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蒙K 跃强5.0T11月前
#一分钟跳绳 250个节奏#下肢力量 #下肢爆发力
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三江体育人11月前
🔥电动小马达准备好了吗？来挑战 260 个跳绳的节奏吧！#跳绳比赛第一名 #跳绳训练
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）7月前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #竞速跳绳 #一起来锻炼 #打卡跳绳
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张胖胖要减肥（加油呀！）7月前
大课间不同节奏的一分钟跳绳音乐，跟着音乐，由慢到快，循序渐进，适合中考孩子练习。#创作灵感 #跳绳运动 #大课间活动 #一分钟跳绳音乐 #一分钟跳绳
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蒙K 跃强5.0T11月前
#1分钟跳绳260节拍 #1分钟跳绳 #跳绳 #下肢力量 #身体协调性
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爱跳绳的兔子老师7月前
#跳绳一分钟 #双摇节奏 #双摇音乐 #跳绳打卡
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三江体育人11月前
高阶挑战版30秒240个（240BPM），来解锁属于您的跳绳节奏大师#跳绳节奏训练 #速度跳绳
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刚哥的体育小伙伴们5月前
一分钟跳绳～200个节奏训练 一分钟跳绳想要上200个跟着这个节奏练习，没问题！一个星期上200！#体育老师 #体育课 #跳绳 #体育教师 #一分钟跳绳
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活蹦乱跳的体育老师5月前
改变细节让你1分钟跳绳破200大关 #体测#跳绳
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小马达6月前
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧，记住这几个跳绳姿势和技巧，剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
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是满意啊5月前
1分钟跳绳240+❗记住这几个正确的跳绳姿势及技巧很重要✅ 提速三要素：合适的跳绳+正确的姿势 剩下的交给时间，勤加练习！ 1分钟200➕很容易 #运动长高 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳也能很有范 #爱运动的小姑娘
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三江体育人11月前
小学满分💯跳绳节拍训练，一分钟160个#中考跳绳 #活力校园
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体育音乐1年前
一分钟跳绳190个节奏音乐 #一分钟跳绳 #跳绳#跳绳音乐#跳绳打卡 #跳绳音乐推荐
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体育音乐11月前
《卡农》1分钟跳绳节奏160#卡农 #跳绳音乐#跳绳#一分钟跳绳 #跳绳歌曲推荐
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小马达4月前
一个视频讲清楚，卡绳的两原因和解决方案，助力孩子1分钟跳绳轻松突破200个#跳绳运动 #记录成长过程 #强身健体增强免疫力 #浅跳一下 #运动小健将
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运动与健康蔡Sir3月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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悟空教跳绳11月前
跳绳节奏音乐跟练版|1分钟160个 #跳绳 #跳绳节拍 #跳绳比赛 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
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体育教师资料6月前
一分钟跳绳训练音乐 1分钟跳绳音乐180次/分钟 跟音乐跳 轻松满分！#轻松满分 #跳绳 #一分钟跳绳 #跳绳比赛 #国家体质健康测试
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三江体育人11月前
小学一年级满分💯训练节奏，欢迎来挑战#跳绳 #体育课
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昆明龙悦跳绳-小龙10月前
一分钟跳绳400-80次速度对比！跳绳亿百分真的很简单！#跳绳 #运动长高 #跳绳考试 #速度跳绳
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是满意啊4月前
1分钟跳绳保底240以上❗且不断绳❗跳绳节奏很重要 想要跳的快且不管换什么绳子都能稳定发挥 解决断绳的问题是关键😎 调整方法可以参考视频，坚持一个星期绝对有效 #因为热爱所以坚持 #爱运动的小姑娘 #羽球小学生 #小学生跳绳 #跳绳的正确姿势
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刚哥的体育小伙伴们5月前
跳绳～210节奏训练器 一分钟跳绳210节奏训练器#体育老师 #体育课 #跳绳 #一分钟跳绳 #长高
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体育音乐1年前
1分钟跳绳210个节奏音乐 #跳绳#1分钟跳绳#跳绳音乐#跳绳打卡#跳绳音乐推荐
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西安绳动跳绳周老师3月前
#跳绳培训 1分钟并脚跳340个
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体育资料铺子7月前
一分钟跳绳训练节奏130次每分钟，一节体育课跳6组，每组休息1分钟，提高学生跳绳水平。#跳绳 #一分钟跳绳训练 #跳绳音乐 #体能训练 #体育教师
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
一分钟180下节奏跟练 #跳绳提速训练 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳跟练
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体育老师一一1年前
跳绳速度节奏音乐1分钟200次#体育课#跳绳#体育课#速度跳绳 #速度跳绳音乐
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元宝爱跳绳3月前
一分钟并脚跳绳240+，用这两个方法提速： 1，大臂两侧夹书，锻炼大臂夹紧稳定。 2，快速摇绳，摇力球提升手腕力量。 加上正确的跳绳姿势，这个暑假跟着练，新学期运动会拿名次机会多多！#跳绳运动#育儿#暑假
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爱上体育课的开心老师【教与学】6月前
一分钟跳绳音乐跳绳节拍训练有语音提示30秒45秒同学们轻松拿捏240个#跳绳#跳绳音乐 #体育课#体育优质课#中考体育@DOU+小助手
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是满意啊7月前
跳绳没有那么多花里胡哨的做对✅这三点❗1分钟200+太容易了 1️⃣调整动作2️⃣选一条合适的跳绳3️⃣坚持练习 #跳绳 #运动长高 #爱运动的小姑娘 #因为热爱所以坚持
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无限绳俱乐部3月前
跳绳口诀跟练1分钟240个很轻松👍 暑期一定要做的事：那必须是坚持运动！ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳打卡 #运动#育儿
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小马的马6月前
戴一诺一分钟跳绳来咯，一分钟283都不好意思把视频发出来#体育锻炼 #每日跳绳打卡 ##一分钟跳绳260 #内容启发搜索 #电动小马达
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是满意啊2月前
1分钟跳绳240+❗️必学的正确摇绳姿势 家有中小学生的宝妈们！听过来人一句劝：一定要趁暑假让孩子多练跳绳把速度提起来，养成运动的好习惯，学习体测不费妈✌🏻 而且跳绳这玩意儿省钱又高效啊，一根跳绳20几块钱，最多100多搞定，还不挑场地家里随便找个地方都能跳，不像小孩姐一个🏸球10几块，出去一趟打废两三个，掉毛的还不用，买🏸球都买穷😭#儿童跳绳 #记录成长过程 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
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你酷酷的体育老师🏀7月前
一分钟180节奏跳绳节拍器训练 跳绳节拍器训练一分钟180个！快来跟练吧！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳音乐 #跳绳跳绳走一波 #跳绳音乐推荐
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仕槿景教练3月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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绳彩依依（陆芊竹）5月前
《【跳绳人必看！】1分钟并脚跳 跳着跳着就忘了数到几？是不是你！敢不敢留言报你的最高纪录？#跳绳 #比赛现场 #跳绳打卡 #汗水不会辜负你 #记录 @天天跳绳App @(济南爱跳绳)于教练 @山东跳绳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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是兮兮吖11月前
#上热门 一年级小学生1分钟并脚跳240个，获得第一名啦✌️✌️#一年级 #小学生 #跳绳 #运动
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蔡家小学体育组6天前
芭啦芭啦樱之舞 《para para sakura》一分钟跳绳音乐，超带感的节奏，赶快和你的学生用起来吧！#一分钟跳绳 #一分钟跳绳音乐 #体育课音乐 #体育老师
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小马的马3周前
一分钟跳绳248，户外跳旁边人太多，看得我太尴尬了#专项训练 #跳绳 #太不容易了
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教跳绳的绍达3月前
一分钟跳绳音乐节拍196个《卡农》 跟着节奏跳，中考体育跳绳满分#跳绳音乐 #一分钟跳绳音乐 #体育 #中考体育
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小马达2月前
跳绳卡绳打到怀疑人生？脚、手、背全中招？🤕 别再怪绳子了！卡绳真相大揭秘👇 💥 核心散架：跳着跳着东倒西歪？身体乱晃绳子必卡！ 📏 绳子瞎搞：太长甩不动？太短打脚背？短时间凑合，跳久就现原形！ 🧠 脑子开小差：一走神呼吸就乱！绳子乱飞身体乱飘，不卡才怪！ 以上几点改好，配合跳绳口诀，轻松达成1分钟不卡绳 #强身健体增强免疫力 #跳绳运动 #跳绳技巧 #生命在于运动一起锻炼吧 #每日跳绳打卡
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尼老师教运动4月前
如何跳绳1分钟突破200个，跟着这条视频练习，你家孩子也可以！#跳绳 #跳绳运动 #跳绳教程 #跳绳提速 #尼老师教运动
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岑小林8月前
中考跳绳一分钟突破200个 #运动 #跳绳 #跳绳教学 #岑小林 #新年运动flag
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琛玥1年前
一分钟跳绳180个节拍，适合初学者跟着节奏跳，有需要的可以收藏！！#跳绳 #运动长高 #跳绳节拍 #爱运动的小姑娘
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小马达1周前
1分钟跳绳想突破200个，下面的动作做对是关键: 1、大臂夹紧（新手可以拿弹力带捆住大臂纠正） 2、小臂自然下垂 3、手腕摇绳（如果有左右手发力不均的情况，哪一个手没力单独拿绳每次甩3个1分钟，持续半个月可改善） 4、膝盖微曲（新手容易直直的往上蹦，膝盖损伤还提速不了） 5、前脚掌落地 6、双脚并拢（非常重要，并拢的前提是核心收紧，不并拢身体松松垮垮很容易断绳） 7、核心收紧，不要松松垮垮，容易断绳跳不快 上面动作做对，就是多练多跳，熟能生巧啦，偷懒不行的哦！#快乐学习快乐成长 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳运动 #浅跳一下
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元宝爱跳绳3月前
并脚跳高效训练秘籍，收藏练习。 1分钟完成240个零卡绳的核心： 1，绳子长短合适 2，正确的姿势 3，坚持练习 #跳绳 #育儿#运动 小学生不应该每天都在卷作业和补课，让孩子每天坚持运动，身心更健康！ 这个暑假一起跳起来吧，加油！
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余卡卡爱跳绳(负10㎜)5月前
30分钟跳绳歌单&超强节奏。节奏越强，跳的越嗨，超级卡点。#跳绳的燃脂效果好 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳歌单推荐 @DOU+上热门 #创作灵感
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小马达1月前
中小学生照着跳，1分钟突破240个，核心收紧很重要。#每天进步一点 #体育运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #体能训练运动 #浅跳一下
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越动俱乐部—面包老师5天前
学会正确的跳绳动作 一分钟200个根本不是梦#蚌埠#越动俱乐部#跳绳#运动长高#少儿跳绳
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Perfect 跳绳1年前
一分钟跳绳210，节奏音乐，计时计数。
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爱上体育课的开心老师【教与学】6月前
一分钟跳绳音乐跳绳节拍训练《列车开往春天》节奏感拉满太带感了同学们轻松拿捏240个#跳绳#跳绳音乐#体育 #体育课#体育优质课@DOU+小助手
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沙式跳绳沙教练1月前
一年级1分钟跳绳满分跟练来了！ 跟上节奏跳起来 #每日跳绳 #家有萌娃 #沙式跳绳 #儿童跳绳 #小学生跳绳
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北京体考指导蔡sir4月前
1分钟跳绳想要达到200+，2个细节决定成败 #体育训练营 #青少年体育培训 #体育训练 #北京中小学体测 #跳绳
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沙式跳绳沙教练6月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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小马的马3月前
这数字可真吉利啊，一分钟跳绳250个#运动健身 #锻炼身体 #跳绳 #每日运动
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北京体测体考上门彬子1周前
北京四年级女生1分钟跳绳突破240个，踝关节练好，是快速提升成绩的关键#北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跳绳
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是满意啊6月前
1分钟跳绳250+的正确姿势✅收藏跟练一起进步✌️ ⚠️初学跳绳的娃不要太在意个数，以培养习惯和养成正确的发力姿势为主 ⚠️我们是羽球需要保持体能，妈妈们根据孩子体能合理安排跳绳时长，不鼓吹盲目卷 #因为热爱所以坚持 #体能训练 #儿童体育锻炼 #爱运动的小姑娘 #小学生跳绳
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小马的马2周前
我都懒得说了，戴一诺应该反省一下自己，并脚跳一分钟才跳245#跳绳 #运动长高 #体育锻炼
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过儿追高8月前
五年级的儿子跳绳一分钟测试，突破240个，再接再厉！#儿童跳绳 #运动长高 #跳绳打卡 #为了长高 #每日跳绳打卡
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乐柠合肥上门体育-杨老师3月前
这个6岁小女孩儿的跳绳太厉害了，1分钟跳203个。#运动长高 #运动长高 #体育锻炼 #跳绳#合肥上门体育
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教2月前
挑战一分钟200个节奏，需要节拍器打在评论区里边#跳绳挑战 @抖音小助手 #跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音创作小助手
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小01周前
刷新个人1分钟单摇最快记录，挑战成功[胜利]#运动跳绳 #坚持的意义
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@周小龙（中考体育满分训练）1周前
一分钟跳绳如何突破200个#创作灵感 #健身干货 #跳绳 #跳绳教学 #中考体育
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小陈老师教运动5天前
如何让孩子一分钟跳绳突破200个，做好这三步就够了#跳绳 #体测 #学跳绳
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体育教学资源库6月前
1分钟跳绳训练音乐《卡农》1分钟180节奏，跟着节奏跳绳，轻松跳绳成绩拿满分#一分钟跳绳音乐 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #一分钟跳绳训练方法 #跳绳节奏音乐
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