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易霖
1年前
#中长跑 #马拉松 #长跑 #田径
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校长爱跑步
1月前
#跑步 #长跑 #中长跑 中长跑大腿粗怎么办?
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校长爱跑步- Sir
3月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 中长跑大腿粗怎么办?
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跑者补给站
5月前
跑步一点不粗腿!看完就放心跑吧! #马拉松训练 #马拉松比赛 #跑步训练 #跑步计划
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唐涛腿叔
1周前
跑步会让腿变粗?!如何跑才能变成细长腿?看完你就明白了#跑步 #谣言 #跑步结算
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blueszhou
4月前
长跑能取代练腿吗?
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播
1年前
腿粗能不能跑细#跑步#马拉松#跟尚 @跟尚体育-跑步技术【每晚20:00直播】
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校长爱跑步
1周前
#长跑 #跑步 #马拉松 #中长跑 大腿粗不会细腿看过来
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
1年前
小腿粗跑步更容易上酸吗#中长跑 #跑步 #田径 #体育生 #马拉松
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贝克佳🏃🏻♂️(收线下训练)
8月前
如果一定要有天赋,那又何必是我呢。正因为没有天赋,所以做成一件事才更显得难能可贵。#人们心中的成见是一座大山 #中长跑 #跑步 #天赋
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跑步李叫兽
5月前
日常跑步,真的会让腿变粗吗? 大众跑者日常跑步,无论如何都不会让腿变粗的。当然,想让腿变细也有门槛,需要坚持去跑。跑步好处多多,让我们一起跑起来吧! #跑步 #跑步的乐趣 #跑步瘦腿 #跑步粗腿 #跑步不粗腿 #跑步瘦身 #跑步燃脂 #如何跑步不粗腿
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
5月前
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
2年前
腿型不好还有机会练中长跑吗#中长跑 #田径 #跑步 #运动 #体育生
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田径🏅️侯中原
4月前
什么样的孩子适合练中长跑?全国冠军教练为你解答!#体育生#中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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Rocosako泽鹏
6月前
中长跑力量训练 对于能力提高,预防伤病,跑姿纠正都有辅助作用,一起练起来!#中长跑#力量训练#大迫杰 #马拉松 #沉浸式体验
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李新宝
3月前
为什么你越跑腿越粗?健身教练揭秘【瘦腿底层逻辑】 #跑步 #瘦腿 #马拉松 #健身
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小明
3年前
回复 @那就叫江平吧的评论 我来了,中长跑也一样的需要腿部力量训练,建议小力量多组别#体育生 #跑步 #日常训练
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北体汤老师
8月前
如何改善长跑跑姿 #跑姿 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #长跑 #1000米
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致远聊体育
4月前
长跑运动员身材最大的特点是什么?@贵州致远体育 #体育生日常 #贵州体考 #体育生
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徐十三
3月前
跑步能不能变瘦 小腿越跑越粗? 跑步伤膝盖? #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
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刘致玮🏅全年招生
8月前
想让速度保持住? 下肢肌肉就需要持续的去收缩!今天六个动作:提升心肺、肌肉耐力💪让你后程抗酸…顶得住!#体育生 #中长跑
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super小豆🏃🏻♀️
5月前
跑后正确的放松拉伸不会让腿粗啦~#跑步 #中长跑 #跑步女孩 #细腿
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马拉松冠军-魏亚楠
4月前
撸铁身材跑步,最关键是调整你的协调性! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠
3周前
马拉松力量训练的误区,自重小多次数更适合马拉松项目! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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春晓春晓吖🕊️
3月前
长跑短跑腿型的区别……… #三伏天邪修减肥还是太权威了#黑马体育生 #体育生 #体育生的腿
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阿Bill教练
4月前
腿不直、骨盆前倾、臀凹陷、大小腿粗、跳不远、跑不快,训练效果不明显,有没有可能是髋的问题? 所以多练髋,问题就迎刃而解了!#居家锻炼 #体态纠正 #跑步 #跳远 #瘦大腿
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小贺爱跑步
1年前
中长跑腿粗会影响配速吗?#中长跑 #跑姿 #冬训 #精神氮泵
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
4月前
跑后拉伸完整跟练版 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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无声铃鹿(备赛)
3月前
中长跑自用核心训练分享,本人力量有限,如果不标准还请原谅#核心训练#中长跑#马拉松训练 #核心力量训练 #居家锻炼
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爱跑步的举人🇨🇳
4天前
#中长跑 #训练 这个月腿再不好,可能跑量就超级低了,现在还是不得劲#田径
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🍭唐博文
5月前
艾特你不会的兄弟赶紧来学 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步 #跑姿#危险动作请勿模仿
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一个小圆子
5月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃♀️已瘦20斤 #vlog日常 #跑步 #中长跑 #自律 #减肥
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阿东LYD(硬汉形象)
1年前
我是因为一直练长跑,再加上以前部队也都是要训练耐力,所以我腿真不粗,如果你是新手想练粗腿,可以这样做#日常训练 #肌肉 #练腿
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孟子博⚡
4月前
5000米跑进19分的训练计划,有腿就行,跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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木木不跑步
3月前
怎么跑步瘦更快?#坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #中长跑 #运动
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年锦康最强大专生(冲健将)
3月前
你们要的核心稳定,跑完练个100下!#马拉松 #中长跑 #长跑 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠
3月前
腹背肌训练,马拉松专项训练中最被低估的一环! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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吴捷荣
7月前
四个跑后必做拉伸动作 远离肌肉酸痛, 避免小腿变粗。 #跑步 #运动 #中长跑 #晒出我的人生跑鞋 #跑后拉伸
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王子毅(跑步版)
3月前
分享几个核心动作#跑步#核心训练#腹肌#中长跑 #跑步
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增增
3天前
我想瘦腿 直腿 姐妹们给点建议#生活服务热点中心 #中长跑 #居家锻炼 #运动 #健身
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枣庄市中体育马老师
4月前
中考长跑必练的五个黄金动作,拯救不抬腿,赶紧点赞收藏训练起来!#枣庄#中考体育 #长跑 #星火体能 #枣庄中考体育
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阿布教练
3月前
国际教练教你体能训练#体能训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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北体黑皮
4月前
周五就要比赛了!赛前跑个专项速度课顺顺腿#中长跑 #1500米 #专项训练 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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马拉松冠军-魏亚楠
5月前
屁股越翘,跑的越快! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠
3月前
跑步不抬腿?三个技巧让你腿动起来! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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武志远征
6月前
跑姿下肢力线矫正针对训练来了#安踏 #田径训练 #田径场 #中长跑 #远离伤病
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湘桥速耐亡(800冲三级)
5月前
11年初中生的训练#长跑 #大迫杰 #力量训练
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无声铃鹿(备赛)
3月前
居家低负重腿部训练分享 #腿部训练 #下肢力量 #腿部训练组合 #中长跑#马拉松训练
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马拉松冠军-魏亚楠
4月前
力量不足跑步才会腿酸腿沉,两个动作练起来! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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逆生长的周晶晶
3月前
#知识分享 #減肥 #内容启发分享计划
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普信女
1月前
夜跑是大学生逆袭的最低成本,每天保持高能量的秘诀就是运动,用焦虑的时间进步,每天坚持30分钟就可以瘦 #中长跑 #女大学生 #减脂 #五公里打卡 #大迫杰
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木木不跑步
3月前
10个楼梯训练!你能坚持几个?#运动#中长跑#暴汗燃脂 #户外运动
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腾飞张教练
4月前
适合长跑的圈腿训练,提升动作连贯性,跑的更流畅#健康 #暴汗燃脂瘦全身 #暑假 #中考体育
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爱跑步的小魏
3月前
#跑步感悟 #跑步治愈一切 #小腿变粗
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偶尔会有光
6月前
跑步腿酸迈不开腿? 这套动作每周练一遍,效果嘎嘎好!#跑步#中长跑 #马拉松 #体育生#运动
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
4月前
精简版跑前热身 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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马拉松冠军-魏亚楠
1月前
负重蹲腿,跑马拉松的跑友千万别练! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #马拉松训练
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淮北乐威中考体育-李教练
3月前
揭秘中长跑关键:台阶训练练出“钢腿铁踝”,想不快都难!#中考体育中长跑 #中考体育800米 #中考体育训练方法 #淮北中考体育
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教体育的海洋老师
7月前
#中考体育 #1000米跑步技巧 在中长跑项目中影响 速度的几个主要因素:步频、步幅、腿部力量。 今天我们来学习一下如何提升跑步🏃步幅,让你跑起来更高效、更轻松🏃
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菜腿小天
3月前
公园跑强度 10×400间歇 #跑步 #体育 #中长跑 #弹射者 #弹射者体育
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伊忘公里
1年前
他们说只要有腿,10公里跑进60分钟很简单,真的是这样吗?但是对于大多数人,别说跑进60分钟了,能坚持跑完10公里就已经很棒了!#跑步 #中长跑 #十公里 #今天你跑步了吗
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田径齐导
4月前
迈开腿,管住嘴,训练努力很重要,恢复更重要#齐导教学篇 #安径体育 #中长跑#沃兰迪
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腿粗的人能练中长跑吗?
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最新发布时间:2025-11-04 05:19
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