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蔡树欣教传统养生功3月前
易筋经完整版跟练 国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练，口令词➕动作带练。#易筋经 #易筋经十二式 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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#锦鲤🐟1年前
古法健身操 10分钟跟练版本，全身激活，新手友好，道系青年 更适合中国宝宝的健身操，不跑不跳，轻松燃脂 自用跟练合集。 道长在此：@武当王资迪 #健身 #古法健身 #道家养生 #传统文化 #道系青年
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小芳-八段锦1月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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木芯爱运动1月前
古法健脾祛湿操，15分钟跟练版！ 老祖宗的智慧运动，不服不行！ 动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的姐妹，每天15分钟，轻松开启排湿大作战。#居家锻炼 #拍寒湿 #古法健身操＃传统养生功法 ＃健脾祛湿 #健脾胃养生
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蔡树欣教传统养生功3月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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玄一文化2月前
早上起床后，必做的四个动作 #小动作大秒用 #居家锻炼 #传统文化 #古法锻炼
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小李教练（跨境补剂）4月前
马步升阳 強腰固腎 坚持一个月，你就知道腰腿是如何有劲#马步 #拉立伸#八段锦 #小动作大作用 #古法锻炼
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蔡树欣教传统养生功3月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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国学文化经典智慧4月前
跟着苏道长一起练起来，第一式 跟着苏道长一起练起来，第一式#传统文化 #道家文化 #锻炼 #中老年 #晨练
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蓝芯玫4月前
您的体育老师已启动上岸程序，课堂视频进入绝版倒计时！ 一套最适合炎热夏天体育课练习的传统体育古法养生甩手操，松肩活背，疏通经络，燃脂塑形，助力青少年健康生长，轻松开启活力养生健身新模式#古法健身操 #甩臂操 #有氧健身操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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蔡树欣教传统养生功3月前
新古法健身操🔥8分钟跟练版，爆汗疏肝排💦 新古法健身操适合你，8分钟一组，每天跟练3-5组，完整跟练下来真的有用，综合锻炼到全身疏通，打开身体气🩸循环开关，踢出身体❄️气💦气，新手友好，动作适合男女老少所有年龄阶段练习，保持自然呼吸锻炼 坚持打卡练起来#居家锻炼 #健康养生 #养生 #古法健身 #一起来锻炼
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爱运动养生的琪琪5月前
老祖宗的养生智慧🔥 不跑不跳，晚上吃完饭练一练，比吃什么都管用，身体越来越好#中医养生 #养生#小动作大作用 #懒人养生 #老祖宗智慧
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喜欢推拿的马师傅1周前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #锻炼 #居家锻炼
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铸基古法运动2月前
古法锻炼升阳强腎功，每天坚持锻炼会有不一样的变化！#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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刘易老师3月前
简单厉害的开胯法，希望您来练习，感恩您的分享！#开胯#传统养生功#居家锻炼#强身健体 #李连杰凌云梦幻联动
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恒心智汇2周前
每天转转脚腕5分钟，坚持一段时间，你会发现不一样 #居家锻炼 #古法锻炼 #传统文化
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蔡树欣教传统养生功6月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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沐霖小师妹3月前
如何正确运动锻炼？ 运动不得当，对身体也是一种损耗#养生 #道家文化 #传统文化
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丹道文化传承1月前
道家锻炼命根操，阳气精神身体好！ #古法锻炼 #传统文化 #居家锻炼 #运动养生
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刘易老师2月前
蝴蝶肘就要这么练，华流才是最diao的#功夫就要这么练#居家锻炼#传统养生功法
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蔡树欣教传统养生功3月前
国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练。 易筋经12分钟完整版跟练#健康养生 #易筋经 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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苏老丹道智慧传承7月前
每天坚持练一练，竟然这么神奇#锻炼 #道家功法 #传统文化 #国学智慧
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不如养生去3月前
每天10分钟，重返18岁，一起来练古法健身。##健身 #居家健身 #运动健身 #古法健身#养生
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不如养生去3月前
马步站桩就是最好的运动，不用跑不用跳。坚持一个月，腰腿充满力量，浑身舒畅有劲!#健身 #居家健身 #古法健身 #养生
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华仁之道2月前
早上最好的运动排走体内浊气#苏华仁 #道家养生 #人生智慧 #锻炼 #传统文化
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武当呆娃3月前
师兄，跟我做这个简单的动作，锻炼全身 #道家养生 #武当呆娃 #古法养生 #传统文化 #武当武术
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国学智慧修身2月前
没事的时候常推这三个地方，坚持一段时间，你会回来感谢我的#国学智慧 #国学文化 #锻炼 #古法养生 #东方智慧
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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老闫的道世界4月前
练，就对了#道家养生 #手指操 #手指锻炼 #传统文化
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道医谢仁望3月前
金刚绕掌，每天3分钟，到老不求人，40岁以上的朋友一定要多加练习！#道家文化 #古法传承 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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不老传奇-卫子云1月前
一天中的黄金时刻，让我们的身体抓住它 #古法锻炼 #晚上 #运动 #晚年
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苏老智慧养生1周前
晚年走路不晃悠，古法两式 身轻如燕！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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苏华仁道家内丹养生1周前
晨练多做这个动作，开肩美背 身轻如燕！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #开肩美背
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瑜伽小简7月前
每天15分钟，让你的身体更年轻！ 适合40-70岁的养生经络瑜伽，想要一起练的评论区留言~#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #养生瑜伽 #中老年锻炼 #瑜伽
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苏华仁道家内丹养生1月前
道家古法-天开无极功，夏步摇扇 冬不烤火！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #苏华仁 #中老年
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丹道大宗师2周前
早上必练四个动作、多吃二十年的饭#道家养生 #古法锻炼#传统文化#
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洗髓近铭6月前
道家弹指功，每天一百次，到老不求人#洗髓功 #弹指功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼
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徐文兵2月前
这些不对称发力的运动一般人还是要少做 #锻炼 #干货分享 #传统文化 #古法健身 #徐文兵
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道医谢仁望2月前
古法锻炼，四个动作简单好学，早晚可练习，特别是40岁以上的朋友，别忘记做好做满！#古法传承 #老祖宗的智慧#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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道医蔡理文-古法强身1月前
每天十分钟打通全身！ #跟我一起做运动 #道家文化 #道家养生 #一起来锻炼
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道医谢仁望1周前
古法养生三动作，坚持锻炼，到老不求人！#dou来运动吧 #每日一个养生小知识 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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木芯爱运动2周前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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师妹小花3月前
树老根先枯，兄弟们赶紧练起来了！ #男士运动 #居家锻炼 #传统文化 #八段锦
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师妹小花3月前
你们要的0基础也能跟练的基本功来了！ #居家锻炼 兄弟们赶紧收藏练起来吧~#武术 #传统文化 #养生
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独步观云3月前
练习松溪太极拳，推荐马步练习，等长收缩降血压#武术#马步#太极拳#晨练#夏天
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锦艺赵老倌2月前
三个动作通全身坚持一个月一个月后你会感谢我的的#古法传承 #古法锻炼 #中华传统文化
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朱校长｜站桩导引冥想4月前
脾胃脾虚轻松调，元气导引夏长课，6.18北京开课 #传统内修 #三焦不通 #导引
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小刘爱运动5月前
马步提踵 身如松，气如虹！传统桩功练就挺拔身姿#适合所有人的健身动作 #古法健身 #站桩 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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予台-道家文化传承3月前
杜绝花里胡哨，晚上运动就练这两个动作#智慧人生 #传统文化 #小动作大作用 #锻炼
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为什么空间3月前
这是一个长视频，跟练桩法，开始和收功都有，建议大家每天开启无为桩模式，不难，但需要坚持，可以从五分钟开始#站桩 #传统文化 #居家锻炼#哈尔滨
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薇姐居家锻炼4月前
适合所有人的一套搓手操#居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #传统文化#国学文化
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延恒师傅2月前
早起锻炼的黄金动作 #打坐#站桩#站桩养生#养生#道家文化
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许小咸3月前
古法散步逍遥步 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #散步 #传统文化
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老闫的道世界5月前
练!就对了！#道家养生 #手指锻炼 #手指操 #传统文化
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灵悟师傅古法锻炼2月前
#站桩#传统养生功
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苏华仁道家内丹养生（11月8南岳衡山）2周前
道家古法-弹指功，每天一炷香，全身通畅精神足！ 道家古法-弹指功，每天一炷香，全身通畅精神足！ #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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惊蛰s.l3周前
#创作灵感 #原创视频 #八极拳 #一起来锻炼 #传统武术 “霍氏八极拳小架为基础套路，短小精悍，古朴实用，是原汁原味的古武八极拳，可用于规范姿势、体会劲力，兼有内功修炼作用。”
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施老师科学站桩2周前
古传导引式，排湿气排浊气真的太快了！ #祛湿 #传统养生功法 #中式养生操 #居家锻炼
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超模奶奶吴老师7月前
中华传统健身操，建议中老年锻炼 #锻炼 #健身 #健身操 #老年健身操 #超模奶奶 #77岁
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清妍中式骨相面雕（早6点半晚7点半）3月前
拍屁股5分钟胜过养气🩸1小时，热🔥血跟练版🔥#养生健康 #小动作大作用#传统养生功法 #居家锻炼 #气血不足 #健康科普
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子雨教锻炼2月前
#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #传统养生
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宏安师傅1周前
传统功法揭秘，简单两步强身健体 #道家文化 #养生知识 #养生 #修身养性 #古人的智慧
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