您是不是在找：

东东爱健身3周前
#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
Ariel_宇1月前
增肌减脂，三分钟居家臀腿训练跟练 #居家锻炼 #臀腿训练 #臀部训练 #头条作品双星激励计划
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟练健身计划1周前
高抬膝深蹲：不只是深蹲，更是全身燃脂训练与关节灵活性锻炼动作 健身动作详解#徒手健身 #深蹲训练 #全身燃脂 #瘦全身 #健身干货
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
大毛DAMO3月前
【下肢强化】30分钟个人训练计划 #弹跳训练 #下肢训练 #弹跳 #大毛DAMO
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4270
Ariel_宇3周前
三分钟居家高效全身燃脂训练跟练 #暴汗燃脂瘦全身教学 #高效燃脂动作分享 #居家锻炼 #运动健身知识分享 #头条作品双星激励计划
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5670
阿正爱运动2月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
燃脂、塑形、长个头，开挂动作，一周3练！先坚持完成一个月，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #体育训练 #长高 #干货都在这 #今日热点榜第一名
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6528
灰灰瘦了50斤4月前
瘦腿加直腿太卷了，六个动作里面，包含了拉伸！谁练谁瘦，试试就知道了，坚持✊ #直腿#纠正腿型#腿部拉伸#漫画腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2021
老毕i健身🏋️3月前
#核心燃脂法 #瘦肚子 跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
减减 •要努力（塑形中）3月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第24天 想要与同龄人拉开差距 任何时候开始都不晚！继续分享世界公认燃脂最快的Hiit训练 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂塑形 #健身锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1312
归去归来1周前
局部减内脏脂肪是误区！高抬腿 + 深蹲可以高效减内脏脂肪？ 别再信 “只做高抬腿、深蹲能瘦内脏脂肪”！人体无法精准燃烧局部脂肪，内脏脂肪更是代谢活跃的 “顽固派”，需全身减脂才能消耗。但这两个动作仍值得练：高抬腿属 HIIT，1 分钟飙升心率还触发后燃效应，24-48 小时持续耗热；动态深蹲练臀腿肌群，增肌能提基础代谢，像加了台 “燃脂机器”。更关键的是，二者结合可改善胰岛素抵抗、控皮质醇，摧毁内脏脂肪堆积温床。搭配有氧、控糖饮食、睡够 7-8 小时，才是减内脏脂肪的科学方案。 #内脏脂肪怎么减 #高抬腿正确做法 #动态深蹲教程 #科学减脂 #后燃效应 @健身科普君 @运动健康指南 @减脂干货馆 @健康生活小助手 @科学健身研究所
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
馨馨0基础有氧运动3月前
大基数姐妹想要减重千万不能蹦蹦跳跳！不但减不下来反而伤害腰椎~分享一套简单有用的方法，赶紧学起来！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2371
小范爱健身5月前
4分钟tabata小体重跟练版 每天5-10组暴汗燃脂瘦全身 快@ 你的小伙伴们来试试吧#瘦肚子 #tabata #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
健身科普指南5天前
今天就把减脂届的焚诀交给你们@DOU+小助手#健身 #减肥 #臀腿训练 #10亿流量扶持计划 #上热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5789
健身搞肌（身材管理）1月前
6个动作练出大长腿 #腿部训练 #腿部训练组合 #练腿深蹲 #徒手训练动作
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
你的潘医生4月前
脂肪肝最怕的三个动作，赶紧动起来吧#脂肪肝 #一起锻炼 #医学科普 #脂肪肝逆转 #养肝
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
小黑总教学2月前
一个星期瘦十斤，大家都在练！#创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
ming耀爱健身2月前
4分钟TABATA燃脂训练，每日3~6组，跳完我都瘦了，#tabata #tabata燃脂训练 #健身#减肥 #居家锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
蒋老板儿😊3月前
站立暴汗燃瘦全身！简单好学 ✅新手适用 #减脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减肥
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
Ariel_宇2月前
三分钟跟练HIIT高效燃脂暴汗瘦全身 #减脂 #瘦全身 #居家锻炼 #燃脂爆汗
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1993
@馮)生水起(1周前
185斤-目前150，大肚腩已消失，深蹲力量之王！开合跳！高抬腿！每天至少5组！每天必练暴汗！目标130斤#记录生活 #减肥
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
刘锅文1周前
不仅能高效瘦腿，还能增强腿部力量刻化肌肉线条。 #瘦腿训练 #居家#运动男孩 @DOU+上热门
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
小艾姐姐爱散步🚶‍♀️1月前
4分钟极速燃脂操，干掉你的大肚腩！#健身光速成长计划#减脂小白必看经验
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
乔姐爱养生3月前
肚腹脂肪堆积？这4个动作每天循环做，坚持半个月来评论区打卡，冲刺马甲线‼️ 注：发力的时候呼气，收紧腹部。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #真人实测
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1770
72年的谭哥4月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周瘦一圈，没用你打我！#居家锻炼#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
袁小休休6月前
✅已瘦30斤｜在校大腿缩小7cm的方法！！#一起减肥打卡 #今日运动打卡 #坚持运动减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥vlog
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
运动养生康老师3月前
如果你的体重在110-180之间，建议你做以下运动！#健身运动#减肥 #暴汗燃脂瘦身操#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
营养师刘富贵3月前
减肥的运动很简单 #减肥减脂 #涨知识 #老刘健康减肥录
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
阿铭爱健身4月前
减肥最快的运动，赶紧练起来。#减肥
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
大神背后的男人2周前
国庆居家锻炼HIIT燃脂训练 #居家锻炼 #hiit #减脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
欧阳要自律3月前
挑战30天练出腹肌 | 第6天 今天跳HIIT瘦全身！我们尽管努力，剩下交给时间#运动健身 #hiit燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
郑在瘦3月前
100天30斤亲测：水瓶负重4个宝藏动作，高效燃脂塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减脂 #有氧减脂操
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
张静初2周前
超级暴汗的塑形课，可以安心跟练哦 今天是一节“塑形课”，只要找一个小哑铃，一个小台阶，就可以开始啦，动作简单但效果明显，每天抽空练一练，悄悄变美更自信～ #张静初#正能量#我的健身日常#体态改善#居家健身
00:00 / 19:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5056
锻恋记4月前
超模带你练强度较高的训练，但是效果极好#超模 #居家减肥 #跟练系列 #训练
00:00 / 21:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
00:00 / 29:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莫宁1周前
瘦腿跟练版，姐妹们，如果你大粗腿，腿型不好看，走路磨当磨大腿都可以跟我一起来练这套。#瘦大腿内侧赘肉#高效瘦腿攻略#大象腿变筷子腿
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
带你健身的健哥1月前
居家燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1375
李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
00:00 / 12:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
苏教瘦爱健身1月前
4分钟极速燃脂操，干掉你的大肚腩！#健身光速成长计划#减脂小白必看经验
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
专注健身教学的AC1周前
今天3个动作：练出有力双腿 #龙岩 #健身房 #3个动作 #健身教学 #练腿
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小黑爱健身3周前
针对大基数朋友的训练计划，分享给你 #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #瘦手臂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
@奇奇！健身2月前
Hit极速燃脂4分钟跟练，每天6组，再大的肚子也平了#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #减肥打卡
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
大基数千万不要乱作动作了，不正确的动作不仅瘦不下来，关键是特别伤害你的腰，跟我练下面这些动作，让你正确轻松瘦肚子！赶快行动起来吧！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
叶若兮2月前
🧘‍♀️零器械塑形训练｜女生居家必练系列 📍每天跟练10分钟｜告别虚胖、练出曲线！#健身日常vlog #瑜伽训练 #自律生活 #每日训练小技巧分享
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏教瘦爱健身1周前
4分钟tabata燃脂跟练，一组练完暴汗，每天做6组，暴汗燃脂瘦全身。#健身 #tabata #快速瘦全身#瘦肚子#燃脂的一百种方式
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
35岁大叔晨跑日记4月前
4分钟TABATA燃脂训练，8个动作让你暴汗燃脂瘦#瘦全身 #减脂塑形 #居家健身 #腹肌马甲线 #高效燃脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
逆糖营养师小何3月前
对自身有益的3个动作，抽空也要练 #控糖 #中老年锻炼 #居家锻炼 #居家锻炼 #糖友
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
临渊过客[自律-健身中]2月前
百日锻体Day07｜下肢轰炸💥 深蹲×50｜箭步蹲（单边×50） 高抬腿🔥全力1min 酸痛是今天的勋章，坚持是唯一的答案！ #健身打卡 #下肢训练 #自律即自由 #百日挑战 #每日分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
（兵哥哥）燃脂特种兵2月前
HIIT瘦全身，居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #有氧运动 #运动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
宁哥🍂1周前
#高效燃脂 帕梅拉内啡肽三部曲，新＋旧。用时一个小时#帕梅拉 暴汗燃脂瘦全身，谁跳谁瘦#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 59:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
星空lp🌌1月前
#暴汗燃脂 挑战30天，8组动作，每天4组。 今天第一天（其实我已经练了两个星期，肚子明显小了🙈🙈🙈）
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
陕西健康教育6天前
无效运动退！这套居家运动，短短几分钟助你引爆后燃效应！ #体重管理 #科学减重
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
玺玺爱运动（运动版）2周前
12分钟热辣女王 难度系数⭐️⭐️#运动 #减脂 #每日分享 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张山伟爱健身3月前
120斤的女生瘦到100需要多久？根据我多年的经验2个月就够了。#居家锻炼#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
邓邓在变身ing3月前
#居家锻炼 #居家健身 #健身减肥 #燃脂操 #帕梅拉
00:00 / 48:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中式养生操分享3月前
家人们！这舞一跳就停不下来 高抬腿+深蹲组合拳 暴汗30分钟=慢跑5公里 跟练30天腰围缩5cm 现在跳还能解锁隐藏动作 #暴汗燃脂 #马甲线挑战 #健身操教学#养生操#古浅健身操
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
肖潇形体有氧二号课堂3月前
120斤左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？#居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #腿粗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
减重外科张震3月前
脂肪肝最怕的三个动作。快做起来！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #脂肪肝 #减重 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
泽颖6天前
#坚持每天锻炼 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼身体 挑战一百天练出腹肌的第三十二天#健身塑型 #宅家做运动
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
阿东塑形减脂3月前
瘦肚子的几个简单又高效的动作，暴汗燃脂、提升耐力，心肺…..#燃脂爆汗 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
莫宁1周前
4分钟瘦腿跟练，姐妹们，如果你大粗腿，腿型不好看，走路磨当磨大腿，都可以跟我一起来练这套动作。#瘦大腿内侧赘肉#高效瘦腿攻略#大象腿变筷子腿
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“减肥做高抬腿深蹲怎么做有效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: