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当当爱运动1月前
累，但是有效果 一个动作练全身，每天早上起来五分钟#健身 #塑形 #瘦身 #减肥
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站桩导引施元之1周前
每天坚持5分钟，跟大肚子说拜拜 #居家锻炼#养生运动#减肥#湿气#肚子
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施老师站桩养生1周前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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站桩冥想施老师7月前
真的巨瘦肚子，每天5分钟养出小蛮腰 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #中式养生 #古法健身
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🍌马爆爆3月前
姐妹们，这个邪修一定练起来啊，每天5分钟不但收获瘦脸还能收获爱情#马爆爆邪修 #减肥 #瘦脸 #减肥知识
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科学站桩施元之7月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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元气导引站桩施元之1周前
中式瘦肚子太猛了！每天跟着练5分钟就能瘦#瘦肚子#减肥#肚子大#二郎担山#居家锻炼
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灵月的养生手记5月前
每天5分钟，腰腹很轻松 #中医#养生#居家锻炼#灵月#瘦腰
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卷卷是美女（塑型中）2月前
又学了一招减脂减肚子的方法，中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #减肥 #种草激励计划
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ABCD四小羊3月前
畅通全身12经络，每天坚持5分钟，练练看，一星期后见#健康减肥 #健康锻炼 #小动作大作用 #通经络 #养生就是养健康
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胡哥健身了4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身 #锻炼#减脂#居家锻炼
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站桩冥想施老师3月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子#减肥 #养生运动 #居家锻炼
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正门站桩施老师3月前
每天就练这一招，排湿排浊瘦巨快！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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科学站桩施元之3月前
每天坚持5分钟，排湿排汗瘦太快！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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木子呀跟练3月前
第27集｜每天5分钟大马桩，把体内寒湿💦排出来，腿粗、肚子大的练起来 做的时候腹式呼吸#古法健身 #真实生活分享计划 #瘦肚子
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科学站桩·元气导引施老师4月前
中式瘦肚子太猛了跟着练就能瘦！！真的暴汗！ #瘦肚子#瘦腿#减肥#养生运动#居家锻炼
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李若彤经纪人娴子姐3月前
两个水瓶、一个动作瘦全身，每天5分钟，和姑姑一起“燃烧”#减肥#塑形 #减脂 #跟练 #健身
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皮肤科徐小风医生2月前
每天早上5分钟，跟着明星练这几个动作，瘦腿瘦腰瘦肚子~#减肥#明星跟练#瘦腿#瘦肚子#瘦胳膊
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）6月前
多大年纪都可以练！每天5分钟，发现自己越来越好看啦！#居家锻炼 #提升自己 #自律 #运动 #遇见更美的自己
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中道导引·站桩施元之2周前
减肥牢记这一式，每天锻炼五分钟！#减肥#塑形#好身材练起来#居家锻炼#健身
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施元之教科学站桩7月前
中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦‼真的暴汗#瘦肚子#瘦腿瘦腰瘦肚子#减肥#养生运动#居家锻炼
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施元之教科学站桩1周前
中式瘦肚子太牛了每天5分钟巨暴汗！ #瘦肚子减肥#瘦腿#瘦肚子
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自律晓晓丫1月前
古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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科学站桩·元气导引施老师2周前
中式瘦肚子太猛了跟着练就能瘦！！真的暴汗！ #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动#居家锻炼
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我要瘦回以前3月前
每天5分钟塑形｜瘦腿训练 #居家健身教程 #创作者中心 #夏日减肥一起练#夏天一起燃脂吧 #减肥黄金30天来了
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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是能能吖（养生版）2月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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施老师站桩养生3月前
排湿排寒太快了，就练这一个动作！ #寒湿 #湿气重 #祛湿 #居家锻炼 #养生运动
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香菜公主5月前
Kpop燃脂舞太牛了！每天5分钟巨暴汗！一周见效 #健身 #舒尔佳 #舒尔佳健康减肥补偿计划 #奥利司他哪个牌子好
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小艾女子筋膜塑形7月前
每天5分钟，骨盆回正，肚子平了。#减肥 #居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽#塑形
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晴子爱练3月前
140斤以上姐妹肉肉多又松垮想掉称的，先不要做跑跳类运动，二郎担山，每天坚持五分钟，大肚腩就跟你拜拜了 。产后，尤其二胎三胎没时间去健身房没心思记那么多动作，就练这一个就够！简单动作坚持练🫶🏻 #二郎担山 #健身减肥 #瘦肚子 #健身操 #瘦全身
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安娜有氧健身运动4月前
摆脱小肚子必练的卷腹动作，每天坚持打卡5分钟，背也直了，腰也细了！还你迷人小蛮腰！＃变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼 ＃减肥 #卷腹
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阿正爱运动3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
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武当紫灵3月前
中式瘦肚子太猛了🔥肚子大你就跟着练，每天200-400下，坚持一周等你来反馈#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥#养生运动
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养元站桩施元之2周前
二郎担山瘦肚子太牛了，每天5分钟巨暴汗，有用！！#居家锻炼#养生运动#瘦肚子#减肥#二郎担山
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形体辣妈金燕3月前
二郎担山真的巨瘦肚子，每天5-10分钟，一起练起来吧#瘦全身 #古法健身#小动作大动作#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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小夏的健身塑形养身馆1月前
后悔没早发现！“二郎担山”瘦肚子真的绝！每天5-30分钟，动作简单到新手也能上手，不用蹦蹦跳跳，在家就能练。坚持下来，肚子肉眼可见变平，腰也细了！想瘦腹的赶紧冲，一起打卡！#瘦肚子#减肥#瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼#养生运动
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中道站桩施元之4月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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科学站桩·元气导引施老师3月前
每天坚持5分钟，真的巨瘦全身！ #瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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小铃铛的运动日记5月前
Day18｜挑战21天在家练出马甲线 4分钟瘦肚子减侧腰赘肉 全程站立，每天5遍！快来一起练吧‼️#马甲线养成记#居家锻炼#腹部训练#一起减肥打卡
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尼加提教练3月前
#居家锻炼 #你的坚持终将美好 #减肥 #好身材练起来 #感谢抖音我要上热门
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王老头古法健身（已瘦20斤）5月前
《刮油操》跟练版，每天5分钟，甩掉大肚腩，消除水桶腰，一起练起来吧~#居家锻炼 #健身操 #减肥减脂 #燃脂爆汗 #变美变瘦变好看
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康康（要努力）1月前
每天坚持5分钟，练习这个动作20个以上，畅通全身12经络#古法养生操#通经络#小动作大作用#健康减肥
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我要瘦回以前3月前
6/12每天5分钟塑形｜减脂训练 #创作者中心 #创作灵感 #夏天正是减肥的好时候 #夏日减肥一起练 #寻找我的互联网减肥搭子
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青棠火火2月前
二郎担山，瘦肚子太猛了❗️每天一个动作5分钟，跟着练就能瘦肚子 #居家锻炼 #养生操 #瘦肚子 #好身材练起来
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燃脂小太阳-赵赵1周前
（无跳跃）五分钟完整版燃脂操🔥 ✨姨妈期❓膝盖不好❓大体重❓小体重不知道跳什么❓那一定要试试她 ✅全程不跑不跳 超低难度 新手小白轻轻松松跟练完成 ✅音乐动感 跳操得劲 运动不枯燥 跳完整个人都清爽很多 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#居家锻炼 #跳操 #减肥 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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楠姐自养版3月前
产后内脏归位必须重视‼️不然体脂下来了 肚子还是达拉着凸起来#产后恢复身材 #产后恢复 #产后塑形 #瘦肚子 #产后减肥
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花花要瘦了1月前
打卡106天，5分钟瘦腰腹燃脂操，全程无跑跳，轻松暴汗，甩掉腰腹赘肉。#减肥为了更好的自己 #健身 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #好身材练起来
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练不大的小煜3月前
每天五分钟瘦出漫画腿#瘦腿 #减肥 #减脂 #女性减肥 #女生减肥
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）5月前
跟着施元之老师练二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦！！🔥🔥🔥真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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我要瘦回以前3月前
每天5分钟塑形｜瘦肚子训练 #新手健身动作教学 #创作者中心 #夏日减肥一起练#夏天一起燃脂吧 #减肥黄金30天来了
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3月前
女性最美容的三个瘦身操，在家里必练的三个动作，每天坚持5分钟，副乳没了胸挺了，身材越来越好，气色也越来越好#燃脂的一百种方式 #瘦手臂 #副乳没了 #古法健身 #瘦肚子
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演员张彤💖5月前
轻松提高代谢、不靠节食也能瘦！ #减肥日记 #减脂饮食 #提高代谢
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幸运草🌿减肥跟练1周前
不用去健身房，每天跟练5分钟，暴汗燃脂，在家就能瘦全身😄 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #高效燃脂 #好身材练起来
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甘草养生日记7月前
瘦肚子太猛了🔥真的能瘦，快来跟着练#古人带你运动减肥 #瘦肚子#减肥#瘦腿瘦腰瘦肚子 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @热点小助手
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喵大壮子健身3月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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小雯少吃点4月前
每天5分钟 臂围已➖8cm❗️急性子练这个就够了！ 每天3组#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #减肥 #健身 #居家锻炼
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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云姐古法健身1月前
二郎担山，中式瘦肚子太猛了（老祖宗的智慧）、每天5分钟，巨暴汗！跟练一段时间会有大惊喜！ #瘦肚子 #二郎担山 #居家锻炼 #健身操 #一起来锻炼吧
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脊养有方悠悠老师2月前
你的大腿内侧肉肉多吗，一起锻炼“消灭”它吧#健身#减肥#塑型
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木芯爱运动3月前
10个动作，5分钟跟练版，适合新手姐妹，每天2～3遍，三伏天排一身轻 想要瘦的姐妹，赶紧码住练起来，排D嘎嘎快！ 不仅瘦下来，体态气质也变好了，你会发现容易疲劳的状态也不见了，赶紧试试，记得打卡坚持，期待你们的反馈！ #三伏天减肥 #排寒祛湿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#瘦全身运动 #古法瘦身操
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琪琪大长腿4月前
瘦肚子你还在做仰卧起坐吗？四个动作超强瘦肚子，每天五分钟，再大的肚子也平了！#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#减肥#减脂
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施元之·中道站桩6天前
湿气排空，瘦的太快了！ #湿气重#减肥#祛湿#居家锻炼#祛湿减肥
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