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三角男孩讲健身4月前
常见的有氧运动，哪种消耗大，哪种更适合什么样的人群，选择好自己的有氧，减起来！#每天跟我涨知识 #减脂 #健身小白必看经验 #有氧运动 #健身
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飞燕有氧运动健身1年前
甩脂操！专甩肥油肥膘！！不要在最好的年纪做个胖子，身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标准！#减肥 #自律 #运动 #居家健身有新招 #瘦
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杨不练腿3月前
当我把减脂行为数据化时（十）有氧最直接的变化 200大卡相当于：牛肉111g，鸡肉121g，猪肉117g，羊肉100g，米饭154g，玉米2.5根，鸡蛋3个 #减脂#减脂行为数据化#成长源于思考#有氧 #科学减脂
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@无颜祖减脂塑形4月前
中低强度运动脂肪供能多，耗能低耗时长，中高强度运动糖源供能多，消耗高，燃脂时间更持久，一周2-3次力量加有氧减脂效果更好！#減肥 #减脂#减脂小白必看经验 #塑形
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贺一百（刚子姐）3月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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费教练健身教学3月前
22min爆汗3000步有氧！ 今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议及新手入门建议！这套跟5000步一样都很适合力量后的有氧训练，时间短消耗高！#运动健身 #爆汗燃脂 #费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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💞ღ᭄小脾气ঞ᭄༊🍬1年前
7.5早课，飞燕有氧训练运动操，直播录屏回放完整版 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #全身燃脂
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有氧无氧健身操回放🌴1年前
飞燕有氧运动健身7.27直播回放（下）上半部分在上个视频#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #燃脂操 #大肚腩变小蛮腰
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Orange橙子611年前
第137集 飞燕有氧运动 2024年10月8日直播回放#有氧运动瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小牛快跑1月前
💥吃多了就来跟jo姐这套60分钟💦有氧燃脂🔥苹果S8手环63分钟消耗463大卡✅#每逢佳节胖三斤 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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Orange橙子611年前
第232集飞燕有氧运动健身 2024年11月3日直播回放#暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起运动一起变美 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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@养鹦鹉的小高10月前
飞燕有氧运动直播回放完整版2024.12.16 #有氧运动瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动塑形打卡 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡
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@养鹦鹉的小高11月前
飞燕有氧运动直播回放完整版2024.11.13 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥瘦身的健身操 #运动塑形打卡 #我的减肥日记 #快速燃脂瘦全身
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大川爱健身6月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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晨妈要自律1年前
飞燕有氧运动健身直播录屏回放完整版8月26日 晚 #居家锻炼 #变瘦变美变健康 #自律遇见更好的自己 #练出好身材 #燃脂瘦身
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大不溜要变好5天前
3首歌消耗120大卡💦最好坚持的有氧运动‼️姐妹可冲💪#原地超慢跑 #运动 #打卡 #BTS #歌单分享
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💞ღ᭄小脾气ঞ᭄༊🍬1年前
飞燕有氧运动操、7月1日星期一早课，直播录屏回放完整版 #运动瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
50min高强度有氧操‼️无跑跳❗️已瘦25斤❗️。这套瘦肚子太牛了，太燃脂了，全程不跑不跳，瘦肚子效果太好了，姐妹们赶紧跟练起来吧#健身操 #高强度运动 #有氧运动 #有氧运动瘦全身 #有氧运动健身操
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晨妈要自律5天前
飞燕有氧运动直播录屏回放完整版（全程）11月4日周二早 #生命在于运动一起锻炼吧 #瘦下来做最美的自己 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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最后一次立flag(2025)8月前
飞燕有氧运动健身直播回放完整版 #好身材练起来 #塑形有氧运动直播 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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爱吃不胖3月前
飞燕有氧运动健身直播回放 #居家锻炼 #瘦肚子 #改善体态 #高效燃脂 #健康减脂
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@养鹦鹉的小高11月前
飞燕有氧运动直播回放完整版2024.11.21 #暴汗燃脂瘦全身 #运动塑形打卡 #坚持运动减肥 #暴汗瘦身燃脂操教程 #快速燃脂瘦全身
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最后一次立flag(2025)3月前
25.7.25飞燕有氧运动健身直播回放完整版 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #燃脂 #居家锻炼
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飞燕有氧运动健身1年前
宁愿一身汗，不愿一身膘！健康消食操，饭后跳一曲，心情舒畅了，热量消耗了，赘肉没有了！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #饭后操 #瘦
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"所遇～美好8月前
飞燕有氧运动直播回放完整版#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #女子塑形
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燃烧卡路里（已瘦20斤）5月前
2025年5月14日晚飞燕有氧健身操直播回放 #运动减肥 #每天跟练
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阿 沐1年前
2024.6.27早 飞燕有氧运动健身直播录屏回放完整版 #运动瘦身 #全身燃脂
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飞燕有氧运动健身4年前
完整版暴汗健身操来啦！谁跳谁瘦！宁愿一身汗，不愿一身膘！记得收藏起来偷偷练哦#健身 #瘦#自律#健身操
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陈辰1年前
飞燕有氧运动健身 2024.7.6 完整版直播回放 （一）#居家锻炼 #运动 #健身打卡
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微笑向暖6月前
飞燕有氧运动直播回放完整版4月25日 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦肚子瘦全身 #练出好身材 #居家锻炼
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居家运动好荐4月前
飞燕有氧运动健身20250627直播回放完整版 #飞燕有氧运动健身直播回放 #快速燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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自律谕妈10月前
飞燕有氧运动健身直播回放完整版1月8日 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起运动一起变美 #遇见更美的自己
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大郭~在修炼💦3月前
帕梅拉1000步燃脂有氧操！踩点狂魔 暴汗预警！一遍消耗120大卡！这套新手友好 谁跳谁上瘾❤️！只有跑的够快 脂肪就追不上我🤭#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #帕梅拉 #运动
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晨妈要自律9月前
飞燕有氧运动直播录屏回放完整版2月9日 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #在家也能瘦 #爱健身爱生活
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燃烧卡路里（已瘦20斤）5月前
2025年4月21日晚飞燕有氧健身操直播回放 运动瘦身减脂#健康减脂
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"所遇～美好7月前
飞燕有氧运动4.1晚上纯练版#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧健身操 #快速燃脂瘦全身
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@养鹦鹉的小高11月前
飞燕有氧运动直播回放完整版2024.11.11 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子和腿的减肥操 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #瘦肩薄背健身操
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实馨3月前
飞燕有氧运动健身25.7.29日晚直播回放完整版
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爱蕊儿4月前
2025.6.29飞燕有氧运动健身直播回放完整版 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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清岩4月前
飞燕有氧运动健身 6.11早直播回放全程 燃脂减肥 #居家锻炼 #减肥 #运动 #健身 #瘦肚子
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一缕阳光☀️9月前
🌈飞燕有氧健身直播录制完整版
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最后一次立flag(2025)7月前
25.3.29飞燕有氧运动直播回放完整版 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #小蛮腰扭起来
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实馨1月前
飞燕有氧运动健身25.9.15日早直播回放完整版
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微笑向暖6月前
飞燕有氧运动健身直播回放完整版4月15日 #暴汗燃脂运动操 #瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #练出好身材
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吃恩陈PP5天前
Day105打卡瘦腰👌30min站立有氧训练全身HIIT 🔥暴汗燃脂瘦全身 🍃 全程30分钟，包含热身➕拉伸，每个动作40秒+休息10秒，高强度间歇运动❗️ 每次能消耗200～300大卡（因体质有差异）🔥适合新手、大体重/膝盖不适者、寻求高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周能有效提升心肺功能的同时塑造全身线条‼️坚持训练不仅能快速降低体脂率，还能改善体能状态，让你收获更紧致的身材🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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实馨3月前
飞燕有氧运动健身25.7.22日早直播回放完整版
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陈辰1年前
飞燕有氧运动健身 2024.10.1 完整版直播回放（一）
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自律谕妈11月前
飞燕有氧运动健身直播回放完整版11月28日 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼 #让健身成为一种习惯
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实馨3月前
飞燕有氧运动健身25.8.2日晚直播回放完整版
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梦梦要自律（已瘦35斤）6月前
飞燕有氧运动健身25.4.13日早直播回放完整版 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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居家运动好荐4月前
飞燕有氧运动健身20250701直播回放完整版 #飞燕有氧运动健身直播回放 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身
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爱蕊儿6月前
飞燕有氧运动健身直播回放完整版25.4.20 #居家瘦身运动推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #燃脂塑型 #运动变美变瘦
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燃烧卡路里（已瘦20斤）5月前
2025年6月1日早飞燕有氧健身操直播回放 ##瘦肩薄背健身操 #有氧运动健身操教程
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居家运动好荐3月前
飞燕有氧运动健身20250808直播回放完整版 #飞燕直播回放 #飞燕有氧运动健身直播回放 #变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼
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未来更好飞燕有氧健身操（橱窗有好物）4天前
#活力满满 #健身操
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居家运动好荐6月前
飞燕有氧运动健身20250430直播回放完整版 #飞燕有氧运动 #飞燕有氧运动健身直播回放 #卷腹瘦大肚腩 #运动健身 #健身操
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朱七七Shara4周前
30分钟暴走5000步🔥在家进行全程站立，无跑跳无深蹲❗ 时长：30分钟 强度：暴汗级 💧💧💧 无需器械 预计消耗200-300大卡（具体因体重/身体成分/运动强度而异） #燃脂走 #健身 #瘦身 #减肥 #运动
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陈小陈1年前
【2024.7.17周三早】飞燕有氧运动健身直播录屏完整回放 #有氧运动 #减脂操
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舒婷爱运动｜爱瑜伽1周前
🔥10分钟无器械全身HIIT,燃脂心肺训练！ 3遍消耗200大卡！💦💦💦 跟练：Squat Couple#HIIT #有氧运动 #瘦肚子 #居家运动 #dou来运动吧
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舒婷爱运动｜爱瑜伽1周前
35分钟站立的HIIT训练，一遍卡路里消耗：250~350。 今天体验了拳击风格的有氧暴汗之旅！真的超级喜欢😍，我练完的真实反馈：真的汗如雨下，每个细胞都在燃烧！💦 跟练：Eleni Fit#HIIT #燃脂爆汗 #有氧运动 #eleni fit站立有氧燃脂30分钟 #dou来运动吧
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清岩4月前
飞燕有氧健身 6.25早直播回放全程70分钟燃脂减肥瘦全身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #飞燕有氧运动
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橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit60分钟8000步快乐燃脂走训练 这套训练全程超级有趣让你容易坚持，可以有效提升代谢水平，实现高效能量消耗，轻松暴汗全身！练完享受一次酣畅淋漓的多巴胺释放，有热身加拉伸，快来一起大卡呀！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #高效燃脂 #居家运动 #热门小助手
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朱朱爱健身1周前
飞燕有氧运动直播回放完整版（全）11月2日周日晚 #瘦下来做最美的自己 #全民健身运动 #变美变瘦变漂亮 #正能量有氧健身操 #在家也能瘦
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