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小路教你健身4月前
瑜伽球可真不算是智商税，对于爱好者挺有用的。拿出来试试吧#瑜伽球平衡 #瑜伽球核心训练
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助产士锦锦3月前
分娩球的教程来啦，建议孕期人手一个瑜伽球，一起做起来 #孕妇运动 #瑜伽球 #孕期瑜伽球
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黑妞福大玥5年前
初学者#瑜伽球 入门训练！一颗球搞定全身拉伸和塑形，气质女神必练~
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孕产陪伴马老师1年前
把瑜伽球好好利用起来，打开宝宝的大门，加速过程#孕妈 #孕晚期 #待产
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仁慈健康·运动康复3年前
瑜伽球入门使用指南！夏天就要有美背腰线#瑜伽 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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团子在路上8月前
#瑜伽球 #芭蕾 #外开练习
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葡萄&糖8月前
瑜伽球练背 | 开间美背，塑胶背部线条#居家锻炼 #体态纠正 #简单易学 #好身材练起来 #开肩美背
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洛古丽7月前
瑜伽球买来不知道怎么用？ 其实它真的是稳定性训练的重要工具。 解锁几个不常见，但非常实用的瑜伽球辅助稳定训练动作。帮助我们深层肌肉的生长。 #瑜伽球 #稳定性训练 #核心力量 #肩背训练 #髋关节
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无界瑜伽普拉提-融信馆2月前
一个瑜伽球，帮你打开紧绷的髋部 改善循环 & 缓解经期不适🧘🏻‍♀️ #球瑜伽#髋部灵活#经期养护
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悠悠妈在自律5天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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逸姿普拉提🌟伊依5月前
孕妈们🤰 孕晚期🉑跟练 瑜伽球助产 变快顺产无侧切无撕裂 有效帮助宝宝更好的入盆 开宫口 #孕晚期#瑜伽球助产 #孕期瑜伽球 #超快顺产无侧切 #卸货倒计时
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义乌市妇幼保健院1年前
孕晚期分娩瑜伽球操，助力妈妈顺利生产！（使用时注意安全，请在专业指导下使用）#义乌市妇幼保健院 #孕妇瑜伽 #原创 #适合孕期的运动
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）1年前
让老公安排的瑜伽球、放办公室坐！ 整个孕期球就是我的凳子，放松盆底肌为顺产做准备#一个身体两个心跳 #十月怀胎 #卸货倒计时
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Mr.吕教步改4月前
大瑜伽球的芭蕾外开练习，还有我们的深层核心 #成人芭蕾 #舞蹈外开怎么练 #舞蹈核心训练 #成人芭蕾形体 #产后宝妈
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悠悠妈在自律6天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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肌肉鲨鱼24h健身印象济南店2月前
美女源源教练@源o 教你如何使用瑜伽球！#肌肉鲨鱼健身 #肌肉鲨鱼 #24小时健身 #网红健身打卡地 #记录真实生活
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佳佳教练（带你坐着瘦全身）4月前
🤰超快顺产！瑜伽球助产操✅快速入盆❌侧切撕裂 4个简单瑜伽球动作，对腰骶部、臀部、外阴部起到按摩作用，缓解宫缩疼痛。帮助宝宝胎头旋转和下降，促进宫口扩张、缩短产程。减轻会阴部压迫，降低会阴撕裂率。孕晚期的姐妹，都可以收藏练起来啦～#孕晚期瑜伽操#无侧切无撕裂#孕产瑜伽超快顺产
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迷雾追踪1月前
瑜伽球会爆开吗？
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悠悠妈在自律3周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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薛明3年前
瑜伽球不要再放在家里落灰啦 简单几个动作开肩美背！#开肩美背 #瑜伽球花式玩法
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卓越领航周老师4月前
舞蹈生必看！瑜伽球解锁四位转 ，教你告别东倒西歪 ❗️❗️❗️快叫好朋友一起练练吧～#舞蹈生#艺考舞蹈生#舞蹈生干货 #抖音推广
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柒染好物推荐1周前
#花生球 #瑜伽球 #瑜伽球打气 很多小伙伴不知道瑜伽球用脚踩打气筒怎么打气，今天，它来了！
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动起来的言斤6月前
体态改善Day1｜舒适不痛苦，5分钟居家跟练 第一期，打开腰骶端空间 （准备一个小瑜伽球或者毛绒玩具，可以直接选择章节进入跟练）（注意⚠️不要屏气，下半身臀部都要放松） 像我们这种长期肋骨外翻、盆骨前倾的人，背部和腰部也是长期处于一种被挤压的状态，发力也是首先被用到会代偿到的地方，所以像有姐妹说滑雪背会痛、经常腰痛等等。 再一个就是腹压高不均衡，像很多人小肚子大很可能不是脂肪而是因为腹压太高了，所以松解后背后腰是非常必要必须的。 这个练习也是为了后面的练习打基础。 老师说最好是配合一些手法，所以如果身边有人一起住的话也可以用生姜精油轻轻的揉搓按摩腰骶端（对女孩子大姨妈也很好），也可以用筋膜棒或者滚轴。再就是要好好练习这个动作哦，简单舒适，一定要坚持呀！ 需要准备一个瑜伽小球或者一个毛绒玩具提供触觉提示，纸巾拍的时候我也试了一下太滑了，还是别用了。 这个练好了找到感觉了，后背腰骶端也比较放松了再进入下一个练习哦～不要心急！ 不懂的地方可以一起探讨～我也可以去问教练 #体态改善 #盆骨前倾 #肋骨外翻#脖子前倾 #翼状肩胛
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水蜜桃宝藏屋3月前
瑜伽球推荐#瑜伽球 #健身瑜伽球 #防爆瑜伽球 #迷你瑜伽球 #普拉提瑜伽球 欧健盆底肌康复训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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如如子小陀螺3周前
一拖二在家怎么玩儿？今天解锁小月龄宝宝瑜伽球早教游戏，锻炼孩子核心力量，对孩子之后的爬行有很大的帮助，增强空间认知，很好的提升孩子前庭平衡，也会增强兄妹之间的感情及亲子关系，爹爹们都去做起来！#亲子教育 #宝妈分享 #亲子互动 #早教游戏 #家庭早教
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大慧与阿拉磊（月子中）3周前
孕38周顺产准备｜瑜伽球开箱vlog #好物推荐🔥 #开箱vlog #孕期日记 #待产宝妈 #待产 @DOU+小助手
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半温のW1周前
仰燕2 🔑Points：a）身体整体伸展；b）勾脚；d）胸颈肩充分打开 #健身#运动#体式#瑜伽球 #日常训练
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艾特十五号店铺5天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球 #欧健 #紧致
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悠悠教练带你逆袭2周前
瑜伽小球其实是锻炼盆底肌很好的小器材，像产后宝妈漏niao，打喷嚏尴尬的，都可以来试试#塑型#减肥#居家锻炼
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悦在回甘精选6天前
星闪运动-新款普拉提塑形25厘米小球瑜伽球防爆居家健身好物
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小澄澄健身版4周前
樱花粉直径25cm瑜伽球，颜值与实用并存的健身小帮手！#瑜伽球 #健身器材 #少女心健身 #居家锻炼 #瑜伽辅助工具”
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每日瑜伽3周前
初学必备，瑜伽球辅助开肩下巴倒立#瑜伽球健身 它能很好的锻炼到我们身体的平衡定性和协调性#居家锻炼 #瑜伽球 #瑜伽
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沈月(自学瑜伽)1年前
如果不开心就练后弯吧！借助瑜伽球辅助，打开胸腔，舒展腋窝，释放情绪，开肩美背，后弯也能轻松解锁，瑜伽不难贵在坚持成千上百万遍的重复练习#初学瑜伽球#居家锻炼
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晓晓吖3周前
#居家锻炼 #瑜伽小球 #盆底肌训练 #产后恢复 #超便宜超划算 @抖音创作灵感 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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倾情好物分享7月前
欧健盆底肌康复训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#好身材练起来 #居家锻炼 #改善体态 #运动健身 #恢复少女身材
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世杰百货商行5天前
GUBOU/古舶普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球 #瑜伽球 #盆底肌修复 #产后修复 #居家锻炼
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娜娜有好物8月前
盆底肌多功能训练器 瑜伽小球 躺在床上怎么练八爪鱼姿势 盆底肌训练器10分钟跟练版 普拉提 五十岁把盆底肌练紧致，正确打开方式#紧致盆底肌 #凯格尔运动 #盆底肌训练 #瑜伽球 #瑜伽
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诚心选好物推荐1周前
EVA瑜伽球筋膜球运动肌肉放松按摩球按摩球 扳机点花生按摩球单球#运动 #筋膜 #运动
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晓晓吖6天前
#居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复 #瑜伽小球 #超便宜超划算 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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优选推荐1周前
MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球 #产后修复 #盆地肌修复 #身材管理 #瑜伽球 #居家锻炼
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布布（百货超市）5月前
欧健盆底肌康复训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#瑜伽球#防爆球#健身球#迷你小球#训练球
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莺莺优选6天前
MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球#普拉提小球 #瑜伽球 #普拉提 #弹力球 #迷你瑜伽球
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绝影XENJOY运动店1周前
产后修复，仅需一个瑜伽球即可完成？🤔 同款👉️绝影坐姿球 #绝影XENJOY #绝影坐姿球 #产后修复 #瑜伽球训练 #塑形减脂
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香香日常百货5天前
#好物分享 #瑜伽球
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圈圈球球健身5天前
#居家健身抖出花样 #瑜伽球
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宁安市倾城瑜伽普拉提馆1周前
#课堂随拍 #打开美好生活 #瑜伽球
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YOGA亚兰3年前
球瑜伽完整口令跟练版，开肩，后弯，平衡，力量，柔韧，收藏练起来吧#球瑜伽 #瑜伽跟练版
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野生蒋小花2周前
瑜伽球平衡挑战 💪#运动表现 #平衡训练 #瑜伽球
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猛哥健身吧-适度健身6月前
#瑜伽球 腹肌
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水沐莲清瑜伽普拉提（16:00直播）5天前
小工具塑形之“瑜伽大球” #瑜伽球训练 #瑜伽小工具 #小工具特色课 #水沐莲清瑜伽 #瑜伽成品课
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龙华延曼安百货店5天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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睢宁云上瑜伽|JoJo5天前
#瑜珈 #瑜伽球 #瘦腹 #腰腹训练 唤醒身体，释放压力 在柔软的瑜伽球上，找到身体的平衡与力量。
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涟帆莲百货店5天前
欧健盆底肌康复训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#好东西一起分享
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唐糖辣妈-【淄博招孕妈】5天前
每天跟练3遍！按摩盆底肌又能脊柱灵活太舒服了！生完孩子一定更要练～解除奶娃疲劳感绝绝子！#孕期瑜伽球 #普拉提 #孕妇运动 #无侧切无撕裂 #放松解压
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西安冠赫运动康复3周前
蹲下去，却起不来❓这个方法好使❗️ 动作1 主动的直腿抬高 动作2瑜伽球辅助微蹲，激活股四头肌力量 动作3箭步蹲 #前叉康复 #前叉 #半月板 #西安冠赫运动康复 #康复训练
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昕孕瑜伽1年前
如何用瑜伽球助力顺产？ 助产士和准爸爸应该学会的技能，能够极大程度的帮助准妈妈，缩短产程，加速宫口打开的速度#助产士 #准爸爸 #孕产瑜伽 #分娩 #生孩子
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七七运动好物5天前
瑜伽球小球翘臀球孕妇助产加厚防爆儿童拍拍球普拉提家用 #岔底肌修复 #见人不如健身 #瑜伽小球 #产后修复 #居家锻炼
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瑜伽球上的猫3月前
统一回复下粉丝问题:瑜伽球训练可以更好的锻炼核心力量，也可以更多的延展肩背，打开胸腔。#瑜伽球核心训练 #核心腰腹 #瑜伽球训练 #瑜伽球推荐 #瑜伽球上的猫
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莫宁5天前
八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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亦可体育用品商行5天前
普拉提小球加厚防爆瑜伽球女性瑜伽器材健身身材塑形弹力球瑜伽球#好东西一起分享
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