您是不是在找：

集士港荷尔盟健身·普拉提馆6年前
身体靠墙，背部紧贴墙壁，由上往下大臂带动小臂收缩背部肌肉，改善圆肩驼背，赶紧教你身边小伙伴练起来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5218
身心疗愈神龙老师2年前
11背墙划船对抗
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
舒文中式养生6月前
跟着倪师学撞背，一分钟后yu紫开始改善了！ #撞背 #气滞血瘀 #养生 #锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
大卓今日健身💪4月前
你更喜欢面墙还是背墙倒立？#倒立 #健身教学 #健身教学 #运动 #自律
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
高老师养生八段锦3月前
小动作大作用，每天靠墙站立三分钟，效果看得见！#体态纠正 #康复训练 #居家锻炼 #日常训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
气派太极·健身1月前
肚子大，骨盆前倾？一招教你解决！ 每天3分钟，3个月即可看到效果。
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
上海六院骨科季云瀚医生3年前
季医生教你用墙练核心#医生 #科普 #骨科
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
木木yoga5年前
后背靠墙练习前屈最大的优点就是可以尽情的延展背部不会翻过去。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
体冲-道家养生3月前
提振阳气，靠山功！ #体冲道长 #古法健身 #道家文化 #道家思想 #靠山功
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
拜托多加折耳根1周前
居家 囚徒健身 day1 发现一个更系统的0元健身方法！ #居家锻炼#健身 #自律打卡 #塑形#打卡
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王教练体态调整1月前
如何居家练出好体态？#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
徒手大脑袋1年前
背墙倒立撑极限次数测试，为自由倒立撑打好力量基础；目标单组轻松20次。#徒手健身 #靠墙倒立撑 #街健
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
瑟空ZXF4年前
最伤肩的七大健身动作盘点：5.背墙倒立俯卧撑，肩和肘关节压力过大！#健身教学#倒立#倒立撑@DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
Eva手倒立艺术3月前
零基础手倒立练习者 手倒立的基础背墙练习是每一个零基础的小伙伴都会尝试的人， 但是好像离开就会倒， 立住的可能性很低。 其实大部分的手倒立练习成功率都在细节里面， 那其中的一个细节就是我们离开墙之前一定要确认好身体是一个整体， 完全收紧的状态， 不是放松的， 尤其是腰腹部位。 当然， 这只是其中的一个小细节， 还有很多需要我们注意的， 我们后面一一来解决。 #瑜伽 #手倒立 #手倒立的#手倒立教学 #手倒立串联
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
不会锻炼（干货教学）4月前
上肢背部力量训练，提高运动场中的表现、爆发力及稳定性#健身干货教学 #功能性训练 #背部训练 #篮球
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
火火轻氧7月前
勾肩驼背的一定要来练一练这组动作！ #如何改善驼背圆肩 #瑜伽 #开肩美背瑜伽体式推荐 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1203
燕老板的农村生活3年前
改造小院影壁墙，这是目前小院改造以来花费最多的一个了，能算出我花了多少吗#老房改造 #小院改造 #旧房改造 #我的乡村生活 @DOU+小助手
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
午后-时光-瑜伽4年前
很多粉丝宝宝问：前屈弓背怎么练？脚蹬墙练习，前屈弓背解决了，背部拉长了，人也挺拔了#拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
南肌先蚊5天前
五个科学安全的背部训练动作 #健身 #健身教学 #小白必看经验 #背部训练
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
玛雅瑜伽5年前
【前屈干货】后背靠墙练习前屈 ，别光收藏，快来跟着前屈男神刘老师一起练习吧#前屈 #瑜伽前屈 #前屈练习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7693
瑜伽老师JOLY7年前
有一面墙就可以塑造气质肩背了，赶紧收藏练起来，建议调大音量学习哦😊@抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会锻炼（干货教学）4月前
学会核心与背的发力，发展背部力量提高运动表现#健身 #引体向上 #核心力量 #功能性训练 #篮球体能训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
张坤10秒说健身4年前
4分钟含胸驼背操，让你改善含胸驼背更挺拔！#含胸驼背改善 #富贵包调整 #家庭健身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1655
👑徐州👑极刻健身｜文慧教练4天前
徐州私教第一视角，今天带美女灵魂肩胛骨，训练背部➕手臂，关节的稳定➕灵活是相辅相成的，好的方式方法，会让你在训练的过程中事半功倍！#健身小白必看经验 #徐州私教 #背部训练 #今天你锻炼了吗
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
ॐ王小白6月前
圆肩驼背，体态不好的姐妹👭这三个动作随时练起来 #居家锻炼 #改善圆肩驼背富贵包 #脖子前倾的矫正方法 #肩颈疏通 #含胸驼背矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5759
刘老师居家锻炼1月前
靠墙顶膝盖锻炼检测脚踝背屈角度不足#内容过于真实 #脚踝 #骨折 #运动康复 #足背屈
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
强爸带娃追高3月前
暑假长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，拉伸脊柱，延展全身，不仅能促进长高还能挺拔身姿#运动长高 #身高管理 #长高方法 #儿童体育锻炼 #长高
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
三木设计|老李1月前
悬浮电视背景墙怎么做才能不翻车？#电视墙 #你好新家 #襄阳装修公司 #三木设计工作室 #懂装修的老李
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
脊然有序肖老师3周前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #肩背 #肩背酸痛的有效缓解方法
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
70后乐乐/居家锻炼1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态~
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
是叶子教练吖4天前
姐妹们，千万不要这样练背了，正确的动作呢可以帮我们薄背瘦手臂，但是动作做对很重要！#居家锻炼#开肩美背#瘦手臂#薄背
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
梦静 Yoga🌸3月前
一个动作改善富贵包 #改善体态 #练出完美好身材 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
好人曹师傅4天前
买了拉力带的姑娘们，一定不要错误练背❌只会导致体态更难看，收藏好这条详细拉力带教学视频，正确✅开肩美背薄被告别虎背熊腰和垮脸，紧实肩背手臂#居家锻炼 #少女背 #健身 #自律 #让背部变薄的方法
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
懒懒居家锻炼2月前
一个动作把头颈肩背都锻炼了，每天5分钟#居家锻炼 #疏通筋骨 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
装修王老师6月前
悬浮电视背景墙最容易踩坑！今天我就把注意事项和尺寸分享给大家#装修避坑 #悬浮电视背景墙 #家装装修 #客厅背景墙
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1861
赵益乐zwt6786865月前
我家没有影背墙，也不准备弄，我家也没有电动车，我也没打算买，这心操得，天天的。#独门独院 #田园生活 #农村生活 #我的院子 #庭院设计
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月儿健康运动4天前
#肩颈酸痛 #肩周炎#五十肩#富贵包消除 #肩颈背锻炼方法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
熹悦瑜伽4天前
圆肩驼背，手臂拜拜肉，跟练10天，评论区告诉我效果#如何改善圆肩背厚 #改善圆肩的方法 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
十一运动养生4月前
#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #肩颈背锻炼方法 #小动作大作用
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2090
运动养生王老师3天前
头前引，富贵包影响你的体态？瑜伽砖来帮助#居家锻炼 #改善圆肩驼背 #颈椎 #拉伸 #富贵包
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不算宅5天前
找到适合自己的方法就是最好的方法#背薄一寸年轻十岁 #练背 #居家锻炼 #开肩美背 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
設计.董老板1周前
关于衣柜背墙冲筋省钱做法😜省预算的同时还能达到没有缝隙的效果……#施工现场实拍 #全案设计全案落地 #装修细节 #旧房改造翻新 #设计工作室
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
楠姐的养生日记1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服!#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
阿宇讲健康3月前
非常好的练头颈肩背动作，长期低头一定要试试#运动康复 #居家锻炼 #肩颈 #一起来锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1223
小肖小向坚持锻炼4月前
之前去运动康复看肩峰撞击，康复师教的康复训练方法，分享一下，如有不对，辛苦指出～#肩峰撞击 #肩膀疼 #肩膀训练 #健身
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
康语幼园融合4天前
感统训练《对墙踢球⚽️》，孩子肢体不协调、专注力差，就玩这个小游戏快速改善！#感统失调 #感统失调的家庭训练方法 #感统训练 #亲子互动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
巴啦啦能亮882月前
后背僵硬的，你来试试这个动作，每天十分钟，很好坚持的#居家锻炼好方法 #开肩美背 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2247
🌈银子会发光🌈3天前
练背练背重要的是练 姐妹们你们练了有啥感觉没有 每天睡醒感受自己的背长在自己背上了 而不是僵硬的不知道长哪里去了 真的很舒服 #邪修#练背#居家锻炼 #通三焦的锻炼方法 #腰酸背痛
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
月儿健康运动4天前
#肩颈背锻炼方法 #肩周炎#五十肩 #富贵包#颈椎腰椎锻炼操
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
居家养生张老师1月前
想改善自己或者孩子的体态 来练习这四个动作#驼背矫正 #体态矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2135
乐享好物4天前
借助自身体重拉伸，舒展筋骨，利于身高和体态。#单杠悬垂 #拉伸 #改善体态 #身高管理 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
格此百货4天前
每天坚持引体向上，锻炼背部和手臂力量，身体棒信心强#身高管理 #长高方法 #居家训练 #引体向上 #运动长高
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
75年兔姐谈养生3天前
一个动作锻炼肩颈背#居家锻炼 #养生操 #肩颈背锻炼方法 #一起锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
王教说健身3天前
低头族福音，每天5分钟改善圆肩驼背、富贵包#富贵包 #改善含胸驼背 #改善体态 #改善颈纹 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
琳琳居家运动3天前
背薄一寸年轻十岁!驼背富贵包，拜拜 肉，斜方肌突出，背厚的姐妹一定要练 起来，每天200个，不知不觉就练完了#让背部变薄的方法#开肩美背#拉力器#改善含胸驼背 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑜伽言言4天前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑜伽言言4天前
千万别小瞧这个动作，每天4-6次收藏在跟练#居家锻炼 #开肩美背#少女背
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
长青瑜伽健身5天前
练背真的很简单！每天一首歌的时间，准备一对哑铃！重复几个动作#健身 #美背#开肩美背 #居家锻炼身体 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
拓跋春丽5天前
#瑜伽 #开肩美背 #瑜伽绳教程 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
做背景墙丝信我-琪千帆建材店4月前
#岩板背景墙#客厅背景墙 #悬空电视背景墙 #跟着抖音学装修 #现代简约电视背墙效果图
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
拓跋春丽4天前
#瑜伽 #开肩美背 #瑜伽绳教程 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爆发富3天前
圆肩驼背像大妈？穿衣土里土气？用用这款脚蹬拉力器，帮您练就好身材#居家锻炼 #好身材练起来#健身男孩 
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“背墙锻炼方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: