80斤饿多少天能瘦到50斤

这是之前的我这是现在减了五十五斤的我。哈喽，大家好久不见，然后很多小伙伴就非常好奇我是怎么在四个多月的时间里面减了五十五斤的？今天就是我自己的一个个人的经验的分享啊，就是你们可以 呃参考一下。首先就是最多人问的你是怎么瘦的？饿瘦的朋友们就是当你减过无数次肥之后，你会发现减肥只有一条路，就是饿。 首先我觉得就是各位小宝，你们一定要分析一下自己是为什么胖的，我就是吃外卖吃太多了，我之前每个月稳定吃三千多的外卖哟，这还不包括我每周会有四到五次的饭局，所以我当时计划的第一步就是要拒绝所有的饭局，然后戒掉外卖， 从每一顿饭都自己做开始。头两周的时候呢，就希望自己能建立一个健康的饮食习惯，就从自己做饭少油少盐，但是吃的量上面呢，我是没有做特别大的限制，就是吃饱就可以了，但是不吃夜宵。然后到第三周开始，我觉得自己 食欲各方面相对会稳定一些了呢，我就开始了改为每天一顿。我这个方法呢，我觉得会相对有一些极端，会更加适合跟我一样就是在家 没事干的不用上班的小宝，如果你是需要日常通勤，工作比较辛苦的，我觉得你可能不太行。头两周的时间呢，依然是可以吃饱，不是特别限质量。其实你们如果自己做过这种清淡的饭菜，你们会发现其实让你吃你一顿也吃不了多少的。 所以头一个月的时候，我在这样的情况下，我依然是减了十几斤，效果就是非常好的啊。第二个月之后呢，我就希望自己能克制一些，就是这个效果能更好一些，我就开始一天只吃一顿，我会吃一百五十克到两百克深重的 肉，不要太肥，然后做法就是反正自己家常做，怎么做都可以，不要油炸，蔬菜是任吃的，再加一百五十克到两百克熟重的米饭。之后的第三个月，第四个月我都是这么吃的，一共是减了五十五斤。接着就是大家很多问的，运动方面是有运动的，但是呢，我这次没有去健身房，而是每天散步一个小时。 一个小时呢，不需要是连续的，你可以分为两次三次，只要加起来你能走路走满一个小时就可以了。这个散步的方法呢，我是看了一个叫小李不吃一个猪头表情的一个健身博主说的，我之前看过他很多的视频，我觉得他说的都挺有用的，你们也可以去看一看他， 包括我之前也看过偏口于博士，他也说每天能走起来动起来就已经非常好了，不是说一定要去健身房的，像我之前锻炼过三个月，每周四到五练， 我只瘦了十斤，又去健身，强度太高了，每天真的很饿，很容易就会暴食，控制不住自己，而且很累很累，皮质醇特别高，晚上失眠睡不着，所以我真的强烈推荐大家可以去试试看散步，超级有用。然后如果你们还有什么其他的问题，可以在评论区里面问我，然后同样有减肥成功经验的姐妹，也欢迎大家在评论区里面大家交流一下。

我是饿了六个月瘦了八十斤，从两百四到一百六，有很多朋友是看着我一点一点瘦下来的，我可以很负责任的告诉你， 吃玉米红薯、藕包、蛋白棒，减不了肥，什么黑咖啡，左旋肉碱也白费。想要瘦就两条铁律， 少吃挨饿，坚持少吃挨饿，这是你必须得认清了现实，因为你的胖就是因为吃多了。只有饿才能瘦，而且还不是一顿两顿，也不是一天两天，要一直饿，一直饿到你的目标体重为止。

纯鹅瘦到八十五斤需要多久？早餐，一个麦雨欣盐家的全麦欧包，干酪肉松味的，一个热量大概两百七大卡左右，口感有嚼劲，馅料足，多好吃，下次加热一下试试。午餐，娃娃菜鸡胸肉，晚餐，一根玉米。

我就是饿了十个多月，瘦了八十多斤，从一百九十多到现在一百一一百二上下的这种，我要是早知道减肥这么简单，这么爽，我真的不会让自己胖那么久。所以今天跟姐妹们分享一下我瘦了八十多斤的一些新的历程。如果你现在正在减肥，或者你准备减肥，那你一定要听完你坚持不住的时候来看看，希望能够给到你们一些动力和支持。 我又瘦了八十斤吗？我当时瘦到第一阶段的时候，别人也不相信我有 一百九十多，因为个子高就一米七四，也没有人看得出来，别人都觉得我应该是一米六八，一米七零这种，但我自己其实当时是知道的，就穿衣服穿裤子小了一圈， 但真的肉眼看不出来，大基数的三十斤真的很难看得出来。然后第二阶段就是一百六到一百四十五斤，就有人发现我瘦了，但还是发现的人不是特别特别多的那种。第三个阶段就最明显的阶段，就一百四十五到一百二十斤， 这个时候就完全不一样了，就我们楼下的那个阿姨都问我，哎，你怎么瘦了这么多？在电梯里面遇到邻居也老有人问我，哎，我是不是东北人，我有没有一米七五，有没有一米七八这种，哎，你怎么那么高，你是哪里人？ 等到我一百二十斤稳定了之后，我去发朋友圈，我好多朋友好多同学都问，哎，你怎么瘦的，你教教我，包括我们减肥达子群，有很多姐妹也是一直都问我，哎，姐姐你怎么瘦的？你好厉害啊，我跟你说，这种感觉真的超爽的，所以说你如果真的饿的很煎熬，特别想放弃，那你更要听完接下来的话，就这个社会真正希望我们好的人其实真的不多。我们胖的时候吧，人家老像我们是洗胖 子，等我们开始减肥的时候，他们又开始说我们瘦的都是水分，瘦了也不好看，哎，说你不要浪费时间了，又说我们饿瘦的不健康，又是白减，浪费时间。 我每次听到这样的话，我就是微微一笑，我不听，我一个胖到一百九十多斤两百斤的人，你觉得我怕反弹吗？是吧？什么浪费时间，我的时间我愿意浪费。就减肥这个事情我们不要去跟身边的人去讲，同事啊，朋友啊，亲戚都不要去说， 我们就悄咪咪的自己的减，因为我那时候减肥，我连我爸妈都没告诉，就我爸妈反正也不知道我在减肥，谁都不要去说，你就悄咪咪的干，每顿吃个六六七分饱这种你上称的时候 真的数字会给你答案，你照镜子的时候镜子会给你答案，你新买的衣服也会给你答案。少吃真的会瘦，瘦了真的好看，好看也真的有用，每天都要记得保持适当的饥饿感去入睡，你馋的时候就来看看我，你看我一个一百九十多斤的胖子，我还手脚都骨折，你看我的腿上，我手脚都骨折，我还做不了高强度的运动，我就管住嘴，我都能瘦下来， 我们不要因为说贪吃，因为管不住嘴，哎，去影响你变瘦变美的速度。吃东西的时候好像确实会有那么短暂的快乐一下，但是吃完之后啊，痛苦啊，还有担心明天可能会长肉的那种焦虑，其实真的是不好受， 我以前就这样就吃完了又后悔不吃饭又嘴馋，整个人啊又自卑又敏感，就这种感觉，我感觉大多数的姐妹，大多数的大激素，其实你们都经历过，我们一旦下定决心减肥，就不要再去想美食的事情，我们吃东西就为了好好的活着，不要去想那些七七八八的喝的啥的，因为吃多了也不会开心，真的胖是真的不好看，太胖是真的不好看，不光是不好看，最主要是不健康。我 胖的时候我感觉我自己就是一股子大妈味，虽然说瘦下来，我感觉我整个人精神面貌好了很多，那个时候就穿再贵的衣服它也不好看，但瘦了之后呢， 十几块钱的 t 恤我也随便套套，我也能穿出 oversize 的 感觉。那以前穿大码的衣服纯粹是为了遮肉遮丑，现在不一样，现在我穿衣服纯 粹为了自己喜欢，我穿什么都可以。就姐妹们，我跟你们讲，你一旦开始减肥，我们就尽量的一鼓作气的坚持到底，你把这一次减肥当成最后一次减肥，你瘦下来之后，我们还可以体验不一样的人生，去穿一下我们以前从来都没有穿过的衣服，去感受一下瘦子的快乐。你如果说感觉一般，或者我们不喜欢这种状态，你大不了再吃回去对吧？你瘦下来很难，胖起来还是很容易的，我们再做个胖子他也不亏对吧？ 最起码我们也感受过瘦对不对？也不会有那么多的遗憾，我们不要为了吃去放弃，做最好最美的自己，也不要在最好的年纪，吃的最胖，长得最丑，用的最差， 穿的最难看，活的最廉价。减肥这个事情哈，如果开始了，它是真的不难，只要你坚持几个月，按照我们说好的，管住嘴，你绝对能够瘦下来。我瘦下来一年多了，今年已经三十八岁了， 我体重就是稳定在一百一到一百二之间，不是说不会反弹，我也不是说不怕反弹，而是我知道怎么让自己又瘦回来，所以基本上我再怎么反弹就是在这个区间，不会让它再破掉这个一百二十多了。

我饿了一百天，瘦了五十五斤。那我从原来的一百五十斤呢？我瘦到了现在九十五斤， 我就是这么饿瘦下来的，我真的是饿了一百天。那我减肥的这段时间呢？我每天晚上都是带着饥饿赶路睡的。那很多姐妹都会来问我啊，说凡凡你是怎么坚持下来的呀？你为什么能够扛住饿，扛住馋？ 我告诉你一句扎心的实话，姐妹，就是当你一身肥肉，你的肚子比你胸还要大的时候，当你身边的人都在嘲笑你的时候，当你每天都很自卑很焦虑很讨好型人格的时候，你再怎么折腾你的头发，你的包包，你穿再贵再漂亮的衣服 都没有用啊。因为没有一个人会跳过你的五官去了解你的三观而减肥呢，减的真的不仅仅是脂肪，它减的还有你的尊严跟自信。 就是对我来讲啊，区别真的超级大，你看这个是我二十岁的时候，那这是三十岁以后的我，是不是差别很大？ 姐妹，我跟你们说啊，吃带给你的快乐只有那么几分钟，吃完之后只有无尽的痛苦跟挣扎，那好身材带给你的快乐是一辈子的。就我说实话啊， 那些美食真的有那么好吃吗？你没有吃过吗？那再好吃的美食，吃到肚子里都会变成一坨粑粑了，你就不要为了一坨粑粑在那里纠结来纠结去，要不要减肥啊？我很馋我怎么办呀？你不觉得很亏吗？ 我们做任何事情都不是为了别人，是我们让自己可以变得更好，有更多更好的选择。我们看过的书啊，我们背过的单词，我们走过的路，我们减下来的所有肥肉，都是为了让我们自己变得更鲜活，更自信。 那变好的这件事情呢，你不要想着有任何人他能够跟你共情，因为啊，人与人之间他都是存在着非常微妙的竞争的，像生存的竞争啊，资源的竞争啊，优越感的竞争啊等等等等， 没有人会真的在意你的情绪，你的前途，你的未来，你想要实现的自我价值，你就自己去做，闷着头去做。这个世界呢， 所有人都是看人下菜的，胖的时候呢，每一个人嫌你胖，所有人都会说，你不要减了，不要折腾了，你肯定瘦不下来的。 但是呢，当我真的瘦下来之后，真的变美以后，又有人跑过来问我说，哎，你是怎么瘦的呀？能不能教教他，你现在真的好美呀，来私信我，分享我一下呀。 所以说，任何事情任何过程对别人来讲根本不重要，他们只会看重这个结果对他是否有利。还有啊，宝贝，你千万不要自我安慰，说什么哎呀，我什么样都会很漂亮，胖也有胖的自信， 你不要再自欺欺人了，你真的想减，你就默默的去减，一天一天的少吃，一夜一夜的去挨饿，真的，你的体重秤会给你答案，你镜子里那些好看的衣服都会给你答案， 瘦了真的好看好看他真的也会有用，瘦了呢，他还会变得更健康，你敢说健康他没有用吗？是不是？ 那减重这个事情呢，你千万不要等，你在等什么呢？你在等一个奇迹吗？你等这一身脂肪，它能够自己掉下来吗？ 不可能的呀，人生啊，不可能有等出来的美丽，只有自己走出来的光明。 姐妹，你要相信瘦下来之后非常的美好，我们到时候去体验一下不一样的人生，我们去穿一下以前不敢穿的衣服，去感受一下瘦子他到底有多快乐。如果说你瘦下来之后呢，你还会觉得哎呀， 我不开心，你还会觉得很一般，还会觉得很自卑，那这个时候你再胖回去好不好？你再去吃嘛，对不对？吃的又不会倒闭， 但是你的人生，你起码得让自己瘦那么一次。我们女人的青春啊，很短暂的，你的青春不要留任何遗憾。那这一次呢？一定要瘦下来，这一次呢我就陪你们死磕到底。

纯饿瘦到八十五斤需要多久？早餐，两个水煮蛋菜心，午餐，火腿煮西兰花晚餐，半根玉米一袋牛奶。今日体重我感觉还不错。

我饿了十个月，瘦了八十斤，从两百三十斤到现在一百五十斤。我今天想告诉所有的朋友，下午四点以后，我绝对不会去吃任何东西。 我认为十个月能往下减八十斤的核心原因是因为我做到了这一点。我最胖的时候，你知道什么概念吗？在猪肉铺，一大坨的肉相当于八岁孩子的体重，你抱都抱不动，相当于一个小学生的体重减下去了，你能理解吗？我饿了十个月，我觉得很有资格拿到这个结果。 我也有很多想减肥的朋友经常问我，啊，减肥为什么这么难？你是靠什么坚持下去的？用的什么方法？为什么我在减？为什么年年都在反弹？还有朋友说我天天减肥，减了一辈子的肥了，为什么我还是一个胖子？ 我想告诉你朋友，但凡你问出这句话，减下来的几率就很低。为什么？因为你如果觉得减肥这件事很难，你没有那个毅力和拼劲和那个狠劲，你的潜意识里就是坚持不住这件事。来吧，跟着我一起，我把方法慢慢告诉你。

纯饿瘦到八十五斤需要多久？早餐，半根玉米，两个水煮蛋，一个小橘子午餐，西兰花炒火腿，鸡蛋生菜晚餐，火腿煮荷兰豆。今日体重。

我就是饿了十个多月，然后瘦了八十多斤，如何正确的饿瘦的，我分享一下，就是我从一百九十多斤到一百零七斤，花了十个多月，主要就是靠调整自己生活化的饮食习惯瘦下来的， 刷到这条视频的姐妹们，大数据在提醒你也要瘦下来了。首先跟大家讲一个底层逻辑，饿瘦的意思不是说让我们极端的啥也不吃的，这种是让我们保持适当的饥饿感，不要去做那种不好的那种减肥尝试。 第一点就是睡前我们一定要保持一定的饥饿感的这种一百九十多斤到一百二十斤这个过程当中，我基本上就保持了十六加八的这个饮食习惯， 其他的大部分时间就是我五点钟之后我是不怎么吃东西的，哪怕我再饿也会强行的坚持下来，因为这个时候就意味着我们可能就要瘦了。如果大家非常想瘦的话，你一定要记住一点，就是睡前四个小时保持饥饿感， 而且有句话说的非常的好，就是带着饥饿感入睡，是成为美女的开始。第二点就是白天正常的一日三餐之间也要保持适当的饥饿感，就早餐、午餐、晚餐这种，你都要感觉到微微的饿。在减肥之前，你除了说像我当时就是偶尔的沮丧情绪还是有有波动的那种， 我也有偷吃过，但很少，就我的进食时间是没有任何的变化的，如果你跟我一样就是手脚不太方便，或者说你很懒，你没有办法去坚持运动去减的姐妹，你完全可以通过调整自己的饮食来， 就按照我们说的方法就坚持三到四个月的这种并不是让你极端的吃的特别少，连鸡蛋都没吃到的这种只吃一点点，有些姐妹你当你感受到饿的时候，就说明我们身体里的脂肪就是在燃烧， 但是你不能吃的太少太少，我一直都是强调六七分饱的这种。还有一点就要跟大家说的，就是在选择饮食的时候一定要选择健康干净滴油的做法，你主食膳食纤维、蛋白质缺一不可， 可以让自己吃的精就是尽量的清淡，健康均衡。以上就是我理解的正确的饿瘦的方法，这样吃呢不会伤害身体，也不会影响我们的代谢者，因为我本人就是从呃 我想一百九十多到一百零几的时候就是这么吃过来的，而且我就是生理期也很正常，包括头发也很正常。

已经有超过五十万的姐妹看过我如何正确恶瘦的系列视频了，但是我从一百二十三斤到一百零一斤，从来没有经历过那种很难受的假饿，就是每天只需要有一点点真饿，三十五天就掉了二十二斤。 我还带着我的大激素闺蜜从一百六十五斤吃到了一百零八斤，大概也就只用了五个月。后来我们就一起开了减脂营，已经带了五千多个小姐妹吃我的食谱，只要好好吃食谱的姐妹都觉得很神奇，因为不难受，还能哗哗掉秤。下周二呢，我会再开一期七天的免费减脂打卡营， 食谱放在粉丝群里了，你也可以来跟我们一起打卡。今天我就和姐妹们只需说一下，我们如何去避免那种很难受的假饿，只需要一点点增饿，就能稳稳掉秤。第一个就是保持 进食的空窗期，不要再相信少吃多餐了，两餐之间什么都不要吃，因为掉脂肪有一个大前提，就是你的胰岛素要回归到一个正常的区间内。如果你在两餐之间吃东西，哪怕就是一小口一小口奶茶，一小口饼干，那么你的胰岛素又会波动，身体就会优先去处理这些食物，就不 不会再动用我们的脂肪了。但是也不是说让我们一口零食都不要吃，而是不要放在两餐之间吃，我就会把我喜欢吃的水果、坚果零食和吃饭的时候一起 吃，我一般就会先吃一些蔬菜，然后吃一些肉，再去吃这些零食，这样我们既不会吃很多，还能让血糖比较稳定解馋，还不容易长胖。 第二呢就是早饭晚点吃，因为我们刚刚醒来的时候，身体的各项激素还很不稳定，瘦素会比较高，胰岛素和饥饿素会比较低，血糖也会比较稳定，你会发现你不怎么吃东西，也不会很饿。但是如果这个时候你就开始吃早餐，尤其是很多姐妹会吃那些高升糖的什么粥啊，包子呀，馒头啊，那么你一整天的食欲就被打开。 我一般都是醒来了以后一个小时到一个半小时以后再去吃东西，连黑咖啡我也会放到这个时候再喝一个，就是让我们的皮脂醇和那个血糖都稳定一些，一个是顺便拉个肠，这个空腹的时长，这个时间段特别容易出现那种可以稳稳掉秤的增饿，就是你的身体会感觉很清爽，很干净。所以我和我减脂营里的小姐妹 早餐只吃四样东西，一个水煮的鸡蛋，两百毫升的纯牛奶，一群绿叶蔬菜和一个慢碳的主食，一般就是玉米啊，土豆 还有芋头这种九十到一百克。不要觉得早餐这么吃会很多，我们减脂营里的小姐妹都是这么吃的，还能哗哗掉秤。第三点呢，就是我们的晚饭尽量早点吃，如果你前一天晚上去吃了大餐，第二天早上你会不会觉得你特别饿，而且一整天就特别的馋，因为晚餐直接决定了我们第二天的饥饿感受。如果晚餐吃的太油太甜或者是太晚，那么一 晚上我们女生减肥难受的就在这个地方，因为血糖导致的这种饥饿通常都是不 会掉秤的假饿，这个时候就算你不去吃东西也不会掉秤，所以我和我减脂营里的小姐妹都会在睡前的四小时把 所有的食物都吃完。因为我们都知道血糖稳定对减脂来说比制造热量缺口重要的太多了。其实原理呢，就这么简单，如果你还是不知道自己一个人怎么吃啊，一个人开始会觉觉得很难，那么就来参加我下周二的七天免费减脂打卡营，你会感受到三餐都吃还能哗哗掉秤的快乐。

我呢，是饿了一百天，瘦了五十五斤，那我从之前的一百五十斤呢，我是饿到了现在的九十五斤， 那我以前长这样子，这样子，那我现在呢，长这个样子，这个样子。那有一段话呢，我一定一定要送给正在减肥的姐妹们，因为呢，正是这些话，在我每次减肥支撑不住的时候，就是这一段话 不断不断的在鼓舞着我，让我坚定的减了下来。姐妹，减肥这件事情呢，真的是你唯一一件付出了就会有回报的事情，你要知道啊，你今天晚上有饥饿感，那你明天一定会瘦，你今天晚上要是吃饱了睡的，那你明天一定会长胖， 就这么现实，那减肥这个事情呢，明明就是两三个月就能够完成的事情，你真的不要再来来回回，反反复复去折腾了， 那我从一百五十斤到九十五斤，我整整瘦了五十五斤，我一个三十多岁的人，我都可以从一个大胖子到现在这个样子，我只用了一百多天，你们一定也可以的呀，所以你知道两三个月能够让自己换一个人做这么一个巨大的改变， 多么的酷吗？就你知道当你在朋友圈宣告你瘦了五十五斤以后，那评论区的留言让你多么的爽吗？简直就是一个扬眉吐气。 姐妹啊，我问你，你天天说减肥减肥，你为什么要来来回回，反反复复的去折腾呢？真的有的姐妹折腾了三年，五年，甚至有的折腾了十几年都没有成功，你为什么就不能够一口气，一咬牙，一跺脚，彻底的去给他瘦下来呢？你为什么就是瘦不下来呢？ 你知道为什么吗？因为你馋，因为你的嘴巴太馋了，知道吗？你不就是啊，觉得你自己太饿了吗？ 那怎么办呢？忍住呀，能怎么办呢？是不是饿了你就给我忍住，馋了你也给我忍住。那所有瘦下来的人，所有减肥成功的人，哪一个他不是饿瘦的呢？哪一个他又是吃饱了能够减下来的呢？ 没有啊，你就哪怕是明星人家也得饿，就但凡有人告诉你不用控制饮食也能瘦，你信我的，他一定是个骗子，他肯定是有什么产品要卖给你的，这个世界上就根本不存在什么吃了还能让你瘦的东西， 或者说呢，他根本就不是想让你瘦，他是你的情敌，他是坏人，他就见不得你好。我跟你说一句扎心的大实话呀，你想要瘦，你必须就要饿，而且呢，你饿一天两天不行，你要一直饿，直到饿到你的目标体重，你就不用再去挨饿了。 其实很多时候啊，我们也不是饿，我们就是个小馋鬼，你就是猪引饭了，对不对？ 很多时候呢，就是因为你自己内心对食物的一些贪欲，是你的坏习惯，是不是你习惯了大吃大喝，所以呢，我们必须要把发胖的这个坏习惯我们去给他扼杀住，那这个过程当中呢，我说实话啊， 不简单的，是难的，但是你要相信我，他的结果是足够漂亮，足够美好的宝贝，那今天晚上呢，这个麻辣烫我们能不能不要吃了？烧烤是不是也能够放下呢？奶茶能不能也不要喝了， 真的不要再吃了，那夏天马上就要来了，五一马上就要来了，你今天吃顿火锅，明天吃个烧烤， 对不对？你到明年你又是个胖子。你说你每年都在说减肥，减肥你有成功过吗？你说再好吃的东西你不都吃过吗？对不对？那再好吃的东西到第二天都会变成一坨粑粑。 你说你为了一坨粑粑，你在这里纠结来纠结去，你为了一坨粑粑，你让自己变成一个大胖子，你觉得你值不值啊？姐妹，我告诉你啊，姐妹们饿呢，它只有一个烦恼，但是你吃饱了，吃胖了，你的人生将会有无数无数个烦恼。

我饿了一百天，瘦了五十五斤，我从一开始的一百五十斤呢，到现在的九十五斤，整整饿了一百天，那作为一个减肥过来人呢，我总结了几点心得，当你觉得自己马上要坚持不下去的时候， 一定要拿出来反复的去听一听，记得点赞收藏起来，因为呢，我相信这些话一定对你是有帮助的，那他呢，也是无数次在我支撑不下去的时候，一直鼓励着我的一些话。首先第一点就是少吃，少吃呢是真的会瘦，而且你瘦了之后呢， 真的会变好看，那所有的方法在少吃面前真的都不值得一提。你瘦了之后呢，你就会发现你的眼睛自然就变大了，五官呢自然也就变得立体了，下颌线呢，也会变得更加清晰。 减下来十斤啊，你就会发现你的脸会发生变化，二十斤呢，气质会发生变化，减下来五十斤，你整个人的人生都会发生变化， 那两餐之间和睡前的饥饿感它非常的重要，它就是你第二天变瘦变美好的一个开始，也是你对减肥最基本的一个尊重。 那第二个呢，当你嘴馋的时候，你就要不断的去提醒你自己，千万不要因为懒和贪吃去毁了我们变瘦变美的速度啊。姐妹， 小减我们都知道，换衣服大减直接是可以换人生的，当你瘦个十斤下来，真的要比你背十万块钱的包包更加迷人，更加好看， 那好吃有什么用啊，好看才有用，这个社会是非常卡盐的。第三点，我们明明几个月就可以脱胎换骨了，不要让自己反反复复一直在路上，你要知道啊，姐妹，你减下来的可不单单是脂肪啊，更是年龄， 那些好吃的呢，他永远都在，不会倒闭的，但是你的青春还有几年呢，对不对？ 第四个一定要记住了，好吃的呢，只会让你当下开心那么几分钟，当你拥有了一副好身材，你就会发现，原来呢，拍照真的可以不用找角度的买衣服呢，也不用纠结尺码，那这才是你一辈子的快乐呀。 答应我这一次呢，咱们一定要坚持下来，彻彻底底的瘦下去，去体验一下全新的人生状态好吗？姐妹们， 那二零二六年呢，已经开始了，我希望所有看到这条视频的姐妹们，咱们都能够一起冲一冲，都能够一起变瘦变美变自信好不好啊，加油！

我饿了六十天，瘦了三十斤，今天教你们一个七天饿瘦法，不好用，你直接取关我，方法特别简单，首先大家一定要认清现实，想瘦你就必须要挨饿，但是很多人他没有饿到点子上，为什么有的人能上岸，而你却上不了岸？ 白天饿的死去活来，一到晚上猪八戒上身，今天被老公勾走，明天被闺蜜勾走，饿三天，你第四天又跑去吃，所以说你永远上不了岸，说白了就是意志力不够， 想瘦下来，必须要持续的饿才有用，让你饿三十天，饿六十天，很多姐妹坚持不了，所以说不要给自己定那么大的目标，七天饿法，这七天天塌了你都要坚持住。 首先这七天不能有欺骗餐，不能有放纵餐，也不能有应酬。那么这七天到底该怎么吃？我给你们一个特别简单的食谱，你就照着吃， 早餐一到两个鸡蛋，搭配一杯液体的无糖豆浆或者是咖啡都可以。中午你就来个馒头，加一个鸡腿，或者是牛肉或者是大虾都可以，再加几天生菜，吃个七分饱。 中午虽然说有肉有菜有主食，但是也不能吃多了。晚上你就一个鸡腿或者是八到十个大虾，搭配一根黄瓜，你就这么吃上七天，饿死了也就这七天， 放心，你不可能饿死，坚持完这一轮，体重直接咔咔的往下掉，到时候你会来感谢我的。

纯饿瘦到八十五斤需要多久？早餐，一个馒头和一个水煮蛋，午餐，白菜苗鸡胸肉水煮蛋，晚餐，两个红薯。

纯饿瘦到八十五斤需要多久？早餐一包紫米面包，午餐两个花卷，晚餐不知道吃啥，所以吃了一碗鸡蛋羹。