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大攀运动健康笔记3天前
3招纠正骨盆后倾🔥缓解久坐腰椎痛✅ 久坐的一大危害就是骨盆后倾，导致腰椎曲度变直，甚至腰椎间盘突出等问题。 解决从两发方面入手，一方面是解除腿后肌群的紧张，同时训练重塑髋关节前侧铰链的张力。3个动作改善。 #骨盆后倾 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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自愈康～玩转身体3天前
#骨盆恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆旋转 #骨盆后倾
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产后康复培训：古老师2天前
🔥产后恢复师培训‼️ ⚠️骨盆后倾调整手法✅课堂实录✅ #产后恢复师 #产后恢复师培训 #骨盆后倾 #一次手法 #上热门🔥
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棉花学姐🍑爱练臀4天前
翘臀不负重，侧臣就能练！！3个稳髋动作改善臀凹陷，第二天就有紧致翘臀感！#蜜桃臀 #居家锻炼 #臀凹陷 #假胯宽#体态矫正
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早安陈教练(体德等你)3天前
髂腰肌激活 可以改善：1提膝无力2骨盆后倾3腿型不好看4臀肌发不上力@体德健身教练培训 #居家锻炼 #跑步 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常
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健身十级爱好者1天前
深度调整灵活脊柱，告别佝偻身材 #体态调整 #体态矫正 #体态改善 #运动健康 #身体灵活性训练
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自己的病自己治(小号)2天前
骨盆倾斜—— 一趴，一坐，一站
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恩妮瑜伽1天前
三个角度总有适合你的🔥🔥🔥🔥 #骨盆变窄 #体态矫正 #居家健身有新招 #拉伸臀腿后侧
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阿颜～3天前
马甲线训练流程 一套动作立竿见影 #普拉提训练 #马甲线 #双c腰 #核心力量 #塑形减脂
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刘老师运动养生2天前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #强身健体传递正能量
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轻冉瑜伽3天前
骨盆正了❗搞定骨盆前倾+小腹突出🔥巨有效！体态：骨盆前倾、假胯宽、小腹突出、瘦肚子 🎀哈喽宝宝们，今天这期依然是骨盆前倾矫正跟练，如果你跟我之前一样侧面看小肚子突出，骨盆前倾，还经常腰背酸痛，那今天这期跟练你一定要试试！ 💖今天这期跟练是通过： 🔸放松紧张缩短的腰背部肌肉、大腿前侧肌肉 🔸训练无力拉长的腹部肌肉、臀部肌肉 🔶从肌肉原理改善骨盆前倾！ 💕姐妹们每天跟练一遍，坚持跟练14天可以有明显改善哦！ 🌸快跟我一起练起来吧！ #改善骨盆前倾 #产后恢复 #瘦肚子 #健身
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仙老师讲康复2天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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荣战队-尹世航1天前
下背阔 东亚健美人的命门 #背阔肌 #背部训练 #增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 尝试一下去做骨盆中立位偏后倾状态下的低把位单臂划船类的动作去着重刺激下背阔肌
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晴儿分享普拉提3天前
@晴儿LEO普拉提分享号 三个动作强化腹部核心，改善骨盆前移 #核心力量 #减脂塑形 #体态矫正
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@张小胖1天前
骨盆矫正第8天 体态矫正！|骨盆前倾|动作一 双手抱膝 将膝拉向胸前 腰背压向地面 动作二臀桥式 臀发力 卷尾骨 臀和腰椎离地 动作三 卧英雄式 双脚向两侧分开，臀部坐在双脚之间 坐骨坐实地面双手举过头顶 动作四 束脚式 双膝向两侧打开 双脚掌心相对 腰背部骶骨压向地面 动作五 快乐婴儿式 大腿靠向腹部 双脚分开 双手从内侧抓紧大脚趾 保持均匀呼吸 #居家健身 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾 #骨盆前移
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南京卡卡哥2天前
骨盆很难后倾 #骨盆后倾 #骨盆问题
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暴躁绮🌺3天前
臀凹陷·假胯宽·妈妈臀·屁股扁平下垂 髋关节灵活跟练版#翘臀不粗腿 #臀凹陷必练动作 #蜜桃臀 #妈妈臀 #假胯宽
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晴姐谈养生2天前
骨盆修复做这几个动作！#大肚子 #体态纠正
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吴教练2天前
#健身 #体态矫正
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木克热木1天前
SARME048款—修骨盆复，产后塑型，矫正
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羅師傅1天前
別在傷害自己了！這一步做到了！後面的訓練才能事半功倍！！#体态矫正 #功能训练 #骨盆矫正
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藏在巷子里的猫1天前
不管你生完娃多久，每天做这5️⃣个动作#骨盆前倾改善动作教学 #体态矫正 #瘦肚子 #骨盆前倾 #
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瘦40斤的一凡1天前
巨有用！掰正骨盆就这样练，轻松有效！#体态矫正 #居家塑形 #骨盆修复 #上热门🔥
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美容养颜郭占青1天前
2个超简单动作，每天3分钟矫正骨盆前倾 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #骨盆塑形 #骨盆前倾矫正
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体态几何乐老师2天前
动作训练 优化功能 #运动康复 #体态矫正 #康复训练 #普拉提 #瑜伽
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柳州双赢健身工作室2天前
产后或被盆底、腹部、体态问题困扰的姐妹看过来！这几个动作强烈推荐✨ 练了盆底变强、腹部变平、体态变好，简直是一站式解决～ #盆底肌训练 #腹部塑形 #体态矫正 #产后恢复#双赢健身
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江江江江将1天前
姐妹们，体重基数大的低头看不到建议借助镜子侧面看，希望可以帮到你#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #锻炼 #晒背 #免疫力
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武汉体态纠正｜功能调理｜陆教练1天前
骨盆功能调理#健身训练 #健身 #健身教学
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静静要自律1天前
#dou上热门 day6//姐妹们，一定要坚持打卡哦#c戈体态矫正 #好身材练起来 #健身塑形 #坚持打卡
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菲儿瑜伽健身1年前
全套拉伸塑形训练 #改善体态 #好身材就要不断的雕刻
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运动康复找老吴1天前
腰背自救大全，让你全身放松，还可纠正体态#腰痛 #居家锻炼 #拉伸 #体态矫正 #一起来锻炼
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师姐杨子健身塑形1天前
挑战下，看看自己能不能坐下去，每天抓握，2周后，你会有惊喜，骨盆窄了，体态也好看了#居家锻炼 #体态纠正 #塑形 #妈妈臀
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）1天前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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运动康养李老师1天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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