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王宇琦讲营养3年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#减肥减脂 #健康 #仰卧起坐 #瘦肚子 #科学减肥
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张司4月前
#减肥大讲堂
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封闭式运动减重营-小辛教练3年前
对于大体重基数的人来说，平板支撑可达不到瘦肚子的效果！#快速燃脂瘦全身 #瘦全身
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长沙超凡健身训练营5年前
平板支撑可以瘦肚子吗？#一个动作暖身又甩膘 @V/////////////8 ～主角
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大头呢~2年前
经常平板支撑，腹部肉肉可以明显变紧，还可以瘦腰！加油加油！#瘦肚子 #居家锻炼 #平板支撑
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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海想瘦.3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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旺哥很自律4月前
只要你想减掉肚子脂肪都可以收藏练起来 男生女生都可以，这个夏天等你瘦下来💪 #减脂 #瘦全身
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木了个林5月前
宿舍党上班族在床上端腹，一个动作跟央视躺瘦！ #内容太过真实 #瘦 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #
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美臀黄建3年前
平板撑，动作力学分析。#平板撑 #体能训练 #瘦肚子
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啦啦八爪鱼训练营2年前
平板支撑瘦肚子吗？#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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TANK冲刺（分享版）4月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
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腹肌哥哥蒙奇1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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高冷酷萌老师6年前
仰卧起坐，真的是减肚子的吗#减肥
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晨跑刘大叔4月前
平板支撑可以瘦肚子吗？#平板支撑训练 #减脂#涨知识 #跑步 #平板支撑 。
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #健身 #腹肌 #仰卧起坐 #增肌 #减脂
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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自律菲力昂11月前
想要腹肌需要先减脂 仰卧起坐不能减脂 建议你练下面这几个动作#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #减脂 #减脂塑形
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丸子🍑减脂塑形4月前
小腹突出？肚子大？平躺就能瘦！ #居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰疼
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玟慧陪你瘦2号1年前
为什么大基数#瘦肚子 能不能做仰卧起坐？今天跟着我们一起甩掉大肚腩吧！#减肥打卡 #居家锻炼 #全身燃脂 #健身
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衣洋健康3年前
躺着就能瘦肚子，每天坚持减去多余腹部脂肪，30天改善大肚子
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小方哥爱健身1月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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（黄爸）四十不胖1年前
仰卧起坐不能减肚子……#减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #高效燃脂
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小马哥爱健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂
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辣妈教练一帆3年前
瘦肚子王炸动作，躺着轻松瘦，平坦小腹。#瘦肚子 #产后恢复#居家锻炼#减肥#产后大肚子#腹直肌强化训练
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赵想痩9月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #内容启发搜索
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刘师傅健身1年前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作坚持练习每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂塑型 #健身#好身材练起来
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健身十级爱好者3月前
练腹部不用整那些没有用的，练好这5个动作就够了 #减脂 #练腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教程
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十年陈说健身2年前
仰卧起坐瘦肚子吗？#健身#居家锻炼#好身材练起来 #自律#瘦肚子
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郭兰【手倒立】4月前
躺瘦，每天跟练习2分钟，练出马甲线，腹肌#宅在家 #瘦肚子#躺瘦#创作者中心 #创作灵感
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风速健身训练营4年前
平板支撑能瘦肚子吗？@抖音小助手
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星核运动健身5月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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Selina XU3月前
7天见效！用水瓶练出小蛮腰🔥全程跟练+讲解 不用去健身房，水瓶帮你轻松练出小蛮腰！ 8分钟全程跟练，简单动作激活核心、下腹和侧腰，轻松甩掉小肚腩！ 💥 动作清单： 1️⃣ 交替收腿 2️⃣ 仰卧卷腹 3️⃣ 仰卧起坐 4️⃣ 交替V字卷腹 5️⃣ 交替抬腿 6️⃣ 平板支撑+触瓶 🎯 保持动作标准＋控制呼吸节奏 💬 想看更多高效瘦腰跟练？告诉我吧💪 #夏日减脂大作战 #健身打卡组队一起练 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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Super大叔4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？对于新手来说效率太低了！#健身干货 #夏日减脂大作战 #一起来锻炼 #好身材练起来
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大攀运动健康笔记4月前
完美平替仰卧起坐🔥3招全面高效练核心✅ 还在做仰卧起吗？这个动作对腰椎和颈椎都不安全，今天分享3个更全面高效的核心训练，建议收好练起来。 #核心训练 #腹肌马甲线  #瘦肚子瘦腰  #核心力量  #夏日减脂大作战
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Sammi在运动1周前
躺着瘦肚子✅提高核心 平坦小腹 悬垂腹 腹压过大 腹直肌分离 小腹突出 盆底松弛 坚持练习，收获好效果！#瘦肚子 #核心力量训练 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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魔镜教练1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #自律
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赵想痩10月前
为什么仰卧起坐瘦肚子效率低 因为肌肉小消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #内容启发搜索
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刘师傅健身4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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珍想瘦5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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卡卡孕产瑜伽培训4月前
睡前5分钟，葫芦腹平坦了！必练版！记得,每天睡前练练，让葫芦腹大肚子轻松瘦来，消灭产后大肚腩！#瘦产后大肚腩#葫芦腹#瘦肚子#产后恢复 #瘦腹
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娜娜力量塑形4月前
6min平板撑🔥没有练不出的马甲线❗️❗️平板支撑是马甲线的基础，一定要练，每天一遍，一周后就能看到变化#马甲线 #瘦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦肚子
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汤教瘦3月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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唐晓瘦没腹肌10月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 跟我做下面这套全球公认hit间歇有氧训练 #暴汗燃脂瘦全身#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #年前减肥冲刺
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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赵想痩1年前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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脊柱疗愈郭靖4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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超想瘦3月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
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紫琪妈（蜕变中）1周前
43岁宝妈躺着瘦肚子，悬垂腹，大肚腩，都可以先去练死虫式，增加核心的力量，瘦全身，有些姐妹刷到我就去做，腰围小了10厘米，天冷了一定要管住嘴。加油吧姐妹们，坚持坚持坚持就能瘦#内容太过真实 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #瘦肚子瘦腰
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医整脊然-陶胜强1年前
小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼 #瘦肚子#燃脂的一百种方式 #女生必看 #元气恢复计划
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天津瑜伽普拉提&徒手面雕1周前
懒人躺平瘦肚子，一招搞定🔥 大肚子一招解决✨ 肚子大还松垮像“游泳圈”？别急着练腹！先试试腹式呼吸法排腹压，躺平就能瘦～ 做法很简单，靠呼吸激活腹横肌，产后妈妈也可以放心跟练，温和不费力～ #产后恢复 #产后大肚子 #腹式呼吸 #瘦肚子 #天津上门私教
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夏子安爱运动1月前
真下腹杀手❗4个动作轻松平小腹❗亲测有效 被小肚子突出困扰的姐妹，试试这个“躺瘦”法！ 关键在练盆底肌——它一松弛，内脏下垂，小腹就凸了！ 这组凯格尔运动，亲测有效，产后、久坐姐妹必练！ #盆底肌训练 #骨盆前倾 #凯格尔运动#体态改善#瘦肚子
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七月运动记录1周前
产后悬垂腹、小腹突出,产后宝妈肚子鼓鼓，松垮垮的悬垂腹，小腹突出穿啥都显胖，试了好多收腹操累到出汗也没用，一个动作躺平拯救大肚腩!#产后恢复 #内脏复位#腹部训练#悬垂腹 #瘦肚子
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✨肥圆要瘦☀️4月前
#创作灵感 悬垂腹 每天刷腹前多做这组动作，亲测有效，躺着也能做#瘦肚子 #产后恢复 #逆袭 #躺瘦@DOU+上热门 @抖音小助手
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刘师傅健身4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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紫琪妈（蜕变中）1周前
43岁宝妈躺着瘦肚子分享，一定是先从死虫开始，就这个我已经分享了一个多月了，有很多姐妹受益了，很推荐，练死虫你的核心会越来越强大，天冷了，床上都能完成，还有比这更低成本的变好吗。阿新老师真的是女生之友，分享的动作都很简单有效，也可以自己组合，真的很棒#瘦肚子 #阿新美臀 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子最快的方法
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徐徐自律版6天前
肚几一11cm，腿几一10cm，分享一套核心燃脂法不跑步跳，在床上就能跟练，姐妹要的跟练版来咯来咯！热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #塑造腿型 #塑造完美身材 #居家锻炼
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刘师傅健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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小雯少吃点6天前
懒人躺瘦全身练这个就够了❗️大小腿➕肚子➕体态！超牛！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #健身 #锻炼
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居家教瘦的大胡4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#减掉大肚腩的N种方法
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叫我娟娟吧（运动版）5天前
急性子7天练马甲线❗️每天3min躺着瘦肚子 姐妹们一起来试试这组训练！！躺床上就能练 🏋️‍♀️急性子一周练马甲线挑战～ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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腰王给你力量6天前
睡前4分钟，躺着瘦肚子！#凯格尔运动 #马甲线 #养生
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赵想痩3月前
如果你想在夏天快速练出平坦小腹，其实一把椅子就够了！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼
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汤教瘦3月前
仰卧起坐可以瘦肚子，但是效果真的很差，而且对于新手来说，练起来还特别容易损伤腰椎，所以推荐大家一起来做这套动作，效果真的超级棒#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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