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北体汤老师1月前
坐位体前屈跟练版！建议考前每日跟练！ #坐位体前屈 #体前屈 #体考体测#体前屈测试 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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上门体育 方教练🏃5月前
【3步解锁坐位体前屈！跟练超简单】 • 动作1：站姿体前屈拉伸 双脚与肩同宽微屈膝，直背弯腰手掌轻触地面，腰背延展别含胸！新手可先屈腿适应～ • 动作2：站姿抱膝压腿 站立抬单腿屈膝抱向胸口，对侧手轻按膝盖向下压，保持骨盆中正，左右各10秒～ • 动作3：攻栏步压腿 一条腿在前方伸直，另一条腿屈膝放在后方，用跨栏的姿势去压单腿～ 💡 练习要点：每组重复3次，动作幅度循序渐进，练完记得踢腿放松～ #运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
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运动与健康蔡Sir4月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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日照中考体育-徐教练🏆4月前
坐位体前屈学会这四个动作，用不了一周就让你成绩提升！ #中考体育 #日照中考 #坐位体前屈
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日照上门体育教练-程教练6月前
日照中考体育坐位体前屈教程，掌握方法是关键#中考体育 #坐位体前屈 #立定跳远 #1000米 #800米体测
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体育纪老师7月前
坐位体前屈热身动作：一个动作软化身体，满分技巧快码住！ #小纪老师 #体育中考 #体测 #坐位体前屈 #山西 @抖音小助手
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满分体育💯王教练4月前
每天一个拉伸动作:分腿坐拉伸#体育中考 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈 #暑假
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太原满分体育3月前
坐位体前屈这么练不满都难#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#日常训练
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北京体测训练黄教6月前
坐位体前屈提升小技巧#体测 #坐位体前屈 #中考体育
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济南橙子上门体育-主理人3月前
坐位体前屈主要针对一至六年级的同学，每天打卡 提升飞快！#专项训练 #坐位体前屈训练方法 #户外运动 #日常训练 #体育中考
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山博士体能工作室2年前
山博士体能科学拉伸：如何分分钟提高坐位体前屈成绩？#山博士体能 #拉伸 #坐位体前屈
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北京体测训练黄教3月前
坐位体前屈测试前一定做这三个动作，不要傻站在原地等候#中考体育 #体测 #坐位体前屈#坐位体前屈测试#种草激励计划
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爱跑步的郭欢欢🔥4月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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北京-优等生体考特训3月前
改掉这几点错误，+1大招，坐位体前屈不就轻松到20了吗？#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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科德曼带你练6月前
体测必看👀攻克坐位体前屈：3个拉伸动作 #科德曼带你练 #腿型 #体测 #小腿外翻 #拉伸
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中考体育陈老师（捷冠体育）6月前
坐位体前屈在家就可以自己练满分！#坐位体前屈 #中考体育 #体前屈 #体育中考 #体能训练
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悦动国际运动康复中心6月前
坐位体前屈快速提高成绩 #中考 #体育中考 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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北京体考指导蔡sir4月前
坐位体前屈，掌握这三个环节立刻提升10cm #体育培训 #训练营 #青少年体育运动 #北京中小学体测 #坐位体前屈
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中国舞熙熙老师4月前
😎2招解决坐位体前屈 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #坐位体前屈训练方法 #零基础学舞蹈
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北体汤老师-科学追高2月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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北体汤老师2月前
学会这几点，体前屈满分啦！ #体前屈 #坐位体前屈 #体前屈测试 #体前屈技巧 #沃兰迪熊猫跑鞋
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初中体育-骆老师3月前
中考体育#中考 #中考体育 #坐位体前屈
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日照上门体育教练-程教练7月前
山东日照｜坐位体前屈没拿到满分的家长快看进来了！ #坐位体前屈 #体前屈 #中考体育 #初三体育中考 #1000米
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日照中考体育-张教练8月前
每天坚持拉伸会有非常快的提升呦#中考体育 #专项训练 #坐位体前屈 #日常训练
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运动康复王学海3月前
这可能是全网最容易、最轻松坐位体前屈教学‼️ #坐位体前屈 #软开度训练 #舞蹈基本功#体育考试 #舞蹈艺考
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高青上门体育4月前
坐位体前屈小技巧，快来学！！ #体育中考 #运动训练 #户外运动 #干货分享 #坐位体前屈
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体育纪老师5月前
考场上的满分攻略：坐位体前屈按这样步骤准提分 #小纪老师 #中考体育 #体测 #坐位体前屈 #体测现场 @抖音小助手
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日照中考体育-徐教练🏆8月前
体考将至，坐位体前屈还不会做的同学抓紧看过来 #中考体育#日照中考#坐位体前屈
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北体大-岑教练【全年训练】3月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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初中体育-骆老师5月前
坐位体前屈借助工具主动拉伸进步更快。 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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省骨科高志主任4月前
坐位体前屈是一个很好的拉伸动作，缓解髌骨关节压力，锻炼后侧肌群#膝盖疼痛 #髌骨关节 #拉伸
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日照中考体育~学友教练（可上门）3月前
坐位体前屈这样练，一周可以提升10㎝！#中考体育 #坐位体前屈 #体育训练
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动客体育6月前
#体测 #座位体前屈 #柔韧性
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初中体育-骆老师4月前
坐位体前屈辅助拉伸器 #坐位体前屈 #中考体育 #体育训练
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日照上门体育教练-胡教练7月前
坐位体前屈不达标？练好这五个动作中考体育坐位体前屈轻松拿满分💯#中考体育 #家长必读 #如何备战体育中考
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合肥捷冠体育 骆老师6月前
体前屈考试就两次机会 一定要发挥好 #坐位体前屈 #中考体育 #家长必读
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北京体测训练黄教3月前
坐位体前屈满分动作教学，一定点赞收藏[加油]#北京体测#北京中考体育#坐位体前屈#体育中考 #种草激励计划
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晟通铭星青少儿体考体能馆6月前
快来教你的孩子体前屈满分小技巧#中考体育#坐位体前屈#体考#体测
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北京体考指导蔡sir3月前
坐位体前屈考场满分动作，做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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北京体考指导Emma老师2月前
坐位体前屈满分技巧#北京体测 #坐位体前屈训练方法 #北京体测培训
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北京体测训练黄教8月前
想提升坐位体前屈成绩，睡前必做这两个动作 #运动 #坐位体前屈 #中考体育 #体测
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中考体育-陈老师8月前
“体前屈”光有拉伸是不够的 还要有技巧#体育 #中考体育 #坐位体前屈
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初中体育-骆老师3月前
中考体育#坐位体前屈 #中考 #中考体育
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合肥中考体育培训（常年招生）4月前
科学的训练方法非常重要#中考体育#坐位体前屈训练方法 #暑假班火热招生中 #暑期体能训练
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1976体适能 | 吴教练6月前
三个动作让你的坐位体前屈得满分#坐位体前屈 #中考体育 #体质健康测试#居家锻炼#坐位体前屈训练方法
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超我体能|中考体测4月前
坐位体前屈的练习技巧来啦#日常训练 #体测 #运动
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乐柠合肥上门体育-杨老师4月前
一节课提升孩子坐位体前屈8厘米，厉害吗#上门体育 #安徽合肥中考体育
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榆次上门中考体育王教练3月前
坐位体前屈跟我这么练，轻松拿满分！#体育中考 #上门体育 #中考体育
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北京体测训练黄教3月前
学会坐位体前屈的技巧，再提升5厘米不是问题#中考体育 #体测 #坐位体前屈
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山西太原户外运动教练4月前
中考体育最容易拿满分的项目是哪一个呢，大家看过来#中考体育 #座位体前屈训练 #体育中考满分
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北京体考指导蔡sir3月前
体测坐位体前屈，学会屈髋和伸肩轻松满分 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体前屈 #体测
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初中体育-骆老师5月前
坐位体前屈 #坐位体前屈 #中考体育 #运动训练
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东胜区中考体育（王教练）4月前
内蒙古中考体育即将到来，同学们赶快练起来#座位体前屈 #中考体育 #东胜中考体育 #专业的事情交给专业人去做
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运动长高何教练3年前
#无痛拉伸 #坐位体前屈 #拉伸 #一字马 简单动作带你轻松驾驭身体柔韧性
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米斯李6月前
别慌别慌 考场上这样做就对啦✌🏻 #坐位体前屈考试方法
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萌萌妈3月前
天气太热没有径向运动，那就多拉伸吧，睡前四个动作，有助身体长高高#运动长高 #拉伸长高 #追高运动 #长个子
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北京体测训练营窦教练3月前
体测坐位体前屈别练了！四招开挂速成满分💯 #体育中考 #体能训练运动 #北京体测 #坐位体前屈 #体测训练营
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助梦参军3月前
坐位体前屈训练方法#体育训练
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焱火体育2年前
坐位体前屈不及格？3个拉伸动作，让孩子轻松拿下满分！#坐位体前屈 #中考体育 #体能训练 #焱火体育
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新乡市拓峰体育5月前
#拓峰体育#坐位体前#中考体育 坐位体前屈不及格的同学抓紧收藏学起来，这两个小技巧，考前1分钟轻松提升10cm！
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初中体育-骆老师4月前
体前屈的进步需要持之以恒的正确训练 #中考体育 #坐位体前屈 #运动训练
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北京体测训练黄教3月前
坐位体前屈满分动作教程#中考体育 #体测 #坐位体前屈 #坐位体前屈技巧#种草激励计划
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英姿体育 锤子老师 乌鲁木齐6月前
坐位体前屈神器 时间紧？就在家里练 坐位体前屈辅助器材#坐位体前屈#乌鲁木齐中考体育#坐位体前屈临时抱佛脚 #坐位体前屈神器
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中考体育 李伟教练10月前
坐位体前屈#中考体育 #如何备战体育中考 #坐位体前屈训练方法
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