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木子君跳绳（有氧运动）4月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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楠哥有腹肌4月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作# 高效燃脂 # 暴汗燃脂瘦全身 # 自律 # 居家锻炼梅超疯
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张小胖2月前
初中生体重88公斤 ，挑战3个月瘦掉25斤，跳绳打卡第二天#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #我的减肥日记
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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阿沐在跳绳！3月前
跳绳1️⃣0️⃣2️⃣天了，总结了几个比较有争议的跳绳话题#跳绳 #减肥
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小西爱健身（已瘦42斤）2周前
跳绳瘦30斤需要多久？#跳绳 #居家锻炼 #一起来锻炼
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
三个月能瘦40斤，按照我的方法确实能做到#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳 #跳绳减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）3月前
三伏天，如何短时间，跳瘦30斤#跳绳减肥 #跳神打卡 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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减法爱健身4月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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炸毛头顶5天前
跳绳腰围从68瘦到66
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鲁漂 大领1周前
#跳绳 跳绳可以瘦 不用质疑 新手28天跳绳计划 快来跟我一起跳起来 原声视频 #花式跳绳 #拳击跳绳
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肖肖2月前
跳绳瘦全身，不用质疑，新手跳绳数量计划表来了#跳绳减肥 #跳绳数量 #居家健身 #跳绳 #每天坚持锻炼
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小欣爱健身4月前
跳绳瘦二十斤需要多久？#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #减肥 #健身
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舞生舞蹈祝老师2月前
#儿童减肥 大宝减肥记，50天瘦17斤3量，目标2个月瘦20斤，还有2斤7量，继续加油儿子✊🏻#超重儿童
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鲁漂 大领6天前
🚀跳绳真的会瘦！ 跳绳三年，我从一分钟110个到180个｜坚持真的会开挂！ ✨ 还记得三年前 一分钟气喘吁吁跳完110个 现在可以突破180个大关 心肺功能暴涨 耐力直接拉满 干活锻炼再也不怕累！ 🔥本人第一年开始 跳绳时候疯狂突击 每周4-5次从不懈怠 如今保持每周1-2次 每次5000个左右 40分钟左右搞定 这才是可持续的锻炼节奏 现在在尝试跳一些简单的 花式动作 🌧️ 户外跳绳三年心得： · 新手建议第一天500个 每天加量100-200个 跳两到三天休息一天 · 建议配戴运动手表监测心率，心率不要过高，可以网上查一下科学的运动心率，心率高了就稍微休息一会儿，很多手表有跳绳功能，不跳手部花式动作的话数量基本准确 · 雨雪天时候给自己放个假 · 体重大的朋友要量力而行 💪 一根绳+一双鞋 在哪都能跳出一片天 这和跑步一样燃脂 却比跑步更方便炫酷 🌟跳绳真的会瘦！ 跟着我一起跳起来 让改变从今天开始 #跳绳改变人生 #健身#跳绳 #坚持就是胜利 #运动打卡
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岳教练爱健身1周前
跳绳瘦20斤需要多久？最快4周，最慢6周！ #跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #居家运动 #减肥
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小胖逆袭记1周前
#跳绳 #减肥 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，今天跳个不一样的跳法，一天跳的比一天棒了，最近天气变冷了，我们运动的还是汗流浃背，一直坚持运动习惯了也不感觉累了，胖宝宝们坚持就是胜利，一起坚持下去吧，改变个不一样的自己！#强身健体正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体
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苏苏爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤！今天就来教大家运动的全部流程，腿粗肚子大的姐妹都码住！#逆袭 #跳绳 #帕梅拉 #瘦全身 #减肥
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蝈子健身（已瘦145斤）1月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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阿毅居家运动3月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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不太想吃哎3月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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小白白健身记（小号）5天前
跳绳瘦腿太牛了！按这样跳一个月变化超明显！行动就是结果的最好证明#跳绳瘦腿 #跳绳减脂
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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锶妍妈妈🌈1周前
#学生跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #进步一点点 跳绳真的需要技巧，开学前一直停留在30个左右，这几天学校里就要跳绳比赛了，没办法只能网上找各种攻略让她突破100个，网上的教程真的有用，几天时间就突破了🤩
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木子君跳绳（有氧运动）8月前
跳绳3个月从135到95，动起来就是你成功的开始，看别人变美，不如自己变美给别人看#跳绳减肥 #跳绳 #蜕变过程
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橙子努力长高高3月前
每天一直在努力，追高运动是每日的必修课，4分钟跟练版，可以带着孩子一起追高，孩子做可以追高，妈妈们跟着练可以减肥！一起运动起来吧#身高管理 #儿童长高 #运动长高 #长高方法 #跳绳
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大晶爱跳绳1周前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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汤教瘦7月前
跳绳要想瘦的快，你就跟着我一起这么做，#居家锻炼 #运动 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳➕帕梅拉三个月瘦了36斤‼️这套流程都给我码住！坚持一个月 #减肥 #跳绳 #瘦全身 #逆袭 #居家锻炼
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笑-2月前
跳绳不掉称，小伙伴们可以试一下这样的跳绳方法，超级燃脂，帮我度过了体重的平台期，每天循环五组一周就有明显变化，加油吧！#跳绳 #间歇性跳绳 #自律 #打卡 #每日运动
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超想瘦3月前
跳绳减脂吗？跟着这样练，效率翻倍！#居家锻炼#跳绳#健身#自律#减脂
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳+帕梅拉是真的牛！这套流程都给我码住～坚持✊#跳绳 #减肥 #瘦全身 #自律
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大晶爱跳绳6天前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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小星星5天前
目标跳绳30天瘦10斤。 Day2:今日跳绳3000下。体重115.3。 种一棵树🌲最好的时间就是现在#运动 #跳绳 #减肥 #变瘦 #每日分享
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苏苏爱跳绳1月前
跳绳步伐解锁—滑步跳，先不带绳练习，练熟了加绳。学废了吗 小伙伴们？评论区打卡👇#居家锻炼 #跳绳 #每天坚持锻炼 #跳绳脚花 #暴汗燃脂瘦全身
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大晶爱跳绳1周前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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琪琪爱运动2月前
103—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己！#跳绳 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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小伦子1月前
第一天像跳大绳的，练了几天才有点样#跳绳 #跳绳打卡 #记录成长过程 #
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跳绳的鹏鹏1月前
你瘦了吗？ #跳绳 #减掉大肚腩 #减脂 #减肥逆袭成功 #减肥
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汤圆爱跳绳1月前
坚持空腹跳绳真的会瘦，四个月时间瘦了40斤，坚持跳绳4年多，跳绳瘦最明显就是产后的大肚子没有了，产后漏尿没有了，睡眠也会越好，皮肤也越来越好，整个人变得自信！#居家锻炼 #居家健身 #跳绳 #好身材练起来
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小叮当1周前
九月底连续5个都跳不了，练习了十几天 就可以突破100了，小孩子学东西真的是快 #日常分享 #跳绳 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一年级
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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汤圆爱跳绳1周前
空腹跳绳四个月瘦了40斤，闹钟一响就起，一个人，一根绳一副耳机，每天跳绳5000➕，规律又充实#空腹跳绳 #居家锻炼 #跳绳
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琪琪爱运动3月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～#变美变瘦变好看 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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古仔爱健身7月前
跳绳瘦的的快吗？ 分享一套间歇跳绳法，坚持一周，你会看到不一样的自己#居家锻炼 #自律 #跳绳减肥 #好身材练起来 #健身
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晴晴ing（重新养遍自己）6天前
21天养成一个生活习惯，跳绳的一天加油#居家锻炼 #变瘦 #励志减肥 #健康减肥 #瘦下来做最美的自己
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朱教瘦6月前
跳绳该怎么跳效率高#健身
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李刚（专注青少儿减脂）6月前
8个帮孩子瘦肚子的狠招！ #肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来 #肥胖儿童如何正确减肥 #孩子胖怎么才能瘦下来
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陈哥要瘦30斤（掉秤中）4月前
跳绳可以减肥吗#跳绳运动 #跳绳减肥#跳绳计划
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邹城程子跳绳（邹城首家户外跳绳培训）3周前
安安小朋友，经过几天的训练学习，现在一分钟并脚跳可以稳定保持在160个，继续加油哦#邹城程子跳绳
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感情丰富的唱歌爱好者1月前
#一起减肥打卡#在家运动 父女跳绳打卡第三天，不知道小朋友几天能学会跳绳，只是爸爸已经觉得自己有被打扰到。#体重管理 #纪录美好生活
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朋于晏爱自律2周前
连续跳上28天负重绳，每天888个，收获蜕变的自己#跳绳 #自律 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #好物推荐🔥
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元淞有腹肌5月前
跳绳瘦的快吗？#居家运动 #暴汗瘦身燃脂操教程 #自律遇见更好的自己 #自律改变自己 #健身
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夺冠官方旗舰店1月前
孩子跳绳总是跳不好跳不快，家长就应该考虑是不是选绳子的时候踩了坑。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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汤圆爱跳绳1月前
4:20起床，空腹一杯黑咖啡，热身5分钟跳绳5000个用时36分钟，坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，大腿，还有脸，皮肤也会越来越好，大基数刚开始千万不要跳有绳#跳绳 #居家训练 #自律打卡 #坚持运动打卡 #热爱生活热爱自己
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朋于晏爱自律6天前
连续跳上28天负重绳，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #跳绳减肥 #运动 #自律 #好物推荐🔥
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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小恒不是小胖1周前
跳绳最快的燃脂方法。#健身#减肥#跳绳#暴汗燃脂瘦全身 #聊点健身大实话
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汤圆爱跳绳6天前
5:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，33分钟5000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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汤圆爱跳绳1周前
5:20准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，33分钟5000个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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大晶爱跳绳1周前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #跳绳 #跳绳减肥 #好身材练起来
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