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熊哥哥4月前
想瘦肚子，看这里 #瘦肚子 #轻断食 #自律 #熊哥哥
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长明不怕黑3月前
从200斤到160斤！带脉刮对了，腰腹赘肉消得快！附精准找脉+经络刷教程 #带脉疏通#瘦腰腹小技巧#经络养生 #刮出小蛮腰 #中医养生小妙招
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东方养瘦女性塑形2年前
#产后悬垂腹表现为：肚脐眼以下腹壁松弛，向下垂落一大把可以抓起来的肉！ 想要搞定产后悬垂腹，绝对不能盲目练卷腹，否则越练卷腹，皮肉分离越严重！ 产后悬垂腹的成因：内脏下垂，盆底肌无力，腹压向下 所以解决的关键是，解决腹压，让内脏归位，训练盆底肌向上承托内脏的力，调动下腹的气血循环♻️ 而要调动盆底肌，就需要启动盆底肌做深度呼吸，因为盆底肌决定了呼吸的深度，一个人的气血好不好，下腹紧不紧致，最重要的就是调动盆底肌的呼吸能力！#盆底肌松弛 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司3年前
肚脐眼下面的脂肪做什么运动可以减掉？#健身 #瘦肚子 #减脂 #塑形 #瘦
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靳师姐7月前
腹部刮痧详细手法，在家里就可以轻松搞定。 #腹部按摩 #大肚腩变小蛮腰 #经络疏通 #居家锻炼 #手法教学
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孙永全非遗刮痧送你神仙美颜进群🉐️秘笈3年前
只有肚脐周围胖怎么破！一套动作变成小细腰#孙永全 #养生 #减肚子
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晏澜4年前
#零基础学瑜伽 #教学瑜伽 肚脐上方脂肪厚？坐下来堆积游泳圈？睡前5分钟，一周见效，减掉它
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小柒瑜伽3年前
肚脐以下肉肉突出？一个动作减下腹小肚子，还可以提臀练腿，每天坚持拥有平坦小腹#锻炼 #瘦肚子
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晶晶（自律养生版）2月前
刷腹瘦肚子的方法，包括松解肚皮、抓带脉、刷肚脐周围、肚脐上方打圈刷、刷腹中线、刷两肋、刷两边侧腰、刷后腰、刷带脉和横刷小腹等步骤。每天坚持刷腹，可达到瘦肚子的效果。#瘦肚子 #变美变瘦变好看 #腹部肉松弛怎么变紧致 #一起减肥打卡 #刷腹
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小悦爱芳疗5年前
湿气重、大肚腩、便秘、女性月经量少……试试神阙穴+揉腹💁
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wo5月前
腹部波浪如何做？#小蛮腰扭起来 #谁还不是小腰精 #爱跳舞爱生活 #每日一舞心情愉悦
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小林子养生锻炼4年前
#揉腹操 #健康减脂 #锻炼 #健康
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@大朋爱运动(已掉40斤）6月前
生完二胎的大肚子悬垂腹多长时间练下来的#居家锻炼 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰 #滑盘燃脂 #腹肌马甲线
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婉彤孕产私教｜定制计划4月前
🤯【空腹做这个动作=天然束腰激活】#真空腹教程#瑜伽瑙力#看不见的核心力#天然束腰#下腹突出必练
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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司4年前
肚脐眼下面的脂肪，做什么运动可以减掉？#健身 #减脂 #涨知识 #干货 #健身教学 @DOU+小助手
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仙姑爱运动4年前
练下腹最有用的动作了，解决肚脐眼以下，小肚子凸出的问题！#瘦小肚子
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程哥~正能量4年前
＃肚脐 一周有肉 ，＃小腹寒凉 ＃便秘 ＃消化不良 的朋友，每天这样锻炼 ，惊喜连连！＃健康＃锻炼 @热门
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医道三叔1月前
带脉瘦腰减肥法 #瘦腰 #埋线减肥 #中医减肥 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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抹小茶健身（早8点直播）4年前
99%的宝妈都会有小肚子，这时候也是平台期很难减，如果你跟我之前一样体重轻但肚脐以下有赘肉，这个关键动作收好
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艾嘉曼国际美容养生会所（河西店）5年前
肚子大，肚脐周围硬有毒素垃圾堆积导致的。#我爱抖音 #感谢抖音感谢抖音平台 #睡前运动 #瘦肚子 #拉伸
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尘丰古法锻炼3周前
肚脐眼周围疼、胀的看过来 #居家锻炼
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长明不怕黑3月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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MT蜜桃先生5年前
想要告别大肚子，练出马甲线、腹肌，有氧运动绝不能少，做完再跟我练下肚子吧#健身 #减肥 #瘦身 #瘦肚子
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Kate楠3年前
在家里不需要去健身房不需要任何器械的减肚脐下小腹赘肉灵活髋部的动作。注意肚脐向下找地面的感觉才能练到下腹部。上下各开合一次为一组。20组。每天十分钟拥有好身材。
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爱锻炼的小海鸥4年前
针对肚脐以下的下腹训练！告别小腹突出的尴尬。哪都能练，每天10分钟，拥有好身材。#腹部训练 #瘦腹 #瘦肚子
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健身瑜伽教练邱勤琴3年前
很多练腹部不对，总是肚脐眼上面酸，练了很久肚脐眼周围也是松松垮垮的，想要腹部平坦不是只练腹部就可以了，一定要，筋膜提升，矫正体态，驼背，人要直才能皮肤紧致@抖音小助手 @抖音 #产后恢复 #我要上热门#运动#皮肤松弛
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鑫鑫子轻养6月前
#拍打袋甩袋 #好身材练起来 坚持每天拍打，我们的的小肚子才会越来越小，越来越紧致
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脂肪终结者运动健身训练营5年前
皮肤松弛怎么办，拍打肚脐两侧。可有效收紧皮肤#健身 #热门 #减肥 #逆袭
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桐妈爱自律（穿搭）4年前
明明很努力每天都运动可肚脐下肉肉，小肚子突出就是✂️不掉，看看是不是少做了一步呢#马甲线 #小肚子 #泡沫轴
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38岁重新养自己（努力版）1周前
姐妹们我只用了一个动作，就改善了我严重外翻的肋骨。外翻的肋骨回收了，H腰变成沙漏腰啦！ 瘦腹围的效果也是非常好，8天腹围瘦了3厘米！#瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼 #上热门🔥 #肋骨外翻
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运动康复Frank体态健康1月前
收腹技巧与体态健康解析 如何正确收腹 #收腹 #核心收紧
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OM境地瑜伽—云舒3年前
对肚脐下方的肉肉最有效哦！端午安康#瑜伽#上热门话题6000亿流量 #减肥 #腰腹训练 #瘦肚子
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Anita4年前
五分钟快速告别大肚腩🔥消灭小肚子肥肉！这套动作针对下腹部，也就是肚脐以下。对于小腹突出，尤其是生完宝宝的仙女们非常有效！躺着就能瘦👍 动作有效，对新手友好，也很容易坚持。 每天做1，2次，坚持两周，能有效减少下腹部肥肉赘肉，解决大肚腩小肚子凸出的问题。塑造紧致腹部👍 同时后面有拉伸动作，姐妹，马上安排！ 跟练博主：韩小四 难度：🌟（动作简单，一遍就出汗！ （我做了两遍。流汗三斤[扯脸H][斜眼R] 快点练起来吖！躺着瘦！#健身 #运动 #减肥日常 #腹部训练 #小肚子 #小肚子突出 #运动打卡
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盼盼瑜伽3年前
肚脐以下肉肉突出？一个动作减下腹小肚子，还可以提臀练腿。每天坚持练习拥有平坦小腹，注意动作细节 #瑜伽 #居家锻炼 #减肥瘦身 @DOU+小助手
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开普拉提的 媛紫4月前
#安庆 #普拉提 #健身 #瑜伽 #私教
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书香瑜伽 YOGA4年前
肚脐以下肉肉突出？一个动作减下腹小肚子，还可以提臀练腿。20/组.3组.每天十分钟拥有平坦小腹
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张佳鑫1月前
小肚子突出怎么才能瘦下来？ 小肚子突出怎么能瘦下来？小肚子赘肉怎么减？胖肚子鼓鼓的怎么能消除？小腹凸起怎么减最有效？久坐人群怎么瘦小腹？推荐两个小肚子突出最有效的锻炼方法，通过呼吸和体态的训练改善小肚子突出。#小肚子 #小肚子突出 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #抖音创作季
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快乐爱生活爱美丽4年前
#肚脐一周有肉#小腹寒凉#便秘#消化不良 的朋友每天这样锻炼 惊喜连连#锻炼#热门
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Kate楠5年前
针对肚脐以下的下腹部训练来啦，告别小腹突出的尴尬。20/组，3组，保持呼吸均匀。每天十分钟，拥有好身材。
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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司4年前
肚脐眼下方的小肚子，做什么运动可以瘦？#瘦肚子 #腰腹燃脂 #骨盆前倾 #健身 #干货 @DOU+小助手 #涨
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桐妈爱自律（穿搭）4年前
很努力的减肚子，可就是肚脐下很松弛一坨肉肉可能是肚脐下方的肌肉群没有建立起来#产后瘦肚子 #减肥 #瘦 #宝妈
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李欣普拉提@言蹊4年前
腹部有游泳圈？肚脐周围肉肉多？推荐这个动作#肚子瘦了 #李欣普拉提学院教练培训 #牛气冲天启顺年
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似当年身材管理宠粉号1月前
#快速瘦肚子#纯手法躺瘦#技术分享
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秀香老师(少女腰)9月线下课1月前
#少女腰 #少女腹 #雷秀香 #私密修炼
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英子健身4年前
肚脐一周有一圈肉得集美们，跟上一起#揉腹 #揉腹操 改善#游泳圈 #便秘 柔出#小蛮腰
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Fit_李可可2年前
长期久坐党福音 拯救下腹突出 甩腰间赘肉 🌹跟练总结：长期久坐党福音，因长期久坐，导致小腹突出，肚子分层明显，脂肪堆积；这套瘦腰腹训练主要针对腰腹燃脂，对瘦下腹、消除肚脐眼周围脂肪、改善小腹突出超级有效，全程收紧腹部，做完一遍感觉腰腹部明显收紧，超级暴汗，瘦腰腹的同时还能全身燃脂，简直不要太香，还在等什么？赶紧点赞收藏跟练吧！ 🌈跟练：mizi 🌈难度：⭐ 🌈训练类型：站立练出马甲线｜瘦腰腹 🌈暴汗：💦💦💦💦 🌈训练建议：单篇2-3遍，全篇一遍就好啦！[一定记得拉伸] ✅新手、大小基数、产后宝妈、生理期、饭后消食、空腹有氧 ✅瘦下腹、瘦后腰、瘦侧腰、瘦腿、全身燃脂 #居家锻炼 #运动 #瘦腰 #减肚子 #马甲线
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40岁以后4月前
带脉不通，小腹必胖❌ #减肥 #揉腹操 #带脉堵塞怎么疏通 #养生 #健脾
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贵州星星好物优选5月前
什么原因导致的都可以，刚吃完饭不要按，睡前按最好#原创搞笑 #原创视频 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #情感 #减肥
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五季细节美臀(五季功能私教)2月前
腰腹问题:皮肉分离高压腹#细节美臀#腰腹美学#五季腰腹美学
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辣妈球球4年前
如果你的肚脐有一圈肉，快点进来一起做#揉腹操 吧#减肥 #瘦身 #肚子平了腰细了 马上开播
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文姐爱健身3月前
带脉不通赘肉横生，每天3个动作，想不瘦都难#腰腹赘肉 #居家锻炼 #带脉 #每天健身会有不一样的收获 #小动作大作用
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情情揉腹塑形2年前
《全网最全最详细揉腹操动作分解》第四套第三个动作肚脐周围的肉肉多的姐妹动起来🫵#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #健康减脂不反弹
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郁金宸2月前
肚脐眼都会长毛❓多毛男生看过来❗️ 👏 谁说男生不用脱腹毛？ 亲测脱完太爽了！ 皮肤白净光滑，手感超好。 穿T恤、游泳不再尴尬 整个人都更精神自信了！ #脱毛 #脱毛好物分享
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孕产教练秋秋2月前
#剖腹产 肚子这坨肉怎么减？#产后恢复 #宝妈 #瘦肚子 #肚子分层 @抖音小助手
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Kate楠5年前
在家里减掉肚脐下小肚子赘肉，还可以瘦腿，两种难度自选。每天十分钟拥有好身材。8点直播间一起锻炼噢。
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夹心爱养生（刷腹版）4月前
月卑虚肚大速救指南！码住9个刷腹动作#变美变瘦变好看 #养生 #刷腹 #揉腹操 #自律打卡
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@星辰逸影6月前
怎么减肚子上的肉#减肥 #瘦身 #瘦肚子
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胖轩不胖2月前
告别大肚腩！苹果型身材该怎么减脂？ #苹果型身材 #减肥 #肚子大 #减肚子 #科学减脂
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Fit_李可可2年前
无跑跳有氧瘦腰腹 拯救下腹突出 甩侧腰赘肉 🌹跟练总结：长期久坐党福音，因长期久坐，导致小腹突出，肚子分层明显，脂肪堆积；这套瘦腰腹训练主要针对腰腹燃脂，对瘦下腹、消除肚脐眼周围脂肪、改善小腹突出超级有效，全程收紧腹部，做完一遍感觉腰腹部明显收紧，超级暴汗，瘦腰腹的同时还能全身燃脂，简直不要太香，还在等什么？赶紧点赞收藏跟练吧！ 🌈跟练：mizi 🌈难度：⭐ 🌈训练类型：站立练出马甲线｜瘦腰腹 🌈暴汗：💦💦💦💦 🌈训练建议：单篇2-3遍，全篇一遍就好啦！[一定记得拉伸] ✅新手、大小基数、产后宝妈、生理期、饭后消食、空腹有氧 ✅瘦下腹、瘦后腰、瘦侧腰、瘦腿、全身燃脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #瘦腰 #瘦侧腰
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安然瑜伽🧘🏻‍♀️小芳3年前
核心训练，专治肚脐下的赘肉，还可以瘦腿，每天10分钟拥有好身材，每组间休息30秒#马甲线 #瘦下来穿吊带#大肚腩变小蛮腰
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