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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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芝士小果冻ᰔᩚ4天前
昨天看一个健康报道讲，有氧运动和无氧运动要结合着来 不能单方面做，正好昨天跑的时候我膝盖有点疼，力量运动也可以增强骨骼健康，促进增肌、缓解关节压力，大家平时也要适量跑，运动的目的是为了让自己健康#先跑再说 #记录我的生活 #今日分享 #创作灵感 #晨练打卡
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雨哥带你3303天前
马拉松破3&减肥密码： 有氧➕无氧力量训练 燃脂提速两不误🏃 #破3 #马拉松训练 #内容过于真实 #减肥 #雨哥带你330
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圆滚滚6天前
从天黑练到天亮，今天已练不欠～#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 #上热门#想涨粉
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李好健身（线上指导）5月前
第一集：有氧、无氧区别是什么？对于减脂塑形来说应该怎么选？
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史蒂芬·苏（教瘦）3周前
把有氧跟无氧结合起来，暴汗燃脂停不下来。#减脂 #一起减肥打卡 #在拍一种很新的vlog
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杰老师的健康课堂3月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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Hello茯苓1周前
运动四件套，有氧➕无氧，全身都顾及到啦，腿部，背部，核心～#运动核心 #腿部训练 #背部训练 #跑步 #马甲线
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宝岛的健康老简威琳懋2周前
运动效果不好 你可能练错了顺序 #运动 #有氧无氧运动 #运动与健康
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Mrs.口口4天前
运动目标：年轻、紧致！ 有氧无氧要科学搭配噢~
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芊小芊（高能量版4月前
空腹有氧Day49｜别等 立刻行动 真正拉开人与人之间差距的 是执行力 #自律女孩 #小基数减脂 #有氧和无氧的完美结合 #空腹有氧 #爵士舞
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营养师谈韬4天前
想减脂，你的有氧做对了吗？ 仁济医院营养师谈韬：减脂期，有氧和无氧到底该怎么选？🤔 很多人为了塑形只练无氧，却忽略了有氧这个“基础的基础”！本期视频告诉你： ✅ 为什么有氧运动必不可少？ ✅ 有氧也能锻炼肌肉吗？ ✅ 每周运动量的黄金标准是什么？ ✅ 如何利用家务增加日常消耗？ 记住：先把有氧做起来，打好基础是关键！🔥 【你的运动计划里有氧占多少？评论区聊聊】👇 #减脂 #营养师谈韬 #运动科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小潘要运动5天前
2025.11.4晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练#阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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凯哥健身1周前
居家燃脂塑形训练，有氧和无氧的结合训练，赶紧和我一起练起来吧！#居家锻炼#暴汗燃脂#好身材练起来 #健身干货
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芳姐带你来健身3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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女生专属2周前
2025.10.24早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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志芳健身联盟2周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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Jay头号歌迷4天前
#日常锻炼 早晨有氧单车，晚上无氧运动，精神一整天
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甜酷妹妹爱运动-6月前
🥹瘦腰腹天花板！！4 个动作小肚腩不见了‼️ 🔥属于：无氧运动（建议早上做～或者晚上练完无氧再来20—30分钟有氧哦） 适合：小基数，新手！（有运动基础建议做更高强度 哒）上班族、学生党，宝妈，等等都。 💪🏻主要针对的部位：腰腹塑形，强化线条，提升臀部，强化核心训练 有趣瘦身～一首歌带你爱上运动 跟跳：Cardio Party Masup 跟跳难度：🌟 跟跳强度：🌟🌟🌟#宅家运动会 #居家健身抖出花样 #好身材练起来 #我的绿色生活 #减脂塑形
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小潘要运动4周前
2025.10.12早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸， 新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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女生专属3天前
2025.11.6晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程56分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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健康顾问王汝新6天前
有氧➕无氧的运动搭配减肥效果杠杠滴#轻断食#营养早餐#纽崔莱#悦闪耀
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上海仁🇨🇳3天前
甄选视频 有氧慢跑+无氧训练/每天 匀速慢跑6公里，两呼两吸节拍，心率控制在135-145。跑后配合无氧训练20分钟，单杠15个，双杠20个，腹肌十字支撑15个，俯卧撑60个。有氧运动增强耐久力，无氧运动增强爆发力和抗氧化。现在已经回到30岁的体态和体能，愿望到80岁时还是30岁的体态和体能，加油！！！#慢跑#健身#自律#无氧运动#有氧运动
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就是珊娣噢5月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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范教练有氧燃脂搏击操7月前
有氧搏击操（无废话）完整跟练版——第二节 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身塑形
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小潘要运动3天前
2025.11.6晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫有氧 #阿鑫直播录屏
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不运动会🐭掉啦5天前
2025.11.4晚，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程55分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊！加油#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫女孩 #健身操
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阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）2周前
2025.10.24早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程60分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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小潘要运动4天前
2025.11.5早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播录屏 #阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动6天前
2025.11.3早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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琴姐🐇3天前
@晴晴有氧健身 抖音号：51500910早上5：55晚上6：55每天两场高效燃脂75分钟，新操音乐有力量，动作左右走步+卷腹综合动作锻炼，简单易学盘起来#正能量有氧健身操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
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木♥木3天前
2025.11.4早课#居家运动健身 #居家锻炼身体 罗心悦减脂塑形有氧运动#宅家做运动 #在家运动锻炼身体 直播回放共23节#在家健身 16-23节 无氧部分+拉伸
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精东3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！
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阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）6月前
2025.5.9早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程60分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫百日减肥计划 #阿鑫最新直播回放 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看
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女生专属1周前
2028.10.29早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）6天前
2025.11.3早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程57分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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小潘要运动1周前
2025.10.28晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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女生专属2周前
2025.10.22早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程56分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）2周前
2025.10.22早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程59分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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阿鑫女孩媛媛（塑形有氧运动）4天前
2025.11.5早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环运动训练，全程56分钟，不含拉伸#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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不运动会🐭掉啦7月前
2025.3.31早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程53分钟无广告不含拉伸！今天最后一天，晚上才想起来剪辑！唉！记忆力好差！记得打卡哦#居家锻炼 #今日份运动打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫女孩
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女生专属1周前
2025.10.27早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程58分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动2周前
2025.10.24早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播录屏 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小陆爱运动3周前
2025-10-17早，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸，新手老手随时可以跟着练#阿鑫 #阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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彬彬有氧运动直播回放☞5天前
11.4周二 彬彬有氧运动直播回放！全程不跑不跳，70分钟 暴汗燃脂操，带点无氧的有氧运动操，每天跟练效果翻倍！#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧运动回放完整版 #彬彬有氧健身直播回放 #彬彬有氧塑形运动
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小陆爱运动4周前
2025-10-10早，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程58分钟，不含拉伸，新手老手随时可以跟着练#阿鑫 #阿鑫女孩 #阿鑫直播回放#阿鑫百日减肥计划
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武林小萌6天前
居家爬楼机爆汗神器 空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂，别让脂肪堆积！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃运动＃爬楼机 #爬楼机健身家用
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小潘要运动1周前
2025.10.30晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程56分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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小陆爱运动4天前
2025-11-05早，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程58分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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芳妞的马甲线3周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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小陆爱运动2周前
2025-10-24早，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫 #阿鑫女孩 #阿鑫直播回放#阿鑫百日减肥计划
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小陆爱运动1周前
2025-10-31日，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫 #阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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小陆爱运动1周前
2025-10-27早，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程58分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
00:00 / 58:05
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小可乐日用优品5天前
居家爬楼机爆汗神器 空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂，别让脂肪堆积！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃运动＃爬楼机 #爬楼机健身家用
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小可乐日用优品6天前
居家爬楼机爆汗神器 空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂，别让脂肪堆积！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃运动＃爬楼机 #爬楼机健身家用
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果仁/果乐8月前
2025年2月14日早直播回放完整版#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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爱健身的曹大方3天前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
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小杜瘦身记（已减50斤）2月前
早上增加了一场6点20的空腹运动 上午场九点半跳的也是这一场。 新的动作是有氧和无氧的结合，第一次练的宝宝们一定要注意不要过快，频率放慢。 跟不下来就休息，循序渐进，短暂的休息是为了更好的前进。 加油，现在努力，过年惊艳一把。
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武林小萌3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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小陆爱运动6天前
2025-11-03日，阿鑫直播最新回放完整版，有氧无氧循环训练，全程59分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练，#阿鑫#阿鑫女孩 #阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划
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方宝健身3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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武林小萌4天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂全身。，不伤膝盖不伤腰！＃健身 ＃塑形 ＃居家锻炼 ＃暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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菲姐要自律2月前
小基数快去练这个入门级无氧#小基数减脂 #居家训练 #减肥vlog #合理饮食 #减脂塑形
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豹子师兄1周前
壶铃摇摆是一个非常好的有氧和无氧结合的训练，如果你也有大肚腩，大象腿，粗胳膊，浑身的肉松松垮垮，都非常建议姐妹们练一练！你准备好了吗！#壶铃摇摆#壶铃#大肚腩 #腿粗 #居家锻炼
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