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北体黑皮10月前
卡路里到底是什么？你是否了解自己的能量消耗与补充#卡路里#康比特能量胶 #康比特超级能量充电站
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上海静安区中心医院吴霞1月前
#涨知识 #高血糖 #小知识 #抖出健康知识宝藏 #热量指南
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四院内分泌科旷劲松3月前
你以为能量满满还低糖，其实可能并没那么健康 #能量棒 #医学科普 #谷物能量棒
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健身指北6月前
运动后这样吃，减脂不减肌！减肥经验分享 运动后科学补充能量不仅不会抵消减肥效果，反而能加速减脂并保护肌肉。关键在于：1控制全天总热量；2运动后优先补充碳水+蛋白质，能快速恢复糖原并促进肌肉合成；3高蛋白饮食结合高强度训练。#减肥经验分享 #减脂瘦身 #减肥方法 #运动减肥 #增肌减脂
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静初的超级食物6月前
生机饮食，补充够热量很重要？ #张静初 #超级食物 #绿汁 #蔬果露#健康生活
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咪咪又饿了6月前
适合普通人的减脂餐～这个玩意真的巨好吃巨diao称 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #减脂餐做法 #低脂低卡
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肿瘤科李道睿10月前
实在吃不下饭 怎么补充热量 #肿瘤科普 #肿瘤患者 #抗ai #李道睿医生 #医学科普
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减重外科王正华医生3月前
#医学科普 #减重手术 #体重管理
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凯圣王2周前
【碳水化合物详解】 今天咱们聊聊碳水应该怎么吃：什么是碳水化合物、碳水化合物的三种储存方式、碳水化合物在体内的工作原理、碳水化合物的运动表现、增肌如何补充、碳水选择、热量对训练的影响。看完视频兄弟姐妹们可以回顾一下自己平日摄入碳水的情况，看看有没有需要调整的地方#碳水 #饮食 #热量 #健身干货 #健康饮食
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祖儿3月前
一天三顿每顿都吃饱饱还能⬇️10#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减肥黄金30天
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野途儿营地 康巴小牦牛2周前
酥油茶能为人体快速补充能量 适合高海拔 寒冷环境或体力消耗大时饮用 能帮助缓解高原反应 减轻头晕 乏力等不适 从营养角度看 它富含脂肪 蛋白质和碳水化合物 能提供持久热量 其含有的茶多酚等成分 也有助于促进消化 解腻 需要注意的是 酥油茶脂肪含量较高 热量也相对高 过量饮用可能导致热量摄入超标#日常分享 #旅游 #少数民族文化 #打开美好生活 #因为热爱所以坚持
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是七耶✌🏻️嘴替细狗4月前
开始长肉了！ #细狗 #是七耶增重日记 #185体育生
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还能再吃三碗5天前
学会估算一天摄入多少热量是减脂不可或缺的#减肥吃什么 #懒人减肥食谱 #越吃越瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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小张爱运动呀1月前
运动减肥想要效果好，就必须补充足够的糖原储备，因为低碳会掉肌肉#减脂#减肥#运动减肥#拉高碳水
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郭奇1周前
真相（2）补充蛋白质。#减肥分享
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0侠客岛05月前
发放健身福利
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中医张涛5月前
减肥建议补充这种维生素，看你有没有吃对 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #维生素
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阿壮说1月前
运动减脂的人，最需要补充的是碳水 #阿壮说 #健身 #减脂
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营养师刘富贵2月前
减脂不一定不掉肌肉 #减肥减脂 #力量训练 #增肌 #正氮平衡 #老刘健康减肥录
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凌晨🍀1周前
下机没有力，虚，平时在家乏，及时来一包能量补充液，快速补充能量。推荐拍3盒或者6盒更划算 #能量补充液 #自用分享
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肖晶 (专注初老肌)1周前
立秋之后，天气转凉，人体dai谢变慢容易发胖，是容易贴秋膘的时节，一些低热量的食物，既能帮助我们掉秤，又有膳食营养补充的作用，比如冬瓜、绿豆芽、小白菜、油菜、生菜、芹菜等等… 姐妹，一个秋天，用低卡食材做一些汤汤水水更适合润秋燥，关键是减脂有营养#平顶山 #女性智慧#压力管理 #身材管理 #皮肤管理
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小张爱运动呀1月前
减肥需要通过热量缺口，少吃可以做到，运动消耗也可以做到，但如果吃的过少，再加上运动，就是严重能量入不敷出，热量缺口一定是建立在满足基础代谢，不让身体有生存压力的机制上，而并非单纯的热量缺口越大，减脂越快#减肥#减脂#小基数减脂#节食减肥
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小李不吃🐷6月前
减脂不要靠热量缺口？靠有氧运动？这都不是放屁了，这在拉猪屎 #空腹有氧 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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郝娜娜1周前
随时随地补充能量，四小时没力气，虚，可以试试，双十一活动十盒更划算，不要错过哦#能量补充液
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李恒旭艾坊5天前
排除体寒，补充热量、阳气 #艾灸 #健康 #黄帝内经 #养生
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自律的何煦5月前
你以为吃了会长胖其实帮你掉秤的食物~ #内容启发搜索
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消化内科郑培奋3月前
减肥期间晚上饿的受不了，就去吃鸡蛋、吃牛肉、吃番茄、吃黄瓜 吃这些高饱腹感、低热量的食物暂时对抗饥饿感，可以帮助我们更容易坚持减肥。#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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珲春校区健身中心🥦（增肌减脂版）1周前
每天的总热量决定了胖瘦，分餐是为了保证代谢和更好的吸收营养哦～吃早餐的宝子们看过来哦🥰#健身小白必看经验 #健身饮食 #早餐吃什么 #大学生健身#延边大学珲春校区健身房
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知行生活道——杰宝1月前
冷的环境，耗氧量会减少，氧气可以被节约下来燃烧三大能源提供能量和热量，可以提供细胞更充足的能量。女人会越长越漂亮#女性成长#整体自然医学#健康#读书#逆龄
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我是蔡教练7月前
力量训练 力量训练的本质目的不是消耗那一点热量，而是为了提高你的糖代谢能力#增肌 #新手健身 #健身vlog #训练计划 #居家训练
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秦鉴说肥胖不是你的错3月前
你以为运动后怎么吃都不胖吗？#运动后怎么吃 #运动减肥 #医学科普 #抖音健康知识分享 #吃什么
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减重外科梁辉4月前
减肥期间控制总摄入，营养均衡才更关键 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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陈莉莉4月前
不同的方法对身体的作用是不一样的，我是增肌补充营养，不能太瘦，要细胞饱满，像胖胖呢就是要降低热量，营养均衡
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瑶瑶和渐冻人妈妈3周前
妈妈做胃造漏之前，整个人瘦到了68斤，术后给她增重就成了重要任务。我常用的食谱就是主食+肉类+蔬菜+鸡蛋+牛奶，这样热量、蛋白质、维生素就全有了，再加一餐营养粉补充能量。这样坚持了5个月，妈妈胖了16斤，脸上也明显有肉了，我心里也成就感满满！#渐冻人 #渐冻症家庭的日常 #营养食谱 #渐冻人饮食 #真实经验分享
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小卢4月前
减脂期零食怎么吃？可以适量多吃的零食榜单来啦！快看看你喜欢的零食有没有上榜#一起打卡减肥 #每日推荐#零食推荐#山姆零食#低卡零食
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郝娜娜(透析第12年)3周前
四小时容易没力气，虚，试试能量补充液。#能量
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郝娜娜2周前
四小时没力气，虚，试试能量补充液#能量
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幸福原力花园1周前
日常分享 50+运动后更要注意保存肌肉 #健康生活小知识 #女性成长#50岁依然保持好状态 #日常分享 ##自媒体创业短视频
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是悦妈呀1月前
减脂时间久了你会发现 什么都可以吃，只要摄入总热量低于消耗热量就可以#生活化减脂
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健仔懂化学4月前
减重一句话：保证营养充足的前提下制造热量差，而不是单纯节食➕拼命运动
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周周吖🏃‍♀️1周前
跑友们的随身能量补给，练后补蛋白超顶#育青食品 #力响鸡肉干 #鸡胸肉 #自律
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*糖葫芦🍬1周前
下机没有力，虚，平时在家乏，及时来一包能量补充液，快速补充能量。双十一囤货啦！更划算 #能量补充液 #自用分享
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中国食品网2周前
馒头和面包对比，营养热量口味，到底哪个好 #中国食品网 #面包 #馒头
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胃肠及减重外科朱医生3月前
减肥期间饿得受不了怎么办？记住我说的！ #减肥 #减脂吃什么 #吃了不会胖 #医学科普 #瘦身小知识
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婷婷要瘦『目标105』4周前
减肥期间如果实在的受不了，可以吃点热量低饱腹感强的食物，稳定好自己的食欲#努力成为更好的自己 #正能量 #原创视频
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爱健身的李胖1月前
#创作者中心 #创作灵感 ##减肥逆袭分享 减脂怎么吃？关键在于碳蛋脂搭配。 补充两点： 1，图片中指的是一天的摄入量 2，图片中的g指的是每公斤体重应该摄入的克数，比如50公斤不健身女性，最开始减脂，当天碳水摄入为50*2🟰100克碳水，蛋白质脂肪以此类推即可。
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矢智箬鱼5天前
经常锻炼的干员都知道，运动往往伴随着热量补充#三角洲行动 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场
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自行车新手村NPC3月前
能量胶 #能量胶 #能量胶怎么吃 #电解质 #电解质水 #骑行
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拔布丁的胡子1月前
#能量补充液 透中透后喝
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生活化健身阿伦6天前
减肥什么都能吃 不要每天逼自己去对抗人性，尊重自己的需求合理的去利用它达成目的，重压之下必有反弹#减肥 #体重反弹 #减脂饮食 #生活化健身
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老帕的宅练寻味记5天前
力训后吃什么？快碳补充对身体有什么帮助？ #健身饮食 #厚切吐司面包 #抖音种草激励计划 #性价比超高
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十万今天吃什么？8月前
#科学喂养 #科学养宠攻略
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sasa的太后2月前
今天认真减脂 门主说海鲜低脂高蛋白 #今天吃啥 #減肥 #堡家门 #减脂餐打卡 #减脂干货分享
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达闻西1周前
新手减脂就想着多动一动多制造热量，不用管脂肪供能比例多少，先考虑消耗的绝对值大小#健身科普#健身干货#减脂干货 #减脂小白必看经验
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引晴创力·私教健身2月前
不同健身目标，不同饮食结构 不同健身目标，不同饮食结构#健身饮食#减脂饮食 #增肌饮食 #塑形饮食
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我可不是什么闲人2周前
今日份早餐460大卡！三个月瘦了8斤，对于我这个小基数来说真的很开心，继续坚持健康饮食。
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天辉的健身课堂3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥知识 #科学减肥
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北欧哈哈-营养达人2月前
女性一到中年就发胖，只需补充一种营养...... #健康 #养生 #营养 #知识科普
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🟥🟨泽林科普营养与健康🟩🟦3月前
#养生知识 #健康养生 肌肉消耗热量
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琵琶姐说减重1月前
我这餐热量特低蛋白质很高。早餐中餐要有肉，鸡肉虾肉牛肉鱼肉都行，有粮食，有蔬菜，但要清蒸水煮凉拌！蛋白质的补充至关重要，蛋白指标低影响掉重！
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郝娜娜5天前
四小时没力气，虚，试试能量补充液，双十一活动10盒到手899，想囤货的老铁别错过了。#能量补充液
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减肥控糖专家清波医生4月前
不要一味地追求高蛋白，控制总量才是关键 #高蛋白 #减重 #减肥
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媛姐营养日记2月前
不同营养素与运动的关系#运动 #健身 #营养 #正确保养
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陈晨与西芹汁-天道酬芹2月前
#热量 #安疗 #西芹汁 @陈晨与西芹汁达人 @陈晨与西芹汁 @陈晨与西芹汁直播精选
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小石碎碎念2月前
身材管理好处多多的如果能通过这件事改变一些让自己长胖的饮食习惯，真的太好了#体重管理 #科学减肥 #减脂刮油 #减肥 #减脂餐 @抖音创作小助手
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