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琪琪居家塑形2周前
30+姐姐别划走！一把小球练出明星同款「隐形力量」，一周见效！🔥 高段位姐姐都在偷偷练的盆底肌秘诀，今天免费大公开！ 告别找不到感觉的凯格尔运动，坐对才是关键！用一个瑜伽小球，跟我做这5个动作，精准激活，感受发热发酸才是练对了！ 👉 前后移动 👉 左右提胯 👉 360画圈 👉 上下拍击 👉 收紧画圈 每个动作每天2分钟，简单易跟练！ 坚持打卡的姐妹，一周后记得回来谢我！😉 #盆底肌修复 #女性健康 #产后修复 #居家锻炼 #健身干货
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小路教你健身4月前
瑜伽球可真不算是智商税，对于爱好者挺有用的。拿出来试试吧#瑜伽球平衡 #瑜伽球核心训练
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伍玥的运动日记3周前
“沙漠感，空洞感”变成小水库需要多久?这条视频告诉你，教你瑜伽小球的正确训练顺序#塑型#减肥#居家锻炼
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梓豪讲养生4天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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小福星4天前
如果你有瑜伽小球，这个动作每天坚持20分钟，腰细了盆底肌紧致了，宝妈们赶紧练起来#产后恢复 #产后宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复身材
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悠悠妈在自律3天前
关于瑜伽球的训练，大家需要正确的指导 不要盲目乱练，不然练了也是白练，跟着视频中的教学一起训练#塑型#减肥#居家锻炼
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长沙产后恢复虞微3月前
盆底必练🏅一个小球释放高张 盆底肌高张，瑜伽球来放松真的有用！ #产后恢复#盆底肌修复#内脏下垂#产后修复#长沙产后瑜伽
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运动养生简老师2周前
瑜伽小球这样练，修复盆底肌#瑜伽球#身材管理#居家锻练#产后修复#盆底肌修复
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梓豪讲养生3天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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悠悠逆袭辣妈记3天前
今天教会你正确使用瑜伽球的方法！赶快收藏练起来吧！#健身干货 #产后妈妈 #盆底肌修复 #产后恢复
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保罗体态调整😁3月前
一个瑜伽球，就能改变您的体态问题#告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #小腿外翻 #居家健身 #直腿
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3天前
使用瑜伽小球锻炼盆底肌一定要注意正确的使用方法，不然练了也是白练，今天我一条视频教会你。#瑜伽小球 #产后恢复 #盆底肌
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甜味小姐妹4天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 #盆底肌修复 #身材管理 #产后妈妈
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桐师姐爱运动4周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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哈哈吖3天前
别小看这个瑜伽小球!就一个动作，每天坚持20960 分钟，腰细了 盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌修复 #身材管理#女性健康 #漏尿克星#普拉提小球
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小黄油拿铁☕️4天前
别小着这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康#漏尿克星 #普拉提小球
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欣蔚-孕产普拉提2月前
瑜伽球恢复腹直肌分离 #产后恢复 #产后肚子松垮 #腹直肌分离 #产后运动 #核心力量训练
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珂珂小盆油6月前
家里闲置的瑜伽球千万别扔‼️在家早教| 感统训练一个瑜伽球就可以‼️适合6-12月龄 培养专注力，反应力和手眼协调能力，提升平衡感，快给宝宝安排起来#育儿经验分享 #亲子日常 #在家早教小游戏 #瑜伽球感统训练 #金牌育言家
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运动养生小牛老师6天前
瑜伽球买了不会用？看这个视频就够了#居家锻炼 #宝妈 #产后 #盆底肌 #女生必看
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养生老金1周前
瑜伽球在康复界混了！#康复训练 #养生老金 #好物推荐🔥 #教你一招 #康复锻炼
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运动康复小吴3天前
瑜伽小球跟练版来啦，紧致盆底肌从瑜伽小球跟练开始，姐妹们快来点赞收藏，练起来#居家健身有新招 #居家锻炼 #瑜伽球 #一起来锻炼
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龙华延曼安百货店3天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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ꩵ招财包🌭4天前
别小看这个瑜伽小球!就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星#普拉提小球
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᭨ᮩ໊小锦李ஐ2天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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荷包蛋没有🥚1周前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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小兔生煎包4天前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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甜桃梦游记1周前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了，盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌训练 #居家锻炼#产后恢复#居家健身
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龙华延曼安百货店4天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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小黄油拿铁☕️5天前
别小着这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康#漏尿克星 #普拉提小球
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龙华延曼安百货店5天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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你的电子闺蜜ʸᵃ.ʕ•̫͡•ʔ3天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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晴天运动5天前
#盆底肌训练 别小看这个瑜伽小球!就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了盆底肌紧致了#瑜伽球 #居家锻炼 #自律 #运动
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甜桃梦游记1周前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了，盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌训练 #居家锻炼#产后恢复#居家健身
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楠楠爱健身3天前
瑜伽小球训练盆底肌效果真的特别好，但是你要学会正确的使用方法，今天我一条视频教会你。#瑜伽小球#盆底肌#骨盆#产后恢复
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元气饱饱（自律版1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#盆底肌修复 #盆底肌训练 #居家锻炼 #瑜伽小球 #女性健康
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时彩百货3天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每 天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理#女性健康 #漏尿克星#普拉提小球
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ꩵ招财包🌭6天前
别小看这个瑜伽小球!就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星#普拉提小球
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小哥子老腰铺6天前
小瑜珈球的作用#一起来锻炼 #瑜伽球#产后#盆地肌#居家锻炼
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
瑜伽小球的锻炼顺序和动作细节#居家锻炼#产后宝妈#盆底肌修复 #产后恢复
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柒柒.6天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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元气饱饱（自律版1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#盆底肌修复 #盆底肌训练 #瑜伽小球 #居家运动 #居家锻炼
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MT蜜桃先生1周前
瑜伽小球你练对了吗？顺序也很重要哦，来试试这样的顺序练习吧#盆底肌 #居家锻炼 #瑜伽小球 #健身
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爱健身CC～1周前
别小看这个瑜伽小球!就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了体态也好了#盆底肌修复#身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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桃子老师爱健身-向春山健身6天前
瑜伽小球训练#盆底肌训练 #瑜伽球 #产后恢复 #瑜伽小球 #变美变瘦变好看
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元气饱饱（自律版1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#瑜伽小球 #居家锻炼 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #女性健康
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🍳敲极蛋黄酥.. '⊃' ..🍳5天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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元气饱饱（自律版1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#居家锻炼 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #瑜伽小球 #女性健康
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热态瑜伽塑形Corevana4月前
🔥一个瑜伽球=瘦腿神器？坚持1周，腿细了臀翘了！超简单！每天10分钟，瑜伽球让你轻松拥有大长腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #塑形 #瑜伽球训练
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运动养生正老师3天前
瑜伽小球这样练，快的一周 慢的两周，练出八爪鱼#盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌松弛#一起来锻炼#产后恢复
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元气饱饱（自律版1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #女性健康 #瑜伽小球
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璟甜好物精选3天前
普拉提小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻练#运动健身#盆底肌训练球 #防爆瑜伽球 #训练翘臀球#好物推荐🔥
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元气饱饱（自律版1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康 #居家锻炼 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #瑜伽小球
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三万少女的梦｜壹粒3天前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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当歌好物优选1周前
yottoy普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力运动弹性迷你球瑜 #孕妈妈# 孕期 #孕期瑜伽
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大耳朵涂涂6天前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作～每天20分钟，快的一周，慢的两周#女性健康 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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星悦好物优选6天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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壹白-美式辣妹1周前
别小看这个瑜伽球！就这一个动作~每天20分钟，快的一周，慢的两周#居家锻炼 #女性健康 #瑜伽小球 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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悦在回甘精选6天前
星闪运动-新款普拉提塑形25厘米小球瑜伽球防爆居家健身好物
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欣 禾3天前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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斐珑·中力健身工作室3天前
#小腿外翻矫正 #小腿外翻 #健身日常 #体态纠正 腿不直的朋友们看过来啦 一个小小的瑜伽球 可以帮您改善小腿外翻
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金喜♡̆̈ ²⁰²⁵1周前
别小看这个瑜伽小球！就一个动作，每天坚持20分钟，腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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