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姚晓龙Mike
3年前
公园训练~栏杆俯卧撑 看到大家的点头俯卧撑,磨肩大法俯卧撑看不下去,公园里可以高效完成俯卧撑。 可以转给父母长辈们,让他们练得更好。#随时随地运动 #健康生活 #上肢训练力量 #俯卧撑
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脉哥跑步健身
2月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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徒手老孟
6月前
俯卧撑的正确做法,避免手腕、肩膀、腰部受伤!#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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啊粮要努力呀.
4月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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徒手老孟
7月前
俯卧撑的正确做法,避免手腕、肩膀、腰部受伤!#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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大怡作业
5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一,从开始一个都起不来,到现在10➕个,起得来,姿势还要练
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小花的妈妈日记
4月前
零基础|四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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小卡爱健身
1月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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石砳磊
6月前
#俯卧撑 学会正确做俯卧撑
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范范教练的健身课堂
2月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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练不大的小鸣
4月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做?正确方法教你了,想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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健身小俊哥
7月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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霸州-张老师(分享版)
3周前
正确的动作减少关节的压力#健身干货
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跟小七健身
1周前
正确的俯卧撑姿势,你能做多少个? #向往的生活游戏 #健身 #减肥 #热点 #俯卧撑
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王叔和飞哥
4周前
俯卧撑这么练就够用#干货都在这 #俯卧撑 #居家锻炼
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宣武医院疼痛科杨立强
3月前
#颈肩腰腿 #肩颈 #肩颈舒缓 #俯卧撑
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康(自律版)
4月前
虎扑俯卧撑的正确做法#自律#健身#虎扑俯卧撑教学
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银龄健身
1月前
如何正确做一个标准俯卧撑#健身 #中老年健身#健身日常#居家健身 #俯卧撑
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爱健身的信仰
1月前
你的俯卧撑做对了吗!#俯卧撑 #健身干货教学 #胸肌训练方法
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徒手老孟
2周前
标准俯卧撑的正确做法你学会了吗?#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑训练
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许教练
1年前
俯卧撑的正确做法✅,你学废了没有?#俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑也能练出好身材 #健身教学
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老梁爱健身
4月前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作,你的俯卧撑做对了吗?#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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徒手老孟
3月前
标准俯卧撑的正确做法,没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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倒悬山见|路飞
4月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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亮哥在北京
1周前
做俯卧撑正确的呼吸方法,呼吸做对让你更上一层楼#俯卧撑#徒手健身#自律#健身#运动
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小宗哥的快乐健身
3月前
俯卧撑🔥常见错误与标准动作解析✅ 居家也可练的好动作,做对了,让你胸大肌还有三角肌前束和三头肌更有感觉!#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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云龙爱健身
1月前
三步教会你做正确的俯卧撑#健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑教学
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练的人/.
3月前
居家健身按照这个顺序,进步会更快!#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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自律的敏
1月前
标准俯卧撑正确做法,一个口诀教会你#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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枫芒
7月前
俯卧撑的正确做法,避免手腕、肩膀受伤#徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 @DOU+小助手
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卓(自律版)
7月前
做俯卧撑的正确顺序 顺序对了效果翻倍 #健身 #徒手健身#俯卧撑
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多吃榴莲长肌肉
1月前
新手在家就能徒手健身的三个动作 #健身干货分享 #居家健身 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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小宗哥的快乐健身
6月前
俯卧撑🔥你都做对了吗❓居家可练 怎样做俯卧撑才算标准?看看你这些细节都做到了吗?看完去练,看看你能做几个💥#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #因为热爱所以坚持
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脉哥跑步健身
1周前
标准俯卧撑的正确姿势一看就回#居家锻炼 #标准俯卧撑姿势 #胸肌锻炼 #俯卧撑 #徒手健身
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彪彪虎
7月前
你的俯卧撑可能一开始就做错了,如何做一个正确的俯卧撑#健身 #俯卧撑 #胸肌训练打卡 #坚持训练 #运动改变生活
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小丸子的牛爷爷
1周前
俯卧撑怎么做
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肌肉杀手|徒手健身版
4月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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Jester 杰🔥
2周前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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翟教练居家健身
7月前
俯卧撑如何做?如何正确做✅#居家健身 #减脂 #健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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大志向上爱运动
2周前
标准俯卧撑的正确姿势要求身体从头到脚保持一条直线,双手与肩同宽或略宽,肘部弯曲时与身体呈45度左右夹角,下降时胸部接近地面,推起时手臂微曲不锁死,呼吸节奏为下降吸气、推起呼气。这一姿势能有效锻炼胸大肌、肱三头肌和核心肌群,同时减少肩关节和腰部受伤风险。#健身 #俯卧撑 #户外运动
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Wei教练爱健身
4月前
跪姿俯卧撑完整演示 错误动作🆚正确动作,新手先把跪姿俯卧撑的动作做好,建立正确的动作模式再去做标准的俯卧撑! #余杭健身 #AJ健身#私教一对一#女性健身 #健身
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威朗普丨健身版
2周前
标准俯卧撑的正确做法#自律 #健身 #俯卧撑 #新手健身 #青年创作者成长计划
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卢文105
1周前
岁月悠悠~日复坚持不停歇💪#俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #徒手健身 #健身训练 #自重训练
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阿豪(爱吃土豆版)
5月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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拿铁平姐70后
3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序,每天抽出10分钟时间就行,养成运动好习惯#健身干货#居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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小yi姐
1周前
美好的一天又开始了#户外健身打卡 #俯卧撑正确姿势 #体能训练
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八块腹肌的小螃蟹🦀
2月前
新手俯卧撑教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #徒手健身 #新手俯卧撑
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自律佑李
1周前
做俯卧撑也是有顺序的,顺序做对,效果翻倍#俯卧撑#自律#居家健身教学
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孟m
1周前
现在教你做俯卧撑的正确顺序,顺序做对效果翻倍#自律#居家锻炼 #徒手健身#俯卧撑
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rocket
1周前
0-1解锁一个正确的俯卧撑#健身小白必看经验 #健身训练 #健身干货 #核心力量 #健身教学
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威龙
2周前
#俄挺训练 #健身 #俯卧撑正确姿势 训练
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曾先生(健身传承人)
1月前
新手做标准俯卧撑,从基础做起#徒手健身 #俯卧撑正确姿势#俯卧撑 #日常训练
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徐姐力量塑形
8月前
跪式俯卧撑的错误🆚纠正。新手先把跪式俯卧撑做好,掌握好正确的动作模式再去进阶标准俯卧撑!#撸铁女孩 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #内容启发搜索 #俯卧撑
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超子没腹肌
2周前
俯卧撑你做对了吗?#居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #新手小白必看经验
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳
1周前
新手学俯卧撑,别慌!先找准核心发力感,沉肩、收紧腰腹,用手臂力量平稳起落。不必追求速度,把每一个动作做标准,就是进步。坚持一周,你会看见不一样的自己。 #正确俯卧撑姿势 #零基础学健身 #健身正能量 #自律即自由#正能量
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恒哥健身
3年前
零开始做俯卧撑,入门级经验分享给。 #健身 #宅家健身新花样 #居家锻炼 #俯卧撑
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曾先生(健身传承人)
1月前
新手健身,正确俯卧撑,从基础做起#徒手健身 #俯卧撑正确姿势#俯卧撑 #日常训练
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帝贼梦
1周前
俯卧撑的顺序 你真的做对了嘛 ?试试这套 相信我 你一定会感谢我#健身 #腹肌男神 #麒麟臂 #传递健身正能量 #坚持健身
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小金刚健身
1周前
刚开始健身的兄弟 一定要注意健身的顺序 顺序不对 效果减半 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #新手健身
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徒手阿强
2周前
俯卧撑这样做才正确✅,你们的俯卧撑都练对了吗?#俯卧撑#健身小技巧#好身材练起来
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最新发布时间:2025-10-30 05:55
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