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吴院说传统食養6月前
睡前最好的运动，居然那么神奇，躺下就能入睡 #睡眠 #智慧 #古法健身 #入睡困难
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燕子教练—专注中老年锻炼3周前
中老年睡前建议做这个动作 #锻炼 #运动 #锻炼身体
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景腾睡眠3月前
睡眠不好的一定要看这个视频 #景腾筋膜 #睡眠 #失眠 #居家训练 #睡前运动
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老孔运动员康复3月前
手过头顶睡觉，是身体问题？ 不要担心！立马通透 ！睡姿大白话！ #胸式呼吸 #睡姿 #睡姿百态 #运动康复 #老孔运动员康复
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张摩卡3月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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橙子说说育儿2月前
当你开始用萝卜蹲拯救睡眠，那已经走得太远 今天我们聊聊宝宝睡眠里一个经典的问题，叫做运动睡眠，也就是用各种晃动的方式哄宝宝睡觉。 你可能在宝宝没出生的时候就已经听说过运动睡眠多么折磨人了，过来人都会告诉你，能别抱睡就别抱睡，养成习惯累死人，你也可能立志绝对不摇晃宝宝入睡，但是等宝宝出生之后呢，多半是要喊摇晃睡真香。你会发现，摇晃治哭闹简直立竿见影，无论宝宝为啥哭，哭得多厉害，抱起来摇晃一下就能按暂停键，这哪还停的下来，不摇晃日子简直过不下去了。 #宝宝睡眠 #运动睡眠 #睡眠障碍 #睡眠习惯 #摇晃哄睡
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璞玉2周前
“睡觉吃饭和运动”#早睡 #播客推荐
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刘圆印道家文化传承7月前
晚上最好的动作你一定要知道#运动#锻炼#传统文化
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头发很多的某三1年前
睡觉到底算不算有氧运动啊 #原创 #减肥 #男人的花期真的很短 #搞笑 #简笔画
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Mira姜3月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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禅一说运动7月前
忙碌了一天，肩颈累了吧，睡前放松一下蛮舒服 #居家锻炼 #一起来锻炼 #上班族 #健康
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赵伦练心理5天前
睡眠眼球运动：睡前、情绪化、心理创伤都实用 补充：丹麦的罗森伯格教授，在身心领域有一定的科学贡献，曾给耶鲁大学讲过课，他有提到心理状态一定要在自主反应层面进行调节，而不是停留在转变认知去重新看待事物。如果真转变了，那也不存在问题了。 自主反应系统是所有心里问题和创伤的储存之处。 所以我们不能单纯按照传统的技术，去理解发生了什么，或转变认知来从新看待事物。 所以要怎么做那？就是去刷新我们的自主反应系统，这正是练习的目的， 1、让卡主的，【焦虑】或心结，创伤，转化为中性的感受。这样更好控制心理活动状态。 2、练习时会调用头脑中的临时信息处理中心。平时这里被占用。眼球运动，更容易被重新审视和消化。 3、双侧眼球运动是我们的警觉与放松循环。可以激活放松功能。使身体从战斗或逃跑的应急状态中平静下来。为处理情绪问题创造安全的生理基础等 在科学研究中，EMDR和此练习属于同类练习。 另外在中午午睡的时候，如果睡不着，练习同样能休息状态。 如果愿意的话，麻烦关注我，并转发给你关心的人。#焦虑 #睡眠 #认知 #创伤后应激障碍 #缓解失眠的有效方法
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阿壮说1月前
你睡觉的时候，你脂肪燃烧效率最高 #阿壮说 #减脂
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如心养生5月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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华华瑜伽瘦身塑形1月前
#逍遥坐 #健康 #养生 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 睡前必睡前必做运动
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超人健身说3月前
如何像顶级运动员一样睡觉，将恢复效果拉满 #健身 #睡眠 #运动恢复 #科普
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潘敬辉专注运动健身康复3月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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国际健美教练孙老师4天前
晚上做这四个动作在家就能锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
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美丽专注运动康复4天前
中老年人睡前做这四个动作，锻炼全身，身体倍棒 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
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瑾•瑜伽3月前
躺着就能瘦🔥 大腿内侧脂肪一周飞掉！ 大腿🦵内侧肉多的跑步不管用 跳操也不管用 就这几个动作 每天晚上睡前练个几组 比其他任何动作管用多了 #居家锻炼 #好身材练起来#瘦大腿 #瑜伽 #运动
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朱永锋谈睡眠4月前
白天限制卧床多运动，不要把睡觉当做任务#失眠 #运动 #限制睡眠 #健康科普
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小方慢跑3月前
说起床就起床，说跑步就跑步的人，我认为是最自律的！#跑步#自律#传递跑步的力量 #夏季运动 #正能量
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郑奶奶育儿1月前
宝宝如何正确的吃睡玩，奶奶一条视频教会你#大运动#抚触操#育儿经验分享#育婴知识#育儿
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爱运动的昊哥2天前
几个动作，循环练习，新手也能轻松上手的高效燃脂法！ 睡觉前来几组，晚上睡觉都更香了💤 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #高效燃脂
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张老师-助力中老年锻炼2天前
晚上蕞好的运动是什么？刘教练来教你练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻 炼 #腿部锻炼 #日常运动 -272
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孙教练-动养理念分享4天前
睡前锻炼三个动作5分钟 睡前锻炼三个动作5分钟#运动 #锻炼 #居家锻炼
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无创心脏医生龚勋3月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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周文静医生3月前
AI解读：睡眠相关过度运动性癫痫 (SHE)的定义和诊断标准 ——阶梯计划（4）#癫痫 #癫痫发作 #睡眠相关过度运动癫痫 #癫痫科普
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黑黑白白6天前
临睡前来了一小段高强度运动（可能12点多都没睡着和这点运动有关系，也可能是中午睡觉了。休息在家时，从来没见中午睡过）。在这短短的几分钟，发现学校或老师和他击掌时称呼为“击击掌”；主动说出了“小朋友”，在我的观察中，小朋友这三个字他听的确实不少，但全话是“小朋友，你干嘛呀～”，全都是由于不当的社交行为给其他小朋友造成麻烦，比较典型的行为是在沙坑玩耍时，他经常用脚踩别人用沙子堆的成品；说出了“不洗漱”，到底是重复我前边说的后边几个字，还是表达自己的想法，这个就无从确定了，只能后续多观察、引导。#爸爸带娃系列 #发育迟缓
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卿颜爱运动5月前
一个神奇入睡开关一觉到天亮#古法锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #焦虑 #睡眠
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是清蒸吗4天前
懒蛋的口号就是好好吃饭，好好睡觉，天天开心！#今天你运动了吗 #自律 #早睡早起精神好 #我的日常生活
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孙瑞芬运动健康3天前
睡前金刚趴十分钟，胜过多睡两小时#金刚趴#运动#睡眠
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中老年活力团2天前
睡觉前简单练习下，可以活到99#运动 #康复#中老年#活力奶奶 #健身
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李教练的中老年健身课4月前
睡眠害怕的动作金刚趴#锻炼 #运动 #运动锻炼
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玲玲和王王2月前
我找到了让阿媛爱上运动的方法 #亲子 #我的皮夹克和小棉袄 #百合康绿冠军 #绿冠军钙铁锌 #人类高质量暑假
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谈谈说健身2周前
【10分钟金刚趴｜躺瘦助眠神器💤】 久坐腰酸/失眠胀气？模仿婴儿趴睡，精准按压大椎穴+中脘穴！跪坐热身→俯身贴腿→额头点地，拉伸肩背+促消化，睡前趴10分钟=跑步1小时✨ #居家养生 #懒人运动 #睡眠神器 #脾胃调理
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上海新体康复老乔7月前
睡觉腰发空，一招，让你告别这种困扰 #上海运动康复 #腰疼#睡觉腰痛 #睡醒之后很累#上海康复中心
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商商爱养生1周前
晚上不想遛弯就做这几个动作，舒舒服服一觉到天亮。#养生操 #锻炼 #居家健身有新招 #每日运动 #一起来锻炼
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健身教练本杰明3天前
教你一个万能钥匙 每天睡前练起来#健康#锻炼#健身 #运动 #养生
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卡琳朵-专注中老年锻炼3天前
居家锻炼健身运动 腿无力，晚上睡前练对一个动作就够#中老年锻炼#腿部锻炼#居家锻炼
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福瑶说1月前
睡觉是人最养气的时候，做到这三点气🩸自己就回来了
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国际健美健身孙瑞芬4天前
晚上超好的运动，就练这4个动作#运动 #健康 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼
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智·景腾讲大健康7月前
睡个好觉，才有好身体 ！ #失眠 #入睡困难 #运动康复 #居家运动 #景腾睡眠
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李教练-运动养生1月前
晚上睡前运动，这个动作多练#长期久坐 #放松动作 #锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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国家队教练孙瑞芬2周前
晚上睡不好睡不踏实的睡前来练金刚趴#锻炼#健身#运动#养生
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喜宝教养身4天前
睡前就做这一个动作，全身舒服睡的香香#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动
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中老年活力团2天前
晚上最好的运动是什么，朋友们看起来#运动#健身#康复#理疗#活力奶奶
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孙瑞芬-国家队教练2周前
睡前练习金刚趴，帮助我们更快入睡#运动#锻炼#居家#养护#养生
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延宁老师讲锻炼5天前
睡前一个动作再懒也要练起来 #中老年锻炼 #古法健身 #养生健身
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志坤教练2天前
睡前一个动作轻松锻炼双腿 睡前一个动作轻松锻炼双腿 #中老年 #健身 #锻炼 #中老年运动
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喜宝教养身2天前
晚上睡觉前一定要练的动作，缓解腰背疲劳#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #运动
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启明师傅3天前
晚上最好的运动，学会到老不求人 #站桩#站桩教学#站桩养生 #锻炼 #道家文化
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国家队孙教练3天前
睡前金刚趴 正确动作分享#锻炼#运动#睡前动作
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内分泌科闫爽主任2月前
糖友大哥睡前跑步合适吗？听听主任怎么说#糖尿病#血糖#高血糖#跑步#糖尿病科普
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燕子教练—专注中老年锻炼1周前
中老年晚上可以做这个锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动
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燕子教练—专注中老年锻炼6天前
晚上可以多做这个锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #锻炼身体 #锻炼身体增强体质
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跟着燕子一起运动养生3天前
中老年朋友锻炼 中老年朋友锻炼 晚上睡前做这个#锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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金教说健身4周前
晚上最好的运动是什么#运动#健身#锻炼#腿部锻炼#腿部力量训练
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晋晋古法运动2天前
睡前坚持练这个动作，晚年不求人 #养生运动 #古法运动 #健身操 #养生操 #老年运动
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景腾讲筋膜3周前
睡前这样走一走收紧小腹 #收紧腹部核心 #睡前运动 #居家锻炼 #景腾筋膜
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