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哦哦小鬼3月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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婉瑜5月前
宿舍瘦腿 | 睡前5min大腿小腿一起瘦！➖7cm 15天瘦腿挑战成功，想在快速瘦腿成功的，快来躺着练这组动作。 动作一：左腿上抬30秒 动作二：上台保持30秒 动作三：上抬画圈30秒 动作四：侧卧右腿上抬30秒 动作五：侧卧右腿上抬保持（坚持不了的中途可以放下一下再继续） 接下来换一边做哦 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #矫正腿型 #鸣潮
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堡堡秘方xx8月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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琪琪bb（瘦15斤版）3周前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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半月（练背版7月前
宿舍床上瘦小腿，无痛跟练版来啦！#居家锻炼 #瘦小腿#拉伸#瘦小腿肚#直腿
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懒懒发财记1年前
这玩意躺床上就能练！这次一定要瘦！！#当代女大学生 #宿舍好物 #瘦腿器 #改善腿型
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爱运动爱自己的学学1月前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 每天3-5遍 轻松get筷子腿 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等 简单动作重复做 效果杠杠滴 刚开始跟练的姐妹 建议动作放慢 否则腿部容易抽筋 #居家健身 #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿#美腿
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瑜伽ava2月前
“学生党宿舍懒人瑜伽”！坐书桌前瘦，2个动作瘦手臂+瘦大腿（不吵室友） #学生党瘦身 #宿舍瑜伽 #懒人运动 #懒人瑜伽
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林夕4周前
学生党宿舍瘦腿训练√躺练瘦大腿腿型改善! 睡前或清晨来做1-2组腿部线条会一天比一天好看喔 脂肪腿肌肉腿都可以做这组运动! 记得也要做有氧燃脂运动和腿部赘肉说拜拜~ #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦腿 #改善体态 #变美变瘦变好看
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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周米狗(养瘦玩家)1月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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徐徐自律版2月前
继续带大家床上趴着瘦腿跟练，大腿已一10cm，我的小腿也瘦了，这期动作简单高效好坚持，最后包含了拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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达不刘2周前
《解决大象腿》之晚间痩腿：宿舍党友好‼️ #瘦腿 #直腿 #大学生减肥 #宿舍健身 #变美变瘦变好看 姐妹们👭 ✨在宿舍的床也可以练习哦，运动幅度不大，静音版窗帘一拉没有人知道，偷偷卷偷偷美 ✨每组动作做30个做三组，最后小腿拉伸可以尽量拉长时间腿型线条会流畅好看～
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爱运动爱自己的学学1月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 升级版 每天3-5遍 简单的动作重复做 见效快 适合宿舍党 学生党 产后妈妈等各阶段人群 #见人不如健身 #居家健身 #美腿#直腿#瘦腿
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肥喵的干饭日记1月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
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蓓蓓来啦1周前
每天坚持指压板超慢跑30-50分钟，跑完睡眠嘎嘎香，精神面貌都变好了 腰也细了，腿也细了#減肥 #指压板 #指压板 #宿舍减肥
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原来是麦麦3月前
低成本改造宿舍下铺🫧 花小💰装出多功能小窝🛋️ 晚上窝着追剧真的太爽啦✨#大学宿舍 #好物推荐🔥 #宿舍 #改造#大学生
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筱筱鲨鱼5月前
超简单的腿部拉伸，改善肌肉腿缓解久坐腿部酸痛一起来练叭#女生必看 #腿部拉伸 #宿舍健身 #大学生养生 #vlog十亿流量扶持计划
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大吴小屋3月前
开学分到上下铺的宝子们不要慌，跟着学长做！ 改造完真的很舒服，大学四年没烦恼！ #大学生活#上下铺#住宿必备清单#宿舍低成本改造#宿舍大改造
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不会吃肉qwy4月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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哈喽keiti3周前
女大宿舍真实上腿测评光腿神器，看看谁的最好穿！#半派光腿神器#宿舍#真实上腿#光腿神器测评
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自律彤4月前
宿舍安静运动🔥肌肉腿水肿腿必练！ 睡前5min中式瘦腿‼️ 不打扰舍友i人狂喜😄疏通经络、改善血液循环，适合腿粗的朋友 工具：刮痧板、精油 刮痧时间：建议晚上10：00前刮完，避开生理期 频次：一周2次，记得刮痧后4小时内不能洗澡 #瘦腿 #刮痧 #腿部训练 #腿部刮痧
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蓓蓓来啦1周前
每天坚持指压板超慢跑30-50分钟，跑完睡眠嘎嘎香，精神面貌都变好了 腰也细了，腿也细了#健身减肥 #超慢跑 #指压板 #宿舍减肥
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毛豆不熬夜4月前
宿舍上铺改造🔥你敢相信吗？我居然这样改造？ 有同学不知道的上铺小秘诀来看这一期！✅#大学宿舍 #宿舍改造 #大一新生 #开学季 #大一新生必看
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可可优选官2月前
可伸缩蚊帐大学生宿舍上铺下铺通用初中高中生寝室0.9m单人床加密#蚊帐 #蚊子克星 #家用必备 #学生宿舍好物 #防蚊 @巨量千川 @小店随心推 @DOU+上热门
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湘当好(优品)2月前
#学生宿舍好物 #上下铺必备 #蚊帐推荐 #寝室生活 #校园用品 可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米
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小迅咕噜3月前
宿舍下铺改造教程 120s🔥超详细。 准大一进来抄作业✍️ #大学宿舍 #宿舍改造 #上下铺 #四人间 #上下床
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琪琪bb（瘦15斤版）2周前
躺着练出女团同款筷子腿🥢第二期来啦~ 如果有跟着第一期视频打卡完7天的宝宝，可以继续练习新动作啦！✅紧致塑型，保持纤细筷子腿！ #减肥 #瘦腿 #跟练打卡 #塑型 #大学生
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大宿小舍官方旗舰店8月前
巨能放！六人寝下铺收纳实现挂衣置物自由！ #宿舍好物 #下铺改造 #上下铺改造 #棉花娃娃 #床边挡板
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Miao0丽-1月前
［7分钟高效瘦腿|动作简单有效 【、懒人瘦腿术|全天候躺着瘦！7个动作精准瘦腿不跑不跳无声版】 「睡前躺练7分钟=慢跑1小时！？ 真•懒人福音 瘦腿同步收紧|膝盖疼的友好| 宿舍党私 藏」 建议周期： 连续7天腿围-3cm|坚持30天解锁女团同款腿形 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #减脂
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豆沫生活1月前
可伸缩蚊帐大学生宿舍上铺下铺通用初中高中生寝室0.9m单人床加密#可伸缩蚊帐 #大学生宿舍 #单人床蚊帐 #防蚊好物 #寝室必备 -9.3
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老哈和二哈3月前
宿舍下铺 #宿舍好物 #宿舍下铺 #宿舍改造
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超懂宿舍的肉肉4月前
挑战花200块！把宿舍下铺改造成这样！事实证明200块根本不够啊啊啊啊啊😭 改造宿舍下铺的完整版来啦！ 花了一下午改才改造成这样已经被累趴了，但是看着改造完的下铺真的好有成就感！！！#大学宿舍 #下铺改造 #上下床 #新生宿舍#宿舍床上桌
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友喜家居7月前
多用途宿舍下铺收纳柜 安装方便简单 容量超大#实用省空间 #大学生床上置物架 #收纳整理 #结实耐用 #宿舍收纳整理技巧
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不知名睡觉大王😴4月前
挑战花300元改造宿舍上铺！！改造宿舍上铺的完整版来啦！你们觉得我改造的怎么样，有什么更好的改造方案可以告诉我#大学宿舍#宿舍改造#新生宿舍#大学生#宿舍
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早安771月前
她来了她来了！ #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #肌肉腿
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小小Q3周前
我试图告诉所有女孩子，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 150 个一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐 #夹腿器 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @巨量千川
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党减肥友好版 周五跟练#減肥 #瘦身 #逆袭 #变瘦
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小迅咕噜2月前
老旧上下铺也可以爆改成温馨小窝～ #下铺改造 #学校宿舍 #大学宿舍 #宿舍改造前后
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懒懒水豚1周前
#运动 #瘦腿 #每日打卡 #宿舍 #女大学生
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泡泡姐爱挖宝6月前
卧室改大学生宿舍！ 好多小伙伴问我，怎么改造的卧室上铺呢？ 这不教程来了:用改造床车的木板，固定并且当床板，淘了一个小床（也可用8x8cm木方代替），当床架！这样一组合，大学生宿舍就做好了！ 儿子睡上铺，我们睡下铺！还可以在上铺写作业，看电影，看书，下棋！ 最主要的是分床睡，不发愁了，喜欢的姐妹们，抓紧@你的老公，做起来吧！ #大学宿舍#分床睡 #卧室改造 #卧室空间合理利用
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小鱼干瘦腿日记📝3月前
3min瘦腿跟练｜居家宿舍都可练 一起打卡 宝子们记得每晚 坚持练腿 两个月，从102减到92斤 大腿腿围直接➖7cm 夏天真的很容易瘦下来，代谢加快 日常记得多喝水多运动💪！ #减肥 #瘦 #运动 #锻炼 #vlog
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床垫上的瑜伽猫6月前
睡前腿部拉伸，边听歌边拉伸～#运动女孩 #拉伸 #抖音 #宿舍日常 #瘦腿
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党睡前三分钟零噪音瘦大腿跟练#普拉提#减肥#瘦腿
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大宿小舍官方旗舰店8月前
超实用！返校宿舍改造，下铺改造必备好物！住下铺的姐妹们有福啦 #宿舍好物 #学生宿舍 #下铺改造 #六人寝 #宿舍改造
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丽丽好物3月前
可伸缩蚊帐大学生宿舍上铺下铺通用#学生宿舍蚊帐床帘 #简易安装蚊帐 #美观又实用 #蚊帐
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小慕带你瘦1周前
IU同款瘦腿操🔥轻松get漫画腿✅快来跟练‼️#变美变瘦变漂亮 #变美小技巧 #好身材练起来 #逆袭漫画腿 #瘦腿
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ಇ小财满福ഒᩚ2周前
他们都瞧不起你 可偏偏你最争气#拉筋 #直腿 #瘦腿
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芙芙不吃香菜2月前
可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米#学生宿舍蚊帐 #可伸缩蚊帐 #上下铺蚊帐 #寝室用品 #防蚊好物
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汀婷小铺2月前
可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米#学生宿舍蚊帐 #可伸缩蚊帐 #单人床蚊帐 #上下铺适用 #防蚊好物
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after6月前
助力每一个兄弟们打破环境束缚 #上下铺 #床上桌#爆改
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小蓉包o(^_^)o2月前
可伸缩上下铺专用学生宿舍蚊帐寝室单人床上床下铺学校0.9mx190米#可伸缩上下铺专用#学生宿舍蚊帐#寝室单人床#好物推荐
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兔子学姐3月前
高一住宿避坑指南 #准高一 #住宿 #人际关系 #初高中
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆3月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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努力中的小浣4月前
带你体验改造宿舍的一天 #宿舍改造 #改造前vs改造后 #第一视角 #改造日记 #我的小窝
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清盈好物2月前
折叠学生宿舍床垫加厚软垫上下铺专用垫子家用榻榻米褥子单人垫被#好物推荐🔥
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兔饱饱啦2月前
准备开学！没有住过宿舍的小白要知道！ #宿舍 #上下铺 #定型喷雾 #开学#军训
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原来是麦麦5月前
被嫌弃的下铺到梦中情床🛏️手把手教你打造独属自己的少女心小窝😍原来宿舍下铺才是隐藏王者✨敲详细宿舍下铺改造攻略，秒变寝室颜值天花板🫧#宿舍 #大学生 #宿舍改造 #下铺改造 #大一新生
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有回应1月前
#大学生活 #学校宿舍
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叫我coco啦1周前
上铺改造终于来啦啊啊，建议收藏，太好看啦 #姐馋就吃太平咔咔脆 #太平咔咔脆 #追剧零食 #健康零食#宿舍改造
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元气张张1月前
#瘦腿#经验分享 #干货#体重管理
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小宋嗷呜3月前
第一集｜如何在大学里睡的舒服（新生必看） 90s爆改宿舍下铺#大学宿舍 #宿舍改造 #改造前vs改造后 #新生必备 #大一新生必看
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