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雪琦妈妈烘焙5月前
全家人公认的，最好吃的棉花蛋糕！大家一定要试试 #蛋糕 #烘焙教程 #在家做美食 #烘焙
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彪子比尔1月前
同样300卡，减脂期的你会怎么吃？ 一块虎皮卷蛋糕，大约 300 卡；一份酸奶碗加一根红薯，热量其实也差不多。 但不同的是，蛋糕主要是糖和油，吃完容易饿；而酸奶和红薯有蛋白质、纤维和复合碳水，更耐饱、更轻盈。 #减脂 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #热量指南 #热量
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大悲老师QAQ1月前
巧克力蛋糕高蛋白版 回复 @薄暝的评论 #健身饮食 #邪修 #减脂餐
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Amber吃啥3周前
#在家做蛋糕 #烘焙新手 #vlog十亿流量扶持计划
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叁拾而立烘焙学院5年前
#戚风蛋糕 中#蛋白 含量多少对于戚风有什么影响呢？#烘焙 #蛋糕@抖音小助手
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超级棕1月前
戚风蛋糕6寸做法配方烤箱塌陷回缩开裂失败 配方： 鸡蛋：3个（170-180克） 玉米油：30克 牛奶：35克 低筋面粉：40克（蛋白质含量7.5） 玉米淀粉：5克 盐：1克 糖：35克 柠檬汁：4克 烤箱温度： 平炉上下管120度35分钟 转上下管130度35分钟 出来倒扣晾凉 完全凉了脱模 #戚风蛋糕 #戚风蛋糕教程 #戚风蛋糕胚 #戚风配方 #超级棕咖啡
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大悲老师QAQ1月前
全球首发的鸡胸肉蓝莓蛋糕 #减脂餐 #蛋白质 #健身饮食 两块欣善怡麦片 低脂奶100g 鸡蛋 鸡胸肉 200g 蓝莓 150g 花生酱 20g
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Hedy博士5月前
甜品怎么吃身体负担小？ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #如何靠吃瘦下来 #控糖 #干货分享
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荞本家日记3月前
日本奶奶教你无麸质无蛋奶戚风蛋糕！ #无麸质 #无麸质饮食 #无麸质无蛋奶 #无麸质蛋糕 #无麸质烘焙
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控糖小赵vlcd7月前
怎么计算蛋白质
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路有疑(减脂版）1周前
减脂期也能吃的自制巴斯克蛋糕？#减脂 #热量缺口 #减肥 #健身 #巴斯克
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王星生活1月前
每天1个鸡蛋，500ml牛奶，蛋白质还差60%！究竟该怎么补充?#王星生活 #健康饮食 #蛋白质
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wuli海椒7月前
又是充实快乐的一天 肉松紫薯小蛋糕一个热量89大卡碳水13g脂肪2.3g蛋白质4g 低碳紫薯肉松包一个热量127大卡 碳水22g 蛋白质8g 脂肪0.6g#日常vlog #撸铁女孩 #健身女孩 #健身vlog
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小C麻麻3周前
万能的戚风蛋糕，可以做生日蛋糕胚底，纸杯蛋糕，也是一切蛋糕的基础，我看谁还没学会！#戚风蛋糕
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妮妮甜品6月前
今天我们来做戚风蛋糕，做蛋糕蛋白质打发很重要，它能决定你成功与失败，有些人说它做老是长不高。蛋白没打好#手工制作蛋糕 #烘焙人的日常
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阿潘减脂有方法1月前
管理期馋甜品就这么办！#懒人必备 #减脂冷知识 #烘焙教程 #减脂期可以吃多少碳水和蛋白质 #抖音美食创作者
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李润庭营养师5月前
3秒算出你每天要吃多少蛋白质！ 公式一秒套用：身高cm－105＝标准体重kg×1.1（加10%浮动）= 每日蛋白质需求g，快来算一下，你今天吃够蛋白质了吗？#蛋白质的重要性 #每天需要摄入多少蛋白质 #蛋白质
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EA5天前
蛋白质的算法怎么来的？真的需要这么多蛋白质吗？ 这里是以大部分正常人健身为基础，不是说高蛋白一定没有用，得知道每个饮食结构原理和逻辑是什么，在合适场景去使用没有什么问题，但用出压力了那肯定是有问题，至于饮食都搞不懂的也别在说科技了，扎不死你的不会让你更强大，技术不行建议先把认知提升一下。#cycle #合成代谢 #蛋白质 #高蛋白 #高碳
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面包机很忙の寇儿1月前
低蛋白高筋粉做吐司🍞变巧克力乳酪磅蛋糕… 买了一包蛋白质含量12.2的高筋面粉， 满心期待做款巧克力乳酪吐司， 结果出炉瞬间傻眼——这扎实的口感、扁扁的个头，哪是吐司啊，分明是块“巧克力乳酪磅蛋糕”！ 揉面的时候——手套膜虽然出来了，但软塌塌的， 不像平时那样有韧性。 当时没当回事，想着烤的时候会“爆发力”拉满， 结果它慢慢膨胀了一点点， 完全没有吐司那种“长高”的惊喜。 出炉晾凉切开，咬一口是超浓的巧克力和乳酪香（味道是真没话说！），但口感是磅蛋糕的扎实绵密，一点吐司的松软嚼劲都没有！ 研究了一下原来做吐司用的高筋面粉， 蛋白质含量至少要12.5%以上， 不然面筋支撑力不够，发酵时锁不住气， 烘烤也没爆发力。 有没有姐妹也踩过“低蛋白高筋面粉”的坑？ #烘焙翻车 #吐司失败记 #家庭烘焙 #vlog #甜品
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Bombbar食品旗舰店2月前
15g蛋白质还能这么好吃？ 健身的姐妹谁懂啊，总有那么几天疯狂想吃小蛋糕！还好被我挖到了能敞开吃的蛋白松饼，简直是“固态蛋白粉”！ ☕️卡布奇诺味：15g蛋白质，顶4.5个鸡蛋清！ 🍓覆盆子味：热量才153大卡，酸甜果酱超清新！ 🍫丹麦蛋糕味：浓郁巧克力酱，高饱腹感一绝！ 0蔗糖添加，解馋又没负担，谁还馋高热量下午茶啊！ #身材管理 #松饼 #追剧必备零食 #零食 #代餐
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疯狂肌肉楠1周前
只吃对的不吃贵的 #减脂 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识
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韩健康1周前
#一天吃多少蛋白#怎么吃早餐营养又减肥 #餐桌上的事 #吃好喝好开心就好
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武夷大牛牛4月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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小星好物🍀6天前
0蔗糖动物奶油，多种口味可选，奶香浓郁 不齁甜 一盒280克一整盒948大卡左右！ 推荐一餐吃4分之一 236大卡26克碳水4克蛋白质脂肪11克搭配鸡蛋蔬菜饼加点水果#盒子蛋糕 #铁罐蛋糕 #甜品美食
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留德华小戴1周前
🇩🇪给健身男朋友做的蓝莓早餐蛋糕 #美食教程 #美食 #健身 #留学 #蛋糕
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锋瑞控糖营养新模式1周前
一条公式，吃对蛋白质数量和质量！ #蛋白质 #优质蛋白质
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小锅健身日记（生活版）1年前
备赛级别的干净“小蛋糕”，是块好吃的鸡胸！一块24g蛋白质，其实就是100g生重鸡胸的含量#蛋白质 #健身饮食 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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北漂王教练（北京上门私教）6月前
饮食的量，这样计算，再不会我也没招了 #健身饮食计划#vlog日常
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霸道女人84年🐭（分享好物）3周前
【0防腐剂】减糖25%港荣淡糖椰丝蛋糕480g鸡蛋含量≥40%营养早餐面包#椰丝蛋糕 #好物推荐
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南星姐姐百货铺3月前
每个都是独立包装，每一百克里面是有八点九克的蛋白质，奥运冠军代言的含金量很高，放心去入手#贝夫水牛奶蛋糕 #无糖蛋糕 #水牛奶蛋糕 #上热门🔥 #小黄车直接购买
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魔法口袋吖💫4周前
蛋香奶香混合着芝士味，#都遇 新出的#三重芝士蛋糕 松软绵密巨好吃！一块蛋糕里约有一半的鸡蛋，蛋白质很优秀，平时用来当早餐，方便好吃又营养！！。#早餐吃什么
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平民大侠2月前
十种常见食物的蛋白质含量，你吃够了吗#蛋白质的重要性 #知识分享 #饮食健康 #健康科普
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k哥好物5天前
没想到一块蛋糕的蛋白质比一杯牛奶还高！奶香浓郁 绵软细腻当个早餐下午茶太合适了~#面包 #蛋糕 #早餐吃什么
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小梁超爱玩6天前
【0防腐剂】减糖25%港荣淡糖椰丝蛋糕480g鸡蛋含量≥40%营养早餐面包#早餐面包推荐 #强烈推荐
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超市发优选3周前
可生食鸡蛋蛋糕 选用可生食草鸡蛋，鸡蛋含量≥48% 无抗生素、无香精、无农残、无重金属、无沙门氏菌 从鸡窝到烤箱仅48小时，保留纯粹蛋液鲜香 相比普通鸡蛋，胆固醇降低50%，蛋白质满满，吃得营养又安心 #超市发优选 #梦仲瑶 #短保蛋糕 #蛋糕
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许院爱健康1周前
鸡蛋每天该吃多少才能满足人体一天的需求呢 #优质蛋白 #鸡蛋 #营养 #健康 #蛋白质
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万和健康4月前
蛋白质每天补充多少才合理 补充优质蛋白，改善免疫力#补充优质蛋白 #氨基酸 #蛋白质与氨基酸的关系 #免疫力 #知识科普
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郑老师讲营养4月前
一个鸡蛋到底有多少营养？ #干货都在这 #干货 #鸡蛋
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贝夫官方旗舰店4月前
还没见过蛋白质比它还丰富的蛋糕，贝夫的水牛奶蛋糕，用广西的水牛奶代替水和面，再加上50%的鲜鸡蛋，一个蛋糕足足有8.9克的蛋白质#早餐吃什么 #水牛奶蛋糕 #好吃不贵经济实惠 #品牌蛋糕甜品推荐 #贝夫
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊2周前
以下计算基于1个50-60克中等鸡蛋的营养含量平均值，结合《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中18-49岁健康成年人的每日推荐摄入量（RNI/AI），不同个体（如儿童、老人、孕妇）的推荐值会有差异： 1. 每天吃1个鸡蛋的营养贡献占比 - 优质蛋白质：约6.5克，占每日推荐量（男性65克/女性55克）的10%-12% - 脂肪：约5.5克，占每日推荐量（25-30克）的18%-22%（其中不饱和脂肪酸占比超70%，为优质脂肪来源） - 维生素A：约175微克，占每日推荐量（男性800微克/女性700微克）的22%-25% - 维生素D：约3.5微克，占每日推荐量（6微克）的58%（天然食物中维生素D含量普遍较低，鸡蛋是重要来源） - 维生素B2：约0.3毫克，占每日推荐量（1.4毫克）的21% - 维生素B12：约0.5微克，占每日推荐量（2.4微克）的21% - 叶酸：约25微克，占每日推荐量（400微克）的6% - 铁：约1.2毫克，占每日推荐量（男性12毫克/女性20毫克）的6%-10% - 锌：约0.65毫克，占每日推荐量（男性11.5毫克/女性8.5毫克）的6%-8% - 硒：约12.5微克，占每日推荐量（50微克）的25% - 卵磷脂：约1.7克，占每日建议补充量（2-3克）的57%-85% - 叶黄素+玉米黄质：约0.5毫克，占每日建议摄入量（10毫克）的5%（虽占比低，但为日常饮食中易获取的来源） 2. 每天吃2个鸡蛋的营养贡献占比 上述所有营养素占比均约为每天1个鸡蛋的2倍，例如优质蛋白质占比20%-24%、维生素D占比116%、硒占比50%，能更高效地补充核心营养素，且未超出健康成年人的每日营养安全上限。 #健身训练 #健身干货 #撸铁 #减肥#控糖
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念哥营养师1周前
#健康管理 一个人一天需要吃多少蛋白质？
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maowy1周前
蛋白质，你吃够了吗？快来算一算！
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伊妈百货1周前
无蔗糖蛋黄烧古早蛋糕，鲜鸡蛋含量高达45%，纯牛奶和面不加一滴水，口感松软绵密，当早餐下午茶都很不错！#超便宜超划算 #早餐吃什么 #古早蛋糕 #鸡蛋#老人小孩都爱吃 @DOU+小助手
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励志的彤彤（带家人减肥中）2周前
一个公式吃够蛋白质 #减肥 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #瘦
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黃慧5天前
每日所需蛋白质计算方法 #健康 #每日蛋白质 #蛋白质计算公式 #营养知识 #健康饮食
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🟥🟨泽林科普营养与健康🟩🟦1月前
#知识分享 #知识科普 #健康科普 蛋白质
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🌈茄子挖呀挖1周前
一款深受小朋友喜爱的羊奶小蛋糕，小小一个蛋白质钙含量双双拉满#贝夫 #蛋糕 #高钙羊奶小蛋糕 #下午茶 #儿童零食
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港荣食品旗舰店5月前
一个就有两杯牛奶的蛋白质！软糯松化，巨好吃！营养又健康！ #早餐 #营养健康 #好吃到停不下来
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营养师李靓莉1周前
你以为的20g蛋白质vs实际上 这可能就是你吃的少，还不掉称的原因！ #食物热量 #热量测评 #蛋白质 #平台期 #减脂饮食
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龙猫电商（思予）4周前
蛋白质知多D #健康 #营养健康
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思思百货好物分享3周前
【微甜0脱氢】哪吒联名点心爷爷脱脂奶蛋糕网红面包营养早餐零食 #哪吒脱脂奶蛋糕 #0脱氢蛋糕 #网红面包 #营养早餐 #早餐零食
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初见你10月前
你只是一个蛋糕，没必要做的这么好吃！ 7寸的黄金大蛋糕 得分10次吃差不多 黄金大蛋糕1757卡/个（380克） 27.7克蛋白质｜ 84.7克脂肪｜ 220.4克碳水｜ 1250毫克钠 ｜ 保质期30天 #妈呀太香了 #网红零食推荐 #黄金大蛋糕 #福饼 #口真黄金大蛋糕
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大郎糖了2周前
#糖人饮食 #鸡蛋糕 #糖友厨房 大于等于42的鸡蛋糕 好吃太惊喜了
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春健漫生活-小低高无伤跑1月前
鸡蛋里有多少蛋白质？如何计算鸡蛋的热量？#跟着石老师健康吃#小低高无伤跑#春健慢跑#营养均衡健康饮食@石春健跑步你问我答
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听我说血糖2周前
糖友一天应该吃多少蛋白质？超简单的计算公式 #蛋白质 #补充蛋白质 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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刘小萌儿5天前
添加量52%的鸡蛋蛋糕你吃过吗？现在这款也搞活动啦，趁着合适往家里多囤点#鸡蛋蛋糕#蛋糕#超便宜超划算 #好吃不贵#早餐
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IFBB-BRO小凯（补给测评）2月前
兄弟们更新啦#健身补剂 #蛋白粉 #蛋白粉推荐 #美食 #健身饮食
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团团的团5天前
对不起其他蛋糕…我变心了💛 这款虎皮蛋糕真的无可挑剔！60%鲜鸡蛋，海藻糖减甜更低负担，虎纹诱人口感软糯，独立包装随身带～#健身零食 #控糖推荐 #宝妈早餐 #营养早餐推荐 #虎皮蛋糕
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信合味达官方旗舰店1周前
魔芋蛋糕#魔芋蛋糕 #蛋白质 #办公室零食 #代餐 #点心美食
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微小薇5月前
你知道我们普通人每天需要摄入多少蛋白质吗？(这里先更正一个视频中的问题，我老公150斤，是需要75克蛋白质，前面顺着我老公的话讲150克，后面更正了，视频太长没剪辑上) 我最近两个月增加了运动量，却忽略了饮食。身体给出信号📶每天不到饭点就饿，不立马进食就头晕脑胀，上网搜一下说是低血糖，后来我就开始科学饮食，每天吃够足量蛋白质，没有吃药就好转啦！备孕和孕期的姐妹们更应该补充足够蛋白质，提高免疫力。#每天吃多少蛋白质 #科学饮食健康生活 #备孕 #日常唠嗑
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哈尔滨@徐小平8月前
戚风蛋糕的做法 戚风蛋糕做法：食材，6个鸡蛋，100克低筋面粉（蛋白质含量低于8的），70克牛奶，70克玉米油，80克棉纱糖（分成2份），15克玉米淀粉，少许柠檬汁。工具，大、中、小三个无油无水的容器，电子秤，烤箱，8寸蛋糕模具，刮铲，打蛋器，过筛器，烹饪纸。1、三个无油无水似容器、蛋黄蛋白分离、鸡蛋6个(55-60g一个左右)大容器放蛋白，小容器放蛋黄，中容器加70克牛奶、70克玉米油、40克细砂糖拌匀、然后筛入100克低筋面粉、用打蛋器续继搅拌均匀.接着加入6个鸡蛋黄，Z字型手法拌匀.备用。 3、6个蛋清中挤入几滴柠檬汁(同时烤箱130度预垫)5分钟，打蛋器(中速)打发到鱼眼大泡:然后加入40克细砂糖(高速)打发至6成状态(弯钩状态)，之后加入15克玉米淀粉. (中速)打发至蛋白发硬性状态(尖挺状态..倒扣不会脱落) 4、蛋黄糊中加入3分之一蛋白翻拌均匀、之后再倒回蛋白霜中、继续翻拌均匀,之后后倒入8寸威风模具(6时2个)、轻振振出大泡放烤二下130度60分钟至75分钟。5，烤好后，倒扣，晾凉后脱模。
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炫容5天前
对不起其他蛋糕…我变心了 这款虎皮蛋糕真的无可挑剔！60%鲜鸡蛋，海藻糖减甜更低负担，虎纹诱人口感软糯，独立包装随身带～健身零食 控糖推荐 宝妈早餐 营养早餐推荐 虎皮蛋糕
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