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一只抽象晨5月前
【干货】如何3小时睡够9小时？#抽象 #干货分享 #癫 #熬夜 #通宵
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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妥妥子1年前
如何在两个小时内睡够八个小时 #社恐 #腼腆 #内向
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一条冷知识1年前
如何在3小时内睡够8小时#涨知识 #冷知识
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马上姐姐9月前
如何在3小时睡够8小时#猎奇 #冷知识 #揭秘 #科普#木木买买买
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闪电侠-flash8月前
【干货】如何3小时睡够8小时？#一本正经 #学习 #一分钟小课堂 #干货都在这
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蕾姆鱼鱼7月前
【干货】如何在三小时内睡够八小时#干货 #内容过于真实 #学习 #快分享给你的好友 #诗歌剧
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猫总白一航6月前
生活小妙招：借助猫咪用2小时睡足8小时的方法#蓝氏乳鸽猫粮 #猫咪挑食 #甜甜圈猫粮#轻漫计划
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思远的猫meme9月前
如何在三个小时内睡够八小时 #猫meme #小猫 #生活小妙招 #真实还原
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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C位小师妹7月前
太好辣可以偷睡漏睡啦#冷知识 #睡觉 #追逐时间
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孙宁玲3月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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快乐小王1月前
放学别打我#如何在2小时内睡够8小时
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家华营养小百科6天前
#睡眠#健康
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中医刘岩2月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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爽冰冰2月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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千纬东方营养师-娜姐4天前
好睡汤#大健康#中医养生#东方营养师#涨知识#科普@DOU+上热门
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小仙贝儿4月前
不花💰的睡前养生小技巧！让你越睡越美🧚🏻‍♀️ #女大学生 #变美 #养生就是养健康 #睡前仪式 #护发
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小麦很欧克（八月龄）3月前
最不费妈的二月龄睡整觉的混合喂养方法🙋🏻‍♀️ 白天出行自由 晚上不用起夜 在家带娃也不焦虑😇 #新手妈妈成长记 #混合喂养 #奶粉喂养 #母乳喂养 #睡整觉方法
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Rich V4天前
睡够8小时还是累？试试脑抗衰，帮你深度放松脑部，醒来满电又显嫩#养生 #脑抗衰 #肩颈酸痛 #全民健康
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神农日记3周前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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眼神有火好睡眠1周前
正念高效入睡宝贵心法分享 #睡眠质量 #睡眠 #失眠
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荣瑞说健康1月前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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戴老师超级干1周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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是安野～3月前
请问…… 怎么做到？？？ #日常分享 #万万没想到 #内容太过真实 #小机灵鬼 #看到最后
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小贤说成长4天前
教育部出手：不排名、睡够觉 机械重复的题不准布置、体育每天必须练够2小时、睡眠好不好还会纳入监测、家长每学期有2次心理指导……#教育部发布10条举措 #作业 #孩子睡眠不足 #小贤说成长#教育部严禁将手机带入课堂
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@斯文人4天前
“请问三个小时内如何睡够八个小时”#日常生活 #日常分享 #上热搜
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成长书库2周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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轻松读书5天前
高效休息法 你是不是也这样？明明每天睡够了8小时，甚至周末补觉到10个小时，但第二天早上闹钟一响，你还是感觉自己像是被榨干了一样，身体里灌满了铅，眼皮重得抬不起来？#读书分享#休息 你刷着手机，看着别人精力满满地开启新一天，心里却在呐喊：“为什么？为什么我睡了这么久，还是这么累？”你甚至开始怀疑，自己是不是身体出了什么大问题。 先别慌。今天，我就要告诉你一个颠覆你认知的真相：你不是懒，也不是身体差，你只是“休息”的方式，从一开始就错了。 这个真相，来自一本叫《高效休息法》的书，作者是桑德拉·道尔顿-史密斯博士。她告诉我们，我们大多数人，都把“睡觉”和“休息”划上了等号，但实际上，睡觉，只是休息的一种，而且远远不够。我们身上，正背负着七种“休息赤字”，而你之所以累，就是因为你最需要的那种休息，根本没得到满足。 接下来，花三分钟时间，我带你找出你真正的“疲劳元凶”，让你彻底告别无效休息。
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龍鑫2周前
少了这2小时，每天睡够8个小时都没用！
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传统养生2周前
#长寿 #创作者中心 #创作灵感 #居家养生#深度睡眠
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霹雳浑圆小璇（分享版）1周前
晚上翻来覆去睡不着的，两粒下去半个小时之后你就知道他的威力了#褪黑素 #失眠 #睡不着 #亲测分享 #好物推荐🔥
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清松睡好觉1周前
睡不着怎么办，1个技巧更快入睡。#睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不好怎么办 #解决问题
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清松说睡眠1周前
睡不着怎么办？一个技巧更快入睡睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡觉
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脑龄国际（睡眠调理）4月前
三小时睡够八小时？只要以0.927倍光速奔跑，时间膨胀帮你实现！ #相对论 #时间膨胀 #睡眠技巧 #科学冷知识 #脑龄国际
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阿蔡医生5天前
促进生长激素分泌要如何睡#向阳花开健康科普
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星空精读1周前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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阿鑫的健身教学4天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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不累仙人4天前
不是非得每天睡足8小时，也不是睡4个小时就够了，科学的睡眠时长是6-9小时。#知识分享 #睡眠 #伪科学
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泡芙日记6天前
纯奶粉喂养宝宝如何拉喂奶时长 为睡整觉做铺垫 还有奶量一定要够哦 第一次拍视频 视频有点长各位爸爸妈妈们耐心看吧～#新生婴儿 #新手妈妈 #奶粉喂养 #睡整觉 #胀气
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小五狼6月前
如何快速入眠 #独立思考 #亚朵星球夏季深睡被Pro2 #亚朵星球 #好室发生 #上新了在抖音
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梦燃好书精读📕6天前
全神贯注的时刻，就是生活给你的糖💐 #读书博主#好书推荐#女性成长 #高效休息法 #女性智慧 @DOU+上热门 @抖音小助手
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营养斯1周前
精力差、怀疑免疫力背刺自己，那你可以试试关注维生素D！ 超全维生素D攻略它来了#维生素D #免疫力 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #营养斯
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懂博士分享4天前
各年段睡眠时长一览表，赶紧收藏起来！ #有趣的知识又增长了 #健康科普 #睡眠 #创作者中心 #创作灵感
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脑际星智能科技5天前
翻来覆去睡不着的，用一个它就够了！#安睡仪 #睡眠仪 #深海豚easleep脑机智能安睡仪 #brainco安睡仪 #brainco强脑科技
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龙华叶青4天前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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翻书茶馆4天前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
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阿盛健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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百合二叔一家人5天前
这个快速入睡的方法真好，分享给大家，秋天正是用这个的好时节，一贴一撕特别方便，仁和足贴，大品牌用着也放心还安全#仁和足贴#亲测好用分享#家庭日常 @百合《二叔的女儿》
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红边的叶子6天前
瘦的真正秘诀！#医生日常 #健康 #医者仁心 #瘦 #真实生活分享计划
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古月.🐾💞1月前
求三个小时内睡够八个小时教程#上热门 #dou+小助手 #大学生 #记录真实生活 #vlog日常
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悲伤枸杞螺蛳粉1周前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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阿鑫的健身教学1月前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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晴晴聊养生4周前
当你知道这点｜这真的在救你#养生 #健康 #熬夜 #女性健康 #卵巢保养
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段洪志医生2周前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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明启思维1周前
睡够 8 小时还累？揭秘睡眠的 2 个底层逻辑 #睡不够 #底层逻辑 #个人提升 #思维模型 #读书分享
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阿鑫的健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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千千千千8月前
当我问deepseek如何在3小时内睡满8小时 #热点 #deepseek #睡觉的最高境界 #提问环节
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阿恒健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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飞歌1周前
减少失眠，帮助我们睡好觉的方法3#睡觉 #睡眠质量 #睡眠障碍 #好好睡觉比什么都重要 #好好睡觉
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