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安安-Yoga5月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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莎丽瘦了60斤3月前
瘦肚子最快的方法，不跑不跳，你也可以试试。#塑形瘦身#坚持运动#在家也要运动
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阿毅居家运动3月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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莎丽瘦了60斤3月前
瘦肚子最快的方法，不跑不跳，你也可以试试。#塑形瘦身#坚持运动#在家也要运动
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小龙说健身7月前
爬楼梯如何减脂？🔥 正确的爬楼姿势，腰不酸膝盖不疼，🫰#健身干货 #爬楼梯 #空腹有氧
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辉辉的运动日记3月前
130左右的女生，如何快速下百呢？ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #自律
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
如果跟我一样肚子特别大的，正在找不跑不跳就能瘦肚子的方法，可以试一试这个8分钟瘦肚子，一共12个动作，很轻松就能完成！#瘦肚子#瘦下腹 #不跑不跳瘦肚子 #瘦肚子瘦腿 #变瘦变美变好看
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阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
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阿毅居家运动3月前
女生大基数想要快速下到120，应该怎么做？今天分享的HIIT动作，只要坚持就会收获成果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #自律
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伍玥的运动日记1周前
千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好#健身 #居家锻炼 #自律 #高效燃脂
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心心产后恢复燃脂操(广州招产后助播）9月前
产后恢复瘦身操，不伤身。 直播间最新全程回放（已剪辑，中途可自行暂停休息喝水，每练完一小节可休息30秒左右）全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口不疼，恶露完全干净就可以开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#产后恢复 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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yanyanmengli1周前
在校大学生小基数一个月瘦十二斤如何运动的 视频比较长大家耐心观看哦#减脂#小基数减肥#爬坡#有氧无氧的区别 #新手爬坡
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马奎Monkeyking1月前
假期运动不停歇 | 4分钟卡路里杀手徒手燃脂训练🔥没有器械，不伤膝盖，中低强度Tabata燃脂有氧训练，适合大众健身初学者，每天可以做2遍🉑循环3-4次效果更好。节后减肥就用它，非常适合快速减脂的朋友，燃脂效果杠杠滴，点赞加收藏，一起动起来吧#燃脂暴汗瘦全身#减肥逆袭#假期运动#节后减肥#燃脂的一百种方式@嘿。我就是喜欢得瑟
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略微暴躁的小敖3月前
姐妹们，空腹爬楼30天瘦10斤，保姆级攻略＋正确姿势，膝盖不疼疯狂掉称🔥#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #空腹爬楼梯有氧
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桃桃生活碎片6月前
古法健身好牛啊！每天暴汗10min，真的很有用，超适合中国宝妈体质！#古法健身 #古法健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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你的高老师（运动康复）1月前
不跑不跳不伤膝盖还能练全身！#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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150小个子逆袭日记🔥（孕早期）3周前
《暴汗不伤膝！我替姐妹们实测了5套全网最火的无跳跃有氧操，第一名居然是TA！》 #膝盖保护 #有氧操 #大基数减肥 #零基础运动 #减肥干货
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荔枝形体有氧健身运动3月前
想要瘦身减脂，不知道怎么运动，可以做这两个不跑步跳的动 #瘦全身#锻炼身体#减肥
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运动之美娟娟3周前
简单的动作重复做，重复的事情坚持做！甩壶铃瘦全身不用质疑！从120-96用我的经验告诉大家，软壶铃更适合新手，砸到磕到不疼，不影响楼下邻居！我吃水煮菜一个月都不如甩壶铃一周，每天30分钟，练出了自己喜欢的模样，加油#宝妈逆袭#壶铃摇摆
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赵赵健身录（减脂塑形）1周前
无跑跳瘦全身《孤身DJ》暴汗燃脂操🔥 ✨一边听歌一边燃脂不要太开心啦、谁跳谁瘦系列 ✅居家锻炼大小体重、零基础轻松跟练燃脂 ✅全程不跑不跳不伤膝盖 暴汗瘦全身 ✅让跳操更简单 坚持会有结果 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #运动 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #自律健身
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橘子有氧运动1周前
这么跳居然不累？！💦 爆火神曲《孤身DJ》魔性旋律+简单动作 瘦手臂✔ 瘦腿✔ 瘦全身✔ 每天10遍， 和肉肉说拜拜 🔥简单易学 新手友好 #减肥操 #健身打卡 #瘦身日记
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你的高老师（运动康复）1周前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩変小蛮腰 #一起来锻炼
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大表哥运动健身3月前
女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食管理，其次在这个基础上如果您坚持每天做这几个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，加油动起来！#居家锻炼 #HIIT #自律 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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健身健美国家队教练孙瑞芬1周前
女性瘦全身最快的一组动作 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #居家锻炼 #一起来锻炼
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馨馨古法运动 （下午1点）3月前
女性锻炼全身#最快 的三个动作，不跑不跳，轻松甩掉大肚腩#一起来锻炼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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悦悦酱4月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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瘦身战士敏敏5月前
超级暴汗燃脂30分钟跳操合集，姐妹们，为了漂亮的小裙子赶紧练起来👏#瘦全身燃脂暴汗 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #健康运动使人快乐
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小杨要努力.🏃5月前
如何跑步才能有效减肥#跑步#运动#减肥#减脂瘦身 #马拉松
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运动康养博老师3月前
130的女生想要快速下百应该怎么做呢？这套动作坚持练，所有人都能看到你的变化！#居家锻炼 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #健身
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爱运动的安安3月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬1周前
最快瘦全身的一组动作 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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运动之美娟娟4周前
成功没有捷径，如果有那条路一定是坚持！二胎宝妈在家坚持甩壶铃从120-96，替姐妹们验证过了，不跑不跳好坚持，软壶铃砸到磕到不疼！#高效燃脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #減肥
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运动之美娟娟2周前
姐妹，别看这个东西简单，其实很燃脂，看似简单，实则非常暴汗，就这个动作每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，软壶铃砸到磕到不疼，把我的训练计划分享给你，加油练起来#居家锻练#变瘦#逆袭 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身
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木子要自律吖6月前
全程不跑不跳🔥膝盖友好❗️巨瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #运动 @DOU+上热门
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运动之美娟娟2周前
甩壶铃掉秤快毋庸置疑！120-96用我的亲身经历告诉你，软壶铃砸到磕到不疼，不影响楼下邻居！每天30分钟，一个月后你会发现不一样的自己#減肥 #变瘦 #燃脂塑型 #运动减肥 #瘦手臂
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运动之美娟娟1月前
甩壶铃掉秤快！128-96的经验分享给大家，软壶铃砸到磕到不疼，不影响楼下邻居！坚持练习，一个月后你也会收获不一样的惊喜#壶铃#壶铃摇摆#壶铃建身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #居家锻炼 #健身 #减肥 #塑形瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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翠丽的逆袭2周前
带娃宝妈没时间运动？38岁的我和56岁妈妈亲测软呼啦圈：新手好上手，贴合腰部不疼肉，每天30分钟转一转，饮食多吃新鲜蔬菜，现在就动起来，跟我们一起练～#软呼啦圈推荐 #宝妈居家锻炼 #懒人健身法
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运动之美娟娟1周前
千万别小瞧这一个简单的动作，其实很燃脂，看似简单，实则非常暴汗，每天坚持，腰围一天比一天小，软壶铃砸到磕到不疼，把我的训练计划分享给你#居家锻练 #变瘦#逆袭 #壶铃 #壶铃健身
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杨老师讲康养1周前
一个动作练全身，不跑不跳不伤膝盖！#居家锻炼 #甩壶铃 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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运动之美娟娟1周前
简单的动作重复做，重复的事情坚持做！俩孩子宝妈每天坚持一个动作，从120-96用我的经验告诉大家，软壶铃更适合新手，砸到磕到到不疼，不影响楼下邻居！每天30分钟，汗水不会辜负努力的你，加油#宝妈逆袭#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身#逆袭#居家锻炼
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大王居家运动5月前
没有白走的路，每一步都算数！二胎宝妈坚持在家练呼啦圈，终于把大肚腩练下去了！很简单，就每天坚持练30分钟软呼啦圈，不伤腰也不疼，简单还高效，肚子小了，腰细了，整个人都精神饱满！#努力成为最好的自己 #居家运动 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈#大肚腩变小蛮腰
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清清居家运动3月前
放弃很容易，坚持下来很酷。你好，陌生人，请耐心看完这个视频，相信你一定会有所收获#居家运动健身#指压板超慢跑#变瘦变健康#身材管理#自律遇见更好的自己
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H.c.hua4周前
简单的动作重复做，重复的事情坚持做！从120-96用我的经验告诉大家，软壶铃更适合新手，砸到磕到到不疼，每天30分钟，汗水不会辜负努力的你！加油#宝妈逆袭#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身#逆袭#三伏天
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运动之美娟娟3周前
姐妹，别看这个东西简单，其实很燃脂，看似简单，实则非常暴汗，每天坚持，从120-96，从油腻大妈到少女感，软壶铃砸到磕到不疼，把我的训练计划分享给你，加油练起来#居家锻练#变瘦#逆袭 #壶铃 #壶铃健身
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运动之美娟娟2周前
别看这个东西简单，其实很燃脂，看似简单，实则非常暴汗，管住嘴迈开腿，每天坚持搭配合理饮食，腰围一天比一天小，软壶铃砸到磕到不疼，把我的训练计划分享给你，加油姐妹#居家锻练 #逆袭 #壶铃 #壶铃健身#暴汗燃脂瘦全身
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解忧美妆3周前
简单的动作重复做，重复的事情坚持做！从120-96用我的经验告诉大家，软壶铃更适合新手，砸到磕到到不疼，每天30分钟，汗水不会辜负努力的你！加油#宝妈逆袭#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身#逆袭#三伏天
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小沐老师带你瘦1月前
新手运动2个坑别踩！有氧这么练不疼还安全 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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小郑郑（晚上7:30开播)1周前
天天看手机头晕肩颈不舒服，也是抱着试试的态度来锻炼打卡，两个月下来现在居然不疼了 #背薄一寸年轻十岁 #全身燃脂 #甩手操 #古法运动健身
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欣欣超慢跑3月前
#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #每日分享 #健康减肥 来吧，带上我们的父母，带上我们的孩子一起开心超慢跑，动作简单，容易坚持，小到8岁老到80岁，只要你的膝盖没有问题，走路散步不疼都可以跑，最关键的是不挑时间不挑地点，想跑就跑……
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健身李教1周前
不跑不跳#瘦肚子 ，不伤膝盖不伤腰，在家就能轻松练习，每天10分钟#暴汗燃脂瘦全身 。#居家锻炼
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老毕的运动养生笔记1月前
不跑不跳不伤膝盖还能练全身，收藏这个一个月壶铃训练计划，坚持下去，期待你的改变💪#居家锻炼有新招#变瘦变美变好看 #壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身
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荣荣的运动日记1月前
不跑不跳还能练边全身#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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运动之美娟娟2周前
姐妹，别看这个动作简单，其实很燃脂！每天坚持30分钟，不知不觉臀翘了 腿细了背薄了 大肚腩也没有了，软壶铃磕到砸到不疼，易上手！把我的训练计划分享给你，跟着一起练#壶铃#壶铃健身#壶铃运动 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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运动之美娟娟1月前
坚持甩壶铃从120到96！不跑不跳一个动作练全身！软壶铃更适合新手，砸到磕到不疼，每天坚持臀翘了，腿细了，大肚腩也没有了，把我的训练计划分享给你一起练起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #減肥 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #运动减肥
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
10分钟站立瘦腰腹跟练版！动作简单，容易上手，适合懒人和运动小白！瘦侧腹瘦腿瘦全身！一起和我打卡练起来吧！#瘦下腹 #瘦肚子#不跑不跳瘦肚子 #变瘦变美变好看 #瘦腰
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@丽老师运动养生1周前
不跑不跳不伤关节，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼
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佛山 普拉提老师 Summer1周前
#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #体态矫正 #蜜桃臀训练 #森里瑜伽 运动后不酸的肩颈，不疼的腰疼，都是往后，美好生活的保障
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琪琪有氧健身运动1周前
无论大小基数，都可以做这个动作~不伤膝盖，不伤腰，练完非常舒服~#适合所有人的健身动作 #瘦手臂 #瘦腿 #遇见更美的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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小小古法运动1周前
古法健身操60分钟跟练版来了，古法健身太牛了🔥👍 老祖宗的瘦身法，不伤膝盖不伤腰，0基础随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身#变美变瘦变好看#健身 #锻炼
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董小姐居家健身7月前
生理期能运动么？收藏好这个动作，不跑不跳，不疼，经期也能加倍燃脂！每天十分钟，闺蜜说我又瘦了#减脂 #减肥逆袭 #健康减脂 #生理期 #运动
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蜜妮5月前
二胎宝妈终于把多年的大肚腩减下去了，如果你肚子松垮肉多呼啦圈真的可以练起来，不跑不跳不伤膝盖，爆汗燃脂的同时还能塑形，真的很好#告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动 #呼啦圈瘦肚子#宝妈逆袭
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RayNigel运动健身旗舰店1周前
膝盖再也不怕疼，居家燃脂操《快乐崇拜》💦 很适合零基础姐妹，一遍就能跟上，可以瘦腰腹减肚子跟练：禅韵健身。健身垫：raynigel圆形健身垫，感谢@ 洋芋儿吖 居家健身分享~！​#健身​ ​#居家锻炼​ ​#居家健身​ ​#防滑垫​ ​#双11不会买错的运动好物清单​
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欣妙百货1周前
坚持甩壶铃从120-96，居家—把壶铃练全身，软壶铃砸到磕到不疼，每天30分钟，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臂也翘了，全身都紧致了，跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身 #提臀瘦腿
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