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薄世宁医生3月前
经常跑步的人，身体会发生7种变化 #跑步 #跑步的好处 #自律 #夜跑 #跑步治愈一切
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晨钟运动💫3月前
#经常跑步对身体的好处 #经常跑步锻炼的人身体的七大核心变化 #运动 #跑步
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小卢爱跑步1月前
跑步为什么戴护臂？有四大处，一条视频讲明白！#跑步装备 #马拉松 #运动护臂 #平替 #好物推荐
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孙英杰马拉松世界冠军8月前
新手如何开启0基础健康跑？#跑步 #孙英杰 #新手跑步 #马拉松
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柳叶没有刀2月前
长期坚持跑步的人，身体会有这7个显著变化 #跑步 #健康科普有真知 #锻炼身体 #跑步的好处 #抖出健康知识宝藏
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萱萱🌺3月前
长期慢跑的好处#跑步#运动 #因为热爱所以坚持 #慢跑的好处#正能量
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跑渣不渣（P.Z）1月前
如何科学跑步效果更好？ 如果你跑步只是为了减脂，或者不想掉肌肉，那么，可以试试这些方法！#跑步 #运动 #减脂 #科学运动 #跑步知识 @DOU+小助手
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刘加勇医生5月前
这个运动不花钱，好处多！ #全民健康素养提升 #一键解锁夏日本命穿搭 #抖音风格实验室
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旋风小红3月前
三伏天超慢跑yyds！42分钟暴汗掉秤，膝盖都在说谢谢～💯 ✅新手姐妹听我的，不用追求跑多快，就慢慢跑，脚落地轻一点，跟着自己的呼吸节奏来。 三伏天运动记得穿透气的衣服，跑完喝杯温水🥵补充电解质也很重要～ 今天这套跟练超强节奏，全程42分钟，从热身到放松都安排好了，在家就能练。别等天凉了再后悔，现在动起来，秋天穿小裙子才好看呀！🤩 #居家运动健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #超慢跑 #超慢跑打卡
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吴维（运动变好中……）1周前
长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上悄悄消失#居家锻炼 #超慢跑 #慢跑的好处 #dou来运动吧
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跑步的皮皮3月前
早晨晨跑的四个好处，你体验到了吗？#跑步 #慢跑 #晨跑 #跑步治愈一切
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跑个6吧1周前
#跑步 #跑者 #大神支个招
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严SIr笔记本4月前
一个人跑步不是孤单，而是把力量还给你自己 #跑步 #运动 #锻炼
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广州无伤超慢跑唐唐教练3月前
无论你从什么时候开始跑步，也不论你为什么而跑，只要掌握了跑步的常识，就可以朝向自己的理想目标，稳步前行，让自己在未来有一个更健康的身体。#提高认知思维 #励建安院士谈跑步 #坚持慢跑的好处有多大 #中老年跑步 #健康跑步
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Bingo嘭嘭跑步6月前
人体最强保护伞：跑步！#跑步运动 #每天跑步对身体有什么好处 #自律遇见更好的自己
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Yan跑不快呀1月前
#坚持热爱终将美好 #坚持热爱 #运动锻炼 #运动跑步 #坚持的意义
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奔跑的阮先森3月前
西安市红会医院贾帅军医生认为只要掌握正确的跑步方法，哪怕50岁以后再去跑步都没问题，而且跑步对保护膝盖和延缓膝盖衰老都有正向作用，但是如果不正确的跑步姿势或者过度跑步对半月板的损伤非常大。#跑步知识 #跑步的好处 #跑步治愈一切 #正确跑步姿势 #传递奔跑的力量
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奔跑的阮先森4月前
广东省第二人民医院内分泌科徐谷根主任认为慢跑不仅能降血糖、降血脂，还有益心血管健康，提高机体的免疫力，改善记忆力，并告知大家怎么跑才有效果。#降血糖 #降血脂 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #慢跑
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念经4月前
坚持运动锻炼，收获不一样的老年生活！#科学锻炼 #跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #全民健身
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HTL 聊训练1月前
跑步、游泳等有氧运动会给身体带来哪些好处？ #健身 #跑步 #有氧运动 #运动 #游泳
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肝胆胰外科 王振勇2月前
经常跑步身体会发生这七种变化 #肝胆胰腺 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #跑步
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排长跑步去健身4月前
坚持每天五公里到底有什么好处#五公里#慢跑#跑步 #今天你跑步了吗 #超慢跑
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心内科医生李艳兵1月前
跑步对心脏的好处 适量规律的跑步对心脏的好处：1、心率变慢；2、心脏射血能力增强；3、血管弹性增加，毛细血管密度增加；4、自主神经功能变好。#跑步运动 #跑步那些事 #健康跑 #医学科普 #一起锻炼 @FOTILE方太 #方太新一代洗碗机
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跑者听风5月前
央妈谈跑步：科学跑法指南来了！让每一步都为健康加分！ #传递跑步的力量 #10公里跑步打卡 #跑步#晨跑#慢跑
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家晖3周前
力量训练对于跑步的好处超出你的想象！ #跑者美学 #跑步 #跑步力量训练 #马拉松 #家晖陪你跑
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终跑者5月前
长期慢跑的十五大好处 #慢跑打卡 #慢跑#跑步 #传递奔跑的力量
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王跑跑陪你跑（已瘦 40 斤）3月前
如果你有这5种病痛，去跑步就对了！ #跑步 #跑步的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体
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仟墨（减肥版）2周前
跑步久了好处和坏处都有哪些#锻打过程 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体
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CC跑步5月前
早晨晨跑的4个好处#燃脂暴汗瘦全身 #运动 #跑步 #运动穿搭 #跑步治愈一切
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跑步一哥1月前
长期坚持跑步，对身体有哪些好处呢！#跑步 #跑步的好处 #运动正能量 #慢跑的好处 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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哇塞大力啊2月前
每天跑步五公里，对身体有什么好处？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！ 跑步作为有氧运动，规律进行可提升心肺功能并促进燃脂。每周3-5次晨跑或夜跑，每次30-60分钟，控制配速避免暴汗过度，有助于减脂、控制体重。结合力量训练与拉伸放松，能增强肌肉耐力，预防关节损伤。长期坚持可改善体态、调节代谢，为马拉松等体育活动打基础。合理规划运动时间，避免单一依赖跑步，才能实现瘦全身、强身健体，逐步获得好身体的目标。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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跑步一哥1周前
五个慢跑技巧，让你越跑越轻松！#跑步运动 #慢跑技巧 #慢跑知识 #运动健身 #慢跑的好处 @DOU+小助手
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奔跑的风筝2月前
坚持跑步，对身体有哪些好处#运动女孩 #跑步治愈一切 #记录跑步足迹 #跑步知识 #女性跑步的好处 @DOU+小助手
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奔跑的阮先森2月前
经常跑步的这些好处，可能超乎你的想象#跑步的好处 #跑步 #锻炼身体增强体质 #传递奔跑的力量 #坚持自律
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白开水爱运动2周前
朱迅老师说跑步#跑步#坚持#养生 #跑步治愈一切#自律
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪3月前
每天都要坚持甩臂哦！无需跑跳，轻松燃脂！不是抬臂是甩臂！ #甩臂 #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #一起来锻炼
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运动达人！不油腻1月前
跑步对我们身体有什么好处 #跑步#健康#跑步的好处#身心健康#跑步的惊人收益
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奔跑宋先生2月前
跑步很累了，干嘛还要背10㎏负重？ 负重慢跑好处和方法教程。 #跑步 #马拉松 #减肥 #体能训练 #健身教学
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80岁都跑马的Alice5月前
科学慢跑有技巧，会学正确慢跑轻松不累#跑步 #慢跑 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量 #马拉松
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跑步一哥1月前
跑步有哪些好处呢，对我们身体各个部位的好处如下！#跑步 #跑步的好处 #跑步对身体的好处有哪些 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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格斗老北1周前
关于跑步的三个好处和一个坏处！#自律改变生活 #老北的快乐生活 #跑步治愈一切 #跑步 #口播
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跑渣不渣（P.Z）1周前
坚持跑步的十大好处！ 你坚持跑步多久了？收获了什么好处？#跑步 #坚持跑步 #运动 #跑步的好处 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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爱跑步的汽车教练1月前
坚持跑步，对身体有什么好处！@易县长跑协会 @崔智杰教练， 京易驾校，易县科三考场
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跑个6吧1周前
#跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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李小白爱跑步2月前
慢跑5公里有哪些好处？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动
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南京向老师3月前
训练的时候跑不过你的人，为什么比赛比你快？我来告诉你答案！#南京向老师 #跑步 #训练 #三伏天 #逆袭
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海阔凭鱼跃2周前
跑步的好处你知多少？#传递奔跑的力量 #奔跑吧 #跑团活动 #一起奔跑 #跑团聚跑
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顿觉晓火哥1周前
坚持跑步，跑步给我带来的好处！听听你们的分享
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跑渣不渣（P.Z）1月前
跑步到底有哪些好处？ 樊登告诉你:跑步的好处！听完后，你一定会爱上跑步！#跑步 #运动 #跑步的好处 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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跑者听风4月前
《英国运动医学杂志》研究显示，每周慢跑3次，全因死亡率下降27%，效果是步行的1.8倍#跑步#慢跑#晨跑#跑步治愈一切 #跑步知识
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严肃跑者2周前
#跑步为有氧代谢之王 #漳州超we训练营 #严肃跑者 #谈跑步
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刘小杨（爱跑步，爱健身）1周前
#运动 #跑步🏃 #运动女孩 跑步最大的好处，就是防止焦虑，同时让你有能力牴抗负能量
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小开心跑不停2周前
跑步的好处，坚持五公里慢跑的有什么好处，你知道吗？欢迎评论区讨论 #跑步#跑步知识 #慢跑#健康跑
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尽全力（廖顺虎）4月前
慢跑的好处和坏处#跑步 #马拉松 #马拉松训练
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跑步那些事3周前
跑步的好处有哪些，你知道吗？#跑步 #跑步治愈一切 #运动
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高峰爱跑步2周前
坚持跑步半年了，每天坚持慢跑3公里，跑步给我的工作带来了很大的帮助，希望大家也跑起来！运动快乐#跑步 #跑步治愈一切
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瑞松大公主LL3月前
咱中少女主打一个听劝，每天慢跑5公里，好处多多哦#跑步#跑步治愈一切 #中年少女
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武当艺峰3月前
温馨提示:早上起来由于经络，关节比较僵，不要用大力#道家功法 #居家锻炼#养生#八段锦
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东东爱乱跑（互）2周前
跑步对我们身体的好处都有哪些？#跑步打卡5公里#生命在于运动一起锻炼吧 #运动跑步 #跑步锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 @DOU+小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+上热门
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彭彭（古法甩）3周前
居家锻炼，不跑不跳甩臂操，不要小瞧这个动作，每天坚持，一身轻松。#一学就会 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #甩臂
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跑步者视界2周前
跑步对女性的这5点好处，让你意想不到！#跑步者视界
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大王小王💞1周前
胳膊短有短的好处啊！不冻手！🙌#跑步运动 #户外跑 #跑步🏃 #慢跑 #运动健康
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跑过春夏秋冬2周前
你是否也在犹豫该不该跑步呢？跑步有什么好处呢？看了这条视频我想你就知道了#原创视频 #户外运动 #日常分享
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