您是不是在找：

李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一凡（自律版）3月前
向前跑，淘汰旧的自己！加油👏各位想变美的朋友#健身 #居家锻炼 #健身塑型
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1217
奶盖队长（已瘦30斤版）5月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橙儿塑形6月前
腿粗屁股大练它❗️巨减大屁股、梨形身材吃练！ #臀腿训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #健身 #臀凹陷
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
带两个肉包谢谢啦3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
劲贤老师3月前
途中跑撅屁股，感受不到重心的向前位移？学会控制和稳定骨盆才是解锁高重心的关键#体育生#短跑#劲越田径
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2369
厦门稳步康复2月前
人老屁股松，干啥啥不通！！存在腰、髋、膝问题的臀中小肌基本无力，多练屁股，稳定了才能灵活#体育生 #运动康复 #骨盆稳定 #厦门康复
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1426
周子越不做npc（养成中）4月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 兄弟，你可能不是翘臀而是骨盆前倾了，三个动作，改善你的体态问题#骨盆前倾
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6097
噜噜吖🍋5年前
爱惨了蜜桃臀！私藏很久的秘籍！今天分享给大家！快跟上跟着噜噜一起练起来哦#减肥逆袭 #燃脂 #蜜桃臀
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4330
小艾塑型导师3月前
改善假胯宽其实不难，每天10分钟，轻松瘦出好看的胯型#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练 #练出翘臀蜜桃臀 #假胯宽
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
刘致玮🏅全年招生1月前
“长高、减肥、跑姿、弹跳、腹肌”一套包！！ 小练习，大作用～假期跟着玮哥卷起来💪干货不止这些……#体育生 #派燃烧状元6elite #健身 #体考体测选派燃烧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6448
易林Mirror3月前
运动训练时或训练后坐下来休息，屁股会变大！是真的吗？ 这个话题好像在世上流传多年，至于为什么我不知道#臀部 #屁股 #体育生 #田径训练 #体考
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
小杜子（要瘦50斤）3月前
第22天｜老祖宗的瘦身方法真的很牛！很暴汗！22天掉了12.6个！7分钟的跟练版来咯！每天3组#告别大肚腩 #古法健身 #三伏天减肥 #在家也要运动 #瘦身
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1802
恒跃体育-蓝站轩8月前
#田径训练 #百米短跑 #体育生 把屁股练起来！
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
唐涛腿叔3年前
跑后不要马上坐下.跑后可以做5个练习.避免粗腿屁股大先从跑后练习和习惯开始.Go！#跑步#跑后拉伸 #潮流运动笔记 #腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6677
李李·自律日常5月前
大腿小腿粗就这么练！腿围已减12cm！ #居家锻炼#梨形身材 #在家也能健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
中年壮女2月前
回来了运动了，人想偷懒实在是太容易了，想坚持就很难😂想吃胖实在是太容易了，想减下来就很难😂都是肺腑之言，啥也别说就练吧#居家健身 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #体态纠正 #减脂塑形
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
形气神静修6月前
有效减肥打开方式，先“通经络”#减肥#养生#居家锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毕公子5月前
女生练臀必看经验 动作不分好坏 选择适合自己的就是最好的 #臀凹陷 #妈妈臀 #壶铃摇摆 #居家运动 #翘臀不粗腿
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）7月前
跑不快，是因为你不会送髋 如果你每天坚持练这些动作，那么你的屁股会从“死肉”变成“发动机”，跑步不再累成狗，反而越跑越带劲！#田径 #田径训练 #田径小将 #草源体育 #专项训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
Sy曲线养成记4月前
9分钟跟练版，每天练1组，不怕腿太细的，赶紧每天10分钟#瘦肚子 #瘦身 #瘦腿#瘦屁股 #翘臀
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
厦门稳步康复2月前
人老屁股松干啥啥不通！如果训练需要刻意去找发力感，那就会比较辛苦，有天赋的人都是自然而然的简单轻松的完成这个动作#体育生 #天赋提高班 #厦门康复 #厦门脑功能
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
国家队教练教你怎么瘦下半身 #体态改善 #瘦腿动作 #居家运动 动#锻炼身体增强体质 #下半身失踪
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小艾塑型导师8月前
这个动作练假胯宽的两坨肉肉，真的绝绝子#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练 #女子塑型 #妈妈臀
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
硬拉不但可以翘臀，还能直腿 #翘臀美臀蜜桃臀 #日常运动 #直腿 #硬拉 #好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
梨型玫瑰4月前
我的梨形蜕变之旅，梨形减脂必看！#梨形 #梨形身材 #减脂#小基数减脂 #减脂塑形
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
温陈野（已减30斤）1月前
2分钟懒人翘臀动作被我挖到了！亲测1周臀部线条明显紧致，视觉腿长＋2cm＋新手也能跟练，赶紧码住～#减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
塑形中的欧阳呀💪8月前
一起来减大屁股#运动 #自律 #改善臀凹陷 #开髋 #臀部训练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
晶晶健身运动(力量塑形)4月前
腰细腿粗别浪费天赋！3招打造完美腰臀比！ #粗腿 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6665
小陈爱运动3月前
瘦屁股太牛啦🔥臀围已减12cm❗️❗️ 假胯宽 蝴蝶臀 屁股大的姐妹们福利来啦 #改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
00:00 / 10:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
北体田径邵老师3月前
跑得快、跳得高、跳得远，来练北体田径邵老师的这套髋关节训练 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9170
青岛欣伽女子健身·琳熙3月前
35+女教练｜30天 22斤不反弹，减腿围、直腿、细腿 35+女教练｜30天 22斤不反弹，减腿围、直腿、细腿、轻线条，1h训练计划赶紧码住！#瘦腿 #提臀线 #瘦大腿的最快方法 #瘦大腿的最快方法 #青岛健身女教练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
娟娟要瘦到100斤2月前
硬拉1000次，3天大腿围减2厘米！这回有姿势详解啦#健身小白必看经验 #瘦腿提臀 #瘦腿 #硬拉
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
一只凶许🐿️2月前
#男大#185体育生
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
Kane1月前
打工人第一个双休周末！再忙也留给自己运动的时间，分享一些久坐党可以练起来的小动作 #健身#谷雨
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿明爱跑步1月前
苹果型身材 怎么跑步减肥 #跑步 #苹果型身材 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
丹青健身5月前
有些人活着，但屁股已经死了 #久坐 #死臀综合症 #居家锻炼 #臀凹陷 #健身
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1275
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #阿新塑形
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3160
艾伦姐姐佛系健身3月前
睡前2分钟减臀收胯🔥梨型身材冲‼️ 梨型身材必练，没有哑铃可以拿瓶矿泉水代替！ 配合抗火火饮食，每天2-3遍！ #瘦腿 #瘦肚子 #收胯 #抗炎饮食 #21天减肥计划
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
00:00 / 13:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2242
元气导引站桩施元之2月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！#瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿#养生运动
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千宇1年前
还在为腿粗，屁股大，选不到遮肉的运动裤而发愁？这五条超级适合学生党且特别显瘦的“平价运动穿搭神裤”能拿下你不？#运动穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦裤子 #体育生穿搭 #学生党好物推荐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
阿星带你调体态🔅5月前
#臀凹陷救星#瘦大腿#塑形 翘臀效果翻倍！！！提升臀部发力感！宝安私教
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
VasraSports1月前
不同的项目所需的力量也各有不同 臀桥对于短跑、跳远这类高度依赖身体在垂直状态下施加水平力能力的项目，臀桥类训练带来的力量收益相关性大于深蹲。高水平短跑运动员几乎都拥有一个强大的臀部，臀部力量的发展对于想要在水平推进能力方面取得进步的训练者来说必不可少！ #短跑 #田径 #体能训练 #体育生 #VasraSports
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
小艾塑型导师5月前
瘦肚子太牛了#女子运动塑形 #瘦肚子#居家锻炼#臀凹陷#变瘦变美变好看
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
洪仔（国庆招生免费试课/包进步）5月前
感受臀支撑，拒绝膝支撑 #热门话题🔥 短跑中臀部肌肉的支撑作用确实比膝部支撑更为有力。臀部肌肉不仅能够提供向前的冲击力，还能够改善跑步姿势，增加跑速和跑步效率。因此，短跑运动员应该注重臀部肌肉的训练，以提高整体跑步表现。#体育生 #百米
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
猫娜_Mooona3年前
跑步就能瘦腿 翘臀！！这个跑步太绝了！跑完臀要炸掉了💥 #健身 #臀部训练 #练臀 #居家锻炼 #减脂 #瑜伽 #臀腿训练 #腹部训练 #快速燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #提臀 #跑步 #瘦腿 #臀部训练 #马甲线 #瘦腰 #妈妈臀 #臀凹陷 #假胯宽 #背部训练
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
华仔有氧运动5年前
屁股大，大腿脂肪多，狠招来了！坚持练习，清淡饮食，甩掉大屁股，和脂肪腿🦵#瘦腿 #瘦 #跳绳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3577
孙教练运动课堂1月前
资深教练VS普通教练③② 让屁股“上班”腿才变细！90%女生都练错了？#健身干货 #改善腿型 #瘦腿 #女子健身 #健身小白必看经验
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
只用1招，让你提升10公分弹跳【臀中肌训练干货】#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
八八4月前
【轻断食+运动已减6斤】减肥第33天，我要瘦肚子，我要瘦屁股，我要瘦大腿#八八突破日记 #八八逆袭日记 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #减腿
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
小艾塑型1月前
一招消除假胯！赶紧练起来！！#蜜桃臀#居家锻炼#臀腿训练#假胯宽 #健身
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
青稚爱健身2月前
一面墙解决臀部所有问题，没有工具的姐妹不用担心，一样可以拯救我们的臀部！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
阿群的逆袭方式4月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
刘希芳维秘2024年视频回放4月前
你有这种大客户吗 快来看看刘老师会给她怎么练习#身材 #臀部训练 #刘希芳维秘
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小杨壳逆袭进度条4周前
11分钟高效改善大屁股🔥没有瘦不下来的臀❗️ 这组练到一半臀部已经酸到掉渣了😂 想要改善大屁股、假胯宽的姐妹这组一定要练！久坐不运动屁股大、产后妈妈也适用～跟练:MIZI#改善假胯宽#假胯宽屁股大#怎样能瘦大腿和屁股 #居家锻炼 #练出好身材
00:00 / 11:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
中医减肥专家范琳燕1月前
屁股大腿粗身材，减肥应该怎么减 #减肥 #肥胖 #中药调理 #中医 #减肥专家范琳燕
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
小艾塑型1月前
肚子大的姐妹练起来！#居家锻炼 #臀部训练#好身材练起来 #女子塑形 #女子塑形
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
女子筋膜塑形小艾2月前
大腿粗，胯宽！凹陷！肚子大！先去练足弓！ #居家锻炼 #好身材练起来 #臀腿训练#女子塑形#无限回购的宝藏单品
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
啦啦八爪鱼训练营4年前
PP大、臀腿脂肪又多又厚的姐姐，在家跟我练！#提臀瘦腿 #dou出运动范儿 #热汗健身打卡 @DOU+小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1043
北漂一琳变美生活5月前
#创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #养生 #小动作大作用 坚持拍胆经一个月，看看能不能瘦大腿和屁股？
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
abby今天运动了没4月前
梨形姐妹能帮一个是一个练完我的臀酸炸了!! 我发的臀腿塑形梨形姐妹放心冲好吗巨虐腿腿 练完真的酸大屁股假胯宽 臀两侧凹陷大腿内侧赘肉 如果有梨形姐妹着急瘦的可以上弹力带!!减大屁股瘦大腿还得是这种运动 建议:有弹力带每天一组无弹力带每天两组#提臀瘦腿 #瘦腿提臀
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小艾塑型4周前
一招搞定臀凹陷！#好身材练起来#居家锻炼#臀腿训练#女子塑形#健身
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞128

简介:

您在查找“体育生屁股大怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-07 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: