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铁打的老王
1月前
哑铃上斜卧推30kg是什么水平?兄弟们评论区#健身 #健身干货 #新手健身 #力量训练
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周庆博(备战奥赛)
1年前
平板卧推极限110kg,上斜极限是多少呢,#上斜卧推 #上斜 #极限#平板卧推
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Gk₉₂₁.𓃭
9月前
你们的上斜卧推是什么水平?#卧推 #胸肌 #胸肌训练 #上斜卧推 #卧推入门多少公斤合格
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Matt-骨相训练
1年前
#健身干货 #健身 #好身材练起来 上斜卧推的2.0,3.0技术版本 #卧推 #健身房
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J
7月前
大家的上斜都是什么水平了#增肌 #上斜推胸 #新手健身 #变强
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RRRoy
3月前
100kg卧推真的只是健身入门水平嘛? 有多少人卡在了这个重量?@李金波冲鸭 @鬼背小黑 谢谢大佬们的建议!#健身 #健身干货
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嘴哥健身(励志)
2年前
120公斤上斜卧推,轻轻松松拿捏#健身 #健美 #嘴哥 #卧推 #健身教学
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李教练来喽!
2月前
小白去健身房!胸部你就这么练!效果嘎嘎好!#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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脂家门张钿嶍
4月前
卧推100kg到200kg是什么水平 #健身 #卧推 #力量举 #卧推100公斤 #卧推200kg
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鹏哥举铁
11月前
上斜哑铃卧推35kg做组12次平板杠铃推不了100kg正常吗 #力量举 #力量举入门 #卧推增力计划 #力量举三大项 #三大项动作调整
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练不废小陈
6月前
女生上斜哑铃卧推18公斤应该算入门了吧#健身 #女生健身 #谁说女子不如男 #上斜哑铃卧推 #自律
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码农拿铁🏋️
8月前
哑铃上斜卧推35kg什么水平 正好一倍体重#自律 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 #精神氮泵#卧推
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唐山伦哥
10月前
#卧推70到100需要多久 #毫无训练痕迹 #健身 #百里挑一 #增肌 上斜杠铃卧推70kg做组什么水平?@李小璐
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鹏哥举铁-(线上私教一对一)
1年前
女生27.5kg一对哑铃上斜卧推是啥水平? #力量举 #力量举女孩 #力量举入门 #卧推增力计划 #女生卧推
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土豆养成记
2周前
卧推80kg和上斜30kg哪个比较难? #上斜卧推 #新手健身 #自律 #新手增肌 #健身
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待问春风定山巅(线上减)
6月前
50kg哑铃上斜卧推是不是刚过抖音有手就行入门门槛#哑铃卧推 #不重 #薄肌 #胸肌训练 #主打的就是一个真实
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强强强的一批
1周前
35公斤哑铃上斜到底算不算重?我推着费劲,朋友说这只是入门级#新手健身 #健身 #健身日常 #毫无训练痕迹
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小胡健身日记
2周前
屏幕前的你们卧推多少kg做组#卧推 #内容过于真实
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叶灿明(健身)
8月前
主播平时卧推80kg做组胸就有这个肉量了喔 根据自身需求,上胸如果过于薄弱也可以练完卧推之后再补一个上斜推#健身 #卧推 #练胸 #健身小白必看经验
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李好细(聊健身)
9月前
40公斤哑铃卧推什么水平? 45公斤哑铃上斜卧推是什么水平?#40kg哑铃卧推 #40公斤哑铃卧推 #新手健身 #力量训练 #卧推入门多少公斤合格
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搞健身的阿win(自然薄肌)
7月前
哑铃卧推30kg换算成杠铃可以推多少?属于什么水平?#健身#哑铃卧推#卧推#健身小白必看经验
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小卡bibi
3月前
新手上斜27.5kg就够了#健身 #上斜
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24h坚蛋健身(济南悦立方店)专用号
9月前
晒图看看你哑铃上斜卧推可以推什么重量#精神氮泵 #自律 #健身 #哑铃上斜卧推
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健美大咖秀(训练)
3月前
“练胸不用太重,272公斤上斜卧推刚刚好”—轮子哥#轮子哥 #胸肌训练 #肌肉 #健身 #卧推
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甜心King😈
7月前
女生健身一年,哑铃上斜卧推27.5kg什么水平? #撸铁女孩 #健身 #卧推 #精神氮泵 #胸肌训练
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喜欢玩原神(增脂版)
9月前
上斜练一年后第一次平板卧推 最开始练胸的时候当时平板卧推发力特别不好 就一直练的上斜卧推和其他固定器械 现在第一次平板卧推也感觉发力不好 只能拿30kg做组 40kg一个粘滞 哪出了问题#毫无训练痕迹 #增肌沐浴露真实测评 #新手健身 #女大学生 #健身
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小卡bibi
5月前
27.5kg上斜还可以吧嘿嘿嘿#健身 #卧推 #上斜卧推 #新手健身
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李好细(聊健身)
10月前
哑铃上斜34KG卧推什么水平 #胸肌训练 #哑铃卧推 #新手健身 #力量训练 #2024抖音生活记忆
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自学健身的王哥
1周前
#创作灵感 上斜哑铃卧推的重量怎么说才对 ?😜#胸肌 #上斜哑铃卧推 #健身 #毫无训练痕迹
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一叶知秋
11月前
上斜哑铃推胸25Kg入门了吗? 不惧岁月和风霜,用自我进取的人生态度和敢于突破的心,活出不一样的风采,越来越大。#因为热爱所以坚持 #日常训练 #胸肌训练 #自律 #卧推入门多少公斤合格
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我想睡一觉
2月前
卧推极限重量计算法 抖音果然没骗我#健身干货#卧推 #健身
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AAA腰穿包批发王哥
3月前
上斜卧推80kg做组,但是暂停推 #上斜卧推 #卧推 #医学生 #脂包肌 #vlog
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小卡bibi
5月前
今天上斜30kg还可以吧#新手健身 #健身小白 #健身 #上斜卧推
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丁丁健与美
2月前
练五年上斜卧推,能做25kg是什么水平?#上斜卧推 #健身
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胡哥爱自律(小胖哥)
3周前
卧推多少㎏才算入门呢? #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #正能量
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小卡bibi
2月前
80kg卧推很难吗?#卧推#健身 #新手健身
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阿宇健身(教学版)
4月前
上胸薄你就练哑铃上斜卧推,这几个细节要知道#哑铃上斜卧推 #上胸该怎么练 #健身小白必看经验 #健身干货
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雷英琪
3年前
爱好者卧推多少公斤算入门?是150公斤吗?#卧推
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小卡bibi
7月前
上斜30kg在抖音什么水平?#健身 #上斜哑铃推胸
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joeng4gwong2gei1
1年前
上斜卧推练得真难受 #力量举入门 #卧推70到100需要多久
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_Melody_
6月前
177/65 练胸日 新手练胸可按视频流程选择合适的重量进行 #健身 #自律 #练胸 #增肌
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从小就很瘦
1月前
上斜哑铃卧推是非常经典的上胸部训练动作,能有效增加上胸厚度! 上斜哑铃卧推是一个极好的上胸打造动作。掌握正确的角度、稳定的肩胛、有控制的弧线轨迹和充分的肌肉感受是做好这个动作的关键。#上斜哑铃卧推 ##健身 #力量训练 #健身动作示范 #dou来运动吧
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无属性Human
10月前
个人的卧推技术分享,祝大家都能卧推180KG以上,有可能是干货,不过是干货有点不可能#卧推 #卧推70到100需要多久 #卧推入门多少公斤合格 #力量训练 #卧推怎么提升重量
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菊掌门🔜🎣
6月前
上斜哑铃卧推32.5 确实是个不小挑战!想要变大就要多推#上斜哑铃推胸 #练胸 #胸肌训练
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气度不凡
2月前
哑铃上斜卧推35公斤做组,达到抖音平均水平了吗?#哑铃卧推 #胸肌训练 #主打的就是一个真实 #力量训练 #菜就多练
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何不妨
3月前
第一次尝试了一下上斜卧推100kg#胸肌训练 #上斜卧推 #健身 #日常训练
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江川-
3月前
卧推100公斤需要多久? #卧推 #健身 #摆脱焦虑
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没三头的小璇
3月前
挑战哑铃上斜卧推12.5kg#健身 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #上胸卧推 #健身小白成长记
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咸余健身
1年前
上斜哑铃推胸30KG属于什么水平?一组能完成多少个?能做组的健身人群,胸肩背手臂的肌肉维度都不会差#上斜哑铃推胸 #健身 #胸肌 #毫无训练痕迹
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潇
4月前
新手动作选取《上斜杠铃卧推》 任何动作标准的前提下都是好动作,但就新手一定要选出个优先级的话,上斜和平板我更倾向于你们练平板哦#胸部训练 #健身
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王潇灿
3月前
100KG新手入门?bro是美队#健身房 #卧推100公斤 #健身知识 #卧推 #力量训练
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睡不着的小李
4月前
哑铃上斜卧推40kg达成,希望下次能自己起。减脂期第四天标题有误 空腹体重75kg#减脂#哑铃卧推#vlog日常#健身vlog #创作灵感
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Jerry不爱练腿
3月前
173 68kg低体脂练胸记录 热身激活 哑铃夹胸激活胸部 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 绳索夹胸 俯卧撑 Jerry不爱练腿,今天练胸 从体脂18%降到12%,如何兼顾增肌和减脂 #健身 #卧推 #练胸计划 #新手健身 #减脂塑形
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伊斯特本
3月前
上斜卧推80kg 5×4#好身材就要不断的雕 #生命不息运动不止 #每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身
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松哥讲健身
8月前
卧推极限是多少? #健身小白必看经验 #力量训练 #健身 #增肌 #减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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光一健身张上进☘️
6月前
新手学习系列——哑铃上斜卧推 哑铃上斜卧推注意要点: 1、将卧推凳调整至35°角,着重刺激上胸 2、双脚踩实地面,蹬地往上支撑住身体 3、肩膀下沉,想象肩部往臀部靠拢,紧贴靠背 4、挺胸向上,拉伸开胸肌 5、双肘略向内收,大臂与身体形成约75°夹角 6、腰部贴住靠背,保持正常生理曲度即可,不要可以反弓腰椎 7、吐气推起,吸气下落,小臂始终垂直于地面让胸肌受力 #健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练 #私人教练 #汕头私教
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杨杨健身教学
6月前
杠铃上斜卧推保姆级教学视频来了,胸肌想更显宽大,上胸一定得练!新手如何锻炼上胸?杠铃卧推一定要触胸吗?看完你就明白了!#胸肌训练方法 #力量训练 #健身 #胸肌 #胸肌教程
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周教聊健身
3月前
想要拥有饱满的胸肌,平板为主、上斜为辅 下胸收尾 #健身小白必看经验 #健身房日常 #健身干货 #减脂期 #惠州健身房
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不是下雨的雨
3月前
女生22.5kg哑铃上斜卧推属于什么水平?#女生卧推#哑铃推胸#le#健身日常#撸铁女孩
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Wzz
4周前
练上胸没感觉,肩膀疼的,去做史密斯上斜卧推,动作更稳定,更容易上重量刺激上胸#上胸 #胸肌 #健身小白必看经验
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史竣亦
4月前
平板卧推90 哑铃上斜35 kg 什么水平🥴
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sir刘教
8月前
大佬解释一下 评论区留言#卧推 #力量训练 #卧推入门多少公斤合格 #卧推100kg #力量提升
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小卡bibi
1月前
80kg卧推只算入门吗?#健身#卧推#精神氮泵 #新手健身
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尔冬晨
1周前
70KG上斜卧推做组可以说是万里挑一了,自己试试就知道了#今天你锻炼了吗 #胸肌训练 #健身打卡瓜分1亿流量
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最新发布时间:2025-10-30 06:05
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