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7080健身8月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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阿阳（肩胛联动门）4月前
想要清晰的鲨鱼肌 一定要多加强前锯肌 还可以提升卧推的稳定性胸肌的发力感#健身干货 #腹部训练 #健身小白必看经验 #前锯肌 #抖音健身房
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阿阳（肩胛联动门）5月前
腹肌想明显 一定要负重 这样刻度更明显 这个动作还可以锻炼到深层鲨鱼肌#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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爱健身的信仰1月前
想要鲨鱼肌 可以把这三个动作加入到腹肌训练中去！#鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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信仰-健身之路4月前
#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 你是不是也只练上腹下腹 从来不练侧腹！
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信仰-健身之路2月前
想要鲨鱼肌好看的小伙伴 这三个动作可以加入到训练中去！#健身干货 #腰腹训练 #健身教学
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自律-贵在坚持5月前
超强核心下腹肌训练动作，单杆举腿#薄肌 #腹肌#徒手健身
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熊小磊说健身5月前
侧腹从来不单独练也不需要#鲨鱼肌 只需要做好卷腹和悬垂举腿就够了#腹肌 #私教一对一
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7080健身6月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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薄肌的阳☀️2月前
吊单杠的4种基础动作#居家锻炼 #单杠 #腹肌 #马甲线
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小黎带中老年练肌肉4月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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7080健身7月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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健身十级爱好者4月前
今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
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爱健身的信仰4周前
想要鲨鱼肌可以把这几个动作加入到训练中去！#腹外斜肌 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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王哥健身5月前
冲肩好处多多，不宜多说。#内容搜索启发 #冲肩#俄挺#鲨鱼肌怎么练
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信仰-健身之路1月前
如果你的腹肌已经有了 但是侧腹不明显 可以把这三个动作加入到腹肌训练中去！每个动作四组每组20个#健身教学分享 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线
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信仰-健身之路5月前
#健身干货 #腹外斜 #鲨鱼肌 想要腹肌整体好看 侧腹也不能忽视 三个练侧腹的动作可以试试！
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还有明天5年前
单杠悬垂侧提腹，训练腹外斜肌的最佳方式，也可兼顾练出帅气鲨鱼肌！每次训练六组，每组15-25次，助你梦想成真！
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7080健身7月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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没有三头的小招3月前
腹肌最最最最最重要的一定是增肌期不要忘了练！#腹肌 #悬垂举腿 #健身干货
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自律 凯文6月前
🔥《腹肌轰炸机！每天4个动作各100次，30条鲨鱼线直接炸街！》#健身干货 #腹肌训练 #居家锻炼 #簿肌 #努力成为更好的自己
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7080健身8月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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爱健身的熊猫3月前
居家腹外斜肌训练动作，八个动作 打造完美侧腹肌，鲨鱼肌 人鱼线 每天3-5组#健身 #居家健身 #腹肌马甲线 #侧腹肌锻炼 #居家侧腹肌训练动作
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爱健身的信仰1月前
如果你现在已经有腹肌 但是腹外斜不是很明显 可以把这套动作加入到训练中去！#健身干货 #鲨鱼肌#腹肌马甲线
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7080健身7月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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爱健身的斌哥5月前
不同握法的引体，锻炼不同肌肉群，你学会了吗，赶紧去试试吧！#引体向上 #背部训练#健身干货#因为热爱所以坚持#单杠健身
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7080健身8月前
四个单杠动作，锻炼全身里里外外#单杠 #脊柱健康 #腹肌 #鲨鱼肌
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蜡笔小鑫（进化版）1月前
简单高效拥有薄肌身材，雕刻腹肌线条，轻松拥有马甲线，人鱼线，鲨鱼线，快收藏跟练！评论区交出你的作业！ #居家锻炼 #自律 #减肥 #腹部训练 #腹肌马甲线 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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宅家健身老王2月前
单杠应该这样玩，10个TRX动作练全身 #中国传媒大学#中老年健身#增肌减脂#居家锻炼#TRX训练
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薛教练健身运动（力量塑形）4月前
4个高效练出【鲨鱼肌】训练动作 ！！ #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌马甲线 #健身动作示范
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鲨鱼讲健身1月前
大家有没有好的腹肌训练动作#腹肌 #健身 #腹肌训练
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薄肌的阳☀️1月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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肌肉鲨鱼24h健身印象济南店4周前
新手到健身房后不会练手臂？李嘉硕教练@李嘉硕 来教你！！#肌肉鲨鱼健身 #手臂训练 #24小时健身 #网红健身打卡地 #记录真实生活
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米娜（定制训练计划）3周前
强化1块肌肉，改善上肢体态 #居家健身 #体态纠正 #鲨鱼线 #健身干货
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健身的萝卜5月前
这个动作做的人很少，但是对我们肩胛骨的稳定性提升，腹外斜前锯肌的美感提升很有用而去不像悬垂举腿会把腰练粗#绳索伐木#健身干货#前锯肌训练 #鲨鱼肌怎么练
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青春你最牛8月前
新买的门上单杠质量太好了👍#引体向上 #薄肌 #晒出你的健身成果 #力量训练
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甘子泰.（增脂期）2月前
背部训练动作个人排名#健身#练背#变强
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肌肉鲨鱼24h大明湖超级铁馆3月前
#健身 #健身小白必看经验 #健身增肌 #健身干货 简单分享，高手勿喷#日常撸铁
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训练宝APP4月前
想要鲨鱼线，练前锯肌！ 有些人可能不知道前锯肌在哪里和它的功能，其实前锯肌非常重要，你的很多动作都需要它——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。
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街健婚拍4月前
单杠上的动作#单杠悬垂举腿 #单杠 #健身 #锻炼 #轻松养鱼快乐养鱼
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浪子自律2月前
练腹最强动作撕裂鲨鱼肌 #健身 #腹部训练 #居家锻炼
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MegaBruze3月前
1个动作=大肩＋鲨鱼肌 #健身 #自律 #增肌 #练肩 #三角肌
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健身十级爱好者2周前
全方位练腹，组间休息45秒，坚持一段时间效果会很明显 #腹肌锻炼 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #徒手健身 #居家健身
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信仰-健身之路1月前
想要腹肌整体好看 一定要多练侧腹！#虐腹马甲线 #健身干货 #侧腹训练
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Plan崔3周前
想要六块腹肌但不知道怎么练，这些动作教会你，快来看看吧 #新手健身 #腹肌 #增肌 #减脂 #健身
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鲨鱼肌🦈3月前
完整练胸计划！#新手健身
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浪子自律2月前
腹肌王牌训练练出腹肌马甲线 #居家锻炼 #学生党 #上班族
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2周前
右肩袖拉伤已两月有余，该是恢复力量训练的时候了。单杠悬垂举腿，开启恢复力量之旅。#康复运动 #健身#卷腹#因为热爱所以坚持 #运动#随拍
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很玄！（减不了一点）2周前
不要忘记自己是为什么开始… #健身日记 #宽肩窄腰 #鲨鱼肌#vlog十亿流量扶持计划
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自律的小杨家3周前
练腹肌刻度多做这四个动作就行#腹肌训练 #居家锻炼 #徒手健身
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我爱健身3周前
#肌肉鲨鱼健身 #锻炼 #强身健体增强免疫力 #徒手健身
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超子没腹肌1月前
新手想要练出腹肌，练好这一个动作就够了#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #好身材练起来
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波波居家健身1月前
家用单杠的锻炼方法，你学会了吗？#健身 #居家锻炼 #单杠 #引体向上 #家用单杠
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重力之契24H·pro馆2周前
小白友好教学-鹦鹉螺干货#健身小白必看经验 #重力之契健身馆 #成都万象城 #健身 #私教一对一
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7080健身2周前
居家增肌健身，一根臂力棒就行#增肌 #臂力棒 #健身 #居家健身
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祥哥@健身（有氧&减脂）1月前
打造鲨鱼肌 腹肌 每天花点时间先动起来 坚持下来你一样也有完美的身材#居家锻炼 #腹肌 #马甲线#肌肉男 #生活服务热点中心
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徒手健身教学3周前
练腹肌马甲线 每天100个，练出鲨鱼肌腹肌马甲线#腹肌#马甲线#徒手健身
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八戒教官1月前
消除腹部赘肉，锻炼鲨鱼肌#居家锻炼 #腰腹训练 #减脂塑形 #鲨鱼肌 #核心力量
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苏州健身徐掌柜2周前
引体向上：单杠上的黄金动作与力量密码！#单杠#引体向上#力量训练#增肌减脂#减重塑形
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韵婷好物推荐3周前
臂力的正确使用方法，新手健身一根臂力棒，胸肩背臂核心都练到了，在家锻炼#薄肌 身材。#居家锻炼 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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波波居家健身4周前
居家锻炼也能练出好身材！#健身 #居家锻炼 #引体向上 #单杠健身 #家用单杠
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大李小李爱健身2周前
挑战卷腹100天，练出腹肌马甲线。（第88天）#居家锻炼 #腹肌马甲线 #单杠健身 #居家锻炼身体 #核心力量
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大李小李爱健身3周前
挑战卷腹100天，练出腹肌马甲线。（第87天）#居家锻炼 #腹肌马甲线 #单杠健身 #居家训练 #居家锻炼身体
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小忧好物精选2月前
室内单双杠引体向上架多功能健身器材训练架拉伸杆家用家庭单吊杆#健身器材 #健身运动 #引体向上 #单杠 #健身
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