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姚晓龙Mike3年前
公园训练~栏杆俯卧撑 看到大家的点头俯卧撑，磨肩大法俯卧撑看不下去，公园里可以高效完成俯卧撑。 可以转给父母长辈们，让他们练得更好。#随时随地运动 #健康生活 #上肢训练力量 #俯卧撑
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脉哥跑步健身2月前
正确的做俯卧撑应该是这样练效果会更好#居家锻炼 #每日分享 #健身干货 #俯卧撑
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徒手老孟6月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀、腰部受伤！#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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啊粮要努力呀.4月前
想自律 想改变自己弱鸡身材的和想参军的小伙伴儿不会的可以行动了🤓#俯卧撑教学 #自然健身 #运动 #知识分享 #强身健体正能量
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徒手老孟7月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀、腰部受伤！#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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大怡作业5月前
#俯卧撑 #俯卧撑的战斗日常 俯卧撑应该是不少女生想练的动作之一，从开始一个都起不来，到现在10➕个，起得来，姿势还要练
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小花的妈妈日记4月前
零基础｜四步学会俯卧撑 #儿童俯卧撑 #儿童体育锻炼 #俯卧撑正确姿势 #儿童上肢力量训练 #儿童力量训练
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小卡爱健身1月前
标准俯卧撑需要注意的 8个关键点 做错了=白做 人人都需要知道的标准俯卧撑需要注意的8个关键点 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑的正确做法 #俯卧撑怎么做标准 #上班族健身方法
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石砳磊6月前
#俯卧撑 学会正确做俯卧撑
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范范教练的健身课堂2月前
新手友好的跪姿俯卧撑正确打开方式✅ #健康 #居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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练不大的小鸣4月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
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健身小俊哥7月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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霸州-张老师（分享版）3周前
正确的动作减少关节的压力#健身干货
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跟小七健身1周前
正确的俯卧撑姿势，你能做多少个？ #向往的生活游戏 #健身 #减肥 #热点 #俯卧撑
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王叔和飞哥4周前
俯卧撑这么练就够用#干货都在这 #俯卧撑 #居家锻炼
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宣武医院疼痛科杨立强3月前
#颈肩腰腿 #肩颈 #肩颈舒缓 #俯卧撑
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康（自律版）4月前
虎扑俯卧撑的正确做法#自律#健身#虎扑俯卧撑教学
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银龄健身1月前
如何正确做一个标准俯卧撑#健身 #中老年健身#健身日常#居家健身 #俯卧撑
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爱健身的信仰1月前
你的俯卧撑做对了吗！#俯卧撑 #健身干货教学 #胸肌训练方法
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徒手老孟2周前
标准俯卧撑的正确做法你学会了吗？#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑训练
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许教练1年前
俯卧撑的正确做法✅，你学废了没有？#俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑也能练出好身材 #健身教学
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老梁爱健身4月前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，你的俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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徒手老孟3月前
标准俯卧撑的正确做法，没效果你来找我#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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倒悬山见｜路飞4月前
标准俯卧撑你做对了吗 俯卧撑做不对会出现手腕 手肘不舒服 兄弟们快去试试看#俯卧撑#正确动作#居家训练#薄肌身材
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亮哥在北京1周前
做俯卧撑正确的呼吸方法，呼吸做对让你更上一层楼#俯卧撑#徒手健身#自律#健身#运动
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小宗哥的快乐健身3月前
俯卧撑🔥常见错误与标准动作解析✅ 居家也可练的好动作，做对了，让你胸大肌还有三角肌前束和三头肌更有感觉！#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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云龙爱健身1月前
三步教会你做正确的俯卧撑#健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑教学
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练的人/.3月前
居家健身按照这个顺序，进步会更快！#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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自律的敏1月前
标准俯卧撑正确做法，一个口诀教会你#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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枫芒7月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀受伤#徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 @DOU+小助手
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卓（自律版）7月前
做俯卧撑的正确顺序 顺序对了效果翻倍 #健身 #徒手健身#俯卧撑
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多吃榴莲长肌肉1月前
新手在家就能徒手健身的三个动作 #健身干货分享 #居家健身 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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小宗哥的快乐健身6月前
俯卧撑🔥你都做对了吗❓居家可练 怎样做俯卧撑才算标准？看看你这些细节都做到了吗？看完去练，看看你能做几个💥#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #因为热爱所以坚持
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脉哥跑步健身1周前
标准俯卧撑的正确姿势一看就回#居家锻炼 #标准俯卧撑姿势 #胸肌锻炼 #俯卧撑 #徒手健身
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彪彪虎7月前
你的俯卧撑可能一开始就做错了，如何做一个正确的俯卧撑#健身 #俯卧撑 #胸肌训练打卡 #坚持训练 #运动改变生活
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小丸子的牛爷爷1周前
俯卧撑怎么做
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肌肉杀手｜徒手健身版4月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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Jester 杰🔥2周前
俯卧撑系列 第五式 标准俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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翟教练居家健身7月前
俯卧撑如何做？如何正确做✅#居家健身 #减脂 #健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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大志向上爱运动2周前
标准俯卧撑的正确姿势要求身体从头到脚保持一条直线，双手与肩同宽或略宽，肘部弯曲时与身体呈45度左右夹角，下降时胸部接近地面，推起时手臂微曲不锁死，呼吸节奏为下降吸气、推起呼气。这一姿势能有效锻炼胸大肌、肱三头肌和核心肌群，同时减少肩关节和腰部受伤风险。#健身 #俯卧撑 #户外运动
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Wei教练爱健身4月前
跪姿俯卧撑完整演示 错误动作🆚正确动作，新手先把跪姿俯卧撑的动作做好，建立正确的动作模式再去做标准的俯卧撑！ #余杭健身 #AJ健身#私教一对一#女性健身 #健身
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威朗普丨健身版2周前
标准俯卧撑的正确做法#自律 #健身 #俯卧撑 #新手健身 #青年创作者成长计划
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卢文1051周前
岁月悠悠～日复坚持不停歇💪#俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #徒手健身 #健身训练 #自重训练
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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拿铁平姐70后3周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就行，养成运动好习惯#健身干货#居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼
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小yi姐1周前
美好的一天又开始了#户外健身打卡 #俯卧撑正确姿势 #体能训练
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八块腹肌的小螃蟹🦀2月前
新手俯卧撑教程 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #徒手健身 #新手俯卧撑
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自律佑李1周前
做俯卧撑也是有顺序的，顺序做对，效果翻倍#俯卧撑#自律#居家健身教学
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孟m1周前
现在教你做俯卧撑的正确顺序，顺序做对效果翻倍#自律#居家锻炼 #徒手健身#俯卧撑
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rocket1周前
0-1解锁一个正确的俯卧撑#健身小白必看经验 #健身训练 #健身干货 #核心力量 #健身教学
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威龙2周前
#俄挺训练 #健身 #俯卧撑正确姿势 训练
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曾先生（健身传承人）1月前
新手做标准俯卧撑，从基础做起#徒手健身 #俯卧撑正确姿势#俯卧撑 #日常训练
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徐姐力量塑形8月前
跪式俯卧撑的错误🆚纠正。新手先把跪式俯卧撑做好，掌握好正确的动作模式再去进阶标准俯卧撑！#撸铁女孩 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #内容启发搜索 #俯卧撑
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超子没腹肌2周前
俯卧撑你做对了吗？#居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身 #新手小白必看经验
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1周前
新手学俯卧撑，别慌！先找准核心发力感，沉肩、收紧腰腹，用手臂力量平稳起落。不必追求速度，把每一个动作做标准，就是进步。坚持一周，你会看见不一样的自己。 #正确俯卧撑姿势 #零基础学健身 #健身正能量 #自律即自由#正能量
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恒哥健身3年前
零开始做俯卧撑,入门级经验分享给。 #健身 #宅家健身新花样 #居家锻炼 #俯卧撑
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曾先生（健身传承人）1月前
新手健身，正确俯卧撑，从基础做起#徒手健身 #俯卧撑正确姿势#俯卧撑 #日常训练
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帝贼梦1周前
俯卧撑的顺序 你真的做对了嘛 ？试试这套 相信我 你一定会感谢我#健身 #腹肌男神 #麒麟臂 #传递健身正能量 #坚持健身
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小金刚健身1周前
刚开始健身的兄弟 一定要注意健身的顺序 顺序不对 效果减半 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #新手健身
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徒手阿强2周前
俯卧撑这样做才正确✅，你们的俯卧撑都练对了吗？#俯卧撑#健身小技巧#好身材练起来
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