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武当成师一
3年前
若要练好棍法,必先练一个月的棍花基本功。#功夫 #武术 #教学 @抖音小助手
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W晨轩
5月前
初学棍术必练的基础,这几个动作务必收藏! #棍术 #棍初学 #初学棍棍法
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董大侠
4月前
双节棍转棍,为什么总掉棍?#双节棍#双截棍#双节棍教学 #武术
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灰灰大叔(康复训练)
2月前
肘关节术后一个月应该怎么练?#肘关节#康复训练#积水潭#小棍操#肘关节僵硬
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太乙游龙郭少侠
6月前
一寸长,一寸强 棍法讲究稳如根,动如风,棍打一片,势不可挡,以棍为器,刚柔并济,练就一身正气!#中华武术博大精深 #棍术 #功夫 #一套动作行云流水
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宝妈双节棍
1年前
视频很长,关于棍子的碎碎念! 练棍半年,入手的不锈钢棍。视频最后的棍子别买!夹肉#双节棍 #双截棍
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棍小欢双节棍
4月前
双节棍练习多久可以出师?多久才能学会? #棍小欢 #双节棍
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武翔特技-空翻-白酒包装供应链
3年前
双节棍三个月成绩-有基础一个月左右学完,没有基础三个月学完,包教包会 #双截棍 #双节棍
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归位瑜伽琨御府
8月前
一根棍子练习全身!每天坚持五分钟,一个月你再看!0基础也可以学习哦!#经络运动锻炼方法 #古法健身#适合所有人的健身动作 #变瘦变美变健康
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姚导
3周前
手指#棍花 难度有点大,只要坚持都没问题#坚持段练 #金箍棒 #棍花教学
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龍黑子鼓武功
1月前
慢棍组合小段,大家要的棍放在首页橱窗了,性价比高的建议选白蜡杆或者藤条就行!喜欢当把玩件的同学可以考虑六道木或龙血竹。总归怎么喜欢怎么来就好!#武术 #慢棍静鼓 #龍黑子 #修身养性 #日常训练
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街健·醉翁
4月前
棍花舞不快,一般需要练多久? #棍花教学 #棍花练习 #披荆斩棘
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乐天派
4月前
说明两点 1.暂时不会也不要着急,开悟通常是一瞬间的事,加油! 2.棍子长度到眉毛左右,我这个是几年前的棍儿了,十来块钱,倒是挺好用#风火轮#乌龙盘棍 #全民健身 #棍子 #种草激励计划
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耍刀俠 V
1月前
1 換手很簡單 2 拋練起來很費刀 ,先用棍試試 3 這是舞蹈 4 過手背要練幾天才穩定的🫰 #耍刀俠 #技术流 #转刀 #刀花教学 #剑花动作教学
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湘潭李姐
4月前
一根棍子练全身,每天10分钟,全身都放松,睡前练一练,还能改善睡眠呢!#鞭杆 #棍花教学 #养生#居家锻炼
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光坤
1月前
#盘棍打卡第一天#每天半小时#锻炼肩颈和腰椎的动作
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湘潭李姐
6月前
这个动作看似简单:其实一点都不难:不是打头就是打背,隔一段时间不练,这棒棒就一点面子都不给了😂#金箍棒#棍花教学 #一学就会系列 #西游记 #居家锻炼
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中国青年报
8月前
12岁女孩自学棍花,10分钟速成,动作行云流水。
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摆摆杨💫
1周前
🍁天天低头刷手机,肩颈硬得像块板!试试盘棍操,做完脖子能转360度!新手直接抄作业,棍用晾衣杆、瑜伽棍都行,每天5+分钟,量力而行。低头族赶紧码住练,肩颈轻松到想蹦跳!#肩颈救星#盘棍#打工人健康#正能量健身#居家锻炼
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嘉绅(棍法教学)
5月前
学习少林棍法必学的几种棍花,也是练棍的基本功。练好基本功,学啥都轻松。#传统武术文化 #棍花教学
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己丰
1周前
棍子养生,我一直在坚持……如果你学会了,希望你也坚持下去!#养生 #居家锻炼 #棍子养生 #正能量 #健康
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王亢
1周前
马喽成长记 练棍第10天 感谢关师傅和从师弟的悉心指教! #歌剧演员 #金箍棒 #男高音 #旧金山 #马喽
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做梦减下30斤
4月前
需要多久才能掰动昊鹰金50。#臂力棒
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阿丽早点
5年前
棍子教程来了,家人们,熟能生巧,我就练了几天,一人乐,不如众乐,自己会了不叫会,大家都会才叫对!喜欢收藏转发
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短棍乌托邦
4月前
用NEX纳丽德蓝色教大家基础 掌握的这些就够你练一段时间了,小白建议收藏。#武术 #格斗 #短棍 #教学 #纳丽德
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快乐小哥💕(武侠梦)
1年前
#武当八仙棍 教学 若要练好棍法,必先练一个月的棍花基本功
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湘潭李姐
5月前
一根棍子练全身,这个动作练好了,腰,背,肩,颈,脊柱通通都舒服了,晚饭后转上几分钟还能改善睡眠呢!#乌龙盘打 #肩颈背锻炼方法 #棍花教学 #古法养生 #居家锻炼
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@啊龍《金箍棒》
4月前
大爷就是大爷,练了5分钟就掌握了。#棍花教学 #金箍棒 #强身健体 #孙悟空
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湘女余庆
4周前
男女老少零基础一学就会哦 带着您练啊😀 #棍花教学#金箍棒#适合零基础#一看就会#一起来锻炼
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老李武医道
4月前
两天教会你一套棍法,一起练起来 #老李武医道 #强身健体
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李少雄
1月前
教你练个棍#双节棍#传统武术#零基础#非遗
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少室山武校王部长(招生)
2月前
给国外友人展示一下原声南棍带给大家#日常训练 #武术 #体育精神
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嘉绅(棍法教学)
2月前
初级棍是学习棍法的首选基础套路,正确的掌握了每个动作,多练才能从量变到质变,喜欢的点赞收藏哦!#弘扬中华武术 #强身健体正能量
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灵梅在健身
5月前
宝子们慢动作来啦!一根棍子也能这样练,每天练20分钟,肩颈背灵活了#棍#居家锻炼#贵在坚持#简单易学
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飞
1周前
#练棍##生命在于运动一起锻炼吧
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长沙移动电视
8月前
12岁女孩自学棍花,10分钟速成,动作行云流水。@中国青年报
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飞鱼 ▎六点半棍
3月前
微光不辍,终将成炬。 #正能量 #传统文化 #六点半棍 #冷兵器 #武术
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双节棍-半兽人
4月前
0基础双截棍保姆级教学。#双节棍教学 #双截棍 #是时候展现真正的技术了 #风雪压我两三年 #零基础教学
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霞光腊月
6月前
棍花必练第一招,快跟上试试#舞棍 #金箍棒#金扇棍 #棍花教学 #我的乡村生活
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雷鹏⚡双节棍特训营
11月前
如何提升双节棍速度提升功力! #双节棍 #初学者 #防身 #凌云者
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练双截棍的小彭
6月前
365天练棍第一天
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李少雄
1月前
把棍拿起来!拿起来!没棍的可以用毛巾试试!#功夫#传统武术#兵器#防身#非物质文化遗产
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阿强爱武术
7月前
短棍基础练习,红木短棍长50厘米#棍花教学 #短棍教学 #棍术基本功 #商品橱窗下单购买
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凌云者
5年前
凌云双节棍特训营第五天。今晚练习跳跃转身劈棍。每天380g的棍子,训练9小时以上,很酸爽!
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湘女余庆
1周前
坚持拍视频打卡 先不要管有没有人看 你的每一次训练 每一个视频 都是自己成长的记录 美好的回忆!练一个新动作的感受 当时你不记录 后面你真体会不到了!#全民健身运动 #金箍棒#棍花#学起来 #零基础自学
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赵开心
1周前
乌龙盘打学不会的,大家可以试着加棍子,乌龙盘棍,一个锻炼全身的运动,每天练100下,由慢到快,一个月后,你会感谢你自己,开始吧
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霞光腊月
5月前
多久没练这一招了,练起来#金箍棒教程 #右扇棍#棍子
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一鸣练武术
1月前
一分钟学会金箍棒棍花 #棍术基础 #舞花棍 #提撩棍 #阳光男孩 #武术少年
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六耳铭猴
10月前
练了半个小时,急急忙忙拍个视频。#棍花教学 #简单猴棍 #棍术 #单手棍花#耍金箍棒慢动作教程 @抖音小助手
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董大侠
5月前
包教包会,双节棍转棍教学。#双截棍基础教学 #双节棍 #基本功练习 #双截棍 #双节棍教学
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豆豆 舞棍升级版
3周前
练棍🈶何难 按正确的方练够50遍 不行就500遍 你绝对出师 熟能生巧就这么简单#非遗文化#金箍棒#棍法#
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小白🇨🇳
3周前
第一天,腋下换手#双节棍 #新手学习双截棍 #双截棍教学
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湘女余庆
3月前
这个动作我也就练了一个星期吧 真的会变强😄大家练起来吧 #居家锻炼#灵活肩背#臀腿训练#一起来锻炼吧#棍花教学
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水花灯功夫平道
4月前
教科书式的古传棍术训练,一招一式皆功力 #少林功夫 #武术 #棍术 古传实战棍术训练,一共五个步骤:练招式、打沙袋、推石锁、转齿轮、实战对练
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一鸣练武术
7月前
8岁少年初级棍练习 #初级棍术 #武术少年 #少儿武术 #棍术 #每日一练
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萧县八极拳
2周前
国庆八天练,各位看官包涵着看,原谅着瞧,多多指导!#强身健体正能量
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淡雅
1周前
练棍打卡第18天,因为喜欢所以坚持😄生命在于运动一起锻炼吧 ,每天坚持锻炼 ,有不一样的收获😄
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满六的练棍日记
3周前
练棍第377天#每天进步一点点 #居家训练 #打花棍 #花棍 @DOU+小助手
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功夫皇后
1月前
湖北乡下DIY咏春六点半棍!不到一个小时,砍竹、打磨、裁3.2米长的手作棍就搞定啦,练功超带劲!#咏春六点半棍 #动手快乐#我的乡村生活
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用户🐝️豫杰养蜂场🐝️
1周前
盘棍第2天#段练身体 #段练娱乐两不误 #段练是一种快乐
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淡雅
1周前
练棍打卡第17天因为喜欢所以坚持😄一日快乐一日仙,万事看淡心志宽 ,笑对流年每一天 。哈哈
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小武痴工作室
1周前
继续备战下个月的比赛,棍术和拳术,每天练三遍,一定要改指出的细节,往往这些都是扣分点,动作,力度,节奏,都要牢牢掌握,规格步型要做到位,路线做清楚,继续加油#初级棍 #初级三路长拳#备战比赛 #武术女孩 #竞技体育
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满六的练棍日记
2周前
练棍第385天#居家锻炼身体 #在家锻炼 #练棍日记 #金箍棒
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满六的练棍日记
1周前
练棍第387天#居家健身有新招 #全民健身运动 #练棍日记 #回马枪
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皇后教武术
9月前
我的棍从来不会响第二声!今天除外~🧨 #元旦快乐
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