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Jess的减肥日记2天前
210斤女生日常运动vlog， 昨天进行了腿部训练，今天可以休息一天不用去健身房训练，遛狗游泳，开心的一天#大基数减肥 #大基数减肥日常 #减肥vlog #减肥日记
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是菁子就会发光3天前
都用上高质量bgm了确定不给我点个赞吗，实则是不去健身房的一天😊，战略合作伙伴@熬夜拜拜 #功能性训练
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杰茜酱2天前
招助理 月薪八千 工作内容是每个月帮我挣两万 #健身 #杰茜酱 #史密斯机练臀 #新手健身 #蜜桃臀
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北京减重专家廉东波3天前
别去健身房了，这种方式更适合你 #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #健身房 #小技巧
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爱健身的飞羽学长1周前
没有天赋也想练成我这样的身材不去健身房行不行？ 答案肯定行，我不是吹牛我花了5年时间验证，臂围练到了37，清晰的腹肌和好看的胸肌都可以徒手练成。#徒手健身 #薄肌身材 #我的电子健身教练
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何运龙运动轻食3天前
不要天天去健身房，试试三三制！ #健身 #认知 #身材管理 #撸铁女孩
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鲍师兄4天前
健身可以不去健身房，但是不可以不学习#户外运动 #日常锻炼 #强身健体正能量 #引体向上
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大明在健身2周前
只想练薄肌不去健身房也可以#薄肌 #新手健身 #健身小白必看经验
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阿康爱家庭健身2天前
有了它，你可以不用去健身房浪费资源了 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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扶瑟2天前
大基数大学生不去健身房躺宿舍可以减肥吗#减肥逆袭 #减肥逆袭 #宿舍减肥 #大学生减肥 #大学生减肥日常
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自律的熊班长2天前
不去健身房 居家也能练出好看的薄肌身材#健身 #居家健身 #健身干货 #自律#薄肌
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不戴头盔嘛2天前
距离过年还有114天#休息是为了更好的出发 #分手#健身#摄影
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VanVan2天前
不去健身房的时候也可以偶尔淑女一点#穿搭 #日常分享 #温柔 #健身 #健身打卡
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我只是脸圆圆3天前
其实是上个学期六月份的库存，励志以后多多更新vlog💪#vlog #女大学生 #日常生活
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壹乐3天前
用100天改变自己，加油终有一天你会欣赏镜子里的自己#瘦子增肌 #外胚型 #健身前后的变化 #健身 #新手健身
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OF KING🎙声控集结2天前
艾斯：终究是错付了 #漫联 #ofking #牛奶hot #艾斯sss #琅声雅集
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这是依妈1周前
工作忙没空去健身房的姐妹，也可以在家备上这样的小哑铃。#强烈推荐 生活工作再忙，也要好好锻炼身体呀#女生要好好爱自己 #哑铃 #健身
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食惠桂阳（星创）3天前
嘿健身吗？只要1.1就可以健身一天的那种#拳击教学 #健身 #运动健身#惟一铁馆 #健身房
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梦想滴青瓜5天前
“慢慢来，生活自有答案” #日常vlog #在拍一种很新的vlog #生活日常 #影视飓风玩转AppleLog #大一新生
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冬冬和373周前
拒绝拖延的一天#智界直接一点挑战 #智界大有可玩
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小唐探大学3天前
南京大学太牛了，天下英雄如过江之鲫#校园#大学#大学生#校园生活#名校
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沛沛page2天前
#内容过于真实 #知识分享 #正能量 #脑洞大开 #个人成长
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吕教健身教学3月前
新手三分化训练计划 新手第一次去健身房，不知道怎么练？可以先按照这个计划来！练三天休息一天！每个动作都给了建议以及为什么这样做！#健身 #健身教学#健身小白#健身干货#三分化训练
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文明人0072天前
练肩日加上放纵餐，明天好好休息一天了#健身日常 #放纵餐系列 #健身vlog #vlog日常
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趣哆哆📷（不是男同）3天前
有氧太无聊 力量上不去重量 健身房菜鸟的一天又开始了。此次拍摄全由趣哆哆一人完成👍#健身 #健身打卡 #宽肩窄腰 #腹肌 #减脂期
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1h战神（养生变强）2月前
凯格尔高阶训练动作 不去健身房 在家就可以完成#居家锻炼 #男生 #运动#锻炼#养生运动
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小洪不脸红4月前
是的医学生还没放假…… #医学生#期末周#考试周 #高考 #高考生的精选
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🔥晋州小拓刮白喷漆🔥1月前
1块9，就能体验一天，真给力呀，喜欢健身的你，不妨可以去体验一次 #健身吧老铁 #晋州
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大龙甄选6天前
24小时无人自助健身房5.9就可以体验一天！新店开业➕双十一活动赶紧囤#自助健身房#24小时无人自助健身房 #健身房 #古韵江南 #美美江苏
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王妮可7月前
#你不知道的事 #每天跟我涨知识 #girlstalk
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富马酸小小3月前
#国庆前出腹肌#感觉奥美伽key太高
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卡卡要自律3月前
屁股塌，整个人都塌了，穿什么衣服都不好看#屁股塌陷怎样提臀 #滑雪机 #宝妈带娃
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大志真的很努力3月前
完整版私教手臂训练计划、带你打造粗壮手臂✅ #手臂训练 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房
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一只胖头鱼🐠4月前
每天边追剧的时候就可以边慢跑起来，平时休息日不去健身房也可以下楼呼吸空气慢跑一下，质量很好，推荐家里人手一个！#指压垫 #夏季必备 #女生必备
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Grey.2月前
Vlog | 八月快乐！暑假在安庆的日常~ #安庆 #暑假 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活
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Gjh2月前
健身房遇到的那些“奇葩事”#健身 #健身日常
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再说一遍我叫诗婷4月前
我可以是穷的…但我不能又穷又装
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翩奕，连赞拉黑2月前
你所流的汗水与承受的痛总有一天会以不同的方式回报你#健身房日常 #打卡#练腿
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馆长段子手3月前
馆长情绪不高 馆长情绪不高，最近压力很大，宣泄了一下，馆长也是人，每个人都有压力大的时候，情绪不好的时候啊#馆长 #压力大 #工作压力
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皓向阳（接约拍，有档期）3月前
我不说这是库存就没人知道对吧🤪#健身 #减脂 #健身房日常 #你的坚持终将美好 #训练
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铁总2月前
中年人健身才是最好的选择 不知不觉要把自己贴上中年的标签了，我觉得健身是大部分还没躺平的中年人比较好的运动选择，不知道这些理由能不能说服大多人，欢迎补充 #健身 #中年 #解压
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用芯维修手机数码3月前
带你沉浸式体验手机维修师傅的一天#沉浸式#第一视角 #手机维修 #世纪威锋
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大简5月前
七天内游泳畅玩卡只要39.9不限制进出次数#周末去哪家健身房 #区域附近健身馆推荐 #游泳健身房团购 #健身打卡 #游泳健身
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贝壳不吃辣7月前
88元30天！！游泳+健身+洗浴+全场器械随便玩 一天才2块多 #健身房 #健身运动 #省钱技巧 #恒温泳池 #游泳去哪儿
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颖哥的生活记录1周前
每天不运动我就难受！#健身vlog #健身日常 #撸铁女孩
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爱吃火锅2天前
周末睡到自然醒 不用化妆 穿喜欢的健身服 直奔健身房 练到力竭 洗个热水澡 再去逛个超市 回家干饭 骑毛驴去溜达 这样的一天平静而美好 #健身
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灵魂小跟班⸝ဗီူ⸜4天前
#指压板 指压板适合像我这种想锻炼懒得去健身房的i人，在家就可以超慢跑↓脂，天冷了，每天踩20分钟，比泡脚还舒服，坚持一段时间 睡的香了，每天元气满满。#居家锻炼 #瘦全身 #超慢跑 #一起来锻炼
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辣白菜（手绘）1周前
一年。 替你们试过了，一年不去健身房，不喝蛋白粉，不找教练，一样可以练成的。 不用健身房，坚持本身就是答案 我坚持健身，已经整整一年了。 很多人觉得练出效果，必须靠健身房、蛋白粉和私教，但这一年我替大家试过了——没有办卡、没喝补剂、没找教练，只凭自己利用碎片时间一点点练，照样能看到改变。 最初踏上这条路，是刷到一位外网博主的测试：他每天只做俯卧撑，想看看一个月后肉身会有何变化。就是这个简单的想法，让我在24年10月22日那天，也跟着开启了自己的“健身测试”。 没人能一开始就“爱上”坚持，我也一样。健身最痛苦的就是第一个月，正是这酸爽痛的一个月，是我撑过漫长一年的关键，是练到第一个月时，明显摸到手臂线条紧了、发力时的肌肉膨胀，——那些实实在在的正向反馈，比任何动力都管用。原来不用复杂的条件，只要咬着牙把“今天练”变成“每天练”，时间自会给出最好的结果。 #徒手健身 #自律#大爱仙尊 @抖音热点
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大叔 邝先生2月前
徒手胸肌训练 如果你没有时间去健身房训练 那么可以看过来 今天分享一天套徒手胸肌训练计划 不用任何器械 练出饱满胸肌#健身#自律#徒手健身 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #健身打卡
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琪琪爱吃虾4天前
#自律 #健身 #励志 #撸铁 #改变
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小泡同学3天前
结束一天的工作，北京的天也越来越冷，疲惫的身体让自己纠结不想去健身房运动，习惯了每天健身运动下的自己，还是逼自己去健身房，到了健身房感觉自己变了一个样，感受着健身房运动的旋律，拿起哑铃和铁片的那份感觉，想想目标偶像们的身材，瞬间疲惫的身体打了鸡血样的充满活力 ，很喜欢每次健身运动完的那种充实感。一直在追求好的身材，但健身练长肌肉真没那么容易 ，现在生活状态健身是生活的一部分，唯一能做的就是在每天安排好工作和生活之后，还能坚持自己的健身的爱好，一直坚持下去。对于健身已成习惯的我，每周胸肩背腿手臂的循环，也有一直练一直练不大的苦恼，偶尔也会想放纵下让自己休息，但坚持贵在每一天，有种“身体不想动但习惯推着走的感觉”。一直想找专业的教练带自己好好练练，重新制定一个自己的健身计划，计划放在明年吧，找个时间去好好请教。
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麦子健身曰记3天前
只要你不想胖，到处都是健身房！一个楼梯间帮你#高效燃脂 #楼梯间健身 #暴汗燃脂瘦全身
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此身即无间🏸4月前
当你的兄弟突然有一天不去健身房训练了🤔#训练 #健身房#氮泵#高考#恋爱
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阿康爱家庭健身2天前
你还想练什么？告诉我，我教你哦#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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浅笑只为你3天前
🎈:生活可以平凡，灵魂不能无趣。 忘记生活的疲惫，感受运动的快乐。#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #放松解压
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壹启健身24小时健身(南村店)2天前
今天来了好多学弟学妹，忙完训练，这么好的器械一天不练都感觉浪费#壹启健身 #广州科技贸易职业学院 #南村健身房 #健身房
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大金不练腿1周前
无论你去不去健身房，一周的训练计划这样安排你的身材一定差不了！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身
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王宇（是个编导）1周前
做短视频必须有个性#短视频运营 #干货分享 #个性 #我要上热门 #原创视频
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蛟河市天佑游泳健身4天前
想健身，想锻炼身体，没你想的那么复杂，你的毅力只要坚持到进门就够了#健身 #健身打卡 #不敢去健身房
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