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西伯利亚野猪3天前
耀虎团伙都是这么做俯卧撑的 #陈伯全能王 #陈伯 #搞笑视频
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陈伯（快剪王）最快的职业选手4天前
陈伯惩罚张云彬做俯卧撑#陈伯全能王 #陈伯 #QQ飞车 #张云彬
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曹贺军1周前
猎豹炊事班长带你们一起练功#你的奋斗终将伟大 #猎豹陈汉生整顿炊事班
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160斤资本论3天前
打卡～先做俯卧撑120个， 没苦硬吃，早上一大杯温水 早晚各6组+300个俯卧撑 每天2个水煮蛋 每天晚10点准时睡觉 刷到了不嫌弃 狠狠夸一句 #每天俯卧撑100个 #俯卧撑怎么做标准 #每天俯卧撑100 #徒手健身
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160斤资本论3天前
每早～先做俯卧撑120个， 没苦硬吃，早上一大杯温水 早晚各6组+300个俯卧撑 每天2个水煮蛋 每天晚10点准时睡觉 刷到了不嫌弃 狠狠夸一句吧 #每天俯卧撑100个 #俯卧撑怎么做标准 #每天俯卧撑100 #徒手健身#俯卧撑
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160斤资本论3天前
每天打卡～先做俯卧撑120个， 没苦硬吃，早上一大杯温水 早晚各6组+300个俯卧撑 每天2个水煮蛋 每天晚10点准时睡觉 刷到了不嫌弃 狠狠夸一句 #每天俯卧撑100个 #俯卧撑怎么做标准 #每天俯卧撑100 #徒手健身
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涅槃之炎.1周前
一个俯卧撑都做不了怎么办？#体修教学#俯卧撑教学#康比特乳清蛋白粉#蛋白粉#街健
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植植是个P(运动版)5月前
撑墙俯卧撑动作详解，要是在开始练之前看到就好了！😭发给你的运动搭子一起练起来！ #你的坚持终将美好 #少女背 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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植植是个P(运动版)4月前
做俯卧撑的发力点到底在哪里啊？ 挑战俯卧撑练体态第31天✅ 做俯卧撑到底要怎么发力啊？ 💬一开始我也不会！都是练了这么摸索出来的经验 💬知道了发力的肌肉群，就能理解动作，提升每一下动作的质量啦～ 💪希望可以帮助到一起练的姐妹 💪一起练好身材 💬一起打卡📝有不懂可以一起交流📣
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肌肉杀手｜徒手健身版3月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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小高教练3天前
居家锻炼｜俯卧撑做不起来，你需要循序渐进三步解锁#居家锻炼 #健身 #健身日常 #俯卧撑 #居家健身有新招
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零界限动力5天前
想开始健身，不如就从俯卧撑开始，先养成习惯，再想怎么练 #俯卧撑教学 #居家健身 #健身干货 #自律 #我的电子健身教练
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羽化成麟的毛毛4月前
《更正版》你真的会做俯卧撑吗？上次发的这期视频中，对于俯卧撑注意事项的表述不确切，会影响到训练效果……特修正🙏🏼 #自重训练 #居家锻炼 #运动
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王哥健身5天前
标准俯卧撑五大要点，你做对了吗？一起来对照一下吧。#王哥健身 #折刀俯卧撑正确姿势
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体德健身教练培训4天前
标准的俯卧撑你能做几个？应该要怎么练？ #俯卧撑 #俯卧撑教学 #体德智训 #体德健身教练培训 #俯卧撑正确姿势
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杰瑞3天前
一个标准的俯卧撑该怎么做呢 #俯卧撑训练 #俯卧撑 #健身
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陈子洋3天前
#创作者中心 #创作灵感 前摇很长，先蓄力再做俯卧撑，一次突破一次变强#一起来锻炼 #居家健身有新招
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小卡爱健身1月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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不是阿龙y5天前
新手标准俯卧撑一周速成，3个步骤即可进阶，帮助你后续完成各种训练计划更容易！ #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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阳光的捕头3天前
今天分享一下自己的俯卧撑心得吧#家庭锻炼 #家庭健身 #在家健身
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呼噜噜健身科普3月前
标准俯卧撑怎么练？ 俯卧撑的练习顺序#变式俯卧撑 #健身教学 #健身
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青稞不是草2周前
##居家锻炼 上次有个朋友问我俯卧撑怎么做
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TAXODIUM 肌肉电刺激仪2周前
俯卧撑要怎么做才不容易受伤 俯卧撑要怎么做才不容易受伤？#健身 #日常训练 #俯卧撑
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薄肌小丁3月前
新手掌握好做俯卧撑的细节不仅胸肌进步更快也能避免受伤#俯卧撑 #胸肌 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼
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超我体能训练3天前
做不了俯卧撑一期视频教会您#居家锻炼 #一起来锻炼 #少儿体育 #少儿体适能
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碳水王子（自律版）5天前
按照俯卧撑的顺序循序渐进，你会越来越强#健身 #健身干货 #俯卧撑 #居家锻炼
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77764天前
超慢速，一分钟一个俯卧撑，试试你能做几个。 #俯卧撑 #慢速俯卧撑
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简单健身（陈建）3周前
一个俯卧撑的过程@🍒小乔 #徒手健身 #健身干货 #俯卧撑训练 #健身光速成长计划 #自重训练
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研哥哥啊4天前
新手刚开始练俯卧撑的顺序，每天10分钟就行，养成运动好习惯 #我的电子健身教练 #健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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从莫到有3天前
变式俯卧撑双拳并拢虐胸练臂练出线条感 双拳并拢俯卧撑，比普通俯卧撑更虐胸！双手紧贴，减少肩部代偿，胸肌发力感直接拉满。做的时候，核心全程绷紧，别塌腰，否则练不到位还伤腰。刚开始可能觉得吃力，但坚持10个后，胸肌像被火烧一样酸爽！建议每组10-15次，3组起步，组间休息30秒。练完胸肌的泵感会让你上头！ #健身 #俯卧撑 #塑形 #核心训练 #力量训练
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一千（宿舍健身篇）3周前
俯卧撑这样做 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身 #自律
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人体密码4天前
俯卧撑 看似简单，其实是检验身体协作的基线动作。手肘贴近身体，前臂垂直地面，让胸大肌、肱三头肌、核心一起参与发力。当你能稳定完成标准俯卧撑时，说明身体在一次“力的传递”中保持了完整。 你现在能连续做几个标准俯卧撑？#健身 #俯卧撑
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超级熊猫健身(琶洲店)3天前
#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 俯卧撑做完手腕不舒服？手臂爆炸？为啥呢🤔
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练的人/.4月前
毫无力量基础的兄弟看过来了 #居家健身 #徒手健身 #健身教学 #自律
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李同学小课堂4天前
练胸需要把最基础的动作学会，才能让你的动作越来越标准。 #健身 #俯卧撑 #胸部训练 #健身干货 #万物皆可种草搜
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予效动（求关注）3天前
俯卧撑还能这么练#健身干货 #俯卧撑 #运动康复 #居家锻炼 #上肢力量
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五分糖2周前
孙弈秋做俯卧撑#白敬亭 #俯卧撑 #孙弈秋 #平凡的荣耀 #王长海
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孤勇者3天前
#俯卧撑训练 #强身健体正能量
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爱健身3天前
简单高效的俯卧撑#创作者扶持计划 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律打卡
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坚持自律4天前
怎样快速练好宽距俯卧撑？宽距俯卧撑的正确锻炼方法，新手必看，宽距俯卧撑胸肌发力技巧#健身 #俯卧撑 #胸肌 #居家锻炼 #坚持
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心晴3天前
休息日没素材，出一期俄挺俯卧撑的教学#俄挺教学 #街健教学 #俄挺
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自律的小蟹3天前
新手健身别整太多没用的练好这几个动作足够了# 健身干货#健身小白必看经验#健身教学#徒手健身
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Jester 杰🔥5天前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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贫穷健身3天前
15秒快速学会单臂俯卧撑 #我的电子健身教练 #单臂俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身
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自律的小蟹5天前
这些居家训练更高效的动作你一定要看看#居家锻炼 #自律 #健身 #俯卧撑 #徒手健身
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自律的小蟹4天前
这些居家训练更高效的动作你一定要看看#居家锻炼 #自律 #健身 #俯卧撑 #徒手健身
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黄益嘉4天前
#陈辰老师 为李宇嘉定制专属体态训练计划，干货满满！教你如何通过锻炼背部肌肉保护脊椎，晨练还能唤醒全新一天～这节免费私教课，速速来学！#令人心动的offer7 #陈辰体态课开课了
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雕刻腹肌的郭3天前
俯卧撑很挣扎？这套训练助你突破30+ 俯卧撑做不了几个？这套训练会帮到你#俯卧撑 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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陆成万7月前
#俯卧撑 #俯卧撑教学 俯卧撑动作教学示范
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植植是个P(运动版)5月前
俯卧撑练体态40min全程跟练来啦🙋刷到的想变美的都给来练 挑战俯卧撑练体态第28天🔥 体态明显改善拉✌️真棒！还收到不少跟练的姐妹报喜😄开熏🎉🎉 俯卧撑这个老祖宗流传下来的王牌动作，真的值得练！ 含胸驼背、扣肩、翼状肩胛、想要提🐻、都能练！！ 5min全身热身 5min针对性热身 10min-2组各50下-撑墙俯卧撑 20min练后拉伸！必须！ 1min平板支撑 #内容启发搜索#创作人计划 #变美 #变美变瘦变好看 #健身
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简单健身（陈建）4天前
新人老手都可以做的腰腹深层肌肉锻炼。#徒手健身 #核心力量 #自重训练 #健身运动 #俯卧撑变式
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雕刻刀兵哥3天前
俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑训练练胸#健身干货 #健身干货
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阿甘正健身3天前
俯卧撑找不准发力点？ 手腕不适？这块板子能解锁多种姿勢，帮你解决～#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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练的人/.3月前
居家健身按照这个顺序，进步会更快！#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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小小黄（自律增肌版）3天前
猛起！第9天！又忘记录结尾了明天一定记住。 #健身 #俯卧撑变式 #健身锻炼 #腹肌男
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一千（宿舍健身篇）3天前
俯卧撑邪修提升效率30%。 #俯卧撑 #健身 #宿舍健身 #新手健身
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北极狐6月前
看一看甘警王国荣教授的俯卧撑神器#警校生#俯卧撑#甘肃警察学院
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波波不想啵啵2周前
俯卧撑入门系列（攻克薄弱肌群）｜第四篇 #胸肌 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #手把手教学
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元气寿司🍣（健身版）3天前
#创作灵感 初入健身的兄弟们看过来#健身干货 #健身小白必看经验
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粤兵哥3天前
#当兵#体能训练 #让军人成为全社会尊崇的职业 #粤兵家具 #粤兵哥
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