Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
滚筒骑行台训练方法
一个月不跑步会胖吗
瘦背瘦肩膀最快的方法7
肱二头弯举
双合跳是有氧还是无氧
腿粗脸大肚子大怎么瘦
消灭这些无敌少侠变体需要消耗什么
健身如何瘦腰啊,需要那几个动作
杰瑞米的减脂方法
bpi氮泵
哦哦小鬼
3月前
学生党狂喜!宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
719
婉瑜
5月前
宿舍瘦腿 | 睡前5min大腿小腿一起瘦!➖7cm 15天瘦腿挑战成功,想在快速瘦腿成功的,快来躺着练这组动作。 动作一:左腿上抬30秒 动作二:上台保持30秒 动作三:上抬画圈30秒 动作四:侧卧右腿上抬30秒 动作五:侧卧右腿上抬保持(坚持不了的中途可以放下一下再继续) 接下来换一边做哦 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #矫正腿型 #鸣潮
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
堡堡秘方xx
8月前
🏅宿舍运动|i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了! 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了! 赶紧在评论区开始打卡吧! #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
238
琪琪bb(瘦15斤版)
3周前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭,腿水肿成萝卜?别担心,跟着我一起练习,一周就能看到效果!#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
半月(练背版
7月前
宿舍床上瘦小腿,无痛跟练版来啦!#居家锻炼 #瘦小腿#拉伸#瘦小腿肚#直腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
懒懒发财记
1年前
这玩意躺床上就能练!这次一定要瘦!!#当代女大学生 #宿舍好物 #瘦腿器 #改善腿型
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
爱运动爱自己的学学
1月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 轻松get筷子腿 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等 简单动作重复做 效果杠杠滴 刚开始跟练的姐妹 建议动作放慢 否则腿部容易抽筋 #居家健身 #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿#美腿
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
瑜伽ava
2月前
“学生党宿舍懒人瑜伽”!坐书桌前瘦,2个动作瘦手臂+瘦大腿(不吵室友) #学生党瘦身 #宿舍瑜伽 #懒人运动 #懒人瑜伽
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
林夕
4周前
学生党宿舍瘦腿训练√躺练瘦大腿腿型改善! 睡前或清晨来做1-2组腿部线条会一天比一天好看喔 脂肪腿肌肉腿都可以做这组运动! 记得也要做有氧燃脂运动和腿部赘肉说拜拜~ #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦腿 #改善体态 #变美变瘦变好看
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
徐徐自律版
4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6382
周米狗(养瘦玩家)
1月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦!逆袭漫画腿! 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了!懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看,大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多,脂包肌,躺着4个动作解决带拉伸,打工人冲 🔥懒人定制,床上瘦腿好绝啊,逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9716
徐徐自律版
2月前
继续带大家床上趴着瘦腿跟练,大腿已一10cm,我的小腿也瘦了,这期动作简单高效好坚持,最后包含了拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2693
达不刘
2周前
《解决大象腿》之晚间痩腿:宿舍党友好‼️ #瘦腿 #直腿 #大学生减肥 #宿舍健身 #变美变瘦变好看 姐妹们👭 ✨在宿舍的床也可以练习哦,运动幅度不大,静音版窗帘一拉没有人知道,偷偷卷偷偷美 ✨每组动作做30个做三组,最后小腿拉伸可以尽量拉长时间腿型线条会流畅好看~
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
爱运动爱自己的学学
1月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 升级版 每天3-5遍 简单的动作重复做 见效快 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等各阶段人群 #见人不如健身 #居家健身 #美腿#直腿#瘦腿
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
肥喵的干饭日记
1月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2151
绵绵冰小羊
1月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
蓓蓓来啦
1周前
每天坚持指压板超慢跑30-50分钟,跑完睡眠嘎嘎香,精神面貌都变好了 腰也细了,腿也细了#減肥 #指压板 #指压板 #宿舍减肥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
161
原来是麦麦
3月前
低成本改造宿舍下铺🫧 花小💰装出多功能小窝🛋️ 晚上窝着追剧真的太爽啦✨#大学宿舍 #好物推荐🔥 #宿舍 #改造#大学生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
181
筱筱鲨鱼
5月前
超简单的腿部拉伸,改善肌肉腿缓解久坐腿部酸痛一起来练叭#女生必看 #腿部拉伸 #宿舍健身 #大学生养生 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
954
大吴小屋
3月前
开学分到上下铺的宝子们不要慌,跟着学长做! 改造完真的很舒服,大学四年没烦恼! #大学生活#上下铺#住宿必备清单#宿舍低成本改造#宿舍大改造
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4843
不会吃肉qwy
4月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人!!冲冲冲!#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
哈喽keiti
3周前
女大宿舍真实上腿测评光腿神器,看看谁的最好穿!#半派光腿神器#宿舍#真实上腿#光腿神器测评
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
82
自律彤
4月前
宿舍安静运动🔥肌肉腿水肿腿必练! 睡前5min中式瘦腿‼️ 不打扰舍友i人狂喜😄疏通经络、改善血液循环,适合腿粗的朋友 工具:刮痧板、精油 刮痧时间:建议晚上10:00前刮完,避开生理期 频次:一周2次,记得刮痧后4小时内不能洗澡 #瘦腿 #刮痧 #腿部训练 #腿部刮痧
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
225
蓓蓓来啦
1周前
每天坚持指压板超慢跑30-50分钟,跑完睡眠嘎嘎香,精神面貌都变好了 腰也细了,腿也细了#健身减肥 #超慢跑 #指压板 #宿舍减肥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
175
毛豆不熬夜
4月前
宿舍上铺改造🔥你敢相信吗?我居然这样改造? 有同学不知道的上铺小秘诀来看这一期!✅#大学宿舍 #宿舍改造 #大一新生 #开学季 #大一新生必看
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
80
可可优选官
2月前
可伸缩蚊帐大学生宿舍上铺下铺通用初中高中生寝室0.9m单人床加密#蚊帐 #蚊子克星 #家用必备 #学生宿舍好物 #防蚊 @巨量千川 @小店随心推 @DOU+上热门
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
湘当好(优品)
2月前
#学生宿舍好物 #上下铺必备 #蚊帐推荐 #寝室生活 #校园用品 可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
小迅咕噜
3月前
宿舍下铺改造教程 120s🔥超详细。 准大一进来抄作业✍️ #大学宿舍 #宿舍改造 #上下铺 #四人间 #上下床
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3867
琪琪bb(瘦15斤版)
2周前
躺着练出女团同款筷子腿🥢第二期来啦~ 如果有跟着第一期视频打卡完7天的宝宝,可以继续练习新动作啦!✅紧致塑型,保持纤细筷子腿! #减肥 #瘦腿 #跟练打卡 #塑型 #大学生
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
大宿小舍官方旗舰店
8月前
巨能放!六人寝下铺收纳实现挂衣置物自由! #宿舍好物 #下铺改造 #上下铺改造 #棉花娃娃 #床边挡板
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
Miao0丽-
1月前
[7分钟高效瘦腿|动作简单有效 【、懒人瘦腿术|全天候躺着瘦!7个动作精准瘦腿不跑不跳无声版】 「睡前躺练7分钟=慢跑1小时!? 真•懒人福音 瘦腿同步收紧|膝盖疼的友好| 宿舍党私 藏」 建议周期: 连续7天腿围-3cm|坚持30天解锁女团同款腿形 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #减脂
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
豆沫生活
1月前
可伸缩蚊帐大学生宿舍上铺下铺通用初中高中生寝室0.9m单人床加密#可伸缩蚊帐 #大学生宿舍 #单人床蚊帐 #防蚊好物 #寝室必备 -9.3
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
老哈和二哈
3月前
宿舍下铺 #宿舍好物 #宿舍下铺 #宿舍改造
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
超懂宿舍的肉肉
4月前
挑战花200块!把宿舍下铺改造成这样!事实证明200块根本不够啊啊啊啊啊😭 改造宿舍下铺的完整版来啦! 花了一下午改才改造成这样已经被累趴了,但是看着改造完的下铺真的好有成就感!!!#大学宿舍 #下铺改造 #上下床 #新生宿舍#宿舍床上桌
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
友喜家居
7月前
多用途宿舍下铺收纳柜 安装方便简单 容量超大#实用省空间 #大学生床上置物架 #收纳整理 #结实耐用 #宿舍收纳整理技巧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
不知名睡觉大王😴
4月前
挑战花300元改造宿舍上铺!!改造宿舍上铺的完整版来啦!你们觉得我改造的怎么样,有什么更好的改造方案可以告诉我#大学宿舍#宿舍改造#新生宿舍#大学生#宿舍
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1144
早安77
1月前
她来了她来了! #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #肌肉腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4474
小小Q
3周前
我试图告诉所有女孩子,这个动作是脂肪克星!它可以刺激腿部肌肉,每天居家锻炼 150 个一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐 #夹腿器 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @巨量千川
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
绵绵冰小羊
1月前
宿舍党减肥友好版 周五跟练#減肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小迅咕噜
2月前
老旧上下铺也可以爆改成温馨小窝~ #下铺改造 #学校宿舍 #大学宿舍 #宿舍改造前后
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
754
懒懒水豚
1周前
#运动 #瘦腿 #每日打卡 #宿舍 #女大学生
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
泡泡姐爱挖宝
6月前
卧室改大学生宿舍! 好多小伙伴问我,怎么改造的卧室上铺呢? 这不教程来了:用改造床车的木板,固定并且当床板,淘了一个小床(也可用8x8cm木方代替),当床架!这样一组合,大学生宿舍就做好了! 儿子睡上铺,我们睡下铺!还可以在上铺写作业,看电影,看书,下棋! 最主要的是分床睡,不发愁了,喜欢的姐妹们,抓紧@你的老公,做起来吧! #大学宿舍#分床睡 #卧室改造 #卧室空间合理利用
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
262
小鱼干瘦腿日记📝
3月前
3min瘦腿跟练|居家宿舍都可练 一起打卡 宝子们记得每晚 坚持练腿 两个月,从102减到92斤 大腿腿围直接➖7cm 夏天真的很容易瘦下来,代谢加快 日常记得多喝水多运动💪! #减肥 #瘦 #运动 #锻炼 #vlog
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
床垫上的瑜伽猫
6月前
睡前腿部拉伸,边听歌边拉伸~#运动女孩 #拉伸 #抖音 #宿舍日常 #瘦腿
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2632
绵绵冰小羊
1月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大宿小舍官方旗舰店
8月前
超实用!返校宿舍改造,下铺改造必备好物!住下铺的姐妹们有福啦 #宿舍好物 #学生宿舍 #下铺改造 #六人寝 #宿舍改造
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
丽丽好物
3月前
可伸缩蚊帐大学生宿舍上铺下铺通用#学生宿舍蚊帐床帘 #简易安装蚊帐 #美观又实用 #蚊帐
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
小慕带你瘦
1周前
IU同款瘦腿操🔥轻松get漫画腿✅快来跟练‼️#变美变瘦变漂亮 #变美小技巧 #好身材练起来 #逆袭漫画腿 #瘦腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
ಇ小财满福ഒᩚ
2周前
他们都瞧不起你 可偏偏你最争气#拉筋 #直腿 #瘦腿
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
芙芙不吃香菜
2月前
可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米#学生宿舍蚊帐 #可伸缩蚊帐 #上下铺蚊帐 #寝室用品 #防蚊好物
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
汀婷小铺
2月前
可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米#学生宿舍蚊帐 #可伸缩蚊帐 #单人床蚊帐 #上下铺适用 #防蚊好物
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
after
6月前
助力每一个兄弟们打破环境束缚 #上下铺 #床上桌#爆改
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1219
小蓉包o(^_^)o
2月前
可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米#可伸缩上下铺专用#学生宿舍蚊帐#寝室单人床#好物推荐
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
兔子学姐
3月前
高一住宿避坑指南 #准高一 #住宿 #人际关系 #初高中
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7989
椰Yeziꉂ ・ ・ ☆
3月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿!我悟了! #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
努力中的小浣
4月前
带你体验改造宿舍的一天 #宿舍改造 #改造前vs改造后 #第一视角 #改造日记 #我的小窝
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4010
清盈好物
2月前
折叠学生宿舍床垫加厚软垫上下铺专用垫子家用榻榻米褥子单人垫被#好物推荐🔥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
兔饱饱啦
2月前
准备开学!没有住过宿舍的小白要知道! #宿舍 #上下铺 #定型喷雾 #开学#军训
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
865
原来是麦麦
5月前
被嫌弃的下铺到梦中情床🛏️手把手教你打造独属自己的少女心小窝😍原来宿舍下铺才是隐藏王者✨敲详细宿舍下铺改造攻略,秒变寝室颜值天花板🫧#宿舍 #大学生 #宿舍改造 #下铺改造 #大一新生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1439
有回应
1月前
#大学生活 #学校宿舍
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
401
叫我coco啦
1周前
上铺改造终于来啦啊啊,建议收藏,太好看啦 #姐馋就吃太平咔咔脆 #太平咔咔脆 #追剧零食 #健康零食#宿舍改造
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
元气张张
1月前
#瘦腿#经验分享 #干货#体重管理
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8611
小宋嗷呜
3月前
第一集|如何在大学里睡的舒服(新生必看) 90s爆改宿舍下铺#大学宿舍 #宿舍改造 #改造前vs改造后 #新生必备 #大一新生必看
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
174
简介:
您在查找“
宿舍下铺把腿放上面板子上会瘦腿吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-25 06:29
最新推荐:
39喝了能退烧吗
洛克王国世界风隐怎么打断
聚香居羊汤
裤子怎么用ai描述词
顾渊野结局
发烧到39.7吃什么药
tim100小时荒岛导演是谁
茧蛹的营养价值及禁忌
冬天肤质怎么判断
霍去病三光政策是指哪三光
相关推荐:
华为手表可以升级鸿蒙6.0吗
鸡汤有意义吗
生鸡排怎么做好吃
毕竟可以调整滤镜吗?
明日之后万圣节床单小鬼怎么戴头饰
泡脚中午泡与晚上泡是什么区别
二小姐公司开业谁是一等奖
和平精英吃单修仙的单位都怎么读
续火花可以一方不开吗
我的世界恶作剧房子怎么建
热门推荐:
蒙超联赛通辽伴手礼是什么
独行侠vs马刺首秀几点
独行侠队员15号是谁
跳远技巧邪修
尼洋河杯是谁的赞助
王楚钦个人自传详情
朱铁雄训练疼吗
汉密尔顿为什么没有参加墨西哥一练
女子接力赛
100米短跑要练腿吗