讲等级，一边玩边学。这个部分的重点在于不用时间框住自己，重在行动。我给你们列了一下一周的安排，周一我们下班或者放学后，需要写一个日记，记录一下自己， 写什么都可以，就按你自己的心意来，然后就可以去娱乐了，只要你做出了写日记这个行为就很棒。周二是看书加娱乐 家后，总有那么几本买回来没有看过的书吧。我们打开，只要让自己能看个午夜十夜就够了，看了半小时甚至一小时那更好。但是最基础的五到十夜是需要达标的。在看书的时候，还是很建议大家带着一支笔去圈一圈重点，周三学技能加娱乐。你想做一直没有做的， 或者是你偶然刷了一个视频，你就突然想学一下半个小时一个小时都可以，做完之后再去娱乐。周四晚上忙爱好加娱乐，这个爱好就是你自己 感兴趣的。举个例子，我对唱歌画画、写小说什么都挺感兴趣的，假如说我写半个小时我喜欢的吸血鬼题材的小说，然后再去娱乐。周五晚上我们复盘，周一到周四，哪一天晚上觉得过得最充实，最开心，最有意义。写一个小总结，然后奖励自己娱乐。 周六是比较有干劲的，所以我们周六可以做一点更有难度的事情，我们可以思考一下如何不靠工作去尝试赚个两百五百的， 一边去网上搜一边列出来，比如说摆摊画画、写代码，你把你有兴趣的以及你愿意做的都在后面打个勾后，再额外花一个小时去了解一下这件事。举个例子，我想要通过画画去搞个一百块，我就去 往上看是通过卖画还是接稿，他们的画风是什么样的，哪种画风受众比较多，去了解这些关键信息。假如说了解完关键信息，我们确定就是画画了，在周日再抽一个时间，瞄准你选好的那个画风去临摹，然后写一个下周的安排， 也不需要精确，到时间就写一写我那天下班后打算干什么就行。但是下一周不一样的点在于，我们需要围绕周六挖掘出来的这些点去做， 因为这些点是更有目的的，可以给我们带来一些第二职业的挖掘，等级二的内容我会下周再安排。你们不要小瞧这一周边玩边学的 潜力，我之前企图自律过无数次，写各种各样的时间安排表，没有一次是有用的。越逼自己逆反，心越重，反弹越严重。像我们这种启动能力差，有点深入，有点懒的人，就是得边玩边学，然后一步一步再过渡到学更多玩更少，再到 只学几乎不玩儿。最后我们今天的视频就先到这，如果你们觉得有用，可以给我点个赞或者关注，那我们就下期视频再见啦！

直播间里有没有执行力比较差的？执行力差的朋友们分两种，第一种懒癌晚期 没救，你们可以放弃治疗了啊。当然我也可以给懒的这帮朋友们开个药啊，开副方子。这个方子呢，一个月左右一疗程，每天三次，每天找个镜子，大巴掌抡圆喽，左右开弓，右手打右脸，左手打左脸，啪一巴掌，啪 一巴掌，左右开弓各五十次，单负一天三百个大巴掌。我让你懒，你还懒不懒？ 这个呢，看疗程，如果你抡得够圆的话，一般情况下这个一周一个疗程啊，一周差不多能好点。这个懒的朋友吧，这个药给你开了，你自己回去扶。行。我接下来的方法能救一些不懒的不懒的朋友们，我教你们个小绝招，超级有用。超级有谁用谁好使， 但是前提得不懒啊。朋友们，你们有没有人有过一个行为或者一个经历，就是你明确的告诉自己说 我再刷三个视频就睡觉，躺在床上说我再刷三个视频就睡觉，三个以后睡了吗？哦，再刷两分钟就睡觉啊，我再刷五分钟就睡觉，继续刷是吧？哈，我跟你说一下，如果你有这个习惯的话你还真有潜力。 为什么呢？所有的事都有正反两面。我告诉你背后的原理。背后的原理是我们的大脑啊有个 bug， 这个 bug 叫做分不清楚开始和结束，他只知道开始一旦开始了以后想再结束是另外一个指令，而那个指令大脑自己本身它是下不来的， 它必须要靠你的另外一个意志去下这个指令换句话说就跟个水龙头一样，你一旦拧开了，它自然而然的会哗哗持续的往下流，绝大多数人都有这个问题， 但是它不一定是毛病，为什么它不一定是毛病呢？因为这是个习惯，这是自己的一个技术状态。我教你该怎么利用大脑的这个 bug， 就 像你睡前你告诉你的大脑说我就干三分钟， 你跟你的大脑说清楚，说我现在就干三分钟。然后你为了骗他，你还可以装模作样，定个闹钟就三分钟，我马上开始干，就像你马上拿起手机来开始刷一样，我告诉你，你试试就知道 不用开静音，你就这样忽悠你的大脑就行了，一忽悠一个准，超级好使，很快就是三分钟、四分钟、六分钟、八分钟、十分钟，就是这么开始的，超级好使。 学会了没？两个关键词，第一个关键词叫立刻开始，第二个关键词你要学会欺骗你的大脑，然后哄他，告诉他说就三分钟，真的，这个真的对这个执行力不好的朋友们超级好用。

执行力特别差怎么解决？向左看，向右看，你执行力不是挺好的吗？那是因为根本不用动脑子，直接做就行了。恭喜你，已经领悟了。因为执行力差的本质就在于先想后干，而执行力强的本质就在于先干后想。 先想后干往往会预设困难，时间越久，困难越大，执行反而成了最困难的事情。而先干后想则是直接开干，不给脑子任何反应的事情。可是，如果方向错了，失败了怎么办？世界上没有绝对正确的方向，你也不会永远失败。因为你要么成功，要么学到东西，所以请大胆的去尝试。

是时候改变了，今天一教，教你练出恐怖的执行力。如果你也总是纸上谈兵，脑子规划了一大堆蓝图，亲身学技能努力，结果一个月过去了，还是躺在床上刷手机。 想改变这个懒惰的自己，告别过去，就给我把这个视频看完。在讲方法之前，我们必须搞懂执行力的底层逻辑。他的逻辑不是懒，是启动阻力太大。我们面对一个大目标时，会自动计算，这是不是要花很多精力，还不知道能不能干成，就干脆不干了。 当然了，也有很多人，他就是懒，明明一件小事要做，也迟迟放不下手机，一直拖延。想要练出执行力，就要克制及时欲望。 你是不是早上起床闹钟要定一排？明明早一点晚一点都一样，可你总是拖到最后一个闹钟才起。想去洗衣服，手机就是放不下来，总说看完这个视频就去，别怕，我之前也是这样， 想改掉，就需要我们拒绝舒服的及时享乐。首先，心里层面问自己，现在摆脱的这个东西能给我带来什么？比如手机，它只能让我傻笑两声，没有别的价值。而我必须去做我定下的长期目标了，它才是最重要的。然后把任务拆成不可能失败的小任务， 让它的启动阻力为零，一旦你行动起来，惯性会推你继续做下去。其次是行动，执行力，最难的也是行动。我们把脑子理清后，强制自己把手机关机，强制自己立刻从床上弹起来， 去完成那该死的第一步。比如做短视频，不要想什么完美，先打开剪辑软件再说。只有在行动后才知道哪里做错了，哪里可以更好。现在就去想你脑子里的规划， 把它庞大的理想设置成很多的小战役，比如我要减肥，都看到这里了，你应该怎么做？对，马上下楼跑五公里，在跑步过程中想我明天做什么，后天做什么，把长期理想落地为许多细小的行动，这样即使你没有成功，也不会怪自己，你也没有失败。在行动过程中肯定学会了很多， 领悟了很多。我相信一半的人看完视频都会说这执行力。博主你讲的不细啊，就心里规划一下，然后行动就可以了吗？我想说，你丫的肯定看过很多相关视频，人家讲的再细，你听了吗？现在就给我去规划，然后行动。

有野心在有重度拖延症的人，请疯狂做这两件事救自己！我工作后用二十天一次考研上岸，再到四个月副业收入超过五位数， 我能做到这些，就是因为我彻底戒掉了拖延。恭喜你刷到这条视频，说明老天爷也想让你过上这样执行力超强的人生，也证明你的野心足够支撑你彻底改变自己。 只要你能完成以下两件事，第一个，干中学。这三个字听起来很土，但几乎是所有高手真正的成长路径，不是先把书看完，不是先把课买齐，也不是先把资料夹塞满，而是先把手伸进去，先做一件具体的事。 想学销售，就不要先背满脑子的沟通话术，先去和人聊，先去成交，先去被拒绝。想学编程，就不要一直停留在我先把基础学渣时，先做一个能跑起来的小工具。因为抽象知识最容易制造一种幻觉，你会觉得自己懂了，但一道真实的场景才发现根本不会用。 真正有价值的学习，几乎都发生在你遇到具体卡点的时候。对，当你不知道怎么开头就去学开头， 不会做封面就去学封面，你会发现这个时候的学习目标是最清晰、最明确的。二个方法，完成一个小闭环比什么都重要。很多人总是喜欢等准备好了再出发，等我再学一段时间，等我想清楚了， 但你永远不会等来自己准备好的那一天，因为真正能改变你状态的，是尽早完成一个完整的闭环，哪怕这件事非常的小。什么叫闭环？就是从想法到完成，中间不间断。 你想写作，不用写一篇一万字的深度长文，先把今天一个让你觉得有感触的想法写成三百字，然后发出去，这就是一个闭环。 你想健身，不用等装备买齐了再出门，先去健身房完成一个动作，让身体真切的感受到运动起来的感觉。这个闭环有多重要，因为它会给你一个真实的反馈，每一次完成都是在给你的大脑输入一条新的信息，我是能够做成事的人， 这个信号积累多了，就会变成做事的惯性，你不再需要靠意志力逼自己，而是通过一个又一个微小的正反馈，慢慢把你变成另外一个人。 所以先做一件小事，完成它，感受那个完成的感觉，然后再做下一件。复利就是这样开始滚动的，总有人能完成计划，总有人能改变人生，用对方法，那个人就会是你。

怎么提高执行力？你饿的不行的时候还会考虑吃什么好不好吃吗？你啥都吃好不好吃吃了再说，这就是执行力，以前自媒体不发达，找工作看到差不多就投了，上岗就是干， 现在信息透明了，人了解的东西越来越多，总是想停在起跑线，选择大于努力都成了不可置疑的真理了。 我跟你说，就像我们这些没有背景没有资源的普通人，你越看重选择，越琢磨你就越没有执行力，真的贼贼可悲。我说的比较直接，不喜欢你划走，拉黑我吧，我说几个提高执行力的方法都是我自己一直在用的。一降低预期， 人都太想一步登天了，想减肥的动两天上秤就看下有没有掉两斤，想赚钱的发五条视频看有没有爆，真的，你不是天选之子，你的预期应该是这三个月我只管去做掉没掉肉，火没火，而不是目标，目标就是做做做做做做做做做做做。第二，减少消耗， 就不要在日常的小事上不断的做决策，买什么东西反复比价，生怕吃亏吃什么，你又反复纠结， 开车的时候想听什么歌也要纠结一下，而且你不要去被动的去刷短视频，玩游戏这些，你知道大脑是有能量库存的，你小事的各种消耗，大脑耗电很快的，大脑都单机了，怎么支持你动起来？另外固定作息，固定工作流程， 就是把你的任务每天固定的去执行，到点了你就去做。你像我，我每天就是中午十二点，到点就吃饭，每天下午四点到五点啊，到点我就运动，你持续下来就是傻瓜似的，到点就做，你内心就会有一种有序的感觉，有一种把自己还给自己的一种掌控感。第三，提高能量。 一个就是冥想，冥想我的理解就是把注意力回收到自己身上，我教大家一个超简单的方法，一坐二呼三看四数，就是自然的坐，坐好不要靠背，然后深呼吸放松，可以闭眼，也可以看窗外的蓝天，心里面就开始跟着呼吸。数数 一次不一定要定时，要做多久，你刚开始做十次呼吸也行，你就会感觉你真的把自己拿回给自己。第二就是把你那该死的目标给我，切切切切切碎他就切到你感觉动动一下你就能去做，那你要减肥，你就定，你每天做两个深蹲跳，做多少天你就别管了，你就你就做， 你要做短视频你就定，你每天输出一句话，一句话做多少天你就别管。把这些任务切到这种傻瓜的模式，你就先做， 你做了你就有反，你就有正反馈，因为你做到了，有正反馈了，你就会继续，你的能量才会回流回来。第四，决策是在执行里面调整的，就是这个世界没有那么多一锤子买卖，没有那么多一局定胜负的东西，那都是电影的情节时的世界，从来都是先直接干，能理解的就理解着干，不能理解的 就坐着干，就是边做边复盘。你大概知道起步需要什么步骤，大概了解一下目标的轮廓，起步跟目标之间其实是有很多条路的，动手了你就会发现属于你的那一条，真的你只要跟着我刚刚说的方法去做，一定能提高执行力，不行你回来骂我，拉黑我。 我们普通人最需要的能力其实就是行动力，没有行动力不配谈选择，一定要让思考比你的行动慢一步。

所有执行力差的朋友们，你就拿这个方法去搞，非常简单，非常有效，但是前提得不懒啊。你们有没有人有过一个行为或者一个经历啊？什么经历呢？就是你明确的告诉自己说，哎呀， 我再刷三个视频就睡觉。你们有没有人有过这样的经历？有的给我打个，有，来三个，以后睡了吗？再刷五分钟就睡觉是吧？ 我跟你说一下啊，如果你有这个习惯的话，你还真有潜力，为什么呢？所有的事都有正反两面，对不对？你不用埋怨自己，各位，你不用埋怨自己，所有有这个习惯的朋友们，不是个坏毛病啊，不是个坏毛病，相反，你极有可能会成为一个非常牛逼的人，前提是你得听明白我跟你说的话。 第一，我先告诉你为什么，为什么你，你跟大脑说，你跟大脑说，哎，我再刷三个我就睡觉，我再刷五分钟睡觉是因为你确实想干这个事，你想再刷一下对不对？好嘞，问题来了， 为什么刷完了三个还在刷？记住了，咱们这个大脑有个 bug， 这个 bug 叫做分不清楚开始和结束。 他只知道开始，一旦开始了以后想再结束是另外一个指令，而那个指令大脑自己本身他是下不来的， 他必须要靠你的另外一个意志去下这个指令。换句话说，就跟个水龙头一样，你一旦拧开了，他自然而然的会哗哗哗持续的往下流。你记住，这个 bug 叫做大脑分不清楚开始和结束。 每个人，很多人，绝大多数人都有这个问题，但是他不一定是毛病。为什么他不一定是毛病呢？因为这是个习惯，这是一个自己的一个技术状态，所以各位，我教你该怎么利用大脑的这个 bug 啊， 所有想健身的朋友们，你说，哎呀，我现在想健身怎么办？不是去买跑鞋，不是去去买衣服，不是去做准备，不是打开去学习，而是立刻开始，你跟你的大脑说清楚，说我现在就干三分钟， 然后你为了骗他，你还可以下，你还可以装模作样定个表，你知道吧？哎，装模作样，定个闹钟就三分钟，我马上开始干，就像你马上拿起手机来开始刷一样。 我告诉你啊，你试试就知道了，你试试就知道，不用开静音，你就这样忽悠你就这样忽悠你的大脑就行了，一一忽悠一个准， 超级好使，很快就是三分钟、四分钟、五分钟、六分钟、八分钟、十分钟，就是这么开始的 两个关键词，第一个关键词叫立刻开始，第二个关键词你要学会欺骗你的大脑，然后哄他，告诉他说，哎，就三分钟，就三分钟，就三分钟啊，真的，这个真的对这个对这个执行力不好的朋友们，超级好用。

所有执行力差的朋友们，你就拿这个方法去搞，非常简单，非常有效，但是前提得不懒啊。你们有没有人有过一个行为或者一个经历啊？什么经历呢？就是你明确的告诉自己说，哎呀， 我再刷三个视频就睡觉。你们有没有人有过这样的经历？有的给我打个，有，来三个，以后睡了吗？再刷五分钟就睡觉是吧？ 我跟你说一下啊，如果你有这个习惯的话，你还真有潜力，为什么呢？所有的事都有正反两面，对不对？你不用埋怨自己，各位，你不用埋怨自己，所有有这个习惯的朋友们，不是个坏毛病啊，不是个坏毛病，相反，你极有可能会成为一个非常牛逼的人，前提是你得听明白我跟你说的话。 第一，我先告诉你为什么，为什么你，你跟大脑说，你跟大脑说，哎，我再刷三个我就睡觉，我再刷五分钟睡觉是因为你确实想干这个事，你想再刷一下对不对？好嘞，问题来了，为什么刷完了三个还在刷？ 记住了，咱们这个大脑有个 bug， 这个 bug 叫做分不清楚开始和结束，他只知道开始，一旦开始了以后想再结束是另外一个指令，大脑自己本身他是下不来的， 他必须要靠你的另外一个意志去下这个指令。换句话说，就跟个水龙头一样，你一旦拧开了，他自然而然的会哗哗哗持续的往下流。你记住，这个 bug 叫做大脑分不清楚开始和结束。 每个人，很多人，绝大多数人都有这个问题，但是他不一定是毛病。为什么他不一定是毛病呢？因为这是个习惯，这是一个一个自己的一个技术状态，所以各位，我教你该怎么利用大脑的这个 bug 啊， 所有想健身的朋友们，你说，哎呀，我现在想健身怎么办？不是去买跑鞋，不是去去买衣服，不是去做准备，不是打开去学习，而是立刻开始，你跟你的大脑说清楚，说我现在就干三分钟， 然后你为了骗他，你还可以下，你还可以装模作样的定个表，你知道吧？哎，装模作样定个闹钟就三分钟，我马上开始干，就像你马上拿起手机来开始刷一样，我告诉你啊，你试试就知道了， 你试试就知道，不用开静音，你就这样忽悠你，就这样忽悠你的大脑就行了，一一忽悠一个准，超级好使，很快就是三分钟，四分钟，五分钟，六分钟、八分钟，十分钟，就是这么开始的 两个关键词，第一个关键词叫立刻开始，第二个关键词你要学会欺骗你的大脑，然后哄他，告诉他说，哎，就三分钟，就三分钟啊，真的，这个真的对这个对这个执行力不好的朋友们，超级好用啊， 所有执行力差的朋友们，你就拿这个方法去搞，非常简单，非常有效，但是前提得不懒啊。

执行力差怎么办？我发现所有执行力差的人都有一个通病，就是不见兔子不撒鹰。什么意思呢？就是看不到确定的结果，就不愿意投入一点时间和精力，总怕自己的投入打了水漂。 所以，提高执行力的核心就是想办法增加结果的确定性，你的结果越确定，你就越容易坚持去做。 今天我就分享五个提高执行力的方法啊。一、目标格式化什么意思呢？就是你得让自己经常看见自己的目标。就拿我减肥来说啊，我每天都会做的一件事就是去称体重， 这其实就是把我的目标格式化了，让我每天都能看见自己和目标之间的差距。生活里这样的例子还有很多啊，比如倒计时啊，呆着来啊，签到打卡呀，这些都是把目标格式化了。 目标格式化的底层逻辑就是通过这个目标来不断的提醒你，让你看到确定的结果。 二、降低对自己的预期很多人总是有完美主义，就是因为对自己的预期太高了，总是希望自己一次就把事做成。如果你总是追求百分百的胜率，那不是在给自己上难度吗？这就增加了结果的不确定性。 所以，想要提高执行力，就得降低对自己的预期，舍弃完美主义，让自己先完成再完美。 三、降低做事的门槛什么意思呢？就是你得想办法降低自己做成一件事的难度，保证你一定能完成它。 就拿健身来说啊，你不用一开始就想着要健身一个小时，而是先去做一个俯卧撑，一天做一个，这不难吧？ 四、先上传再补票什么意思呢？比如为什么国外一有重大的技术突破，国内的企业就会跟进呢？因为不抓紧上传的话，可能就错失机会了。 换句话说，当你面对一个机会的时候，要想办法让自己先上传，再考虑补票的事，这就是在给自己增加确定性。 五、执行力是做出来的什么意思呢？就拿我拍短视频来说，我发现啊，我越是经常拍，我的执行力就越强。而一旦因为某个事打乱了我的节奏，我的执行力就变差了，我就懒得拍了。为什么会这样呢？ 因为习惯会让一个人做事上瘾，你之所以会坚持某个习惯，就是因为这个习惯会给你带来某个确定的好处，你才愿意去坚持。比如有的人经常熬夜、抽烟、喝酒，是不是就是这样的呀？ 所以，想要提高执行力，很重要的一点就是大量的去做，大量的去执行，你做的越多，执行力就越强。

总说自己执行力差，做事拖延，什么都想做，却迟迟迈不开步。别再骂自己懒了。今天戳破一个扎心的真相，执行力差的本质，从来不是懒惰，而是骨子里的不自信。我曾经就是一个执行力极差的人，明明脑子里有无数的想法， 想做内容，想搞事业，想学习新技能，可每次都停留在空想阶段，迟迟不肯动手。 计划列了满满一本，闹钟定了好多个，可一到行动的时候，就开始找各种借口拖延。今天状态不好，明天再开始吧。 这个事我没做过，怕做不好被人笑话，万一失败了，别人会不会觉得我不行？哪怕是逼自己开始做一点就纠结就内耗，稍微遇到一点困难就立刻想要放弃，总觉得自己能力不够，做不出成绩，最后不了了之。 那时候我总怪自己懒，没毅力，可越自责越不想行动，陷入了死循环，看着别人一步一步的往前走，自己却原地踏步，越来越焦虑。 后来我系统学习了心理成长，才彻底明白，心理学上早就证实了执行力的根源是自我效能感，也就是我们常说的自信心。 所谓的拖延、执行力差，根本不是身体上的懒惰，而是心理上的自我否定。你不是不想做，而是打心眼里觉得自己做不好、做不成，害怕失败，害怕出错，害怕面对不理想的结果，更害怕被别人否定，被嘲笑。 你把行动的结果和自我价值绑在了一起，觉得做不好就代表自己没用，所以潜意识里不敢行动，用拖延、懒惰当借口逃避可能出现的失败， 本质上就是不相信自己有能力做好，不相信自己能承受失败的后果。要想彻底改掉执行力差的毛病，不用逼自己咬牙硬撑，从重建自信、打破心理障碍入手，这三个方法亲测有效。 第一，放下完美执念，接受先完成再完美。不自信的人，总觉得要准备万全才能行动，他一开始就出错，其实根本不用告诉自己，哪怕做的差，做的粗糙也比不做强，行动本身就比结果重要， 先迈出第一步，就是重建自信的开始。第二，拆分目标，做微小行动，积累成就感， 把大目标拆成极小到不可能失败的小事。比如想看书不用定，每天看一个小时就看午夜。 想运动不用跑五公里就做五个深蹲，每完成一件小事，就会获得一点成就感，慢慢的累积自我，效能感就会提升，执行力也会越来越强。 第三，停止自我否定，接纳失败的可能性。告诉自己失败是常态，不是你不行，哪怕搞砸了也能积累经验，而不是毫无收获。 不用在意别人的眼光，你行动的意义是为了自己成长，不是为了取悦别人证明给别人看。很多女生一辈子都困在想做不敢做、自责更不敢做的循环里，把所有的问题都归为懒惰、没毅力，却忽略了骨子里的不自信。 你要相信，自信不是等出来的，而是做出来的。不是有了自信心才行动，而是行动了才会慢慢拥有自信。你不是输给了懒惰，而是输给了那个不敢相信自己，不敢面对失败的自己。 所以，别再骂自己执行力差了，从今天起，放下对失败的恐惧，相信自己，先行动起来，当你开始行动，自信也会慢慢生根，执行力也会越来越强，你想要的一切都会慢慢的靠近你。我是阿佳佳，关注我，我们一起成长。

所有执行力差的朋友们，你就拿这个方法去搞，非常简单，非常有效，但是前提得不懒啊。你们有没有人有过一个行为或者一个经历啊？什么经历呢？就是你明确的告诉自己说，哎呀， 我再刷三个视频就睡觉。你们有没有人有过这样的经历？有的，给我打个，有，来三个。以后睡了吗？哦，再刷两分钟就睡觉啊，我再刷五分钟就睡觉，是不是？再刷十分钟就睡觉是吧？ 我跟你说一下啊，如果你有这个习惯的话，你还真有潜力。为什么呢？所有的事都有正反两面，对不对？ 你不用埋怨自己，各位，你不用埋怨自己，所有有这个习惯的朋友们，不是个坏毛病啊，不是个坏毛病，相反，你极有可能会成为一个非常牛逼的人。前提是你得听明白我跟你说的话。 第一，我先告诉你，为什么，为什么你，你跟大脑说，你跟大脑说，哎，我再刷三个我就睡觉，我再刷五分钟就睡觉，是因为你确实想干这个事，你想再刷一下对不对？好嘞，问题来了，为什么刷完了三个还在刷？ 记住了，咱们这个大脑有个 bug， 这个 bug 叫做分不清楚开始和结束。 他只知道开始一旦开始了以后想再结束是另外一个指令，而那个指令大脑自己本身它是下不来的， 它必须要靠你的另外一个意志去下这个指令。换句话说，就跟个水龙头一样，你一旦拧开了，它自然而然地会哗哗哗持续地往下流。你记住，这个 bug 叫做大脑分不清楚开始和结束。 每个人，很多人，绝大多数人都有这个问题，但是他不一定是毛病，为什么他不一定是毛病呢？因为这是个习惯，这是一个一个自己的一个一个技术状态。所以各位，我教你该怎么利用大脑的这个 bug 啊， 所有想健身的朋友们，你说，哎呀，我觉得想健身怎么办？不是去买跑鞋，不是去去买衣服，不是去做准备，不是打开去学习，而是立刻开始，你跟你的大脑说清楚，说我现在就干三分钟， 然后你为了骗他，你还可以下，你还可以装模作样的定个表，你知道吧？哎，装模作样定个闹钟就三分钟，我马上开始干，就像你马上拿起手机来开始刷一样。 我告诉你啊，你试试就知道了，你试试就知道，不用开静音，你就这样忽悠你就这样忽悠你的大脑就行了，一一忽悠一个准，超级好使，很快就是三分钟，四分钟、五分钟，六分钟、八分钟，十分钟，就是这么开始的 两个关键词，第一个关键词叫立刻开始，第二个关键词你要学会欺骗你的大脑，然后哄他，告诉他说，哎，就三分钟，就三分钟，快，就三分钟啊，真的，这个真的对这个对这个执行力不好的朋友们，超级好用啊。