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付胖儿要瘦2年前
晚餐为什么总喝银耳羹#减肥打卡 #银耳羹 #吃瘦不饿瘦
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陈香重新出发1年前
#减肥人的掉秤神器 银耳羹 热量低饱腹感强 #掉秤快 #减脂低卡晚餐 #减脂晚上吃什么
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棒棒妈4月前
喝了五天，银耳掉了5.5斤#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律2年前
一天喝了三杯银耳➕两盒牛奶另外又吃了一点菜，白天还好，晚上睡觉着实把我饿到了#坚持自律 #生活化减脂 #记录饮食 #一起减肥打卡 #运动女孩
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赵勇是女生吖3年前
#创作灵感 喝一天银耳羹体重会有什么变化？#挑战一天只吃一种食物 #美食实验室 #抖音美食创作者 #减肥vlog
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陈香重新出发1年前
#生活化减脂 银耳羹晚餐的不二选择，适合大餐后或者白天吃得过多后的晚餐#银耳羹 #掉秤超快的汤 #晚餐吃什么最容易掉秤 #减肥晚餐吃什么掉秤快
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减肥餐食谱评测4年前
#减肥 期间可以喝#银耳莲子 百合红枣枸杞汤羹吗？#减脂 #瘦肚子 食材 #燃脂 速度评测！
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控糖攻略3年前
银耳汤热量低，升糖指数低，想吃甜口的人可以加零卡糖，推荐～银耳#控糖 #减肥 #涨知识 #科普知识
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辣妈还不辣1年前
测评粉丝投稿，大餐后喝一天银耳羹牛奶黑咖啡，竟然这么厉害，后悔知道的太晚了#抖音美食推荐官 #测评 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #减脂餐
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小敏的逆袭3月前
吃一天银耳羹 体重会有什么变化？视频有点长，看到最后#银耳羹 #好吃到停不下来
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双姐不漂亮1年前
要来姨妈的节奏！体重浮动不大，昨天晚上喝了一杯红枣银耳汤！今天继续加油#我的减肥日记 #日常唠嗑 #一起减肥打卡 #每天坚持一点点 #自律
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陈香重新出发1年前
#减脂晚餐推荐 特别适合秋天喝的银耳羹 软糯清香好喝还掉秤 #掉秤晚餐 #减肥晚上喝什么汤掉秤快 #好喝不长肉
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陈香重新出发1年前
#掉秤超快的汤 每次午餐吃得比较多的时候 晚餐我就会吃银耳羹搭配鸡蛋或者一个去皮鸡腿 这样搭配不仅营养丰富 饱腹感还强 还能掉秤#掉秤汤 #会吃才会瘦 #减脂期可以喝的汤
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大牙自律日记🦷11月前
放纵后控制饮食一天吃什么🥣 早餐：百合银耳红枣炖梨≈300kcal 加餐：可可粉≈60kcal 晚餐：虾滑菌菇汤、玉米≈400kcal #日常vlog #一天吃什么 #记录饮食 #我的小日子呀 #记录日常
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管家姐姐3年前
据说这一碗顶十张面膜，减脂期可以吃的「牛奶雪耳羹」#减脂晚餐 #银耳羹 #减肥打卡第72天
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Vivian 就是我5年前
#控糖减脂晚餐 今天又用银耳汤来代餐了，掉秤真的巨好！一碗才63大卡饱腹感又强！@抖音小助手
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Vivian 就是我5年前
姐妹们我发现银耳汤来代替晚餐真的巨能掉秤，而且还可以美容！一次炖了一个星期的量放在冰箱可以慢慢吃！@抖音小助手
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咱家的营养师3年前
隔夜冷藏的#银耳羹 ，你会直接倒掉还是接着吃？#亚硝酸盐 #辟谣 @抖音小助手
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多放香菜🫦3年前
减脂期也可以吃红枣银耳羹哦#红枣银耳汤 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #抖音小助手 #吃瘦不饿瘦
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清徐曲然堂主理人安琪2月前
减肥期间晚上喝什么粥？我都快成百事通了！#减肥吃什么 #知识分享#减肥的意义#减肥#减脂
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Vivian 就是我5年前
#控糖减脂晚餐 晚餐不想吃的可以用银耳汤代餐，一碗才65大卡饱腹感强，掉秤快！@抖音小助手
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邯郸玥妈拖鞋1年前
银耳的热量很低，当晚餐很方便#银耳羹 #喝出好气色 #晚餐吃什么
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辣不不4月前
喝它！又瘦又能美颜！#減肥 #养颜 #减脂
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是豆妈呀～3月前
让减脂融入生活，把健康融入日常。 不是一时兴起，而是让它成为一种持之以恒的生活方式。少油少盐，粗细结合，营养均衡。当健康习惯成为自然，减脂就是水到渠成。小朋友都会喜欢的鸡蛋水饼，搭配绿豆银耳莲子汤，再加上些蔬菜或者低糖水果。不减脂的今天，吃的依然很“减脂”啊～#生活化减脂 #vlog日常 #日常做饭 #营养早餐 #减脂期
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徐大大低卡日记1年前
我吃瘦了35斤！第101集低卡晚餐！ 入秋了，晚餐时不时的喝几天这个银耳雪梨汤，银耳几乎是没有热量的，也可以满足咱们对甜品的需求。奶茶和蛋糕脑袋冲就可以了#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂晚餐
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宣云luna3月前
168cm 46kg一周吃什么？ 最近天热了，很多姐妹问我怎么身材管理 我就拍了个一周饮食给大家参考 （我一直都有在好好吃饭，碳水 高热量的也有在吃，大家千万不能断碳水哦，碳水吃得对，掉秤也会很快，毕竟是人就会有嘴馋的时候，尊重自己的感受~） 当然除了吃，日常还是需要一些轻运动辅助，提高代谢。 希望对你们有用哦 #vlog#一天吃什么#我的日常#小基数#干净饮食
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小爆爆陪你自律4月前
隔夜不能吃的食物？#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦
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潇洒的冰美达人5月前
#瘦子 #小基数 #官耳有机富硒银耳 #官耳银耳 #一天吃什么
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窦窦窦月5天前
减肥日|银耳粥🍄‍🟫椰子鸡火锅🥥燕麦粥🥣 #生活化减肥#窦月减肥法 #小基数减肥 #vlog#暴食
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果仁的餐桌2月前
银耳晚上吃更好 #健康 #健康饮食 #银耳 #果仁说吃
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大冰姐爱食养4月前
低卡掉称晚餐！南瓜银耳！#吃对才会瘦 #减脂餐
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💕姚炸炸3周前
节后大餐补救，咱试试晚餐换成银耳粥！
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️20斤）2月前
一天涨了1.1斤你会焦虑吗？ 总结昨天的饮食，首先是银耳餐里加了醪糟；第二是晚上吃剩下的银耳餐时又加了醪糟，吃的挺饱，睡前没有饥饿感；最后就是包子！我吃面食掉秤真的不是很好，但没想到涨这么多，哈哈哈。不焦虑，明天就回去啦，人不会一天之间就长1斤肉哒 #减肥 #减肥日常vlog #主食减肥法 #银耳 #奇亚籽
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申高有点高3周前
小基数6天瘦8斤｜食谱跟吃｜Day6 ✅Day6｜体重107.7斤 ✅目前战绩：6天8.4斤 ⭐️早：200ml米汤 ⭐️中：银耳羹➕250ml牛奶 ⭐️晚：130g芭乐➕紫菜汤➕60g蒸苹果 总热量摄入约：365kcal 今天应该是最后一天啦！！接下来开始复食～敬请期待吧！ #vlog日常 #減肥 #液断 #宿舍减肥#女大学生
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大美是我呀1年前
女神们，晚上一定要控制好热量的摄入，银耳羹做代餐，低热量高营养，赶紧吃起来！#银耳羹坚持每天一碗#低卡低脂餐 #仙女都在喝什么 #中年少女的日常
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小芳轻食1年前
好喝饱腹又低卡的银耳羹，自律期每天晚上喝一瓶太好了#银耳羹 #银耳羹坚持每天一碗 #鲜炖银耳羹
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晓阳要做生活家1周前
一些懒人且低卡吃喝分享，闷银耳不需要开火且只有几卡 加一半牛奶高一点，但很香醇，不吃晚饭一大碗喝掉我会觉得撑，牛奶最近我消耗很快，早上会喝咖啡，买小瓶的，冲的热咖啡液直接倒小瓶奶里，杯子都不用洗了，奶也温了（别问，问就是天凉了中年人要喝温的）。银耳你们买闷泡的即可，干银耳是要煮的哦，闷不熟#懒人必备
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产科江燕萍医生3月前
孕期记住这7碗汤，营养不发胖 #孕期饮食 #怀孕 #孕期知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小芳3餐日常4月前
晚上来一杯银耳羹太方便了，好喝又解馋又低卡，营养又健康，大人小孩都可以喝#银耳羹#晚餐吃什么
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232斤的锤锤妈（孕晚期）3周前
20251003晚餐 总热量360kcal#太好吃了 #美食 #晚餐
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徐大大低卡食养3月前
减脂餐的晚餐换成这个南瓜银耳羹超牛👍#喝出好气色 #生活化减脂 #破壁机食谱 #吃瘦不饿瘦
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怡姐零食小部落6天前
建议你每天晚上呢，可以喝上一碗饱腹感满满的银耳羹，这里面呢有银耳、红枣、枸杞，热水一分钟就能冲泡开#强烈推荐 #每日分享 #银耳羹推荐 #美食 #日常分享
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欢欢呐（哺乳期）9月前
亲测这么吃一天胖四斤😂 视频里还有我公婆做的晚饭没放 晚上也是喝了一碗银耳汤吃了一碗大米饭和好多菜的～我悔了 从明天开始监督我减肥吧😅 #怀孕日记 #孕期vlog #孕晚期 #小孕妇日常 #吃货日常
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这里是黑龙江2周前
#唯有美食可以治愈一切 #抖音美食 #美食
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胖憨憨要逆袭7月前
有机银耳，热量低饱腹感强，晚上来一杯加蛋白质很合适#仙女都在喝什么 #好东西一起分享
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@180斤的阿玲在努力（已减54斤）4月前
今日份午餐和晚餐：裙带菜肉燕汤 银耳 鸡肉肠 鸡肉饼#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #这也太好吃了 #减脂餐 #健康饮食
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家园5天前
建议每天晚上喝上一碗饱腹感满满#银耳羹 ，开水冲泡方便又营养，胶感满满#代餐 #冲泡即食 
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小芳轻食1年前
晚上喝银耳太好了，好喝饱腹而且低卡无负担，坚持每天晚才喝一杯#银耳羹 #银耳羹坚持每天一碗 #实惠
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小芳轻食1月前
银耳羹太好喝了，配料干净营养又健康，而且还低卡，无限回购了，晚上经常喝#银耳羹#银耳羹坚持每天一碗
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诺妈爱食养1月前
一梨润三秋，娃一年长肉10斤 秋季干燥娃睡不踏实？一碗苹果雪梨银耳羹，润燥安睡长肉个！ 都说“一梨润三秋”，果然没错！一到秋天宝宝是不是总睡不安、手心热、嘴唇干，便便也不顺畅？别急，这不是娃闹脾气，是秋燥和内热在作怪！ 之前我家娃也是这样，直到我开始给她喝这碗【苹果雪梨银耳羹】，用中式食养慢慢调，一年居然长了10斤肉、窜高12cm，真心推荐给每一位焦虑的妈妈~ 雪梨半个（清肺热、润燥生津） 苹果半个（健脾益胃、助消化） 银耳20g（滋阴补水、补脾开胃） 莲子10g(清心安神、改善睡眠） 食材简单平和，喝完脾胃超舒服！ ✔️做法超简单，三步搞定： 1⃣️银耳和莲子提前浸泡1小时，雪梨苹果洗净切块 2⃣️所有材料放入破壁机，加500ml清水 3⃣️选择“豆浆”或“米糊”模式，边煮边打~20分钟完成！ 😋口感清甜软滑，孩子爱喝到舔碗！ 📌喂养小贴士&注意： 🌿适合8个月以上宝宝，所有食材需单独排敏 🌿莲子最好去芯，避免苦味 🌿每周喝2-3次，代替一顿奶或加餐均可 🌿体质虚寒宝宝可加2颗红枣平衡寒性 🌿咳嗽严重或腹泻时暂停食用 #秋燥 #孩子咳嗽 #内热 #津液不足 #滋阴润肺
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小张要逆袭！5月前
今日份饮食早餐一杯咖啡/午餐低卡蔬菜包/晚餐雪梨银耳羹 今日份体重103.5斤 已➖42.5#生活化减脂 #减肥 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #减脂餐
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💕姚炸炸1月前
如果晚上又饿又馋，又想管理，那晚饭炫一大碗银耳粥！
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金龟幺妹5月前
0糖鲜炖银耳！一瓶只有23大卡！晚餐用来搭配蛋白质很不错！#鲜炖银耳
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慧姐努力中（以后在小号开播）7月前
这个银耳品质不错，管理期晚上用它代替晚餐太适合了，热量低，饱腹感好#饮食打卡 #自律 #仙女都在喝什么 #银耳羹 #女生必备
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谢谢的运动日记4月前
减肥人今日晚餐🥣，主打一个方便快捷又健康，吃完继续运动🏋️#减肥餐 #减肥吃什么 #银耳羹冲泡即食 #减肥进行中
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百分百好喝🍊4周前
#银耳 清甜不腻！没时间吃早餐，晚上饿了馋了来一罐！好喝有营养，关键一瓶22大卡没负担。#鲜炖银耳
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胖丫控糖（逆袭日记）4月前
0蔗糖0脂肪 入口即化 碳水很低 半夜想喝都随便喝 配料很干净 小孩也能喝#夏日饮品 #银耳羹 #在抖音入手的好东西 #无限回购的宝藏单品 #太好喝了
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王阿姨养生1月前
秋天一到就口干咳嗽睡不好？一碗简单的“除燥汤”，润肺安神，让你一觉到天亮🌙银耳+雪梨，秋天滋润必备！赶紧为家人收藏做起来～ #秋季养生 #秋燥 #健康食谱 #中老年健康
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小侯富贵呀！4月前
晚餐 红枣桂圆银耳汤 中药喝了喝银耳汤 晚上主打一个水饱 #自制甜品 #减脂餐打卡 #体重管理年 #晚餐吃什么
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憨子哥6天前
每天晚上喝上一碗饱腹感满满的银耳羹#银耳羹 #红枣坚果银耳羹
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雨季森林燕窝旗舰店5天前
晚上嘴馋来一碗，解馋又饱腹，真的喜欢这款 #燕窝饮 #双十一必买 #燕窝银耳羹 #雨季森林燕窝 #网红饮品
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宫禧燕官方旗舰店2周前
开水一冲就能喝，不管是早上还是晚上，女孩子喝上一杯，暖暖的，润润的#燕窝银耳羹 #宫禧燕燕窝饮 #低脂低卡 #精致女人必备 #早餐吃什么 5
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宫禧燕官方旗舰店4月前
你要是半夜实在是太饿，别吃宵夜了，泡一杯燕窝银耳羹，低脂低卡还饱腹#代餐 #低脂低卡 #管理期吃什么 #宫禧燕
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维也纳音符4月前
每天晚上喝一碗，营养低卡无蔗糖，1分钟就搞定#红枣坚果银耳羹 #营养又健康
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