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李总不停歇5月前
论粉丝男女比例 #该有的肌肉线条 #薄肌 #随拍
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燧石智慧健身丁总1年前
你知道男女的比例吗？在健身房里面！#商业 #认知 #健身 #思维 #拿铁的丁总
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我有一个梦想2年前
男女健身比列20：1，这比列对吗？？#有一个健身的女朋友是什么体验 #大数据推荐给有需要的人 #撸铁女孩 #男女健身比列
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身体记忆 Daniel Z5年前
中国健身房的运动人口中，70%是女生 30%男生，你知道为什么吗#运动 #自律
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40岁的椰子4月前
关于女性健身，90%都做错了这点！ #健康 #健身 #女生必看 #女性力量 #女性健身
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大雷说健身1年前
#健身 #健身房 #健身教练 #健身教学
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神纹健身Divine5月前
第34运动与健康，人体肌肉量的正常范围是多少？因年龄、性别、身体状况等因素而有所不同。以下是一些大致的参考： 成年男性 - 一般正常成年男性的肌肉量占体重的比例约为40% - 50%。例如，一位体重70千克的男性，其肌肉量大约在28 - 35千克左右。 - 运动员或经常进行力量训练的男性，肌肉量可能会更高，能达到体重的50%以上。 成年女性 - 正常成年女性的肌肉量占体重的比例通常在30% - 40%。以体重55千克的女性为例，肌肉量大概在16.5 - 22千克之间。 - 女性运动员或健身爱好者，经过长期训练，肌肉量也可有所增加，但一般较难超过男性。 随着年龄的增长，人体肌肉量会逐渐流失。从30岁左右开始，每10年肌肉量大约会减少3% - 8%。因此，中老年人更要注重通过合理饮食和适当运动来维持肌肉量。#创作灵感
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爱健身的动画师3月前
今天谈一谈女生怎么练三大项，比起男性靠肌肉量和激素水平支撑的强度上的高歌猛进，女性在强度选择上要追求平稳保守，在组数上可以更高，在每组次数上可以略低，以拆分负荷的手法保证容量，以减少强度爬升的策略逐渐提高强度。#女生健身 #健身干货 #健身分享 #力量训练 #力量举
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科普百科大山4天前
为什么很多人都没有腹肌#增肌 #健身#运动#健身日常
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皮皮虾邓3月前
健身房男女比例 一直以来3.4个女孩 一个男孩子 今年来1个女孩子 2个男孩子 比例反过来了 不知道其他健身房是不是这个现象#健身#减肥 #增肌 #自由教练 #健身房私
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vv小虞6天前
手长vs手短 我是霸王龙没错了 #健身 #臂展 #健身搭档 #健身情侣 #健身日常
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美女秀3月前
世界最缺男人的国家拉脱维亚#健身女孩穿搭 #拉脱维亚#最缺男人国家#男女比例失调#好身材好气质 #街拍小姐姐穿搭
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汾阳天奇健身红馆+健身房二手器械8月前
#同城精选 #健身房 #铁馆 #健身氛围 #爱健身的小姐
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子侠夫妻（健身）3天前
爱妻身高154健身6年，有人说她个子矮、腿短、55分，其实她已经在自己的身材结构里做到了99分，普通人想改变现状，少凝视缺点，多关注优点。#张子侠 #撸铁女孩 #臀部训练
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小哪吒不闹海2月前
巴厘岛健身房全是生猛辣妹和哐哐撸铁的大汉，这里最卷的就是健身房了，因为白人含量高，所以男女比例基本持平，甚至有些健身房女性更多，健身氛围拉满，每个人都跟打了鸡血，，设施完善，这里的健身房基本都是开放空间，空气流通自然风吹过，这也是我最喜欢巴厘岛原因之一。 #健身 #巴厘岛健身房 #crossfit #精神氮泵#运动无处不在
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多多总3月前
揭秘为什么我的健身房里的美女比例高#健身#健身房#运动 #开店 #创业
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adi.1周前
超过一米七的女生和一米八以上的男生#vlog十亿流量扶持计划 #深蹲 #健身 #臀腿训练
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白了个白2年前
一家男女比例1比40的健身房 那还心思啥 快给我和我单身的兄弟们安排上 #健身房 #健身打卡 #同城好店推荐
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飞特那斯3月前
健身天赋最差的我，训练到底有多难？ 健身天赋最差的我，骨架小，锁骨短，腰粗，身材46比例，训练到底有多难？#健身 #健身日常 #健身氮泵 #健身教学 #健身
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痞叔说实话4月前
实话实说，肌肉男女比帅哥美女还要稀缺！#健身 #内容过于真实
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哒哒大王健身3周前
男生女生减脂方法的细微差异 #健身 #减脂 #减肥 @DOU+小助手
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健身小熊1周前
#我要上热们 #抖音推广 新手健身男女的区别，有哪些呢？#健身氮泵 #健身教学
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Max fitnessclub1年前
大学城的撸铁女生们都哪儿去了。 这里，看上哪个器械，女生优先使用。 来就打骨折。#女生撸铁 #男女比例50比1 #麦克斯健身工作室
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657859213327月前
揭秘高压行业男女比例为什么差距那么大#居家锻炼 #锻炼三个月会有什么变化 #每天分享健身小常识
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发哥爱健身1周前
女生减肥比男生难1万倍，女生减肥核心真#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂 #自律
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William真的很努力4年前
#臀部训练 给女粉的干货福利，这是第一期，接下来持续分享臀部训练干货，拯救一下失衡的男女比例。
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汤普森1周前
原来只是毕业了一年 不是十年🥹 #减脂挑战 #vlog
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老徐聊健身2月前
完美女性比例的身材 打造完美比例应该练的动作都在课程中
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周周爱说4天前
为什么小区健身跑步的大部分都是女生#社会百态#男女#无不良引导
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辣不加香菜3周前
肩真的很影响整体的比例，女生一定要练！！这期来get直角肩+紧致的手臂！ 这个“不请私教”系列是适合新手一周去3次健身房的攻略，剩余四天休息 #撸铁女孩 #直角肩 #拜拜肉 #健身干货 #自律
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烧毁一切就是美2月前
体脂率和性欲的关系。体脂率和性欲的关系 #健身 #健康 #肌肉 #减脂 #烧毁一切就是美
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梅梅甜奶起司1周前
#内容过于真实 不释放可得性谁知道你来健身房想处个对象😇😇😇
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阿喵健身7月前
为什么只有5%的人拥有腹肌，试试这两个强度拉满的腹肌训练动作 #健身 #腹肌 #腹肌训练
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叶先森爱健身4月前
男女力量差异，女性力量比男性小多少？用数据说话 回复 @喵喵otc的评论 #力量举 #撸铁女孩 #健身干货 #撸铁 #健身房
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健身大书6月前
身体比例与深蹲关系 #撸铁女孩 #精神氮泵 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 一、身体比例对深蹲生物力学机制及效率的影响 1. 关键身体部位：胫骨、股骨、躯干 2. 股骨长度影响：股骨长深蹲难，需前倾躯干平衡 3. 胫骨与股骨关系：股骨短或胫骨长，深蹲躯干易直立 4. 躯干长度作用：长躯干利于直立，长躯干短腿是理想体型 二、高矮个子深蹲的生物力学差异 高个子后蹲比矮个子难，因肢体长、力臂大、杠铃距远 三、深蹲问题的解决办法 1. 加宽站距：改变大腿位置，调整躯干角度 2. 垫高脚跟：提升深蹲深度与平衡，对特定人群有效 3. 重心前移：如前蹲可使姿势更直立 4. 长远改善：提升踝关节活动度 四、总结 身体结构影响深蹲能力，要依自身选训练方式，关注身体比例差异
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吕教健身教学5月前
新手减脂看这篇，男女通用 大基数怎么减？小基数怎么减？先做力量还是有氧？我现在需要做力量吗？就做有氧行不行！你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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游志鑫1周前
健身改变人生#澧县私教
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70后王建蓉-蓝犀5天前
40+女生每周健身 都是什么水平#健身 #女性力量 #撸铁女孩 #自律 #王建蓉
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银哥讲健身（燃脂工程师）5月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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叶先森爱健身5月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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健身指北3周前
科学研究证实：女性增肌效果不逊男性，有其自身的特点 男性绝对肌肉量和绝对力量的增长确实要大于女性，但是从增长率也就是相对于基线值的增长百分比看的话男女之间并无显著差异。 #健身是生活的一部分 #女生增肌有多难 #健身干货 #女生健身 #dou来运动吧
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岳阳刘教泊力健身1周前
女性健身跟男性肯定是有区别的，女性普遍耐力更好，所以训练频率可以更高一点，然后审美和生理结构不一样，主要训练的部位也不一样，女性希望腰细一点，练背和臀部突出一些，这样不管穿什么衣服也都好看一些，所以男女训练的差异还是有的。#岳阳#岳阳健身私教#力量训练#塑形#运动无处不在
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Rusa 如双女子轻健身3月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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闫帅奇5月前
【男女通用】戒色、禁欲真的有用吗？ #戒色 #禁欲 #运动健身#多巴胺 戒色对身体的影响 00:00-01:54 循环戒色法 01:54-02:37 晨间习惯 02:37-03:45 断更真相 03:45-04:50 痛苦快乐平衡 04:50-06:12
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念念的频道2月前
想要增加人口的话，是不是应该雌性多一些比较好呢？ #性别 #进化 #人类 #基因 #生育
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狒狒健身a伟7月前
差距是客观存在的，赶超也不是不可能的…#透过现象看本质 #观点分享 #健身 #dou+小助手
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大康|黄岛自由教练4天前
【男性睾酮水平真相：身材、体脂与提升指南】Ω开始健身最好的时间是10年前，其次是今天~黄岛区私教课180一课一结10送1~健身18年资深老教练 #黄岛健身 #黄岛健身房 #黄岛健身私教 #私教一对一 #自由教练
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红爷帮脱单7月前
男女比例100比120的残酷#上海 #扎心 #男女比例 #婚姻 #恋爱
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是史大郎4月前
咱们男性的战斗力越来越差？高校男女比例大反转，谁抢了谁资源？ #掘金计划2025 #dou来守护钱袋子 #2025高考 #经济学视角看世界 #高校男女比例
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陕闪1月前
部分高校新生男女比例统计 #陕西高校 #高校 #新生 #大学生
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三角男孩讲健身3月前
真的希望全民健身，都知道存肌肉的重要性，无论男女，野蛮其体魄#每天跟我涨知识 #健身小白 #肌肉 #抗衰 #增肌
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高高运动📝4月前
什么比例最好#健身小白必看经验 #臀部训练 #好身材练起来 #健身干货 #撸铁女孩
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虎哥2周前
目前十二台手术 晚上揭晓男女比例 #来来来 #人多力量大
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石家庄姗姗1周前
来到健身房你会发现喜欢的身材是可以捏出来的！哪怕你像我一样是小个子五五分腰长腿短#健身#比例#小个子#五五分身材 #腰长腿短
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木村拓rain5天前
健身坑太多，竟然还分男坑女坑 #健身 #减肥 #减脂 #增肌 #撸铁
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小菜鸟Arthur3年前
你健身房男的多还是女的多#健身 #健身房
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657859213327月前
揭秘高压行业的男女比例#居家锻炼 #锻炼三个月会有什么变化 #每天分享健身小常识
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微声访谈录2年前
因为健身行业男女教练比例失调，在一些特定人群的个性需求上，女教练有一定的优势#健身教练 #健身训练 #健身女孩
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鲨鱼小der6天前
男女比例#情感#内容过于真实
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三角男孩讲健身2月前
男生未必减肥就快，女生也不要太着急，基因差异需要差异化减脂模式#每天跟我涨知识 #健身干货 #减脂 #健身小白必看经验 #身材管理
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世通数码·兴姐说6天前
厦门箪身男女比例一比九 #厦门同城 #脱单
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三角男孩讲健身2月前
梨形身材，身材中的天花板，男女老少通吃#每天跟我涨知识 #身材 #梨形身材 #健身小白必看经验 #减脂
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