您是不是在找：

北体汤老师1年前
引体向上训练前如何热身 #引体向上 #中考体育 #中考体育训练 #北京中考体育 #引体向上教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1741
体育百宝箱3年前
引体向上的热身方法 #引体向上 #热身动作 #中考体育
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
万志豪3月前
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量，都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
点润企业店5月前
引体向上专项力量训练 #引体向上 #专项训练 #力量训练 #基础体能 #单杠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6056
闪电说体测1年前
引体向上需热身 远离伤病 激活关节灵活性 突击引体向上要注意，热身环节不能省，跟着闪电科学运动，体测无忧！ #中考体育 #体测 #引体向上 #热身运动 #家长收藏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
健健运动3年前
中考体育引体向上考试前如何热身，快速激活身体肌肉轻松上满分！ #引体向上 #引体向上训练 #引体向上体育中考
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
温岭初中体育的李老师（包满分）4月前
引体向上热身方法让你训练事半功倍 #中考体育 #温岭 #体能训练 正确的引体向上热身方法 让你训练事半功倍 温岭中考体育训练 #温岭引体向上 #玉环引体向上
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
枭马葛2月前
负重引体到底该如何热身？我竟然花了20分钟去热身！ 热身是训练中很重要的一环，重要性不亚于主项，一个完整的热身可以提升训练状态、降低受伤风险。一个节奏紧凑、时间合理的热身更是可以承担一部分训练容量、提升心肺能力。除了练前的热身，还有练后的拉伸、松解等等，包括练前练中练后的饮食摄入等等都可以帮助提升训练状态、加速练后恢复... 大方向正确+细节打磨好，才能走的更快更远。健身绝对是一门我需要学习一辈子的学问，而我现在其实连门槛都没摸到。希望诸君踏实训练，不要被浮躁的时代所裹挟。#热身 #干货分享 #负重引体 #北京大学 #文武双全
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
冲击耐力版(引体150)3周前
引体向上热身动作，全套#引体向上 练起来#硬拉 防止肩膀受伤
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
和平培训王老师1年前
三种引体向上热身动作推荐给大家😃 #中考体育 #体育中考 #长沙市体育中考 #引体向上#引体向上教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
北体汤老师3月前
引体向上热身分享！ #引体向上正确姿势 #引体向上热身 #引体向上 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
天津中考体育 王教练1年前
中考体育引体向上 训练前如何热身#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #引体向上
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
叫我龙教练1周前
#中考体育 #初中生健身 #引体向上教学 #引体向上从0到1
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
风一野1月前
新手引体练前热身✅5分钟跟练版#引体向上 #新手教程 #跟练 #女生帅起来 #风一野
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
北体汤老师5月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3342
健身小俊哥7月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
为了飞盘先练好身体！1周前
#练体#引体向上#100天#挑战 第39天：9+7+6+6+5+5+5+5 #肩膀弹响 有一部分原因是热身不够，今天做了肩部拉伸和热身运动，加上沉肩，果然没有之前那么响了！练完还得加入拉伸按摩放松，有助于肌肉恢复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
满山小金桔🌲6月前
#中考体育 #引体向上 引体考前拉伸热身分享！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
#中考体育 #日常训练 #运动 五个跑前热身动作，让你跑起来不受伤 温岭 800 1000 专项训练 #温岭 #温岭引体向上
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
不知名教练罢了3月前
没错又是引体向上，不是不拍别的，是我练来练去就这些动作……
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
陈林牛咔青少儿运动5月前
每天跟练10分钟，21天完成引体向上突破！#引体向上 #引体向上训练 #中考体育 #中考引体向上 #引体向上教学
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育引体向上，是摆荡，不是乱晃！学起来，冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
胡昊然🔥7月前
热身组：一次性不停顿硬拉56个引体热热身？这个水平怎么样呢？#单杠 #引体向上 #日常训练 #引体向上数量#引体向上怎么练习
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
北京体考指导蔡sir4周前
体测考试前7天这样练，你也能超常发挥 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #体育培训
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
运动与健康蔡Sir4月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
体考开始前最高效的6个热身动作，在考试前一定要充分的活动开这六个动作，是李教练试验过无数次的同学们看完记住，在考试的前使用！#南宁中考体育 #中考体育 #1000米#800米#立定跳远
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
嵊州陈表哥手机店6天前
做引体前记得先“拉伸”#单杠健身 #引体向上 #练背 #每天一练 #自律打卡
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
Cyrus不想拉引体7月前
你真的会做热身吗？ 通过这期视频，希望可以对你有帮助，如果有问题欢迎在评论区留言#热身运动 #热身 #新手健身 #体能训练 喜欢的话记得去哔站关注我@Cyrus不想拉引体
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
山花3月前
#中考体育训练 #立定跳远 #引体向上
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
顶丰秃击队1周前
老规矩先拉一组引体热热身#引体向上 #毫无训练痕迹 #你的坚持终将美好 #健身打卡 #精神氮泵
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
刘延辉 健美康复1周前
95公斤引体向上16×12热身，后面2组质量差了一些，不过突破自己要勇于尝试#健身日记 #练背 #滨力健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
突然的自己2周前
今晚第一组，引体向上，先负重4kg热热身吧 #锻炼 #负重引体向上 #引体向上20个
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
灿阳体育1周前
#知识分享 #兰州中考体育 #引体向上教学 兰州中考体育引体向上在家如何锻炼？听我给你简单说一下
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Sure1周前
#日常锻炼 #引体向上#锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
胡昊然🔥6月前
热身的话，我只需要一组50个引体向上就可以了！#单杠 #引体向上 #日常训练 #引体向上数量#引体向上训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
吖亚～好物甄选1周前
引体向上怎么练 中考体考、游泳、打球、跑步等必练引体向上，前期可以用辅助带辅助练习#引体向上#游泳练习核心#中考体育#吊单杠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
蒸蒸日上的馒头3月前
推胸之前整两组引体向上，让你推胸更稳#卧推 #引体向上 #练胸 #健身干货 #热身运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
罗先生想看视频1周前
中秋节后来一组引体热热身~#引体向上
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
周周^_^（教学更新中）4天前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞863
知玉品7月前
引体向上 练背日，引体向上热身组，热完直接结束，没力气了😂
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
八大山人2周前
来了来了来了。大热身。。是热身。。。不是湿身。。请注意专业点评点评点评#减脂 #新手健身 #引体向上 #健身日常 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
月光光5天前
引体热热身～吧#健身 #引体向上 #坚持的意义 #女性力量 #单杠健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
体育训练丁教练2周前
#体育中考 #抖音推广 #运动训练 #体育运动 #引体向上 引体向上初学者就练这几个动作！
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
生活用具1周前
引体向上怎么练 中考体考、游泳、打球、跑步等必练引体向上，前期可以用辅助带辅助练习 #引体向上 #游泳练习核心 #吊单杠
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
焱火体育席老师（秋季招生中）4天前
中考体育引体向上训练方法，跟着练起来！#赢未来体育#中考体育#引体向上
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
日照中考体育~学友教练（可上门）5月前
中考体育马上就要开始考试了，考前的热身动作千万不要马虎，快跟我一起练起来吧💪💪#800米 #1000米 #中考体育
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
威量体育5天前
学生党必看！中考体测引体向上轻松拉满！ #引体向上 #中考体测 #威量 #体考体测跑鞋领导者
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1535
北京体测体考龙教练【全年带训】2月前
引体向上先加强肌肉力量再练技巧。#体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体 #运动锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
余良余景3月前
胸部增肌训练 热身1️⃣：颈后引体 2️⃣：泡沫轴滚动松解 3️⃣：面拉 4️⃣：站姿哑铃内收 正式组：坐姿夹胸、平板哑铃推、上斜哑铃飞鸟、双杠臂屈伸 #健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身干货 #健身训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
禹城市融媒体综合广播4天前
中考考引体问上，手臂力量弱，一个都做不起来!用引体向上#助力带 辅助在起练起来!#单杠 #引体向上 #运动 #引体向上助力带
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
生活用具6天前
游泳必练引体向上 新手做引体向上一定要用弹力绳辅助，避免拉伤！！！#引体向上 #运动健身 #居家训练 #臭皮蛋爱游泳 #陆地训练
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
厦门专体星上门中考体育1周前
中考体育考前万能热身—最伟大的拉伸！#厦门 #中考体育 #体育热身 #专体星上门体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
羽翼寿光中考体育郭教练（暑假招生中）1周前
掌握引体向上技巧，中考体育不再愁！💪 #引体向上 #中考体育 #寿光寿光
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
粉红玫瑰5天前
中考引体向上不用愁！免打孔弹力带室内单杠辅助训练 #引体辅助训练 #引体向上带 #免打孔单杠 #引体向上神器 #中考训练神器
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
四季百货推荐5天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带#中考体育 #引体向上 #助力带 #室内训练 #单杠辅助
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
快乐的时光3天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 #运动长高 #居家训练 #身高管理 #引体向上 #长高方法
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
耶夜笙歌6天前
中考引体向上，现在家里练起来，弯道超车，学习锻炼两不误！
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
生活用具4天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 #引体向上助力带 #单杠弹力带 #单杠辅助训练器 #引体向上助力带拉力绳
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阳谷融媒综合频道1周前
中考引体向上，现在家里练起来，弯道超车，学习锻炼两不误！
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柠檬很甜5天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 #引体向上 #引体向上助力带 #弹力带 #助力带 #单杠
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
婷婷的百货甄选5天前
如果你家孩子一个引体向上都上不去的话，那就给孩子准备这样一条，专为中考生、初学者。上肢力量差，设计的引体向上辅助器帮助孩子感受向上发力的技巧，让孩子尽快学会引体向上运动。
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
户外运动小铺6天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带#引体向上助力带 #中考训练 #单杠辅助 #室内训练 #免打孔弹力带
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
梦蝶优选5天前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练#引体向上助力带 #辅助弹力带 #拉力绳 #拉伸弹力带 #弹力带推荐
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“考引体向上前怎么热身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 07:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: